「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

Lovely day isn't it?

運動指導者の坂田純子です

今日は、３週間ぶりに趣味の舞楽のお稽古へ・・・。

全部覚えたはずなのに・・・

久しぶりすぎて、思い出すのに１時間かかっちゃったぜ！（笑）

覚えては・・・

忘れては・・・

の繰り返し。

器（脳）の大きさが一定で、その中身が常に入れ替わってる感じ。

なので、全部詰め込んでおこうとは思ってない。

まぁ、こんな感じも「ちょうどいい加減」でいいでしょう。

すぐ忘れるのも、

シッカリしてそうで抜けてるとこも（しっかりしてる時もあるよ⇒自分で言うなって！）、

話聴いてそうで、聴いてないときがあるとこも、

全部自分自身。

趣味は楽しんで、肩の力を抜いて、

でも、本番の奉納の時は神様に舞をささげられる＆気持ちよくトランス状態に入れるよう、

まぁまぁ練習します。

９月は休会。

先生が産休なのと、アロマ試験の勉強を始めようかと思う・・・。これがやばい。学びから時間あきすぎて忘れてる。（⇒誰か、おしり叩いて）。

両方、ぼちぼちがんばりまーす。

（写真は、会長からの船旅土産。ＧＯＤＩＶＡのクッキー。おいしかった感謝）

See you.

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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こんにちは！！志楽塾の坂田純子です。
開催のご案内や身の回りの気になる情報、
今、１番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)ｖ

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（１）はじめに～立秋号によせて～

●立秋（りっしゅう）号

本日８月８日は２４節季の立秋。
（りっしゅう：秋が生まれた日）

立春が寒さのピークなら、立秋は暑さのピーク。
今日を境目に、少しずつ涼しくなっていくといわれます。

ことしは確かに暑かったですが、
この日を境目に涼しくなるのかなと思うと、
夏もあっという間ですね。
今年の夏もあと少し、
みなさんはどう過ごしますか？

さて、「秋」の語源は、食物が「あきる」ほど採れるから
草木が赤くなるから、赤が「あき」に変わったから
いろんな説があります。

その語原の説も、実り豊かな言葉の表現ですね。

夏の終わりから秋にかけ、は
みなさんの収穫のお手伝いをさせていただきます。

どうぞ、最後まで本メールをお楽しみくださいませ。

じゅりーこと　坂田　純子

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（１）はじめに：　立秋号によせて

（２）最近良く聴く「こころの応援歌」

（３）次期　塾開催のお知らせ

（４）編集後記

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（２）最近良く聴く「こころの応援歌」
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みなさんは、ここぞという時や、元気を出したい時、
気合を入れたいときなど、
「こんな曲を聴いている」という１曲はありますか？

わたし、じゅりーは、
昔から、マライア・キャリーの「マライア・ザ・バラード」の中の
「Ｈｅｒｏ（ヒーロー）」をよく聴きます。

数年前は、エクササイズＣＤにも結構使われていたので
レッスン中、に「Ｈｅｒｏ（ヒーロー）」が流れてくると、
めちゃくちゃテンションがあがっていたのですが、
この曲も、だいぶん昔の歌なので
最近はエクササイズＣＤに選曲されないのが残念。

「Ｈｅｒｏ（ヒーロー）」というと、どんな人を想像しますか？

映画の中のヒーローや、
スポーツ選手や有名な方を想像しちゃうかもしれないけど、

実は、この曲の中の「Ｈｅｒｏ（ヒーロー）」は、
自分自身の中にいる
「Ｈｅｒｏ（ヒーロー）」。絶対的力のこと。

皆の中に「Ｈｅｒｏ（ヒーロー）」は存在していて
自分を頼り、自分を信じて動くことで、
自分の道が見つかる・・・

なんてことが歌われています。

めちゃめちゃいい歌（日本語訳）なので、
良かったら聴いてみてね！


さて、実りの秋を収穫するのには、
寝ていても収穫できず・・・
かならず収穫に行くという「動き（行動）」がいるよね。

人生とは「動き」のことで、
人生を創るのは自分の人生を冒険し、動く（行動する）こと。

自分の「実り」を収穫に行きましょう。

冒険には、いろんな山場がつきものですが、

くじけそうになった時や、
ここぞ！という時に「こころの応援歌」を聴いて
前に進みたいと思います。
（⇒ちょっと暑苦しい文になった・・・）

みなさんの「こころの応援歌」はなんですか？

この秋、何を収穫しますか？

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（３）次期塾開催情報　＆　セミナー案内

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【プレゼンツ！ＡＱＵＡ　３ＲＥＰ　スペシャルセミナー開催！
～６０分で『明日』から変わる～（３セミナー同時受講割引あり！）】

■とき：
８月２１日・９月１８日・１０月３０日（日）１８：００～１９：００
各６０分セミナーをご用意しました。

■場所：大阪：アオアシス心斎橋様にて

￥６，３００→（３コマ同時受講）￥５，２５０
１講座単発受講→￥２，１００


●第一弾！！8月21日（日）１８：００～１９：００

講師：吉田麻友子
セミナー名「楽々インストラクション術」
日々のレッスンにて楽々インストラクションができる秘訣が学べるセミナー

●第２弾！！９月１８日（日）１８：００～１９：００

講師：坂田純子
セミナー名「月末・月初に悩まないプログラミングお助け術・実践版」
まさに！毎週のプログラミングを助るノウハウ凝縮


●第３弾！！１０月３０日（日）１８：００～１９：００

講師：永峰昭宏　セミナー名
「アクア動作提案～捻る動作を意識的に組み込んでみる～」
アクアレッスンで使える新鮮な動き盛り沢山☆

■詳細は→　http://bit.ly/iKJGUu

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【三井俊一によるエアロビクスセミナー開催決定】

■とき：９月２５日（日）１８：００～２０：００
■セミナーテーマ：【プログラミング必勝法～バリエーション編】
■講師：三井　俊一（みつい　しゅんいち）
■肩書き：
　塾頭
ＪＡＦＡ　ＡＤＤ

■講座内容：
この講座は１つの動きをテーマにバリエーションの広げ方を紹介します。
いくつのカウントで、動きが構成されているのか数えてみましょう。
そして、どんな置き換え方が可能なのか？
考え始めると、きっと楽しくなるはずです。
明日からすぐに使えること間違いなし！！
指導し始めて間もない方、プログラミングに毎回悩む方、
動きのバリエーションを増やしたい方、是非ご参加ください。


■参加費：３，１３０円

■詳細は→　http://goo.gl/7xs24


■ぜひ、お問い合わせください！！
┌──┐
｜＼／｜→ｓｈｉｇａｋｕｊｙｕｋｕ＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ（半角）
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（４）編集後記

立秋と言えど・・・、
まだまだ暑い日が続きますね。
そして夏の思い出作りもこれから。
皆様、２０１１年素敵な夏をお過ごしくださいませ。

また皆様と共に学べる時間を楽しみにしております。

　塾長　坂田純子


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Lovely day isn't it?

運動指導者の坂田純子です

数日前に、シリコンスチーマーを購入してて、今日初めて使ってみた。

Ｙｅａｈｈｈｈｈ！！！

電子レンジにて、数分で蒸し料理完成。

なんで今まで使わなかったんだ！！！

こんなに便利なものがあっただなんて。

今日は、かぼちゃと鶏肉とトマトとチーズを投入してみました。あんなにカタイかぼちゃもホコホコ～っ。

やるな、シリコンスチーマー。

やばっ。

楽！

早！

うまっ！

こりゃ、癖になる。

では、See you.

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

からのお知らせです

写真は、３年くらい前に一緒に行ったＥＣＡ（ＮＹ）のもの。

右が三井俊一。

ちなみに、写真より今の方がスッキリしてて、男前です。

只今、の塾頭として、塾スタッフへのアドバイスをいただいたり、

開催するセミナーの講師をしていただいています。

塾のなかまです。

そんな塾頭・三井が講師をつとめ、エアロビクスセミナーを開催します。

９月２５日（日）１８：００～２０：００の２時間。

会場は、大阪・心斎橋。「東急スポーツオアシス　心斎橋店」様にて。

１つの動き（プログラム）から、バリエーションを変化させどんどん広げていきます。

明日からのレッスンに即提供。実践可能。

実践しながら、確実に自分のプログラミング力がＵＰするの・・・間違いなし。

運動指導をし始めた方から、現場でプログラミングに悩む方、動きのバリエーションを広げたい方、ぜひご参加くださいませ。

■セミナーテーマ：【プログラミング必勝法～バリエーション編】

■講師：三井　俊一（みつい　しゅんいち）

■肩書き：

• 　塾頭
• ＪＡＦＡ　ＡＤＤ

■講座内容：

この講座は１つの動きをテーマにバリエーションの広げ方を紹介します。

いくつのカウントで、動きが構成されているのか数えてみましょう。

そして、どんな置き換え方が可能なのか？考え始めると、きっと楽しくなるはずです。明日からすぐに使えること間違いなし！！

 指導し始めて間もない方、プログラミングに毎回悩む方、動きのバリエーションを増やしたい方、是非ご参加ください。

■参加費：３，１３０円

■詳細を明記したパンフットはこちらからダウンロードできます。⇒ エアロビクスセミナー　三井さんをダウンロード

■お申し込み方法：

①　メールにて申し込み（すべて半角）　sigakujyuku@yahoo.co.jp

 件名　『エアロビクスセミナー９・２５　』　と記し、以下を明記ください。

（１）   氏名　　（２）日中連絡のつく電話番号　（３）住所（今後DMや指導に関する情報が詰まったニュースレターをお送りします）

②　参加費の振り込みをお願いします。

※振込先は、パンフレットをダウンロードいただくか、申し込みメールに振込先明記希望と書いてください。

どうぞ、よろしくおねがいもうしあげます。

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子

Lovely day isn't it?

運動指導者の坂田純子です

ウィルヘルム・ルーの法則ってーのがあってね・・・。

それは、生理学における基本法則で、

現代のスポーツや体育のトレーニングにおいても、このルーの考え方が用いられてたりする・・・。

以下が、ルーの法則。

「筋肉の機能は、適度に使えば発達し、使わなければ退化・萎縮する」（逆もあり。使いすぎは障害がおこる）

誰でも知っているように、筋肉は、鍛えなければ衰える。脳も同じでトレーニングすると脳の調子もよく保たれるの。

そして、

脳を鍛えるって、思考的な部分ばかりでなく、

感情を調整したり、

感覚が開く力も鍛えて（・・・というか気付いて、自分でケアできる）いけるんです。

しかも、それら思考・感情・感覚を鍛える方法は、

「運動」「日常生活の動き」によって。

そんなコトを思うと、運動指導者の働きによって、人の意識や世界が変わっちゃうかも～なんて（偉そうなこと）思うのだ。（笑笑笑）

本日のセミナーは、私がエアロビクスクラスで利用している動きや、指導などを事例として提供しながらすすめてみました。

ご参加いただいた皆様感謝します。あなたのそばにいる方、いつもレッスンを受けてくださっている方・・・そんな愛おしい方々をまずは導いていけるといいです。

私も、まずはそこから。

Let's move！！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

Lovely day isn't it?

動指導者の坂田純子です

今日は、中百舌鳥のスタジオファイブＦ様にて「脳力ＵＰセミナー」を担当。

少し早く着いたので、

会場から離れた所までてくてく歩いて行ったら・・・

空に大きな虹の橋。

みんな思わず足を止めて、空を眺めていい笑顔。虹の力が、一瞬にしてあたたかな気持ちにしてくれる。

仕事帰りのサラリーマンさんは「小学校以来だな・・・虹見るの」なんていいながら懐かしそうに虹を眺めてた。

虹にはいろんな神話や説があるけれど、インデァンの中では

「虹はすべてのものからのメッセージ。すべての人間がひとつの家族の様につながることを教えてくれている」

という。

ここ最近、虹がかかる確率が高いしな・・・。

つながられぃーーーのメッセージかも

See you.

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

写真は、帰り道に見つけた夏祭り。

晴天いやぁー夏ですな。

そんな夏を感じる金曜日のお仕事帰りに、森ノ宮医療学園様へＧＯ－ＧＯ－ＧＯー。

道中、さっきまで晴れてたお天気が急にゲリラ雨。

ちょっと前まではコロコロ変わる空模様を女性の心にたとえ、「女心と秋の空」って言ってましたが、

このところは「女心と四季の空」になりそうなくらい、お天気コロコロ変わりますな。

さてさて、用件ですが・・・

来年のアロマコーディネーター講座開催に向けてのパンフレット作成の協力と、

東日本大震災の支援活動「希望へのかけはし」の活動や今後どう活動していくかの報告でした。

顔を合わせて、用件以外の話も弾み、両方ともいい話ができました。

パンフレットの写真は、カメラマンの力で、まぁまぁスイッチ切れたオフショットになりまして・・・、

写りがイイワルイは別として、１９歳（？）くらいに見えるそう⇒本当か？

期会がございましたら、またアロマネタの時にＵＰしたいとおもいます。

写真が１９歳にみえるのも、アロマ講座で学んで、日々の生活に精油を使っているおかげ。

アロマを知ってから、アロマなしの生活は考えられなくなったくらい。

コロコロ変わる女の心も、

やっと一途に落ち着いた感じ。

今は、アロマに夢中アロマＬＯＶＥですっ。

日々感謝

運動指導者　坂田純子★

愛犬のミーコです

今日は、私、ミーコのネタ・・・

飼い主じゅりーが、最近周りのオトモダチに

「Ｂｌｏｇに犬が出てこないけれど、元気なの？」

って聞かれてるみたい。

元気だよ～～～

去年は、熱中症にかかったけど、暑いから、サマーカットにしてもらってるし、

今年は、大丈夫。

みんなも、水分補給しっかりね。

今日は、散歩から帰ってきてから、お風呂入れてもらったよ。

超気持ちいい

では、日々感謝★

愛犬ミーコ

運動指導者の坂田純子です

「アクア　ネクスト　ステージ」の７５分。

様々なパートの写真が無いのが残念ですが、

ホンマ、水の芸術・水の祭典という感じでした。

その感想を野見山文宏氏がＢＬＯＧやメールにてシェアくださいました。

野見山さんいわく、アクアの常識を変えるのでは！？だそうです。

ホンマに、私もそんな予感。

＊＊＊＊＊＊＊＊

（以下は野見山氏の感想）

今回すごく感銘を受けたのはアクアの新しい可能性です。

 http://plaza.rakuten.co.jp/yululi/diary/201108020000/

（↑ブログにてご紹介もくださっていますので、のみさんのＢＬＯＧに遊びに行ってみてください）

水の持つ全てのものを分け隔てなく　包み込みつなぐ水平性と親和性を使った今回のセッションは　アクアの常識を大きく変えるのではと思いました。

またじゅり～さんの、軽やかなステップと目線での誘導や　場のホールドはすごいなぁと思いました・・・あっ意外とね（笑）

（↑のみさん！！！「意外とね」は余計じゃ！！！）

とにかくいい1日でした！ありがとうございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

のみさん、ありがとうございます。

また、以下は、熊本の塾生キヨからの感想です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　キヨ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

キヨ、ありがとう！

ホンマ、開催できて良かった★これも、ご参加くださった皆様1人1人が作ってくれたエネルギーであったり、

集まったご縁であったり、

企画・準備・運営を共にした尾陰さん・梅本さん・吉田さんのおかげ。

感謝します。

そして、いきいきのびのび健康づくり協会さんスタッフの協力と、

スタッフの協力のおかげ。

陰で支えてくれたコト、深く感謝します。

みんなありがとう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子★

運動指導者の坂田純子です

アクアプレイランドにようこそ！

（ブラウンなどの心理学者は、子供の自由な遊びを制限すると、

不安をかかえた、不幸で社会にうまく適応できない大人になるのでは？と懸念している。

遊びが不足すると深刻な結果が待っている。

しかし、遊び始めるのに決して遅すぎるコトはない。大人になっても遊びは精神的肉体的健康を促進する　～日経サイエンス０１号より引用～）

私がアウトプットさせている脳の学びのなかに、脳の発達過程のコトがあります。

子どものころのどの動きや感情にも意味があって、

何１つ無駄なコトはない。

動きや感情、人とのかかわり、遊び（身体を使う遊び、モノを使う遊び、人と関わる遊び）によって脳は発達し、思考が形成されていく・・・（思考はあとなのね）

今回の「アクア　ネクスト　ステージ～新しいアクアの可能性～」は、子どもへ帰ろう！脳の発達過程を表現しよう！ｅｔｃ・・・など

オトナになっても遊んでいいじゃん・・・って

いろんな案が飛び出し、

プールをおもちゃ箱に見立てて、よくばりな遊びを演出した感じ。 

尾陰さん、梅本さん、吉田さん、私は、案内人。

まず、レッスンが始まる前にプールの中で自由に遊んでいただいたんですが、

・・・ちょっと見てください。

流水マシーンを背中にして、アクアホースをボディボード代わりに

「ひゃっほう！」

と流れる大人・・・

野見山さんです。

ずっと、「ひゃっほう、ひゃっほう」言いながら楽しんでました。

ホンマ、童心に戻っているというか、たぶん、いつも海で波乗りしてるとき・・・こんな感じなんでしょうね。

みなさんも、ビーチボールでバレーをしたり、風船を割ったり、水鉄砲で遊んだり、肩につかまってカメと浦島太郎ごっこしたり（→コレ、わたしとＪＯＥ）

メッチャ楽しかった♪

一変してレッスンが始まれば、そこはアクアショーの舞台。

山根麻以さんの歌に包まれながら、

みんなの魂の糸でつながれたコア（繋がりあってできた固まり）が、

心地よい水の揺らぎと共に、コアもゆらいで・・・

のみさんの講座での「ゆらいでいいよ」の言葉にさらに安心感をプラスするようにつながり・・・

ウォーキングパートでは、いつも見落としがちないろんなモノ・コト・人に気付き、

ビート板パートでは、ビート板をドラム代わりに・・・音・波・しぶき・身体で「弾ける」を表現体感。

アクアダンスパートは、4人で奏でるハーモニー。１つの動きを4人がつなげ、参加者の皆様とダンス。

のみさんアクアダンス初体験でしたが、上手でした♪

メガホンパートでは、みんなで噴水を作り（写真が無いのが残念）、私はラスベガスで見た「Ｏショー」を思い出しました。

ワッツでは癒されたし、みんなと踊ったふるさと（フラダンス）は自分が生まれたルーツ、場所を大切に思った。

そんなメッセージ性の強い７５分でした。

ここで経験したコト、皆様と繋がれたコト、感謝です。

ご参加くださった皆様、感謝します。

一緒に企画・準備・コンダクターをしてくれた尾陰さん、梅本さん、吉田さん、感謝します。

次のレポートは野見山さんの感想と、熊本の塾生の感想をＵＰしたいと思います。

みんな、

ありがとうね！

楽しかったさー。

日々感謝★運動指導者　坂田純子