「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

窓を全開にしていたら・・・なんだか牧場くさい。

ちかくに牛でもいるのかな・・・。

それとも愛犬？

なんて思い、愛犬を捕まえてローズマリーの精油でつくったアロマバスで半身浴させてみました。

ローズマリーは肉のにおい消しでも有名ですが、匂いを嗅ぐと脳を活性化しやる気を促すとも言います。

半身浴が終わったとたん、脳が活性化したのか？急に活動的になり、バタバタ走り回っていますよ。

あれれ？まだ、牧場の匂いが風に乗ってやってくる・・・。どうやら愛犬じゃなさそう。

牧場アロマだ。まぁ、いいや。

愛犬をアロマバスに入れるようになってから、毛質がやわらかくなり、耳の調子が良くなった様な気がします。

家のワンコは垂れ耳さんなので、

気温が上がってくると、耳の中がグジグジになるんですが、

アロマバスに入れた後はしばらくカラッとしています。

愛犬の様子を見ていると、ホンマ、精油って皮膚に浸透するくらいきめ細かいんだな～って感じます。

だから、アロマは癖になります（笑）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

米子のサカタちゃんと、関西のサカタちゃん（私）。

米子のサカタちゃんは、関西で開催するワークショップや、レギュラーレッスンに出没し、プールの温度を２度ほど上げてくれる方（笑）

エネルギーがめちゃくちゃ高く、

いつーも「応援してるよ」ビームで、リードをとる私が米子のサカタちゃんに引っ張られます。

今日は、遠くから会いに来てくれました。

ありがとう

サカタとサカタで、Ｗ☆ＳＡＫＡＴＡ。

シーサーと呼んでください。

再会に感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、なんだか朝からホッコリ気分。

宮崎にいる理学療法士さん（ママと呼んでいます）から、顔晴っておいでってあたたかいメール。梅雨のじっとりな気候が、一気に朝からカラッ気分

おかげさまで、午前中のレッスンは「今日もやったぁー」なんて、すがすがしい気分で終えるコトができました。

私、坂田純子はみなさまに支えられています。感謝☆

そして、レッスン後は岡山へひとっとび・・・。

今日は（私が）待ちに待ったエイブル岡山さんでのセミナーとアクアイベントの担当なのです。

エイブル岡山さんといえば、私が応援する青年・永峰さんをはじめ、 その仲間達はみんな顔見知り。

そして、セミナーにあつまるインストラクターさんたちは、岡山以外からも集まってくださったけれど、これまたみ～んな顔見知り。

関西にレッスンを受けに来てくださったり、ワークショップを受けに来てくださったり、私がお忍び山陰・四国地方に遊びに行った時に、プライベートでつるんでいただいている方達ばかりなのです。

（↑それだけ関西にいらっしゃる頻度が高く、みんな勉強熱心な方ばかりというコト）

それから、ＯＫＵちゃん先生つながりで、新しいご縁もありました。 実は冒頭に書いた理学療法士さんもＯＫＵちゃん先生つながりだったから・・・びっくり。人類皆兄弟。繋がっているわ。

なんだか、人類皆兄弟だから、リラックスして世間話をするような気楽な感じでセミナーができました。

みんなありがとうね

（写真は永峰さんとエイブルさんのスタッフさんたち。永峰さんをお兄ちゃんのように慕っています永峰さんは、四国や岡山でフィットネスを盛り上げてくださっています。地域密着の方で、どこへ行っても彼を慕っているお客様や後輩達がいます。）

アクアイベントは、インストラクターさんをはじめ、エイブルさんのお客様を対象に提供させていただきましたが、

外部講師がするアクアイベントは初めて（？）ってーのは本当ですか？と質問したくなるほど、大勢の方がお集まりくださり、プールの水がなくなりそうなくらいの盛り上がり。

夜の２０時から（たぶん遅いよね）、そして足元の悪い雨の日に、ホンマご参加ありがとうございました。

エイブルさんは、もう２０年以上の歴史があり、お客様も上手で、感動したのは、自然に笑顔が浮かび掛け声が上がる盛り上げ上手さんたちばかり。

初めてみる私なのに、もう２０年前から知っていますくらいのフレンドリーさ。

ホンマ素敵でした☆

またいつか、エイブルさんのお客様に会いに行けたらなぁ～。祈っときます☆

私の好きな場所がまた１つ増えた・・・。

みなさま、今日は本当にありがとうございました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネスインストラクターならでは・・・。

顔の表情筋を調べながら、お手入れです。

表情筋を調べると、脳（心）の感情で色んな表情に変化するのが面白いです。

脳（心）と表情筋は、どんなつながりがあるんだろうか・・・。

好奇心旺盛な私は、筋肉図を見ながらわくわく。

運動は勿論、きっと、脳（心）のバランスは、顔も美しくするんだなぁーなんて思う。（そういえば・・・私の周りで運動やブレインジムやっている人はみんな綺麗だ）

綺麗の探求は何歳になってもやめられません。

女ですもの（笑）

今日の精油はフランキンセンス。

クレオパトラが愛用した精油。

今日も１日お疲れさまの気持ちを込めて☆顔面マッサージ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

木曜日は私にしてみたら、スイッチＯＮの日。強い電気を放出します（４レッスンあります）。

レッスンに参加していただけるお客様と同じ時間を共有させていただき、家に帰ると、スイッチがＯＦＦになったように爆睡しはじめます（笑）

充電ですね。

身体は正直。

バランスをとっているんだなぁ～なんて感じます。

やるコトもあったりするんですが、今日１日、しっかり使った身体を愛するように、身体が発する「休みたい」というメッセージを素直に受け入れます。

愛という漢字は「受＋心」。

自分を１００％受け入れ、ただただ素直に、自分を愛してあげたいな～なんて思っています。

さて、明日はレッスン後県外に移動しまして、岡山に参ります。エイブルさま所属のインストラクター様やお客様と楽しんできます。

いつものごとく、ゆるーゆるーい準備（ＷＳの筋道たてただけ）しかしてなかったりしますが、目的は１つなので、目の前のみなさんにあわせて目的を軸にしながら、手順を大切にケースバイケースで進めてまいります。　【★★★過去記事⇒目的を達成するコトよりも手順を大切に】

どうぞよろしくお願い申し上げます。

明日も強い電気を長く放出します。

私の身体さん、どうぞよろしくね！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

日が落ちる頃・・・話題の映画観てきました。

シアワセの形は人それぞれ。

喜怒哀楽。

春夏秋冬。

人生は楽しむためにある☆

そんなコトを教えてくれました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

開運日に購入したドリームジャンボ宝くじが、当たりました！！

３０００円。

ラッキー☆

確か心斎橋から梅田まで・・・

めっちゃ歩いた日に購入したんだったなぁ～。

運は動くとやってくるね。

運動するといいコトあるわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆ 

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨夜は、オトモダチにキネシロジーや骨盤調整のモニターになっていただき練習させていただきました。

本格的に学び始めたのは４月からですが、

セルフをはじめてからは、かれこれ半年なり、自分の身体のバランスも前よりも整ってきたので、

施術させていただくと、不調な箇所やエネルギーが滞っている場所を手で感じるコトができるようになりました。

ホンマ、人って電気信号を発しているんだな～って思います。

人はエネルギーの塊。素晴らしい。

施術させてくださってありがとう！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はお世話になっているクラブの休館日。（実は、昨日まで知りませんでした。忘れていたというほうが正しいですね）

突然（でもないか・・・）降ってきたおやすみは、朝から整理整頓をしたり、もう使わないモノを捨てたり、アレクサンダーテクニークのレッスンに行ったりして、有意義な時間の使い方をしております。

今日のアレクサンダーテクニークレッスンは、見る癖を見つけたり、考えを整理（シンキング）するコトをしていきました。

私、見るとき、フォーカスロックし、じーっと見ます。

これ、私の癖なんですね。

癖と向き合い感じたコト。

（以下はブレインジムやタッチフォーヘルス、キネシオロジーで学んだ、私的フォーカスロック論を書きます）

じーっと見る癖は、ストレスを感じるとよく起こり（⇒私はです）、じーっと見ているときはたいがい周りが見えなくなり、目的に走りだす時。

普段は、前頭葉（人間らしさを司る脳）に充分な血が集まり、正常に機能するので、冷静に考えられたり、創造的なアイデアが思い浮かんだりするのですが、

ストレスを感じると「闘うか逃げるか」しか考えられなくなり、後頭葉に血が集まり動物のように思考し、本能のまま行動してしまうのです。（ちなみに、闘う為に息を吸ったまま止めている状態になり、呼吸が浅く身体が前後に揺れています）

さらに、否定的な感情でいっぱいになると、側頭葉に押しつぶされる様になり、視界が狭く周りが見えなくなります。特に否定的な感情があるときにじーっと見出します（フォーカスロック）。

わかりやすく言うと、

嫌なモノだと感じたら、見ずにいられなくなったり、

嫌なコトで頭がいっぱいになったり、頭の中で飼いだすのです。ほかが見えない状態に・・・（笑）

（あくまでも、私自身の身体の気付きと問題です）

ブレインジムやタッチフォーヘルス、キネシオロジーを学ぶようになって、自分の心（脳）と身体は、結構見えないストレスを感じているんだななんて自覚できるようになったし・・・容認するコトができるようになったし・・・

魂や肉体を大切にしようなんて気付くコトができました。

感謝。

ブレインジムやタッチフォーヘルス、キネシオロジーでは、癖を紐解き解消するコトができますが、まだまだ私は未熟なので、（日々練習、実感中）

今日はアレクサンダーテクニークの力をお借りして、広い視野で見る練習（パノラマで見るレッスン）をしてきました。

パノラマで見るとね、

なんだか優しくなるのよ・・・。

外見も、心も・・・。

不思議だわ。

優しくなったら、否定的な感情で側頭葉が押しつぶされるコトなく、じーっとみる癖（フォーカスロック）もなくなる。

自然に人間脳が動くのね。

人間回帰してきました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

来月から、セラピー関連の雑誌を定期購読するコトに決めまして、新刊数冊だけ残し、溜め込んでいた１０数年の月刊情報誌の卒業式をしています。

私、なかなか手放せない人だったので、

「また読むかもしれない・・・」

なんて、思って溜めていた・・・。

だけど、１回読んだモノは読まなかったりするんだな。

今までありがとうと感謝を込めて旅立つ準備（荷造り）しました。

ちなみに、企業教育コンサル関係の仕事をしていたときの資料やファイルも旅立つ準備。

何か新しいモノを増やす時、器を大きくするか、手放すか・・・。器の外で保管もできるけれどね・・・（笑）

今回は、感謝の意をこめ、卒業式です。

さぁー！今日はレッスンが休館日でおやすみなので、アレクサンダーテクニークのレッスン行ってきます。

癖も、捨ててきます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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