「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

半年・・・いや、１年間ＳＴＯＰしていたコトがあります。

本日は、ＳＴＯＰしていたコトについての交渉や打ち合わせ。

ようやく、ブレーキ解除。

いやぁ・・・長かった。

ＳＴＯＰしていたのには、意味があって・・・、

早い話、自分の精神だとか、スキルだとか、人間力や環境などなど・・・いろいろ準備ができてなかったんですよね。

以前、ＴＶ局から取材のオファーがあって、オファーが来たコトをある方に相談したとき、

「準備できてると、来るもの来るよね」と・・・、

この言葉・・・妙に気に入っちゃって、

モノゴトが進まないときって「準備できてないんだ」って思うようになった。

ＴＶ局の取材は、結局、収録がなかったので、あの時「準備できてなかった」と、納得。

そう思うと、１年間ＳＴＯＰしていたというのも、自分自身や身の回りの準備ができてなかったんだと思う。

準備ができていたら、自然にＧＯサインがでる・・・なんだか、なんとなーくそんな気がする。

ブレーキ解除といっても、解除しただけで発進するとは限らず、アイドリングが必要だったりするわけで・・・

ガソリン入れながら、

メンテナンスしながら、

道の駅で休みながら、

地図みながら・・・

道のりを楽しみます。

この１年、いろいろ勉強になりました。

人生まだまだこれから。

「準備ができたら・・・」

とつぶやきながら、がんばります。

学びの日が続きます。

（Ｈさん、ありがとうございました）

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

の坂田純子です

暮らし快適をサポートする勉強会　

メルマガ　啓蟄（けいちつ）号を発行しました。

よろしければ、どうぞご覧くださいませ。

■□■□■□■ フィットネス □■□■□■□■

こんにちは！！の坂田純子です。

このメルマガは、開催のご案内や身の回りの気になる情報、

今、わたしたちが１番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)ｖ

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　◇ メルマガ　啓蟄（けいちつ）号 ◇

　■ はじめに
　　
　３月ですね。
　　
　３月６日は２４節季の啓蟄（けいちつ）。

　冬籠りしていた虫たちが
　春の気配を感じて活動し始めるころと言われます。

　公園の桜のつぼみは、
　まだまだ寒そうに凍えていますが、
　これから４月にかけて、虫と共に伸びをしながら
　花開くかもしれませんね。

　みなさんは、この春どんな活動を始めますか？
　
　今回は、春からの活動をサポートする様な話題や
　が企画する勉強会の情報、
　その他、ＨＯＴな話題をお届けします。

　どうぞ、最後まで本メルマガをお楽しみくださいませ。

　　　　　　　　じゅりーこと　坂田　純子

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　【 目次 】

　（１）デジタルバイドを埋めよう！　part２　エクセル講座の感想
　　　　　　　　　　　　　　　　　　天井　亮介

　（２）こころに残る物語「あなたは何を始めますか？」
　　　　　　　　　　　　　　　　　（ジャック・キャンフィールド）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　坂田　純子

　（３）次期塾開催情報　＆　セミナー案内

　（４）編集後記　　　　　　　　　　坂田　純子

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　　デジタルデバイドとは・・・

　　パソコンやインターネットなどの情報技術(IT)を使いこなせる者と
　　使いこなせない者の間に生じる、待遇や貧富、機会の格差のこと----

　　２月２０日（日）森ノ宮医療学園　様にて、４時間の「エクセル講座」が
　　開催されました。

　　担当講師であり、パソコンアドバイザーであるＨ川先生の志は
　　「デジタルデバイドをなくすこと」だそうです。
　　素晴らしいです！！

　　そんなＨ川先生のもとに、
　　学生さんから一般の方まで、運動指導者が集まり、
　　エクセルの使いこなし方を学びました。

　　簡単な家計簿（お小遣い帳）の作り方や、関数、
　　我流で使いこなすには、なかなか出てこない使い方を伝授して
　　いただきました。
　　おかげで、今年提出の「確定申告」はかなりスムーズ（＾＾）Ｖ

　　エクセルのコトをもっと知れば知るほど、
　　さらに私たちの味方になってくれそう・・・
　　仕事の可能性がさらに広がる・・・
　　そんな予感がしたので、

　　エクセルに関しては、今後も学び続けたいなぁ・・・なんて思っています。
　
　　そんな講座一緒に受講した　リョウ君が感想を書いてくださいました。
　　どうぞ、読んでみてね！　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（じゅりー）


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　　（１）デジタルバイドを埋めよう　part２　エクセル講座の感想
　　　　　　　　　　　　　　　　　　天井　亮介

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　　この度エクセルの講座を受講致しました。

　　私自身、エクセルを普段ほとんど使いません。

　　しかも学生時代に少し勉強して以来なので
　　約８年振りにエクセルに触れることになります。

　　一抹の不安の中、講座が始まると講師の先生が初心者にもわかりやすい様、
　　丁寧な進め方で、苦手意識のあった私にも抵抗なく頭に入っていきました。

　　それだけでなく、日常の仕事でエクセルを使っている方々からも
　　『お～っ』と感心の声があがっていましたので
　　経験者にとっても有意義だったようです。

　　具体的には表の簡単な作り方からグラフ、
　　また体裁の整え方など、
　　私たちが今後よく使うであろう内容が
　　ぎゅっと詰まった内容で大満足でした。

　　次回はレベルに関係なく友人も共に参加しようと思います。

　　　　　　　　　　　　天井　亮介

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　　３月６日（日）啓蟄に、森ノ宮医療学園様をお借りして、
　　「１から始めるパワーポイント講座」を開催します。

　　パワーポイントは、プレゼンテーションに使うだけでなく、
　　日ごろの自分の脳内をまとめるメモとしても使えます。
　　
　　先日、エクセル講座を受講した学生さんは、授業の中の１つに
　　パワーポイントの使い方があるくらい、現在主流になっています。

　　パワーポイントというキーワードにピンときた方、
　　デジタルバイドの差を埋めたいな～と思う方、
　　まだまだ間に合います。
　　
　　一緒に学びませんか？

　　■とき：２０１１年３月６日（日）
　　　　　　１３：００～１６：００

　　■詳細はこちらをクリック！　パンフレットにページジャンプします。
　　　⇒　http://ww36.com/p5Yk459ix

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　　また、インストラクター・トレーナーのキャリアマガジン
　　「ＮＥＸＴ」３月号に掲載された話題の葉坂氏が来塾！！

　　人と人をつなげる最新のソーシャルメディアの１つである
　　Ｔｗｉｔｔｅｒをどう活用し活動しているか、
　　葉坂氏にいろいろきいちゃおう！


　　葉坂氏から、こんな一言が届いています。

　　「 のｔｗｉｔｔｅｒ講座では、
　　　　雑誌や本を読めばわかることは99%話しません。
　　　　実際に、無名のトレーナーがいかに活用することで、
　　　　世界を切り開こうとしているか。
　　　　経験と今までの知見を2時間に凝縮してお伝えします。
　　　　内容は相当に濃いですよ(笑)。 ］

　　このメッセージを読むだけでワクワクしてきちゃいます。
　　Ｔｗｉｔｔｅｒにどんな可能性があるのか？
　　
　　一緒に学びませんか？
　　

　　■とき：２０１１年３月６日（日）

　　■詳細はこちらから！パンフレットにページジャンプします。
　　　⇒　http://ww36.com/w3Ux234tb



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　　（２）こころに残る物語
　　　　　「あなたは何を始めますか？」（ジャック・キャンフィールド）

　　　　　　　　　　　　　　　　　坂田　純子　　

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　　　何かを行動するとき、
　　　何かを始めるとき、
　　　学びなれない新し場に身を投じるとき、
　　　必ず思い出す物語があります。

　　　何の書籍に書いてあったかは忘れましたが、
　　　ジャック・キャンフィールドさんが書いた
　　　（きっとどの書物にも書いてある様な）有名な話です。

　　　-------（要約します）

　　　仕事帰りに少年野球チームが試合をしていました。
　　　一塁側のベンチに座り、近くにいた少年に
　　　「今何点？」
　　　と尋ねました。


　　　少年は、
　　　「０対１４だよ」
　　　と答えました。


　　　--------（あなたはどうとらえますか？　
　　　　　　　　０のチームぼろ負け。勝負ついたな・・・）------

　　　少年は、負けている側のチームの子。

　　　あんまりがっかりしていないので、
　　　「がっかりした様子じゃないね」
　　　と尋ねたら・・・・


　　　「まだ、こっちは一度も攻撃していないよ」と。


　　　-----物語はおしまい。

　　　とらえ方って人それぞれ。

　　　０対１４を「まだまだこれから」と思うのか
　　　「勝負ついたな」と思うのか・・・。

　　　あなたの３月は「まだまだこれからですか？」
　　　それとも「勝負ついた」
　　　
　　　２０１１年まだまだ始まったばかり。
　　　春夏秋冬・・・春は始まったばかりです。
　　　そんな春、カラダを動かして（行動・アクションして）こそ
　　　得られるものがある。

　　　あなたは何を始めますか？

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　坂田　純子
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　（３）次期期塾開催スケジュール
　　　　　　　　　　　　　　　　＆　セミナー案内　
　　　
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　「リズミック・ウォーキング３０時間指導者育成コース開催決定！」


　　歩くコトができれば誰にでも楽しめる運動、
　　リズミック・ウォーキングのクラス指導や
　　クラス構成が構築できる指導者育成コースを開催します。

　　指導ノウハウからプログラミングノウハウ・・・
　　そして参加者のモチベーションをＵＰするコーチングテクニックや
　　プログラムを売り込むマーケティングまで。

　　地域やサークルで活動したい方、
　　フィットネスクラブに導入したい方、
　　水中運動指導者の方で陸上の指導カテゴリーを増やしたい方、
　　ぜひチェックください。

　■詳細はこちらから！（パンフレットにページジャンプします）
　　⇒　http://ww36.com/m1Ct838gw

　■日程：２０１１年６月１２・１９・２６・７月３日・１０日（日）

　■時間：１０：００～１７：００（うち１時間休憩あり）

　■場所：　大阪　東急スポーツオアシス心斎橋店様

　■価格：６０，０００円（税込）


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　【おまけ　塾長・坂田担当のセミナー】

　　
　３月末！（社）日本フィットネス協会様主催
　「ＪＡＦＡフォーラム　ＩＮ　関西」あります。

　■とき：２０１１年３月２５日（金）

　　１３：００～１５：００【２時間】
　「リズミック・ウォーキングダンス～脳幹アクセス編～」
　　（ＡＬＬレベルエアロビクスワークショップ）


　　１７：００～１８：３０【９０分】
　「新規獲得のための初心・初級エアロの作り方」

　　パンフレットはこちらからダウンロード
　　　　　　　　　　　⇒　http://ww36.com/y7Jn440jv


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　　【おまけ　塾長・坂田出演講演のお知らせ】
　
　　３月末！ルネサンス社様主催
　　「ルネサンス　キャリアビジョンスクール３ＤＡＹＳ」
　　開催されます。

　■とき：２０１１年３月２５・２６・２７日

　　これからのキャリアをどう積み上げていくか？　　
　　自分の棚卸をして可能性を広げたい！
　　何か発見や気付きのある３日間です。
　　ご興味のある方は、関連記事をどうぞ⇒　http://ww36.com/p0Mw651ko
　　（ただいま、パンフ掲載のホームページがメンテナンス中につき、
　　　ダウンロードできなくなっています）

　　興味のあるお方様は、こちらのフォームを使ってお問い合わせください。
　　⇒　http://www.sakatajunko.com/inquiry.htm

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（４）編集後記　　　　　　　　　　

　　今回も最後まで読んでくださってありがとうございます。

　　ジャック・キャンフィールドさんが書いた物語は
　　大好きで、春の始まりによく思い出します。

　　３月となると、「ええ！もう３月・・・」と
　　思っちゃうけど、春夏秋冬はまだまだこれから、
　　
　　まだまだこれからの２０１１年、
　　あなたと共に成長のお役にたてますよう。

　　あなたと共に成長できる塾であるよう、
　　いろんな企画や勉強会を準備します。
　　　　　　
　　　　　　　　　　塾長　坂田純子

　
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　◇  編　集   塾　長　　　 坂田　純子
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運動指導者の坂田純子です

（写真はイメージ　エイブル岡山様ではありません）

今年もまた、岡山県に参ります。

私が大好きなフィットネスクラブ、

フィットネスクラブエイブル様にて、９０分のエアロビクスマラソンと、４５分のアクアマラソンを指導します。

○○マラソンとは・・・

数名の指導者がお祭りの様にワイワイリレー形式で指導するレッスン。

去年まではピン（１人）で指導させていただいておりましたが、

今年はゴージャス

エアロマラソンは、エイブル岡山様のキーパーソン、永峰昭宏さんと、関西からはリトモスでおなじみ富田ちゃん、ナニワの静小路マロマロ（静康一君）と４人で。

アクアマラソンは、エイブル岡山様のアイドル、にも顔を出してくださっている稲岡ちゃん、アクアのセミナーでもおなじみ吉田麻友子さんと３人で。

楽しくなりそうです♪

エイブル岡山の会員様はもちろん、近郊にお住いの会員外の方、指導者の方もご参加可能です。（有料になります）

沢山の方にお申込みいただいておりますが、まだ参加ＯＫですので、ご興味のある方は、コチラ（メールフォームのページです）

または、

こちらのパンフ（エイブル岡山様イベントをダウンロード）から問い合わせてみてくださいませ。

皆様にお会いできるコトを楽しみにしています。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

数年ぶりに、経営の神様・松下幸之助さんの心得帖シリーズ「商売心得帖」を読んでみました。

この書物は１９７３年に刊行されましたが、２０１１年の今も色あせるコトない商売の心得が盛りだくさん。

時は流れても、商売を行う上で大切にしたい本質や基本って昔から変わってない。

読みながら、あたりまえのコトを実行するのこそ、難しいってヒシヒシ感じました。

「経営のコツここなりと、気付いた価値は百万両」

すべては、日々の気付きから。

仲間と諸問題を対処していくコトにあると教えていただきました。

気付きは学びですな。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

３月ですね。運動指導者の坂田純子です

運動指導のお仕事が終わり・・・ひたすら確定申告作業。

今後の自分のスケジュールを考えたら、明日には仕上げてしまいたい感じです。

先日学んだエクセル講座の資料引っ張り出して、復習ついでに表作成。

エクセルが勝手に計算してくれるから、集計はめっちゃ楽（エクセル、優れものです！！）

このぶんなら、明日には仕上がりそうだな

そして・・・先日東海フォーラム（運動指導者様の勉強会）に講師として参加させていただきました。（★★★こちら　と★★★こちら）

受講してくださった皆様から、ブログやメールフォーム、そしてＰＣにメッセージがホンマにホンマにぞくぞく届いています。

今、１つ１つ読んで、返信させていただいています。

フリーインストラクターとしてお仕事をされている皆さんの活動状況や指導やプログラムのコト、これからのコト・・・。

みんなの思いがいっぱい詰まったメッセージ。

みなさんに経験を頂き、自分ができるコト、お役に立てるコト、まだまだありそうな感じです。

みんな、ありがとう

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、早朝３時間をとって、舞楽のお稽古に行ってきました。

１か月ぶり・・・。

あと数か月で奉納（本番）なのですが、ちょっと苦戦してます。

わたしね・・・歌を歌うと動きが止まってしまうの。

なんだか、脳とカラダが統合されてないというか・・・今自分が居る学びの現在地が解ります。 

ミュージカルスターってすごいなと思う！！！

アイドルってすごい！！

歌って踊れるって、ほんまにすごいなぁ～。

慣れたら、歌って踊れるだろうか。レッスンで歌って慣れてみようか・・・

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子

運動指導者の坂田純子です

先日は、愛知県で行われた（社）日本フィットネス協会様主催のフィットネスフォーラムにて、

運動指導者様に向けたセミナーを２つ担当させていただきました。

１つめは台を使ったステップエクササイズ。

初心者様を取り込める初級クラスの工夫をプレゼンさせていただきました。

もう１つは、リズミック・ウォーキングダンスという、オリジナルプログラム。

１０数年前に運営していたサークル活動から誕生したプログラムです。

目的は、脂肪燃焼が主ですが、身体が動けば脳も動くという理論をもとに３つのポイントを大切にしながらプログラム＆指導しています。

エアロビックダンスが苦手という方も抵抗なく運動できたり、中上級エアロビックダンスクラスや、ウエイトトレーニングをしている方も、

リズミック・ウォーキングダンスを受けると、そのあと身体が動かしやすくなる・・・頭がスッキリするなんてコトから、最近では、フィットネスクラブにも提案・展開しています。

先日のセミナーでは、本当に頭がスッキリするのか？身体が動かしやすくなるのか？あるワークを使って実験しました。

セミナー最後の講座というのに、沢山の方が受講してくださり、感無量。この講座を受講するために遠方からおこしくださっている方や、リピートして受講してくださっている方もいらっしゃって、ありがたいな～と心から思っております。

セミナーを受講してくださった参加者様が現場にお持ち帰り、ぜひ、お客様にアウトプットしていただけると幸いです。

そして、受講後にたくさんの方から質問があったのですが、

ネーミングはどんどん使ってください。

「リズミック・ウォーキングダンス」または「ダンス」が苦手という声があれば「リズミック・ウォーキング」

（私の場合、ダンスをつけて、あまりいい反応が無かったので、今は「リズミック・ウォーキング」で展開しています）

そして、マークも販促にどんどんつかってください。（このページから取り込んでくださってOKです）

ホームページの文章も、そのまま使っていただいて構いません。

より多くの方に、身体を動かす爽快さや楽しさを伝えていただけたら本望です。

３月２５日（金）に関西・尼崎で開催されるジャファフォーラムでは

リズミックウォーキングの脳幹にアクセス編を２時間でお届けします。

よろしければ、関西フォーラムもチェックくださるとうれしいな。→★★★

最後に、

みなさま、ラストまで受講くださって、こころからありがとう。

出会えたコトに感謝。

（写真は受講してくださった三重のＡ大先生とその仲間とパチリ。ホンワカ雰囲気の大好きなＫちゃんもいる。写真を取り忘れた私にＡ先生が送ってくださったよ～感謝）

こちらの写真は、東京から塾でもおなじみＦ尾さん。

 なんと、２講座とも色違いの塾Ｔシャツを着てご参加くださいました。

めっちゃ、うれしかったな。

 （Ｆ尾さん、いつもいつもありがとー）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、（社）日本フィットネス協会様主催の　ジャファフォーラム２０１１　ＩＮ　東海という、運動指導者様に向けた勉強会。

私は２つの９０分セミナーを担当させていただきました。

１講座目は、台を使ったステップエクササイズの講座。

「現代・初級ステップ学～ステップ初のお客様を『また次も！』の顧客に～」

最近は、たくさんの運動プログラムがフィットネスクラブのタイムテーブルを賑わし、「はじめてステップ」クラスがなくなりつつある私の周辺。

「初級ステップ」クラスにて、

 初心者様にも楽しんで汗をかいていただき「また次も！」と行動に繋がったらと思うし、

毎週ごひいきにしていただいているお客様にも楽しんで汗をかいていただきたい。

日々、そんな気持ちです。

普段の現場にて、次につながらなかったときの失敗した問題点を洗い出し、どう改善したかをプレゼンさせていただきました。

失敗って、うまくいかない方法を見つけたというか・・・成長のきっかけ、宝です。

今日は、失敗したパターンを実技で体感していただいた後（⇒これが、みなさん、自分だったらどうするか考え始めるんです）、

改善したパターンを体感していただき、

そのあとに改善ポイントやクラス構成の考え方の解説。

ラストに、脳に刷り込むように、解説を交えながら改善パターンを３０分のショートレッスン仕立てでお届けしました。

今までやっていた様なＨＯＷ　ＴＯを伝える「体験型セミナー」でなくて、感じて考えるような「体感型セミナー」にしたかったのです。

この進め方・・・ありがたいコトに「心に残った」「記憶に残った」「わかりやすい」「すぐ使える（応用できる）」とのお声をたくさんいただきました。（感謝）

せっかく、時間とお金をやりくりしてご参加くださったのですもの・・・。

そのぶん、考え方が即取り入れられたり、現場で応用できる、もしくは実践できる内容にしたかったし、そうなったらうれしいです。

セミナーが終わってから、「こういう場合ってどうしてる？」など質問、意見をたくさん頂きました。

また、みなさんの質問や現場での疑問を持ち帰りさせていただきましたので、日々のレッスンで発見できたら、またシェアさせてください。

ご参加ありがとうございました。

（写真・・・結構撮りましたが、自分の携帯では１枚も撮ってなくて・・・すみません。どこかのＢＬＯＧやＳＮＳにて出没してるかも。リズミック・ウォーキングのセミナーレポートも、書きたいコトが盛りだくさんなので、また後日ＵＰさせてくださいませ。）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

水中エアロビクスやエアロビックダンスの指導時は対面指導（お客様と向かい合う指導）が得意なのですが、

基本、背面指導（お客様に背中を見せて指導する）のステップエクササイズや前後移動のリズミック・ウォーキングの指導が対面指導になると、

脳とカラダが分離しそうなくらい気持ちよく指導できなくなります。

普段行っているステップエクササイズやリズミック・ウォーキングの指導は、

鏡を用いて背面指導（お客様に背中を見せながらの指導）する割合が多く、

対面でも動きが伝わりやすいステップパターン時になったら、時々向かい合う指導に変えてコミュニケーションをとる・・・。

（前後の動きや台を使うステップパターンは、対面指導の方がお客様に伝わりやすいしね）

しかし、ステージ上にあがるようなプレゼンテーションをする場合、対面指導になるので、途端に自分が右か左かわからなくなります。

慣れないコトする。

明日は、そんな日。

気持ちよく「伝えられる様」予防策を練りました。

左手にリストバンド・・・。リストバンドしている方が「右」（笑）

右とか左が苦手。

慣れないパターンになると、脳とカラダが分離しちゃう！

そんな方の気持ちがよくわかる今日この頃・・・。

だって、私もそうだもの。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

明日は、愛知県にて「リズミック・ウォーキング」のプログラムを

セミナー式でプレゼンさせていただきます。

セミナーを受講していただいた方が、現場に持ち帰り

所属クラブやサークルでレッスン展開がしやすいように

１年半前に販促用のホームページを制作しました。

実際に、企画書やＰＯＰに文章を使っていただいているそう。

そして・・・このたび、マークを作りました。

明日、セミナーを受講していただける指導者様に、マークもご利用いただければ幸いです。

イラストをクリックして、お気軽にダウンロードくださいませ。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

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２０１１年６月～７月　リズミック・ウォーキング指導者育成コース（３０時間）開催決定⇒関連記事★★★

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