「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２日間の研修（ＡＱＥ，ＡＱＳ研修）が終了しました。

写真は、打ち上げ２日目の風景。

全員ＡＱＳで左から大畑ちゃん、吉田まーちゃん、業界のお母さん的存在尾陰先生（自称：由美ちゃん）、たまちゃん（玉川さん⇒鶴ヶ丘Ｏクラブのみなさま、たまちゃんは皆さんの予想通り仲間です）、ひろみさん（岩崎さん）、成美さん（大久保さん）。

２日間の心地よい疲労感をビールで労っています。

この２日間で感じたコトは、数知れず。

１つ大きな声で言える（書ける）のは、

フィットネス業界、大好きだなってコト。

身体と言う固体を動かし躍動させる。そして組織や器官が機能する。

まさに「生きてる」を感じます。

そして、こちらで、精神（脳）やエネルギー（気、電気）の、目には見えない何かを感じ、心と身体をつなげるコトで、

それぞれの世界の良さや連動に気付く。

両方の世界の良さを知るコトで、何かと何かが統合する・・・。

そんなコトを感じました。

ホンマ・・・２日間、いいエネルギーをいただき、只今心ホクホクです。

心ホクホクといえば・・・

今日は母の日。

途中から合流した尾陰先生の娘さん・・・。

尾陰先生にカーネーションをプレゼント。

尾陰先生をはじめ、ＡＱＳのみなさん・・・「今日母の日や！忘れてた！！」（もちろん、ワタシも忘れていたけど）

娘さんのに心ホクホクになりました。

いい親子だなぁ～。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、研修２日目。

実技やＫＩＮＥＳＩＯＬＯＧＹの講義でした。（以下の文より、キネシオロジーと書きます）

フィットネス界でいう、キネシオロジー（今はスポーツバイオメカにクスなんて呼ばれるようになっています。昭和５３年）と、治癒の業界でのキネシオロジー。

お互いに、それぞれの世界のキネシオロジーを別のモノに見える様ですが、

実は、ワタシ・・・両方の世界を見ていて感じるコト。

何に利用するのか、治癒か？運動（スポーツバイオメカ二クス：生物の世界の研究に力学を応用しようというもの。こ～ゆ～コト、アレキサンダーとも言うそうだ。書籍より）か・・・？と言うだけで、

７０％、いや・・・ほとんどが同じのような気がします。

写真は、ワタシが治癒のキネシオロジーやブレインジムの世界に足を踏み入れてお世話になっている書籍。結構専門書で、今日のキネシオロジー講座（生学）で、薦めていたモノもあります。

治癒の世界でお世話になっているカイロプラクティックの先生は、フィットネス界での知識を持ったワタシより、動きや身体（筋や骨、脳や神経、血管、経絡まで）のコトに関して専門的で、（⇒あたりまえだけど）

エネルギー生成系や筋肉の構造など、難しい知識を確実に解りやすく説明してくれ、恥ずかしながら十数年たった今頃、クリアに理解できたコトがあるくらいです。

今日のキネシオロジー講座（生学）は、治癒のキネシオロジーを知っているからこそ、いっそうクリアに理解できたような気がする・・・。

何が言いたいのかと言うと、

それぞれ別の世界だけど、

「何に使うかが違うだけで、中身は変わらない・・・身体の学問だ！」と言うコト。

ワタシは、それぞれの世界にいるけれど、

今日は、

それぞれの世界において・・・

自分の中で、何を大切にしたいか、大切にするのか、

心（脳）にコミュニケーションをとりながら受け入れられるようになった自分を発見しました。

たくさんの気付きを感謝。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は１年に１回のお祭り。

水中運動のオシゴトでお世話になっている、（社）日本フィットネス協会のアクア部門・ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡの研修会でした。

日本中のアクアエグザミナーとアクアスペシャリストたちが集まりました。

ワタシは、完全名前負けしているスペシャリスト。

１年に１回、この場でインプット（情報や知識・色んな考え方を入力）し、アクアのオシゴトでアウトプット（出力）させていただいております。

（写真は打ち上げ風景）

人って固体だけれども、もともとは分子の集まりなんですよね。

分子が集まって６０兆個の細胞を作り、組織をつくり、器官をつくり、１人の固体になる。

ここに集まるみんなは、元をたどれば、同じようなエネルギーを持っている分子と言うか・・・同じような「気」の集まりのような気がします。（最近こちらに足を踏み入れたコトで、人の電気の状態をビンビン感じています。・・・はい、みんな同じです！）

みなさん、運動やアクアというツールに情熱をかけていますよ。

正直なコトを書くと、かれこれ２年前、この資格を手放そうと申告したんですよね・・・。（ワタシ以外の方には理解できないかもしれないけれど、毎日、殺人的な仕事量でいっぱいいっぱいだったのです。なので、なにか手放す必要があるのではないかと思い込んでいた。）

今ここにいるのが不思議な感じですが(笑）、

アクア指導（・・・と言うか、グループエクササイズ）は情熱を持ってとりくんでいるし、これからもそうだし、

１年に１回、ＡＱＥ・ＡＱＳのみなさんと会えたり、ＪＡＦＡアクアを通じて全国にいろんなつながりができるのが、シアワセであり魅力的です。

・・・だから、今もふんわり開いた手のひらに、そっと乗り続けていのかもしれないデス。

明日も研修が続きます。

みなさんの熱伝導と言うか、気を感じてきます。

そして、ワタシも気を届けたいと思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝の関西は、けっこうガッツリ雨が降っていて、

クラブのロッカーで聞こえる「しんどい」の声の数がハンパなく・・・。

思わずレッスン前に、「今日はロッカーで、しんどいと言う声をたくさん聞いたのですが・・・」と話し始めさせていただきました。

【２００９年１０月８日記事「脳と気圧の関係」】⇒以前と企画が変わり携帯からは見れません。

みなさんに確認したところ「重い・・・だるい・・・しんどい」と言うコトで、

雨の日は、無理してテンション上げなくてもいいコトや、すこしずつこころと身体を温めていきましょう！と言う旨をおつたえしました。

雨の日は、低気圧が、脳にあるバロレセプターと言う圧受容器を介して自律神経に作用するのです。するとリラックスする副交感神経が自然に出てきます。

まったり、もったり～とするのは当然なんです。

そんな時に、無理してテンションを上げ交感神経（興奮する神経）を出すと、自律神経がおかしくなるので、運動時は少しずつ少しずつ切り替えていく必要があるのです。

ココ最近、カラッとしたり、今日のようにジメッとしたり、気圧の変動も激しいですから、身体も脳もいろいろ影響を受けています。

自分の身体に聴きながら、他の人を気にしない自分のペースで、心地よくフィットネスライフをお過ごしくださいませ。

フィットネス愛好家のみなさま、雨の日に足を運んでくださり感謝します。

追伸：

今日のスタジオは経絡ダンス（身体の気の流れを整える筋肉使用のプログラム）をしています。血液やリンパの流れがよくなるので、汗もたっぷり出たし、レッスン終了後、少し軽くなりませんでしたか？

また感想をお聞かせくださいませ！！

フィットネスインストラクター　坂田純子☆

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【自律神経とは】

意志とは無関係に血管・内臓・汗腺などを支配し、自動的に調節する神経。交感神経（興奮する）と副交感神経（リラックスする）がある。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

一日オシゴト（レッスン）がんばって・・・向かった先は２００９年忘年会会場。

業界の先輩と仲間たちと。

今、２０１０年５月・・・

ようやく忘年会ができました。

今夜は、数年前に起こった、業界の先輩とのエピソードの話題に花咲きました。

「そういえばこんなコトあった・・・」と鮮明な記憶を超本人さまにお伝えしてみました。

６年前「大阪に引っ越してきた坂田純子です。よろしくおねがいします」と自己紹介したとき、

「あ！そう！！ほんでな～」と、先輩・・・次の話題を話し始めた。

この印象がキツくて面白くて、今でも鮮明に覚えているし、きっと忘れないと・・・。（笑）

この話題について数時間・・・みんなでディスカッション。語る、語る、語る。

笑って夜が更けていきました。

楽しかったデス♪

よく食べたし、明日のレッスンはしっかり動きます！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は２４節気の「立夏」。暦の上ではもう夏です。

今日は全国的にあたたかい（暑い）日になり、ワタシも写真の通り半そででＯＫ！！

なんだか春を飛び越して夏になりそうな・・・そんな気配ですね。

立夏で、こどもの日で、ゴールデンウィーク最後の日・・・。

ワタシはオシゴト（レッスン）。

今日は、特別にリズミック★ウォーキングダンスのクラスをさせていただきました。

クラスは、レベル設定で細分化されているエアロビクスのクラスでは見たコトのない光景。

スタジオに初めて足を踏み入れる方や、普段はスタジオに入らない方、また慣れた方もがみんな笑顔！

なんだか、とっともハートがあたたかくなりました。ご参加くださったみなさま、ありがとうございます。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大阪某所・お気に入りのカフェです

（場所はヒミツ）

午後からは、久しぶりに会う友人とカフェでお互いの近況報告。

とても楽しいゴールデンウィークとなりました。

ふと、帰宅中気付いたコト。

引っ越してきてから、環状線や、３車線以上の道路を車で走るコトが、怖くてできなかったワタシ。

自家用車も数年駐車場に眠り・・・使うコトのない車のために駐車場代金を払い続けていた。

そんなワタシが、２年前から少しずつ運転練習をし、今は電車でいけないところへ自由に車で移動できるようになった。

成長しています。

ブレインジム的（脳の最適化）に言う、学びの課程に当てはめてみると、

２年前の統合していないローギア（自分のモノにできない。空回り状態）から、現在の統合されているローギア（だんだんつかめてきた状態）のプロセスに変わってきた。

もう少しで、統合しているハイギア（つかめた状態）に変わるはず。

学びの課程、只今、進化しています。

この、学びの課程はどんなコトにも当てはまり、ワタシは、自分が今どのプロセスにいるのか客観的に見るのが好きです。

運転は、統合されているローギアかなぁ。

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【学びの課程】

１．頭が真っ白、つかめない

２．自分のモノにできないから回り

３．だんだんつかめてきた

４．慣れ親しんだつかめた状態

わたし達は、過程の間を行ききしながら、学習していきます。

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日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

前に、１日５０時間欲しい☆なんて書きましたが、今のワタシ・・・１日１００時間欲しい感じ。

でも、時間は有限やから人生楽しいのでしょうね。

最近、時間をタイセツに使っていても、１日がアッと言う間に終わっていきます。

今朝は、連載原稿２本片付け・・・誰かにアウトプットするための資料を少し作りました。いまからの時間は２０１０年のゴールデンウィークの思い出をつくります。

そういえば・・・ここ数年、パソコンに向かってタイピングしている時間が長い・・・。

原稿や資料を作っている時間がメッチャ多い。

自分の人生で、時間計算してみたら、何時間になるんやろう・・・。

資料や原稿を楽しみにしてくださっている方もたくさんいらっしゃって、とってもシアワセだし、誰かが喜ぶ顔を見るのが好きだから、がんばっちゃいますが、

（毒を吐くようで申し訳ありません）

脳科学的に言えば、「自分」でノートをとる脳（能）力や、「自分」で考える脳（能）力をつけるためには、資料や原稿など、なんにも無いほうがいいような気がします。

資料は、あったら楽だし、後から見ても理解できて安心だけど（あとから見るコトってそんなに無いかも）、「自分」の頭で考えまとめる力は奪っている感じ。

だから、本当はスカスカの資料がいい・・・なんて（個人的には）思っています。

原稿も、誰かの思考の塊だから（ブログやメールなども。勿論、この記事も。）、「自分」と他人の境界線がないと、どんどん影響され、洗脳されてしまう。

いいほうにならいいけれど、

あまり良くない方に影響・洗脳された場合、（たとえば、疲れた～なんていう感情がいい典型）

もやもやとした感情が読み手に伝染してしまうコトもあったり、誰かの思考に振り回されて自分がどこにいるのか解らなくなるコトあるとおもう。

（⇒と、ワタシが個人的に思っています。最近脳のコト学んでいて感じたコト。最近そう感じるから、いろんな記事には境界線を引いた文章を掲載しています）

・・・ワタシは、「自分」でまとめる・考える派。

ノートは、カラフルなペンを使って、イラストも程よく入れて・・・。

たぶん左右の脳のバランスが悪いから、文字がまっすぐ書けないし、そんなコトもあり、自分にとって心地いいノートのとり方・・・罫線を無視してノートとっています。

そういえば、誰かの講座を受講する時や、講習会に行ったときもやっているなぁ・・・。

資料に頼るのもいいけれど、「自分」でノートをとるのって結構いい脳（能）力がつくような気がします。（⇒ワタシ、結構やります）

そして、記事やブログを読む時、必ず「自分と他人の境界線をしっかり引く」コト。もちろん自分が文章を書くときも実践中であり、今後も続けていきたい。

やっぱり、「自分」ってタイセツやもん・・・。

そして、みんなの「自分」もタイセツやから・・・。

自分ココにいますよ☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

難易度（メッチャ）高めです。

ラヂオ体操第４・・・。

今年のエープリールフールに大阪や東京都内で号外が配られました。

（もちろんラヂオ体操第４は、エープリールフールにちなんだモノで、リーボックのＴＩＫＡＮシリーズの宣伝です。すばらしい宣伝です）

かなり難易度高く、

夏休みの朝にはできない感じです。

けど、できたら素晴らしい体操選手になれそう。

ゴールデンウィークの朝にいかが？

（※動画は携帯からは見れません）

日々感謝☆

さかたんぽぽ☆

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