健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、レッスン帰りに
２時間ほどカフェこもり、毎年恒例のクリスマスカードづくりをしていました。
カードを作っているときって、不思議とニヤニヤします。（→たぶん、周りの人は気持ち悪い女だと思っていたと思う）
あ、料理を作っているときもです。
ホンマ、不思議です。
わたしにとってクリスマスは、感謝を伝える日。
今年は、１枚だけ、まったく接点のない方（・・・でもないか）にカードを送りました。
きっとその人の存在が無ければ、このオシゴト（フィットネスインストラクター）にめぐり会えてなかった。
エアロビクスを知らなかった。
エアロビクスに出会ったからこそ、そこからアクアだの、ステップだの、その他色々の運動指導ができた。
そんなエアロビクスのルーツであるキーパーソンに突然感謝したくなりました。
届いたら、きっとビックリさせてしまうと思います。
でも、このタイミングで伝えたかったので、素直にメッセージにしてみました。
クリスマスの夜
、みなさんは誰に感謝を伝えますか？
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
関西はいいお天気！すっかり陽気回復です。
さて、この写真。レッスン帰りに撮ってみました。ちょうど時間にしたら１３時くらい。
太陽の位置が低いです。
そう！
今日は冬至。
１年のうちで一番昼の時間が短い日。古代中国ではこの日を１年のはじまりとしていた時代があったそう。
陰と陽 でいえば、陰が一番強い日。暗い闇でどん底の日。ここからすこしずつ太陽の光が回復すると言われます。
日照も運気も「一陽来復」。１歩１歩春に近づきますね！
さて、今日は火曜日にお会いできるみなさまに「今年もありがとうございました」の感謝をお伝えさせていただきました。
今週１週間は、今年の感謝を伝えるＷｅｅｋになりそうです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、大学の後期授業の最終日で、生徒のみんなと最後のお別れをしました。
ワタシが担当するクラスは、運動に縁の無かった生徒がほとんど。
そんな子達が、エアロビクスを通し、身体を動かすコトに興味を持ってくださっただけでも幸せなんですが、
まったく別の世界を専門に学んでいる生徒たちが「卒業論文に（自分が専門に学ぶ教科と）エアロビクスを組み合わせて取り上げます」と宣言してくれたり、
「先生、名前覚えてくれてありがとう！」と駆け寄ってきてくれたり・・・、記念撮影に並んだり・・・（→カメラマンの場合が多いので、ワタシを撮るの？？って感じでテレくさかったデス！）
「もう終わり？」「またこの授業受けたい」「かなり楽しかった」「中級クラスに進みたいです」なんて言ってくれたり・・・
コンナにあたたかい言葉をいっぺんにいただいてしまい、バチが当たらないだろうかと思うほど、何だか、クラスとして、そして人として認めてくださっている幸せ感や愛を感じました。
ホント、やりがいのある仕事でした。
生徒のみなさまに感謝しています。ありがとう
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ＮＯＳＳ（にほん・おどり・スポーツ・サイエンス）認定コース２日目を終え、後ろ髪を引かれながら会場を出てきました。
秋から続いた劇的出張ライフで、大学の授業をお休みしていたので、どうしても明日は休めなく・・・３日目の試験は、別会場で受験するコトになっていたのです。
しっかり練習して合格したいですな～
さて、今日も認定コースに参加していました。
実は、亡き母が幼少のころから「日本舞踊」を続けていたコトもあって、ワタシも子供のころ、少しだけやっていた時期があります。
赤と黄色の渦巻きの傘をくるくる回して「絵日傘」と言う曲を練習したコトを鮮明に覚えているのですが・・・すごく大昔のコトですから、残念ながら、全くＮＯＳＳに活かすコトはできませんでした（涙）
本日のコースは、解剖学他、西川右近さんのお話がありました。
以前、ＮＯＳＳのＯ先生から「家元（西川右近さん）のお話はとっても面白いよ～」とお聞きしていたので、すごく楽しみでしたが、やっぱり期待を裏切らないほど面白かったです。
家元のお話は講義内容になっちゃうので、詳細はＵＰできないのですが、今日は、要約したものとワタシが感じたコトを書かせていただきます。
興味がありましたら、是非認定コースに参加してみると良いかもしれません。ちなみに、認定コースはフィットネス業界の方は少なく、和のフィットネスに興味がある方なら、どなたでも参加できますので御安心ください。
さて、要約は以下↓↓↓
「現代は完璧でないものや、テンポが早いもの（生活リズムや成果の早さも含む）が流行る傾向。しかし、早いものは結局廃れるのも早く・・・逆を返せば、ホンモノ（完璧なモノ）は爆発的には売れないけれど、ジワジワとスローに浸透し、廃れるコトない」ってな感じ。
・・・実は、コレ、ワタシが習う舞楽の先生や、世界のカリスマコーチＫさん、経営コンサルタントＡさんなどから同じフレーズを聞いたコトがあるのです。
なんでも一気に行かないで、スローなテンポで行くのが長く健在するコツ！なんてアドバイスを受けたときがあったなぁ。
今日は、家元も良く似たコトをお話されていました。
それを聞いて、ワタシは、ＮＯＳＳもまさにスローな音楽でスローな動作で、じわじわと浸透していくモノなんじゃないかと感じました。
今回、参加された方は、ほとんどフィットネス業界の方は居なくて、おそらくフィットネス人口３％以外の９７％に域にいらっしゃる方ばかりです。
その参加者の方が明日の認定試験を終えたら、フィットネス人口が３％＋αになり、今後じわじわとスローなテンポで、３％から３．１％３．２％３．３％・・・・と、増えていくんだろうな～と思ったら、こころが踊り、ワクワクしてきました。
ワタシも、３％の域のフィットネスクラブでない場で、ライフワーク的に披露したいと思いますので、そのためにも合格しなくちゃな～。
ガンバロ。
さて、写真は家元とワタシ。
家元のオーラがすごくて、何回撮っても真っ白で。携帯カメラ機能に問題ありとも言いますが（笑）
今回参加し、お友達になった奥様軍団に囲まれ「家元と写真とって！」と頼まれちゃいました。
何か知らない間にカメラマンに姿を変え、篠山ジュリーに！！
すごい！！！サインを求められたり、写真撮るのに長蛇の列ができるの人気は氷川きよしバリの家元です。
何度かシャッターを押した後、
奥様達が「あなたも一緒に撮ってあげるわ」なんてこの１枚をくださいました。
ありがたい。
来年は、ワタシもフィットネス業界外でフィットネス業界に繋がるコトを学ぶ機会が増えます。（→２年、スローなテンポで迷った結果、決めました）
学ぶ姿勢や直向さは、この奥様連中からたくさん教わりましたので
頭を空にして、素直で謙虚な気持ちで吸収したいです。
ホント、家元の御長男の千雅さんをはじめ、ＮＯＳＳ事務局のみなさまに大変お世話になりました。感謝します☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今宵は、お姉さまと過ごしています。
お姉さま、「美は夜造られる！！！！」と力説していました。
２人そろって、こんなショット撮ってみました～☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、ＮＯＳＳ（ノス：にほん・おどり・スポーツ・サイエンス）の認定コース・名古屋会場に参加していました。
ワタシにとって、新しい世界で、なんだかとっても新鮮です。
しかも、ＮＯＳＳ、メッチャ楽しい♪
音楽が最高。おどりも最高です。
こうやって、生きているうちに、色んな経験をしたいな。
写真は、お姉さまとＮ島さん。
Ｎ島さんは、和服姿がとっても素敵。
さぁ～明日も頑張りますぞ☆
ＮＯＳＳ、人、新しい出会いに感謝です。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ここ数日、日本全国寒いですね！
各地から、雪の便り
が舞い込みます。
今日の関西は、終日木枯らしが吹いていて、ようやく１２月らしい気候になったなぁ～と感じます。
今朝のレッスンでの合言葉は「寒くなりましたね～」でした。
メディアなんかで、しばらく気候変動のニュースが続いていたので、今日の寒さはとっても愛おしかったりしています
コンナ日はあたたかい「おでん」が食べたい！
そうだ
おでんにしよう！！
ってなコトでスーパーに走ってみたものの、牛スジが全部売切れでした。
おでんが恋しいのはワタシだけで無いみないです。
今宵は大根中心の「おでん」。（写真は煮込み段階の大根。まちきれなくて味見です。美味い！！）
ホクホクおでんの美味しさを、一段と引き立たせる「寒さ」に感謝です
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、ＯＦＦ。
完全ＯＦＦ。
ここ最近、よ～く働いたので、自分の身体とこころを癒したいな～と、お気に入りのバリマッサージに行ってきました。
とっても気持ちよかった
とろけるほど癒された後は、なんだか優しい気持ちになるし、
歩く速度もゆっくりになるし、
気持ちに余裕がでる感じ。
あ～・・・今年の疲れがポロポロ落ちました。
こ～やって癒される時間に感謝です。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
１２月上旬から中旬にかけて「ふたご座流星群」が見えます。
数日前に「ふたご座流星群」情報を調べたら、新月の日は月明かりが無いので見えやすい・・・ってなコトで、
生駒山まで観測に行ってきました。
今から登山？ってなくらい着込んで行ったのに、空一面雲がかかり見えませんでした。
が！！生駒山から見える大阪の町並みの夜景が、まるで銀河系のようで超綺麗でした。
流れ星にお祈りはできませんでしたが、せっかくの新月ですから、お月様にお祈りしときます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
歴史上の人物は、ほとんどが自分の判断や直感で行動をしていましたが、ほんの数％は、目に見えないものの力を借りていたそうです。
それが、いわゆる「祈り」であったり「占い的なもの」だったりします。
性格的に、あんまり「占い」を丸呑みにはしないんですが、自分のサイクルを知ったり、背中をもう１つ押してくれるきっかけになったりするので、ある占いだけは念頭に置いているワタシです。
偶然にも、経営コンサルタントのＡさんも同じ占い派で、自分の意志で運勢を切り開ける思考法（占い）を取り入れてながらコーチングしてくれる時があります。
その占いによると、去年から３年間、冬のシーズンに入ったワタシ。
２００９年（今年）は、実は冬ど真ん中にいたりします。（知人に話しても、「ええ？冬？」なんていわれますが、真冬なんです）
冬は、新しいサイクルの始まり。新しい世界のスタートなんです。
凛とした空気の中、はっきりした目標が見えてくる時期と言われます。そして、冬休みやクリスマス、お正月のイベントがあってワクワクする時期。いろいろなアイディアが湧いてきて、新しい試みを始める時期なんて言われます。
先日、九州フォーラムで久しぶりにお会いした、ワタシの養成時代の師匠。
「今、走っているよね～。」
って激励してくださいました。
「いえいえ、走ってないですよ～。（じゅりー）」
「突っ走っているように見えるけどー（先生）」
「見えるだけですよ。まったく自分から動いてませんしね。頼まれごとをこなしてるって言うほうが合っているかもしれませんわ～（じゅりー）」
「そ～よね～（２人）ホントにそうだわ～（笑）」
傍から見たら・・・突っ走っているように見えるようですが、本人は１歩１歩あるいたり、止まったりしてる意識しかない感じ。
・・・実は冬なんです。来年も冬が続きます。
今年、いろんなコトに気がつきましたから、来年も春に備えていろんな栄養を吸収し、どこに花を咲かせるか、芽を出すか試行錯誤したいと思っています。
と言うことで、来年もお仕事もプライベートも栄養補給のインプットな１年。無駄なコト、回り道、休憩、いっぱい楽しみます。
今日は、春に備え、新しい試みの「はじめの１歩」を踏み出してみました。
ドキドキしました。
春の光に向かって歩きます。
日々感謝☆
