健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今年は、２０１０年の幕開けとともに初詣に行ってきました。
行った先は、学問と芸術の神様『大阪天満宮』です。
天満宮は、神様に新年の挨拶と祈りをする人々で大混雑。
なんともお正月らしい・・・
そして、頭の上にはまん丸の満月。
満月の日は月の引力も強くなり、自然界のモノから自分の身体（血流量が増えるなど）まで何かしら影響を受けやすいと言われています。
この日かなり冷え込んだ関西でしたが、大混雑と満月パワーでなんだかヌクヌクポカポカでした。
みなさんはどんな『御挨拶＆お祈り』をしましたかぁ・・・。
新しい年を迎えたと同時に、初詣に来れたコトに感謝したいなぁ☆
今年も、お正月を過ごすコトができました。
ありがとうございます☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
みなさま、あけましてオメデトウございます。
２０００年を迎えた年が昨日のコトの様ですが、あれから１０年が経ってしまいました。
１０年かぁ・・・。早いなぁ～。
さて、２０００年から１０年と言う節目の新しい年が、みなさんそれぞれにとって、楽しいコト、嬉しいコト、幸せなコトでいっぱいになりますように。
そして、楽しい・嬉しい・幸せの源（みなもと）であるのが「健康」。
みなさまの健康をこころよりお祈り申し上げます。
今年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
＝＝さかた じゅんこ＝＝
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元（げん）：モノゴトのはじまり、ここをはじめとして万物が生じる。
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■□■□アクアエクササイズ指導者を応援するページ■□■□
アクアインストラクターの坂田純子です
このページは、数年前に（社）日本フィットネス協会の会報誌『ヘルスネットワーク』に連載させていただいていた「アクア指導」についてのコラムを、
ブログ用に修正・手直しし、掲載させていただいています（本来は、１４回連載モノになっておりましたが、生まれ変わった記事、１１回分のみＵＰさせていただきます）
アクアエクササイズファンが1人でも多く増えたらいいな～と、全国のアクア指導をする仲間にプレゼントする想いで、無料レポートを掲載させていただいておます。
また、（社）日本フィットネス協会の会報誌は指導者にとってたくさんの学びがある読みモノで、ワタクシ坂田純子は、只今、フィットネスインストラクターが知って得するビジネスコラムを連載中。（２０１０年３月号で終了）
購読希望の方は、是非（社）日本フィットネス協会にお問い合わせください。
指導者の皆さんを通して、１人でも多くのアクアダンスファンが増えますように☆
【連載無料レポート☆ＨＯＷ ＴＯ エンジョイ アクア指導】
◇月初めに悩まない・坂田流プログラミングお助け術（３）をダウンロード
◇冬場寒くても足を運びたいアクアのレッスンを探求しよう（９）をダウンロード
◇アクアのレッスンに参加したことのない方へのアプローチ（１０）をダウンロード
◇信頼される指導者になろう！私たちにできる現場の安全管理（１１）をダウンロード
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今年の干支は、己丑（こちゅう、つちのとうし）。
・・・と言うコトで年頭にコンナ『一年の計』を宣言しました。
整理する・・・
宣言すると意識が歩き始めるモノですね。
２００９年はこまめにお掃除や整理整頓していたように感じます。
なので、お掃除はあったものの、大掛かりな大掃除は今年は無しでした
。
愛犬のトリミングも終わったし・・・。
今年も変わらず、すっきりと新年を迎えられそうです。
さぁ～。いよいよ２０１０年を迎えますね。
今年も、いろんな経験をさせていただき、すこしだけ成長させていただいた１年だったように感じます。
周りの人に助けられ、励まされ、いろいろ迷惑をかけながら２００９年の最後の日を無事過ごすコトができています。
みなさま、すべてのコトに感謝しています。
みなさまはどんな大晦日をお過ごしでしょうか。
来る２０１０年が皆様と、そしてご縁のある方々にとりまして、穏やかで健やかな年になりますようこころよりお祈り申し上げます。
そして、来年もどうぞ宜しくお願いいたします。
２００９年大晦日の夜に感謝を込めて～☆さかた じゅんこ☆～
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今夜は、今年最後の連載執筆でした。
執筆は先を生きた人生の先輩の書物から学んだコトを文字化するというもの。
ワタシは、人一倍自分の中で問いかけたり自分とコミュニケーションをとる人。自分の頭の中だけで整理し消化してしまう性質を持つため、
執筆で、自分が思うコト、考えるコトを文字を通して表現すると言うワークが大変ありがたい機会だと思っております。
今回の執筆は、古典を題材に、先達を１人にしぼらず、孔子をはじめ多くの先達が愛読書にした「易学」を題材にしてみました。
書物って、１冊お気に入りが見つかると、次に読むべき書物の存在を、お気に入りの書物が勝手に教えてくれるのが面白い。
数年前、色んな人をたどるうちに、優秀な人物が指南した書物は「古典」にあると発見をしてしまいました。（→ワタシの勝手な発見です）
それから、古典を読みまくっています。（左のお気に入りＢＯＯＫのコーナー。ほとんど古典です）
古典って、とっても難しいですが、最近では、たくさんの解説書が出ていて、原本が難しく読めなくても、著名な方々がわかりやすく解説してくださったりするので、ワタシでも気軽に古典に触れさせていただけるコトに、ホンマ感謝しています。
今回執筆させていただいたのは、ＮＥＸＴ（フィットネス業界誌）の「先達の教え」と言うコーナー。
時流と商品の誕生から衰退までの考え方を、易学の教えに当てはめフィットネス業界用に書き下ろしてみました。
乱文でなければ、２月号に掲載されると思いますので、興味のある方はご覧いただけるととっても嬉しいです。
ホンマ、このような機会を与えてくださって編集部様に感謝します☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
大掃除もせなアカンけど・・・
まずは、こころと身体の大掃除でしょ。
・・・ってな感じで、
自分にプレゼントを贈りました。
こころと身体の隅にたまったチリやコリを落としてきます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日はＮＯＳＳ（にほん・おどり・スポーツ・サイエンス）の実技＆筆記試験を受けるために、中百舌鳥にある「Ｓｔｕｄｉｏ Ｆｉｖｅ ｆ」へ行ってまいりました。
出迎えてくださったのは、尾陰先生と梅さん（梅本さん）。
このスタジオは、いい気が流れているのか、足を踏み入れるだけで、こころと身体の開放を感じます。
それは、きっと・・・お二人の人間性や身体から出ている「気」だったりするんでしょうね。
今日は、試験の後に、背後に写るパワープレートの体験もさせていただきました。
このレポートは、次回スタジオにお邪魔したときにでも書きたいと思います。
あ！
すみません。
今日のお題は「やりたくないコト☆」でしたね。
ＮＯＳＳとお題はまったく関係なく、むしろＮＯＳＳは「やりたいコト」だったりします（笑）
「やりたくないコト・・・」
こんなキーワードが尾陰先生との雑談で出てきました。
今日は尾陰先生の雑談から学んだコトを、そっと皆さんにお話します。
みなさんは、やりたくないコトってありますか？
わたしは、ありまし・・・・・・・・・・・・・・た！
コンナコトを書いてしまったら、ワークショップのオシゴトが減ったり、講座に申し込んだ方に「大丈夫か？」なんて思われるかもしれません。
実は、わたしは、レクチャー系 （実技でない）のワークショップが苦手なのです。
理由は、自分の中で問いかけたり、自分とコミュニケーションを人一倍とる性質を持っているため（→ちゃんとしたテストででた結果でもあります）、哲学・ノウハウは持っているけど、それを人に話す前に自分で動いてしまおうと言う特徴をもっているらしいのです。早い話、自分で整理し理解していれば満足と言う感じでしょうか。
それが、自分の好きなエクササイズ系のワークショップであれば、話は別なんですが、実技が無いワークショップで話をするのって、話したくないなぁ～なんて思ったり、あんまりやりたくないな～なんて思ったりするのです。
しかし・・・
なぜか動かないオシゴトが舞い込んでくる確率も増えました。
それが、意外なコトに・・・自分で思っている以上の評価や感想をいただくコトもしばしば。
え？
なんでや？（￣▽￣；）！！
自分では、動かないオシゴトはやりたくないコトだったりするので、素直に「応援メッセージ」を受け入れられなかったり・・・こころの中でジレンマと格闘するコトもあったり・・・正直な話、生意気にもオシゴトを断ったコトもありました。（→ホント生意気です）
今日は、尾陰先生から「あのワークショップよかったんだってね！東海フォーラム受けに行こうかしら・・・」なんて、ありがたく恐縮してしまうメッセージをいただき、
そこで、正直に「あれ、やりたくないんです。やりたいかやりたくないかと言ったら、どっちかって言ったらやりたくないかも・・・」とこころのうちを話しました。（オシゴトをいただけるのはホンマこころから感謝してます。でも苦手・・・）
そこで、尾陰先生は、
「自分では、やりたくないコトって思っているかも知れないけど、他の人から見たら純ちゃんが持つその能力を高くかっているのよ。やりたくないコトをすると、その経験は“力”になる。“新しい可能性につながる”のよ」
・・・と笑いながら、先生の経験談を交えてお話くださいました。
そうですね。まったくその通り！！！
やりたくないコト、苦手・・・それは思い込みかもしれない。
自分以外の方がワタシを見たときに、それが強みだったり得意分野だったりするのかも知れない。知らず知らずの間に自分で自分に制限をかけているコトにハッと気がつきました。
「なんでも試してみる・・・経験してみるコト。」
これが自分の世界を広げるコトにもつながるし、未来の自分につながっていくのかもしれないですね。
なんだか、ずっと萎んでいたエネルギーが尾陰先生のコトバで、バーンとはじけたかの様。
今、とっても「楽」で、動かないオシゴトに対しても「ワクワク」しています。（→単純）
人は、やりたいコトや好きなコトばかりができるなら、こんなにＨａｐｐｙなコトはない。
好きな人ばかりに囲まれているシゴトは楽しいし、何の障害も無く人生が流れていけばラッキー。
しかし、現実社会はやりたくないコトもやらなければならないシーンも多いし、苦手な人とオシゴトしなければいけないコトもある。壁にぶつかったり、うまく流れないコトもある。
きっと、その経験の糧を通して、学ぶコト、発見や気付き、そして磨かれるモノ、自分のスキルや能力になるコト・・・たくさんたくさんあるんだろうな。
「陽は陰の中にある。
実は、陰の部分に本質がある。（→コレ、陰陽論です）
何でも経験。
陰と思い込んだコトも、あれこれこだわらず、やってみる。なにか気付き・発見（陽）がある。」
これ、尾陰先生との雑談から学び、頭に浮かんだキーワード。
今日は、自分の盲点になっているこころの窓（自分は知らないが相手は知っている）をそっと優しく開けていただいた・・・そんな感じです。年末に素敵なプレゼントをいただいてしまいました。
尾陰先生には、いつも何かを教えられます。生き方や人としての在り方というか・・・存在そのものが学びです。
隣の人間国宝シールを貼りたいくらい。（→関西ローカルテレビ番組）
ありがとうございます☆
そして、いつもあたたかな笑顔でむかえてくださる梅さん、ありがとうございます。
いい新年をむかえられそうです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
来週の今日（金曜日）には、新しい年がやってきますね。
もう、２０１０年がそこまでやってきています。
おかげさまで、今年も大好きなレッスンを楽しく、そして無事にさせていただけたのは、日頃スタジオやプールに足を運んでくださったお客様のおかげ。
そして、ワタシを雇用してくださった企業のおかげです。
こころから感謝します。
今日、先ほど最後のレッスンを終えてきました。
みなさま、よいおとしをおすごしくださいませ。
また来年、みなさまの元気なお顔に会いたいワタシです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、久しぶりであり、今月初の木曜レッスン。
1週目は福岡、２週３週と続け、愛知県の豊川と豊田に出張していたコトもあり、木曜のレッスンにご参加くださっていたお客様と、３週間ぶりの再会でした。
久しぶりすぎて、レッスン前にかなり緊張してましたが、
いつもと変わらないあたたかな笑顔で「おかえりなさい！！」なんてむかえてくださり、ポロポロと緊張がほぐれていきました。
木曜のレッスンは今年最後になりますから、みなさんと今年を振り返りながら、楽しい時間をわかち合わせていただき感謝です。
みなさま、今年１年ありがとうございました☆そして素敵なクリスマスイブを、そして・・・よいおとしをお過ごしくださいませ。
感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真は愛犬の臭いを嗅いでるワタシ。
これ、なぜか落ち着き幸せな気分になります。
本日はオアシス心斎橋店にて年末レッスンを担当させていただきました。
祝日にしか会えないお客様に会え、とっても嬉しかったです。
今日は、２つレッスンを担当させていただいたのですが、両方のクラスに７８歳の人生の先輩が参加してくださいました。
ステップエクササイズでは、軽快なステップを踏み、アクアエクササイズ（水中エアロ）では、力強く水を動かし・・・それはもう、圧巻の一言です。
レッスン後お別れする際、「できたわぁ～良く動けた～楽しかった～」と笑顔で話しかけてくださいました。
ワタシ、「できた！」とか、「動けた！」とか「解りやすい！」って言うコトバをいただけるのが妙に嬉しい様です。
特に、初心者の方（はじめてスタジオやプールに足を運ぶ方）や、人生の大大先輩からのコトバにテンションがあがるのです。（→なぜか解っています。４年前のブログをたどれば謎が解けますが、また機会があれば新しく理由をＵＰしますね）
今日は、とってもとっても嬉しく、幸せな気分でした。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました☆
明日はクリスマスイブですね。素敵な１日をお過ごしくださいませ。日々感謝☆
