「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 間違えたっていいじゃない機械じゃないんだから 

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月9日の音声ブログです。
今日は「ロックの日」
ロックと言えば、あなたは何を思い出す？
今日のテーマは、ロックでは無くてフジコ・ヘミングさんの言葉より
「間違えたっていいじゃない機械じゃないんだから」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

━━━━
YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
━━━━

---

6月9日月曜日
今日は数字の6と9で「ロックの日」
ロックと言えば、あなたは何を思い出す？

ゲン子はローリングストーンズとボンジョビです。
これには、記憶に残り過ぎる思い出があるのです。
20代の頃、ゲン子はボンジョビがメッチャ好きで、
よく聞いていたんですがお友達のミエちゃんが
「今度ボンジョビが東京に来るからチケットとったんで行こう！」
って誘ってくれたんです。
当時は、インターネットも無かったので
コンサートの情報は雑誌から得るだけ。
チケットのことはミエちゃんに全部お任せしていました。
東京入りする数日前に電話があって「ごめん、ボンジョビだと思ってたら
送られてきたチケット見たら、ローリングストーンズだった…」と
ミエちゃん、ボンジョビとローリングストーンズの区別が
あまりついて無くって、ゲン子を喜ばせようと、
勘違いしながらチケットをとってくれたと言う。優しい！
ミエちゃん、今、何してるんだろう。
毎違えたっていいんです。だって人間だもの。

4月にウォーキングの途中で見つけた
神社前に貼られていた言葉には

「間違えたっていいじゃない
機械じゃないんだから」

と書いてありました。
これは、フジコ・ヘミングさんの言葉です。

機械でも誤作動する時はありますし
私たち人間は精密な機械じゃないですから、
間違えるものなのですよね。

最近、ゲン子は間違えてばかりなんです。
やることが多くて頭の中がゴチャゴチャで
脳が疲れているということもありますが。
間違えには、原因や間違いやすい環境があるので

改善していきたいなと反省しています。

昨日、6月8日は大阪城公園の美活ウォーキングだったんですが
なんと、WEB上に6月なのに5月の日付で告知しておりました。
申し訳ございません。
6月はないと思われていた方もいらっしゃるかと思います。
毎月第二日曜は大阪城公園
第四日曜は江坂公園で開催しています。
告知が間違っていたのにも関わらず
お越しくださった方に心より感謝申し上げます。
そして、参加できなかった方、ごめんなさい！

昨日のような発信ミスだけではなく、
わりと最近、間違えることが多く注意力が低下してきたな…
ああ、もう歳なのかなぁ～
加齢による認知機能の低下なんではないかな… と
落ち込むことも増えてきました。
ちょっとしたミスが増えてくると
「ああ、わたしって駄目なのかなぁ～」なんて
落ち込んでしまう事があります。

まちがってしまったことに落ち込むのは仕方ないけれど、
次は気を付けよう！という改善策はいくつかあるので
どんどん落ち込んで行かないよう、
改善策につとめようと思っています。
あなたは、うっかりミスが増えてきたときは
どんな対策をしていますか？
また教えてくださいね。

今回、励まされたのが
フジコ・ヘミングさんの言葉
「間違えたっていいじゃない
機械じゃないんだから」です。

間違うからこそ、人間らしくて
人は間違えながら生きていくものです。

50代からのグッドエイジングWEB
おしゃれ手帳の中のフジコ・ヘミングさんのことばに
「いつ男性に口説かれてもいいように、
おしゃれしてきれいにしていてください。
私はもうダメだなんて思わないで、大丈夫だから。
それは人生も同じ。私が一夜にして有名になったのは60代のこと。
何かの力が働いて、扉が開くタイミングがある。
遅すぎることはないので、いつでも準備していてほしい」　
という言葉があります。

そうですよね。
オシャレも、恋も、そして人生の扉が開くのも
50代だって60代だって70代だって80代だって
チャンスは一生あります。
間違えただけで「もうわたしはダメだ」なんて後ろ向きに思わず
トライ&エラーでも、前に進んでいきたいものです。
フジコ・ヘミングさんに背中を押してもらいました。

そんなことで、6月の美活ウォーキング・江坂公園は

●6月22日（日）江坂公園会場からの街歩き
■集合解散：グッドスプーン前　
■所要時間と距離：9:00〜10:30（約5㎞程度）となります。

7月の大阪城公園開催は開始時間が1時間早まります。
●7月13日（日）
■集合解散 は、森ノ宮駅噴水近く
■所要時間と距離：8:00〜9:00（約３～４㎞程度）となります。
あなたのご参加をお待ちしております。

昨日の美活ウォーキングでは、
紫陽花の本当の花「真花」を見つけながら歩いていただきましたが
はじめて本当の花を知ることが出来た！と喜んでいただけました。
紫陽花の真花も、よかったんですが
紫陽花のふわふわした花の上で、シロホシハナムグリが
紫陽花の花に潜り込んでいくかわいい様子を見ることが出来て
面白かったです。
この様子も、みなさん写真に撮ったり、観察したりしながら
楽しんでられました。

今まで見えなかったことにも
ある1つのことに気付くと、
とたんにその周りも　少しずつ見えてくるものですね。
シロホシハナムグリを1回見付けたら、
あ、ここにもいる、そこにもいる！あそこにもいる！と

どんどん世界が広がっていきました。

また、一緒に世界観を広げて行きませんか？

「間違えたっていいじゃない機械じゃないんだから」
の言葉に背中を押されながら、今日も前進します。

週の始まり月曜日。
今週もアナタにとってHappyな1週間となりますように。

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 年中夢中で継続する２つのコツ

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月7日の音声ブログです。
今日は数字の６と７で「夢中になる日」
これはゲン子が勝手に語呂合わせをした日なんですが
あなたが夢中になれることは何ですか？
今日のテーマは「年中夢中で継続する２つのコツ」です。

いつもよりプラス1000歩（600～700m）
プラス10分のウォーキングを増やすお手伝いができたら…と続けています。
ぜひ聞きながら、あるいてくださいませ♡
ご質問もお待ちしております♡

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YouTubeラジオ（月）～（土）毎朝5時配信→　♡♡♡
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6月7日土曜日
今日は数字の６と７で「夢中になる日」
これはゲン子が勝手に語呂合わせをした日なんですが
あなたが夢中になれることは何ですか？

テキストタイプのブログなんですが、
6月で19年を迎えて、今もなお続いています。

2006年の6月にスタートしたんですが
その時のタイトルが「年中夢中なこと」というタイトルで
いつも夢中になれることを記録してました。
（※今のタイトルは「日々是好歩」）
当時のブログは、ほぼ今日何をやった
何を食べた…そんな日常のことや

仕事のことや読んだ本のことをはじめ
有酸素運動のエアロビクスやウォーキング、
ランニングのことなど
自分が好きなことばかり記録していたかと思います。
だから、毎日記録することがあったし、
ブログを書いて意味があるかどうか考えなかったし
自分がいいと思ったことを自由に
記録していたから続けて来れたのかと思います。

夢中とは、内発的に湧きおこる起こる
楽しいこと・好きなこと。
それに熱中し、時間や周りのことを忘れるほど
心を奪われる状態のことをいいます。
夢中になれるから継続に繋がるのかもしれません。

そんな19年続けていたブログですが
一時期途絶えたことがあるんです。
それは、ブログのコメント欄に
誹謗中傷や嫌がらせが続いたことがあるんです。
そうそう、ちょうどSNSが普及し始めた頃かと思います。
それまでコメント欄を開いてインタラクティブに
読者の方とコメントのやりとりをしていました。
今は、もうコメント欄を閉じてしまったんですよね。

インターネットやSNSの普及はとても便利ですが
名乗らずに匿名で、誹謗中傷し
平気で人を傷をつけていく時代になったとも言えます。
（…実は、ゲン子のブログはスタート当時から有料版で
書き込んだ人のパソコンのIPアドレスというものが
残る仕組みにはなってるんですけど）

しかし、他人の嫌な書き込みや
発言に振り回されていると、
気になったり心傷めたりして
無駄な時間を過ごしてしまいます。
夢中になれる事や時間というものは
外からどう見られているか気にしない
人の評価を気にしない
そんな時間でもあるのかと思うんですね。

過去回でもお話ししたかと思うんですが
脳内で嫌なことを考えると、
うーん、例えば誹謗中傷を書き込んだ誰かのことを
誰なんだろう…と考えるとします。
そうすると、脳内に誰かを飼育していることになるんです。
そんなん、消し去りたいですよね。
消し去るには、考えない事です。
考えないと思うと、逆に考えてしまうので
まずは、「気になるよね、嫌なこと考えちゃうよね」
と認めたうえで
「まぁ、いいか～、そうそうあれをやろう、
楽しいことやろう、好きなことをやろう」と
自分の脳内を、あなたの好き、得意、楽しいことで満たしましょう。

そんなことで、年中夢中で継続するコツ１つめは
「人目を気にしない」
いやいや、人目を気にする自分を認めて
「まぁいいか～」と再スタートすることではないでしょうか。
後半は、もう１つ継続するコツをお話しします。

…

テキストタイプのBLOGも
この声のブログも
わりと好きなことを発信させていただいていますし
一歩一歩、年中夢中になりながら続けて行きたいです。

ウォーキングは、有酸素運動で
有酸素運動の特徴として
長時間、小さなパワーで持続できるという特徴を持っています。
ウォーキングを日常に取り込むと
この様な持久力がついてくるので
持続するチカラもおもずとついてくるのではないかと思っているんです。

ゲン子の会社は15年、スタジオ経営は6月4日で11年を迎えました。
同業の方から「続けるってすごい」って褒めていただくんですが
たぶん、有酸素運動を指導しているかたから
続ける力、持久力はあるんじゃないかな…っておもうんです。

そうなんです。
２つめの継続するコツは、ウォーキングを生活習慣に入れちゃうこと。
ウォーキングが生活習慣になれば
何事も続ける力って身に着くと思っています。
嘘だと思ってはじめて見ませんか？

年中夢中で継続するコツ は
人目を気にしない
そしてウォーキングで持久力を養うこの2つ。

6月8日・日曜日は
朝9時から大阪城公園で美活ウォーキング無料公開レッスンです。
森ノ宮駅近くの噴水周辺でお待ちしております。
オレンジの美活ウォーキングの小旗が目印です。
一緒に継続する力を養いませんか？

週末もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

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ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

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 ～続けるヒント～豊臣秀吉から学ぶ一歩一歩の積み重ね

⳹　今日の放送のポイント　⳼

ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月6日の音声ブログです。
生け花の日。
「芸事の稽古は6歳の6月6日に始めると上達が早い」
という言い伝えが由来なんだそうです。
生け花も、あなたが始めたい習い事も
今日からスタートすると上達が早いかもです。
テーマは～続けるヒント～
「豊臣秀吉から学ぶ一歩一歩の積み重ね」です。

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6月6日金曜日
今日は「生け花の日」
「芸事の稽古は6歳の6月6日に始めると上達が早い」

という言い伝えが由来なんだそうです。
生け花も、あなたが始めたい習い事も
今日からスタートすると上達が早いかもです。

一歩一歩の元祖と言えば「豊臣秀吉」ではないでしょうか？
豊臣秀吉の名言の中にも
「一歩一歩、着実に積み重ねていけば、
予想以上の結果が得られる」
そんな言葉があります。
野球のイチローさんは
「小さなことを積み重ねることが、
とんでもないところへ行くただ一つの道」と言いましたが
意味は同じだと思います。
お笑い界のキヨシ師匠も
「小さなことからコツコツと」と言っております。

積み重ねの大切さを語る元祖は
もしかしたら豊臣秀吉さんなのかもしれません。

豊臣秀吉といえば、幼少期の名前「ひよしまる」。
この幼名は信憑性に欠ける…なんて論もありますが
ゲンコガ小さい頃大好きだった本が
まさに豊臣秀吉を書いた「ひよしまる」という本でした。
過去放送回でも申し上げたと思います。
大好きで何度も何度も読み返した本です。

豊臣秀吉は、農民の出身でありながら
織田信長の草履取りをし、
本当かどうかわからないけど、
信長の草履を胸元で温めて差し出したなんて説もあり
一歩一歩出世して、
天下統一を果たした戦国武将です。
織田信長の死後、山崎の合戦などに勝利し
全国統一を果たしました。
まさに、一歩一歩の積み重ねで天下人になったのです。

ゲン子がコツコツとか一歩一歩というのは
幼少期に読んだ豊臣秀吉から
来ているのではないかと思っています。

ドングリを植えたら
すぐに樫の木になるわけではないので
毎日一歩一歩の積み重ねで
成長させていくしかないのだと思います。

さて、話は変わりますが
コロナ禍中に心癒されたいなと思って
水耕栽培のパキラを買って育てていたら
根っこが地面を突き破って
空に伸びるようになったので
鉢の植え替えをしたんですね。
（昔から放送を聴いて下さっている方はご存じかも知れません）
鉢を変えたら、これが急激に成長して
ぐんぐん伸びてしまったんです。
ある日突然元気がなくなったんですが
後から伸びた新しい茎や葉が、
古い茎や葉に栄養を取られてしまっていたからなんです。

そんなことで思い切って中間で切って
古い株と新しい株の2つを分けて栽培することに決めました。

今は新芽が出る季節だと言う事もあり
古株も新しい株もそれぞれ元気にぐんぐん生い茂り
根っこも伸び、
また土を突き抜けてしまう様になりました。

今までの器では小さくなってしまったので
昨日、２つともひとまわり大きな器に入れ替えたんです。
回りくどいですが、
古株も新しい株も
どちらも一歩一歩成長していると言う事です。

観葉植物って、器の大きさで
木がどのくらい成長するか決まってしまんですよね。
なんだか、人に似てますね。

私たちが成長するのも、
ヒトとしての器の大きさで決まるような気がします。

器の大きさの定義は人それぞれですが
観葉植物から学ぶならば、環境に合わせられる適応力
重力（社会であれば抵抗かもしれませんが）に抗って
自分の足で立つと言う事。自立するということですね。
見えないところで、しっかり根をはって
見える所では、下を向かず上に向かって伸びていく
という姿勢かなと思います。

そういう意味では、織田信長の雑用係からスタートし
一歩一歩環境を変え、柔軟に対応し
最後は天下人にまで上りつめた豊臣秀吉は
どんな身分の人の気持ちも理解できる
器の大きい人だったのかもしれません。

だからこそ
「一歩一歩、着実に積み重ねていけば、
予想以上の結果が得られる」
という名言が出たんだと思います。

先日、東京の方に
大阪城公園をアテンドさせていただいたのですが
豊国神社には豊臣秀吉像があります。
なんと、丁髷の上に生け花の剣山がのっかっているんです。

鳥が止まらないようにだろうと思いますが
生け花の日…というかお稽古事をはじめると上達するという日。
秀吉さんにならって
「一歩一歩積み重ねましょう」
きっと、予想以上の結果が得られる かもしれません。

豊臣秀吉が着ていた羽織は「トンボツバメ文様陣羽織」というんですが
豊国神社の秀吉像の後ろ姿で確認できます。

秀吉が使ったトンボは、
前に進んで後ろに下がらない勝ち虫と言われ
ツバメは素早く優雅に…という意味だということです。
私たちも、一歩一歩前に
時には素早く、時には優雅ゆっくりと 前進してまいりましょう。
きっと予想以上の結果が得られるかもしれません。
今日始めたお稽古は上達すると言われます。
あなたも何かを始めませんか？
健康体力づくりにウォーキングはいかがですか？

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

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今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

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ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

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立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

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今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

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一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

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 桃栗三年・柿八年 、きれいづくりは一生

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ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

6月5日の音声ブログです。
「芒種」です。
明日6月6日は、 昔からお稽古ごとを始めるのに良い頃とされている
「稽古始めの日」です。
健康・体力づくりをはじめませんか？
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6月5日木曜日
今日は2025年・二十四節気「芒種」です。
「芒種」とは「芒（のぎ）のある稲や麦などの
穀物の種をまく時期」

とはいえ今は、種を蒔く時期はズレていて
田植えの頃ですね。

田植えをする前に、田んぼに水が張られますが
只今、オタマジャクシが勢いよく
泳いでいる様子を見ることができるんです。
かわいいです。ぜひ、見つけてみてください。

また、明日6月6日は、 
昔からお稽古ごとを始めるのに良い頃とされている
「稽古始めの日」です。
健康・体力づくりをはじめませんか？

芒種の頃は、稽古はじめのころとされますが
何事も、一朝一夕で身に着く事はなく
始めてから身に着くまで、
また始めてから成果を上げるまで
結構時間がかかります。

その喩えとして、よく使われる言葉が
「桃栗三年・柿八年」という言葉です。
桃も栗も実がなるまでに三年、
柿は八年かかりますという意味です。
これに続きがあるのはご存じでしょうか？

「柚子は大馬鹿十八年」
「梨の馬鹿目が十八年」です。

馬鹿という言葉を使うのは、
「成果をあげるまで長い時間がかかる」
という意味で使われている様です。

なんでも、種を蒔いたら勝手に育つわけでもなく
ダメなモノには栄養を与えたり
間引きをしたり
適度に手をかけつつ
適度にほったらかしつつ
ちょうどよい塩梅で育てていかないと
美味しい実はつきません。
まいにち、ちょっとのことをコツコツ継続することが
収穫に繋がるんですよね。

毎日、一瞬でも姿勢を正したり、
いい歩き方を思い出して実践してみたり
それをコツコツ積み上げるだけで
きっと素敵なアナタの未来像に繋がります。
そう、「桃栗三年・柿八年 、キレイづくりは一生」なんです。

山登りをまいにち1歩づつ登っていくとして
まいにちの「1歩」が知らない間に
頂点に辿り着くということがあります。
今日もコツコツと積みかさねていきましょう。

6月4日にコンディショニングスタジオBodyLuxは
おかげさまで11周年を迎えることが出来ました。
桃栗三年・柿八年 、

「柚子は大馬鹿十八年」
「梨の馬鹿目が十八年」
「きれいづくりは一生」
としたら、スタジオはまだまだ始まったばかり。
11年のうち数年間コロナ禍でしたので
本番はこれから…という所です。

継続してくださっている会員様（TiaLuxさま）達や
これから繋がってくださる方に喜ばれるスタジオとして
1歩1歩精進してまいります。
いつも、ご利用ありがとうございます。
声のブログを聴いて下さっているアナタも
ありがとうございます。
今後とも末永くよろしくお願いします。

さて、芒種から、梅雨入り時期と重なることも多く
高温多湿で空模様が不安定になります。
ご体調や足元に気を付けてお過ごしください。 

今日もHappyな一歩を♡

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

profilepdf.pdfをダウンロード

（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。

 

ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われるかもしれません。

私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、
生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。

しかし、日常で、多い動作である立つ・歩くはとても大切な動作で
ただの動きではありません。どんな動きの基本にもなっています。

オシャレな服を着ても、
勝負服を着ても、
立つ・歩くの所作が無造作であれば
それを活かすことはできないと思っています。

ほんとうのオシャレとは、
立つ・歩くの所作を知ること・整えること・実践すること。
そして、勝負服よりも信じられる「健康体力づくり」をすること。

今のご自身を客観的に見てみませんか？

あなたに合った歩き方を知り、日常生活で実践することで、
今よりもHappyに、ふわりと軽やかで
健康なカラダを手に入れましょう。

ウォーキングは忙しい人こそ、最も身近な健康体力づくり。

一生ものの「効果的で・美しく・カッコいい歩き方」を身につけましょう。

心も体も忙しい女性のウォーキングを後押し。
「あなたに合った歩き方」で今よりもHappyな世界へまいりましょう♡

（エストロゲン子 中の人：junko sakata）

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（junko sakata)

専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。