健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
後期の大学の授業が始まりました・・・月曜は２限〜４限まで。
４限になると喋りすぎで唾液も無くなりますが（笑）このお仕事では、２つの楽しみがあるのです。
その楽しみの１つは、若く可愛い生徒に会える事。もう１つは帰り道、電車で降りた事の無い駅に降り、違う電鉄や地下鉄の駅まで探索しながら帰る事。
携帯「駅すぱーと」の検索で、電鉄から電鉄、または地下鉄までの所要時間が、徒歩４分と出ていたら・・・本当に徒歩４分で行けるかどうか実験します。
これが、なかなか面白いんですよ。今日もやってみました。
ほとんど、所要時間以上かかる事が多いですが、
「こんな経路もあるんだ・・・」「おお、ここと繋がってる」って、いろんな発見があるのです。
さて、今夜はアクア養成の試験関連の事務処理。急がなきゃ・・・です（涙）余裕こいて実験している場合じゃないですね〜・・・まぁ、息抜きってコトで。では〜♪
午前様です。フィットネスインストラクターの坂田純子です。
最近、あらゆるところで「よく飲んでるね」と言われますが、その通りかもしれません。
今日の夜は、某クラブのインストラクターミーティングで、帰りに仲間とふらっと焼き鳥屋さんに立ち寄りました。
ちょっとだけ・・・のつもりが、結局がっつりになりました。
仕方ない・・・ワイワイ大好きだも～ん♪
可愛くないわ・・・この絵・・・
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
最近のプログラム短縮化によって、私の受け持っているほとんどのクラスがスタンディング（立位）のストレッチで終わります。
唯一、金曜朝の初心者クラスだけが、マットを使ってゴロゴロできるストレッチのパートがあるのです。
うふふ♪ 大好き！！マット使ったストレッチ♪(*￣▽￣*)
最近私のお気に入りのフレーズは、呼吸指導時に
「鼻から息を吸って〜・・・口から細〜い糸が出ていくイメージで長く息を吐きま〜す」 （ ￣O￣）~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。
そしたら、みなさん・・・
「何か、クモになった気分・・・」 （￣￣ ；）
・・・との事です（汗） （；￣Д￣）！！！！
そう？？？
みなさん、良い週末を♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
マラソン大会が迫ってます。
（￣□￣；）！！！！！
やばいです。
ハーフは制限時間があるそうです。２時間半・・・
計算したら、1㎞を７分くらいで走らなあかんそうで・・・
制限時間を過ぎると、バスで拾われるそう。
どうやら、欽ちゃんの様にゴールで待っていてはくれないようです。
何とかして、完走したい・・・<(￣＾￣)>
これは、制限時間過ぎても、バスから逃げながら走るしかない・・・
（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（；＾＾） ニゲニゲ
・・・・来月から、少し走る練習をしよう！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
秋の空は何故かとても高く見えます。
私が人生の大半を過ごした北陸は、曇り空が多かったので、見慣れない高い空を見ると、幸せな気分になります。
今朝は、ちょっと学びに出かけようと思いきや、電車がＳＴＯＰしていたので、研修に間に合わず・・・
これも運命、近くの喫茶店で本を読み、ゆるやかな時間を過ごしました。
やっと動き出した電車では、よほど疲れたように見えたのか、もしや・・・Ａラインのチュニックを着ていたため妊婦に間違われたのか、座席を譲られましたが（チュニック使えるかも！！）
否定もせず「ありがとうございます」と座り、本の続きを読みました。
おかげで、以前から読もう読もうと思っていた本が、全部読めました♪感謝。
「ありがとう」というより「ありがとう」と言われる人にならな・・・
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
谷亮子さん、ママでも金でしたね。いやぁ～・・・ママだから金なのかな。見事でした。
私の周りにもママさんインストラクターがいますが、とってもパワフルですもの。
パワーの源は、やっぱり「子供」 (´▽｀)/
さて、今朝はし～ちゃんとお茶して、昼からは自宅の掃除、そしてＤＶＤ鑑賞と、ゆったりした時間を過ごしました。
鑑賞したのは先日購入した、望月美佐緒さんの「自己実現のためのキャリアプランニング」
ＤＶＤを見ながら、久しぶりに自分の人生の棚卸しをしてみました。
１人ぼっちで棚卸しすると、いつの間にか考えるのが嫌になる私ですが、（動物占いは赤の猿だから。ちなみに山手線占いは高田馬場で家電占いテレビです）このＤＶＤは望月さんが一緒に棚卸しをサポートしてくれ、また問いかけられた後、ビデオを停止できるので、色んな事をじっくり考える事が出来ました。
セクション毎に、望月さんの前髪の形が変わっていくのも楽しかった♪
とっても良かったです。
この１本から、色んな学びや気付きを得ることが出来ました。
望月さん、ありがとう！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
昨日の夜は、浩美さんや三好ちゃんと姫路に宿泊でした。
敬老の日の今日、おじいちゃん・おばあちゃんのイベントの為、２人は朝ーの新幹線で広島に帰って行きました。
私も、朝一で、し～ちゃんに会い、楽しいおしゃべりを沢山し、エネルギー満タンで帰ってきました。
清清しい気分 (≧∇≦)/
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
「決め方は 楽しいか 楽しくないかで 楽しいほー」
これ、今一番好きなメッセージです。
ちなみに、携帯の待ちうけにしています（笑）
この言葉は左の「お気に入りの本」の欄にもありますが、軌保博光（のりやすひろみつ）さんの「答」と言う中の言葉です。（昔、吉本いた人です）
いい言葉が沢山詰め込まれていますよ。
今日はメルマガも発行できました。
かなり楽しい１日でした。日々感謝です♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は和貝さんのお誕生日。
ハリーと「ハッピーバースディー♪」を歌ってみました。
人の笑顔を見るのって幸せ☆
「和貝さん！！お誕生日おめでとう♪」
本日２曲目♪
ヨガの勉強でず～っと会えなかったミカさん。
今日久しぶりに再会。
先月ミカさんのお誕生日に歌えなかった「ハッピーバースディー♪」をハリーと歌ってみました。
「ミカさん！！お誕生日おめでとう♪」
おまけ～
弟のように可愛いケンケン。
しばらく会えないので記念撮影してみました。
ケンケンの目がかなり腫れぼったいですが、寝起き。
私達がレッスンしているクラブは自宅からかなり遠く、２人とも朝早いレッスンしているので、電車では毎週爆睡なんです。
毎週、偶然に同じ車両に乗って２人で爆睡。
来週からは揃って爆睡出来ないね（涙）
本当にハッピーな１日でした♪感謝。
