「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大自然に囲まれながら、

太陽や水の恵みと、

森林浴。

吉野山見ながら、柿の葉寿司をモグモグ

とっても贅沢なひとときです。

日本に生まれてよかったぁ～～～！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

オフはしっかりオフります。・・・（笑）

本日は普段のご褒美にと、リフレッシュ

大好きな滝めぐりに行ってきました

行った場所は奈良県の吉野山近く、蜻蛉の滝（せいれいのたき）。

何故、蜻蛉の滝（せいれいのたき）と言うのかなんですが、

ここは、２１代雄略天皇が狩をしていたところ、大きなアブが飛んできて、天皇の肘に噛み付いたそう。

そのとき、どこからか蜻蛉（とんぼ）がやってきて、そのアブをかみ殺したコトから、「蜻蛉の滝（せいれいのたき）」と命名されたそうです。

滝つぼが２つあるせいか、力強く落ちるのではなく、サラサラとなだらかに流れ落ち、優しい女性的な滝の様な気がしました。

水にとっても癒されたわたし。なんだかこころが柔らかくなれそう・・・（笑）

そんなコトを考え、滝をボーッと見つめていたら・・・

ヒラヒラと蜻蛉（とんぼ）が飛んできました。

タイミングよすぎ！！

西宮神社に、舞楽「胡蝶」を奉納したときには、蝶々が飛んできて、

蛍を見に行った時には、蛍が手にのぼってきてくれたし、

今日は蜻蛉が飛んできた。偶然だろうと思いますが、不思議です。

とっても神秘的な空間に居る感じがしました。

ここ蜻蛉の滝（せいれいのたき）、わたしのお気に入りスポットの１つになりそうです。

明日から、がんばれそうだ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ちょっと薄汚れていますが（写真）パンダです。

レッスン前に垂水商店街で見つけました。

踏まれてもぉ～

踏まれてもぉ～

ホンワカ笑顔でお出迎え！

これ最高の「お布施（目の前の人が喜ぶコトを提供するコト）」です

この笑顔を見て一気にテンションうなぎのぼり

これから、ここを通るだけで、どんな日も「日日是好日（にちにちこれこうじつ）」ですわ。

わたしのレッスンも、皆さんの「日日是好日」になれたらよいな。そんな指導者でありたいなぁ・・・。

パンダさん、感謝☆

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日日是好日（にちにちこれこうじつ）：

落ち込んだ日も、泣いた日も、怒った日も、嬉しい日も、楽しい日も、すべてよい日。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

月曜は大学の授業を担当する日。

今日は、エアロビクスレッスンもやりましたが、内容の１つが「ストレッチとそのメリット」だったので、

タイミングよく、昨日しっかり使った身体を労わるコトができたかもしれません。

緊急で大切なコトがあるのだけれど、今日は緊急ではないけど大切なコトを優先にしたい感じ（例えば、脳と身体を休ませるコト）なので、

本日はゆっくりしよーっと

明日は明日の風が吹く。（→明日があるさ、なる様になるさー！）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、ＫＴＶフレスコにて、ステップインストラクター養成コース☆中級レッスンをつくる応用科。

わたしは、中級クラスを組み立てるためのプログラミングを伝授する担当でした。

オリジナル運営法をはじめ、世界で共通している運営法を、サンプルコリオと共に、理解できるまで見本を見せながら反復練習し、

また、ゴールまでの完成は１つではないので、様々なプログラミング法習得したり・・・

初級では出てこないけれど、中級から入ってくるような台の使い方（アプローチ導入法）を習得していきました。

本日のみ受講の方が半分いらっしゃったので、バリエーションも少し組み込んでみました。

四国軍団（ココナッツウェルネスクラブ高松のみんなや、愛媛のNちゃん）をはじめ、中部からはアイレクススポーツクラブの契約インストラクターの方まで・・・本当に、各地から沢山の方がお集まりくださいました。

こころから感謝いたします。

また、皆さんと和気あいあい共に成長できる講座を企画したいと思います。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

今日は、４時間中級ステップやり続けました～・・・そんな感じのわたし。

よく動き、よく喋ったので、ご褒美のウナギ

これで回復バッチリです

みんな有難うね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日はオフと言えど、朝から掃除・洗濯、そして来週土曜日に渋谷で開催されるティップネス１ＤＡＹセッションのレジュメ作りです。

・・・バタバタしてた（過去形）

しかし、予定よりものすごく早くやるコトを終えるコトができました。

こんなに効率があがったのも、２年前から１５回にわたり連載・執筆していた原稿のおかげ。

あのとき、頭と時間を使って、自分のレッスンを見つめ、現場で工夫しているアイデアを捻出し、それをまとめていました。あれがあったおかげでレジュメ作りやセミナーの構成が楽にできる様になっていたのです。

当時の自分、よくがんばった（１人褒めつっこみ）。そしてまとめるチャンスをくださった発行元に感謝です。

ずっと・・・すべては繋がっている・・・。

ま、ちゃんとできたかは、さておいて・・・今から１週間かけて解りやすく伝わる様、修正して行こうと思います。

さてと・・・時間ができたので、頭を切り替えて大好きな読書でエネルギーチャージ！！

明日は、ＳＴＥＰ養成応用科で頭と身体をフルに使わなあかんから、今からＯＦＦモードです。

写真の、朝顔「団十郎君（品種の名前です）」も、太陽と水のエネルギーでスクスク成長中☆あやかろう。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

普段使っているレッスンバッグはＪＩＢのバッグ。

しかし・・・５レッスンの日は、荷物が多いので、ＪＩＢのジッパーが悲鳴をあげそうなくらいカバンパツパツ。

そんなわたしに、女神様が「エコバッグ」をプレゼントしてくれました。なんでも、洋服を買ったときに付いて来たそうで・・・。

なので、木・金は「エコバック」を下げています。

そうしたら、とたんに声をかけられる回数が増えました。

「そのカバンはどこで手に入れたんですか？」って１日に５回以上は聞かれるんです・・・・。見知らぬ人にも・・・。

（ごめん）わし、どうやって手に入るか知らんのじゃー

そんなみんなが振り返る人気モノの「エコバック」とは・・・ｃｈａｒ。

タレントも持っていて爆発的人気。雑誌の付録にもなったそうで、小さいサイズや中くらいのサイズはよく街で見かけますね。

わたしが持っているのは、自分が入りそうなくらいの超☆ビックリ（ＢＩＧ）サイズ！

愛犬も３匹ほど入りそうです。（この子、ミニチュアダックスのはずなのに、８キロあります。肥満ではありません。デカイんです。え！！！今、気がついた！この子、ダックスフンドなのか？？？買った時、騙されたのか？？？）

５レッスンどころか、１５レッスン分は入る。

とっても便利。

週末は、人気エコバックで、おしゃれに通勤、お買い物してますよ。

るん♪

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コメント、開いてみると・・・関西人のま～ちゃんからの突っ込みで（コメント）、「Ｃｈａｒ」ちゃうちゃう！「Ｃｈｅｒ」だと・・・

ほんまや～「ちゃ～～～～」（タムケン風に読んでね）

関西人の洞察力、あなどることなかれ。常に突っ込む所を探してます！（笑）

気をつけるべし。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

金曜は５レッスンの日。

エアロビクス、プールプログラム３本、ステップとフリースタイルプログラム（インストラクターがプログラムを作りクラス運営するプログラム）のフルコースです。

的には、写真のパンダみたいにグッタリくるはずなんですが、

楽しいコト・好きなコトをしているから？それとも５レッスンでランニングハイのようになっているのか？

とっても元気！！

わたしは、間違いなくフィットネスインストラクターじゃ。

パソコンカチカチ叩いてるより、一点見つめてウーーーンと何かを捻出しているより、

断然、ピョンピョン動いてる方がたのしぃーーー♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今週からステップインストラクター養成コース～応用科～がスタートします。

本コースはステップ中級クラスを運営できるようになるための養成です。

わたしは初回を担当。

初級クラス担当者が中級クラスをもてるようになるために、今運営しているクラスをどうやって中級に変えていくかを４時間でお伝えいたします。

若葉マークのステップインストラクターも、９割失敗しないプログラム構築法。（わたしが日頃実践し検証しコレ！と後押しする運営法と、世界共通の運営法色々を２通りともお持ちかえりいただけます）

本日やっと資料ができました。

沢山の方がお申し込みいただいているみたいで、ちょっとと言うか・・・かなりビックリ！！

ほんとうに感謝します。

このコースは全部で３回ありますので、続けて参加いただくとより中級クラスづくりが楽しくなるかと思います。

まだまだ、申し込み受け付けていますので、気軽にお問い合わせください。

　　応用科コース内容や問い合わせ先はこちら☆

当日、みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

夜は経営コンサルタントＡさんの授業を受けていました

今日は「レジュメ作成法（セミナー内容が相手にわかりやすいように、内容を整理してあるメモのつくりかた）」について考えるよう、自分の脳のシナプスを広げていただきました。

今まで、１０年以上失敗しながら、その都度修正し、無意識でつくってきたレジュメ。

そんなレジュメなんだけど・・・裏付けがありました。

タイトルの付け方や、自分のフォーマット、フォーマットが何故その順番なのか・・・内容の考え方などなど・・・今宵、Ａさんに気付かさせていただきました。

これから時間をかけ、自分の脳に質問し、答えを整理していきます。

整理したコトが、みんなの役に立ったら良いなと、楽しみながら「形」にしてみます。