健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
只今愛用しているレッスンバック
は、吉田カバンのブラウニードットボストンバック。ちなみに茶色。
吉田かばんと言えば、とっても丈夫で有名。
わたしは、その丈夫と言われる吉田カバンを３つも壊したオンナです・・・
さて、写真はコッヒーから送ってもらった写メ。
ＪＩＢのバックです。
コッヒーにオツカイを頼み、私に似合いそうなＪＩＢのバックを選んでいただきました。（私はこんなイメージなんやね
）
今まではボストンバックだったので、カバンの持ち手が短く、ショルダーできないのに無理やり右肩を押し込んでいたんです。（→こんなんするから壊れる）毎回血が止まりそうでした。
今度は持ち手が長いので、気持ちよくショルダーできます。
先日、ジョギングシューズを選んだとき、シューズ選びのプロから「カバンは左で持ちましょう」と生活習慣改善のアドバイスをいただいてました。
これで、言いつけ守れるな〜（笑）
今度はヨットの帆できた、これまた軽くて丈夫なバックですから、長持ちするよう可愛がってやります。
さぁ、今からＪＩＢバックをお迎えに行ってまいります
最近購入する本は、専ら「ある人の自伝」
。
今日の出張に同伴してくれた人は木村秋則さん（勿論本です）
この本は、農家のおっちゃんが、無農薬リンゴづくりを追求した記録本。
（この人！「リンゴ作りに農薬を使わないなんて。そんなの不可能！」と言われている中、それを可能にしてしまったスーパーおっちゃんなのだ
）
内容のほとんどが農薬でないモノで害虫駆除にチャレンジする姿（仮説）→失敗（実行）→検証→・・・の繰り返しなんですが、
一直線で追求する姿。
木村さんの忍耐強さ。
失敗しながら強くなっいていく木村さんとリンゴの様子にとっても共感してしまったわたし。
今日もいい本に出合えました感謝・合掌
（↓下記は気に入った一文）
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危険から守り給えと祈るのではなく、
危険と勇敢に立ち向かえますように。
痛みが鎮まるコトを乞うのではなく、
痛みに打ち克つこころを乞えますように。
人生という戦場で味方をさがすのではなく、
自分自身の力を見出せますように。
不安と恐れの下で救済を切望するのではなく、
自由を勝ち取るために耐えるこころを願えますように。
成功のなかに、あなたの恵を感じるような卑怯者ではなく、
失意のときにこそ、あなたの御手に握られているコトに気づけますように。
（ラビンドラナート・タゴール『果物採集』より）【幻冬舎『奇跡のリンゴ』より引用】
↑今日巡り会えた素敵な一文です。
そして写真は木村さん。
見てるだけで幸せになれる笑顔なので、今週の携帯待ちうけ賞に決定です
（笑）
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は今年初の愛知出張
。アイレクススポーツクラブ入りしておりました。
６時間にわたるミーティングで血糖値が落ちたわたくしは、相棒Ｍ君が用意してくれたケーキを
２つもたいらげちゃって
反省中。
そんなコトはさておき、
実は今年、わたしには目標が２つあります（２つともプライベートを充実させる目標なのだ）
そのうちの、１つが
なんと！！
相棒Ｍ君と同じ目標。ビックリ
おそらく、私たち・・・同じ日の、同じ時間に、同じ目標を共有するコトになりそうです。
きっと、さらに絆が深くなりそうな予感
仕事でもなんでも、一緒に乗り越えたり、共有したりするのってタイセツなコト。
この偶然に感謝・合掌です
さて、ＣＰＲ資格を取得したいとお考えのあなたに朗報です
このたびＫＴＶフレスコでＣＰＲが取得できる講座を設けます。
ＣＰＲとは、あなたの目の前で人が倒れたとき、
心肺機能の確保、または蘇生のために施す手法のコトです（第一次救命処置：ＢＬＳ）。
講師は、じゅりーがお世話になっている、人気の先生！バイスタンダーさん！！
この講習会は、エアロビクス養成コースのカリキュラムの１部で行いますが、フィットネス指導者、または愛好家の方のご参加も大歓迎です。
前回は、アクア養成コースの中で行いましたので、水難事故や救出についても学びましたが（バイスタンダーさんは色んな顔を持っていてライフセーバーでもあります）、
今回は陸版！フィットネスシーンにおいての知識や智慧をご準備いただいております。
まだＣＰＲをお持ちでない、もしくは期限が切れてしまった・・・そんな方！！この機会にどうぞ参加してみませんか？
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開催日：２００８年２月８日（日）
時間：１０：００～１６：００の５時間（うち１時間食事休憩あり）
参加費：１００００円（資格取得料含む・当日持参）
場所：兵庫県・ＪＲ垂水駅前 ＫＴＶフィットネスクラブ フレスコ
参加募集人数：５名（定員になったら募集を締め切らせていただきます）
お申し込み方法：
①電話での申し込み 078-708-7500 （担当：山崎）「CPR受講希望とお伝えください」
②メールにてお申し込み 右にあります、ピンクのメールフォームにてお申し込みできます。・名前・住所・電話番号（連絡先）・インストラクターまたは一般のどちらかをご記入の上、「ＣＰＲ受講希望」と入力し送信ください。
当日、一緒にバイスタンダーになれるコトを楽しみにしております♪
バイスタンダーとは？
救急現場に居合わせた人（発見者、同伴者）のコトで、適切な処置が出来る人が現場に到着するまでの間に、救急のための心肺蘇生法などの救急手当てをし、救命率を伸ばせる人のコトです。（バイスタンダーさんの造語です）
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アクアインストラクターの坂田純子です
今回も無事、来月号（月刊誌）の連載原稿が出来ました
次号の記事は、指導現場において、ず～っと自分が模索していたコト。
仮説→実行→検証を繰り返し、苦肉の策で出てきたアイデアを書いてみました。
昨日の勉強会でも実演し、参加者の皆さんに体験・感じていただいた自信作（→マジであつかましいけど自信作です）
即、皆さんのレッスンにおいて、お客様の笑顔の花が咲くコト間違いなし！
ヘルスネットワーク購読している方に限ってしまいますが、
アクア指導者のみなさま！楽しみにしていてくださいませ
アクアインストラクターの坂田純子です
去年１年、ずっとオファー頂いていたオシゴト。日程の調整が上手く合わず、今日ようやく実現しました
奈良でワークショップとはまた違う、のような、アットホームな勉強会が定期的に開催されています。
主催は、福井時代によくレッスンを受けに来てくださったⅠさんと、いつも仲良くさせていただいているオカン。
わたしは、このような少人数の寺子屋風のアットホームさがダイスキ。
今回は「コミュニケーション（現場・現場以外）」だけにフォーカスをし、わたしが普段実践している・またはアクア＆エアロ養成コースの仲間から教わった具体的な指導サイクルの実演と解説をしてみました。
明日から、みなさんの指導のお役に立てるなら、とっても嬉しいです。
そうそう、今日は、フラ～～～ッとＡＱＴのま～ちゃんが参加してくれましたよ（来るなら言ってよね！でも、ありがとう）
ホンマにみなさん。お忙しい中＆連休の中、ご参加ありがとうございました。
感謝・合掌
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２月１日に垂水で開催される（格闘技エクササイズのプログラム構築法・指導を実践的に作り上げていくカリキュラム）ですが、
只今、ぞくぞく申し込みが増えています（感謝）毎回参加されるリピーターの方！！お申し込みは早めのほうが確実にご参加いただけます
講座・お申し込み詳細、パンフレットはこちらをクリックください
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アクアインストラクターの坂田純子です
以前、愛知県のエアロビクス養成コースに通ってくれたスタッフＭちゃんが、今度は水についての勉強をする
とのコト。
水の４つの特性を説明をしていました。
せっかくなので、「まとめちゃえ！」と、ここ最近コツコツと「水の４大特性」についてまとめていました。
基本お客様向けの発信内容で、水の特性をわかりやすく書いたつもりですが
もっと解りやすいように少しずつ改善していきたいと思っております。
「情報は皆さんと共有」
これがわたしのモットー。
宜しければフィットネスシーンにて、皆さんのコミュニケーションの話題としてご活用いただけましたら幸いです。
右の「今からフィットネス（運動）をはじめたい方のページ」の中にあります。
（↓ホームページ式ｗｅｂページで作成したため携帯からはアクセスできません。申し訳ございませんが、パソコンでご利用くださいませ）
さてと！今から奈良に行ってきます♪「奈良編」です（＾＾）
フィットネスインストラクターの坂田純子です
同じ中孝介さんファンである方からいただきました（笑）
生まれてはじめて食べた「あんぽ柿」
メッチャ美味しいです
普通の干し柿は、シワシワで白い粉が吹いて黒いイメージなんですが、
この「あんぽ柿」はジュジュッとジューシーで羊羹の様です。
しかも、カリウムやビタミンが豊富。
こんなおいしいモノが作れるなんて・・・人間ってつくづくスゴイなぁ～って思います。
デッカイマルマルお月様の満月の夜
に、「あんぽ柿」でこころもマンマル満たされて、感謝です
エアロビクスインストラクターの坂田純子です
今日は、終日ＫＴＶフレスコにて、エアロビクス養成コースを担当しておりました。
毎回のフィードバックが、確実に次の指導に活かされ、さらなるステージへとステップアップしている仲間たち。
あとは、「必ずやってくれる」と、ヤツラを信じるだけ。
今日は指導を中心に、現場の空気の変え方（人が出す空気です）や、ストーリー性について実技・実践していきました。
わたしは、過去「表現講座」に通っていました。
表現講座では、様々なトレーニングをしましたが、その中のトレーニングに、詩を読むだけでなく、
五感や自分の過去の経験を働かせ、文字に身体の動きや表情をのせたり、シーンや登場人物の違いを連想できるような声のトーン＆テンポの使い方を乗せていくカリキュラムがありました。（２００６年１２月１２日エントリー記事）
エアロビクスのレッスンで１本調子のキューイングより、ベルカーブとともにストーリー性を意識したキューイングのほうがワクワクするので、
今回はストーリー性のある「三匹のコブタ
」の絵本をチョイス。（コツコツ小さいコトを積み重ねようというメッセージも入ってます）
これから毎日１０分！！
ストーリー性を確認する宿題です。
物語もレッスンを作るベルカーブと同じ、話の展開のテンポもＢＰＭと似てます！！
さぁ、声に出して、動きをつけて、楽しみましょう♪
・・・それにしても「三匹のコブタ」って、かなり恐ろしい物語だったのよね
最後は安堵感と幸せ感ムンムンの文章でしたが、メッチャ残酷物語でした。
