「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お待たせいたしました。

わたしが、物販担当のＯ本さんや支配人に取引をお願いしたブランド。

「ブルームス（Bloomshe）」 が始動！

待ちに待っていました～♪

女性らしいオシャレなフィットネスウェアーをお探しの方は是非、チェックしてみてくださいね！！

写真左（モデル）はじゅんちゃん。

今日のエアロビクス養成コースの隣で、

「しもやん」コト下田君が、

「どうやったらお客様が見やすいか」「綺麗に見えるか」など、商品に愛をこめながらガサゴソ陳列していました。

折角なので、じゅんちゃんに何着か着せ替えをしてみたわたし・・・

じゅんちゃんは、わたしと同じチビッ子なんですが（背丈）、ウェアーを着たら、かなり足が長く、背もデカク見え、さらにボディラインがとっても美しいです。

ちなみに、このウェアー・・・肌触りがメチャクチャいいの。顔をスリスリしたいくらい。

わたし一押しは、トップスについている取り外し可能なオリジナルカップとパット。

内側からバストを立体的にして綺麗なアーチを作ってくれます。解りやすく言うと。ブラジャーと同じ機能です。

早速わたしも、トップス（アンダー）＆Ｔバックを２つと、一番上の写真のセットのブラウンを購入しました。

じゅんちゃんは、このセット（写真左）を予約！！

トップスがアンシンメトリーで、とってもキュート

ここで、皆さんに朗報です！！

ＫＴＶフレスコのお客様、『ブルームス』を月曜から店頭で販売いたします。

チェックしてね♪

それから、愛知のアイレクススポーツクラブのインストラクターやスタッフには、月末あたり、オンラインから購入できるような案内が出来ると思うので、またお知らせいたします！（しもやん、頼むね♪）

では、みなさん！今後とも「ブルームス」を宜しくお願いいたします。

アクアインストラクターの坂田純子です

エアロ養成後、先日アクア養成を卒業したマホちん（写真右）が、一足早いサンタクロースとなってプレゼントを届けてくれました

ひゃっほぉうお菓子だ！！ありがとう～

さて、巣立ったみんなが、あちらこちらでアクアインストラクターとして歩き始めています。

みんなを見て感じるコト。

「経験に優るモノはないね・・・」

今日、久しぶりに指導している姿を見たんだけど、現場で経験を積み、さらに指導に磨きがかかったみたい。

楽しみながらがんばっているみんなの姿を見ると、なんだかわくわくするぜ

エアロビクスインストラクターの坂田純子です

今日は、終日垂水のフレスコにて養成コースを担当しました

カリキュラムは筋コンディショニング。（筋肉強化のパートです）

現代のプログラムは、ショートプログラム化しているため、エアロビクスのレッスンにおいて筋コンディショニングを行うクラスは少ないですが、

養成コースで学ぶクラス構成は、基本を押えますから、筋コンディショニングもしっかり学習します。

ここで基本を押えていると、筋強化のクラスを担当するコトになっても直ぐに指導できるし、お客様への運動の処方も出来るようになります。

写真は、わたしの必殺アイテム☆

１０数年以上前から、今までず～っと歴代養成コースで使っている「筋肉のぬり絵」です。（自分が養成コース生徒時代から使ってるのだ）

今回も大活躍！！

筋肉の部位は勿論、起始部・停止部や筋繊維の走行がはっきり解るし、塗り絵なのに立体的に表現してくれているので、深層筋から表層筋まで、どういう順で付いているのかがクリアに解ります。

今日は、１つずつ色を塗り、確認しながら、筋強化エクササイズを考えていきました。

大人のぬり絵（インストラクター編）・・・結構楽しいよ♪

アクアインストラクターの坂田純子です

今日のプールレッスン後、ジャグジーやサウナでリサーチ開始・・・。

冬場、あちらこちらから聞こえる「寒いから・・・お休みします」

ま！それもいいのですが・・・思い切ってこんなコトを聞いてみました。

「冬場は寒くなるからプールから足が遠のく・・・けども、どんなレッスンなら、寒くても足を運ぼうと思うか・・・」

さて、今日フレスコのお客様から受け取ったコトは・・・

まず、「人間力」のあるインストラクターのレッスン。

でも、その「人間力」と同等に並ぶのは、なんと！！指導力のあるインストラクターかと思いきや、「プログラミング力」のあるインストラクターでした。（答えはクラブによって違うと思います。それに、動き・指導力・プログラム全てこなせると理想的ですね。）

お客様の声の中に、

「アクアってだいたいパターンが決まってるから、みんな一緒。一年ずっと一緒。正直、飽きる・・・でも、あえて来たい！と思うのは、いつもと違う動きのパターンを紹介してくれたり、違う音楽をかけてくれたり、何かしらレッスンに工夫がみられるインストラクターのレッスンだ！」

と言う意見が１０件中８件ありました。

ホンマ、そう思います。わたしがお客様でも、そう思うな～と言うありがたい意見。

勿論、１年中動きが一緒なレッスンが好きだ！と言うお客様もいるかもしれませんが、本当にお客様のコトを思えば、トレーニング原則に基づいて、少しずつでも動きを変えていくのが理想だな・・・これはわたしの個人的な意見。

そこで、「こんなインストラクターのレッスンが受けたい！（フレスコ編）」を２つまとめました。

1. 提供している動きがお客さまの動きになってしまったら、プログラムをどこか１つでも変える
2. 音楽を変える

（毎月ＪＡＦＡが発行しているヘルスネットワークにも１０回にわたって、顧客化・リピート化に繋がるレッスンの工夫用力をまとめていますので、参考にしていただけると幸いです）

また、指導者にも意見を求めてみました・・・

「プログラムを変えない・音楽を変えない派」

あまり難しいことが嫌い・・・あんな難しい動き出来ない・・・同じ動きが好きみたい・・・

（そうかもしれない・・・もう１度考えてみよう！本当にそうかなぁ。指導者サイドがお客様の動きを制限していると言う可能性は無いかなぁ。本当にそうだったらそれでいいね）

アクアの基本動作は６つしかないから・・・動きがマンネリ化する。

（確かに～。わたしの主観ですが、「ううう、、、」私は４つの基本動作の軸から、広がる動作は無限大だと思っています。この分類や導入、バリエーションの広げ方なども、ちゃんと整理して皆さんにお伝えしていったほうがいいな・・・と感じました）

丁度いいＢＰＭのものが無い・・・

（そうそう！最近のＣＤ、ピッチ速いもんね。新しく出たブラボーの「１７ＡＧＡＩＮ！ＶＯＬ３」は１２４ＢＰＭ～で使いやすいし、ピッチをダウンできるのであればラテンやＳＴＥＰのＣＤも使えます）

こちらも色々問題点が出てきましたね。

しかし、

「問題や制限は機会である」

今日は、お客様や指導者から大ヒントをいただきました～。

問題や制限を機会に変え、まだ私たちフリースタイル（自分でプログラミングし提供する）のアクアインストラクターに出来るコトって無限にありそう。

ホンマありがとうございました。

冬場、寒くても足を運びたいそんなレッスンを提供できるよう、日々研鑽し、みなさんで智慧を共有していきたい・・・そんなコトを思った金曜でした。

アクアスインストラクターの坂田純子です

先ほど、オアシス鶴が丘店で、まーちゃんとのジョイントを終えてきました。

あっという間の楽しい時間

一緒にリードをとってくれた吉田まーちゃん。ありがとう！！

そして、何より同じ時間を共有してくださったお客様。感謝です

さぁ～！今日は５レッスンの日・・・

イベントで魂が抜けてますが、あと、２本、楽しんできます。

おお、魂もどってきたぞぃ・・・。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

コッヒーが、新しいミサンガを編んでくれました。

以前癌疑惑のとき、「大丈夫のおまじない」で編んでくれたミサンガは、プール入水中に綺麗に抜けてしまいました（ちゃんと回収済）

水圧は、水深が深いほど圧が大きくなるコトを身体でしっかり証明。

水圧で足が細くなったため、ミサンガが抜けちゃったのね・・・

（足が浮腫みやすい方！！入水するだけで、水の圧力が皮膚をマッサージしてくれますから、プールは浮腫み解消にまなりますよ）

恐るべし・・・水の圧力。

なので、今回はちょっと小さめに結んでます。

あああ、願いゴトをし忘れた・・・。

コッヒー、ありがとうね～

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１週間ぶりに、経営コンサルタント＆コーチＡさんの授業を受けていました。

この授業は、テーマをわたしからリクエストするときもあるのですが、ない場合はがっつりフリートークです。

今日は、がっつりフリートークな日。

なんと、３時間・・・

その貴重な時間中、色んな発見がありました

小さいときから図画工作が好きだった創作料理も好き（フリートークの半分は創作料理の話でした）なんでも自分で作るのが好き。

そして、自分の作ったものを最後まで見届けるのが好き

そう！エンドユーザーに接するコトが好きだというコトです

これからも、チョコチョコ自分で作っては、エンドユーザーの反応を見て楽しみたいわたし。

しっかり宿題も出ましたので、エンドユーザーの笑顔を見るために（エンドユーザーの笑顔を見るコトが自分の幸せなんです）楽しみながらいきまっせ～

フィットネスインストラクターの坂田純子です

「先達の教え」という記事を執筆させていただいております。（歴史人物や財政界、その道で極めた人から教わるコト）、その縁あって、色んな方から様々な素敵な人物を紹介していただき、自分の考えが少しながら広がっております。感謝

只今、ある本を読んでいます。自分が消化でき、私たちの現場に考えが活かせそう・・・または活かせたら、記事にさせていただこうと思っています。

さて、今日は、自分に所縁のあるお方のコトを書きます

わたしは福井県出身。

同じ福井県出身に橋本左内がいます。

地元には左内公園と呼ばれる公園があり、橋本左内が１５歳で執筆した「啓発録」の５項目を記した石碑なんかがあります。

この人のすごいなーと思うところは、かなりの読書家であって、世界の流れを読んで６０年先を予見していたコトなんかがありますが、なんてったってコレ！！「啓発録」５項目。１５歳でこの５項目が出てくるなんて・・・すご過ぎ。わたしは３＊歳になってもこんな言葉出てきませんわ〜

一、稚心を去る（子供っぽい心を捨てる）

一、振気（気を振るう）

一、立志（志を立てる）

一、勉学（勉強に励む）

一、択交（よい友を選ぶ）

昔、学校で、よくコレ言わされ、なんのコトかサッパリでしたが・・・今考えてみたら、かなりありがたい言葉だったんだな〜思います。（松陰の士規七則に似てたりもする）

１５歳で稚心を去るは・・・すごいな〜。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

舞楽を習いに行く途中、空と川を見て感じたコト。

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我は万物の一なり

鳥は空を飛び

魚は水を泳ぐ

人は大地を歩く

万物にはそれぞれしかるべき位置、そして役割がある。

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只今、自分の位置を把握し、自分の役割を、働かさせていただいているなぁ～と、周りの人や環境に日々感謝中

フィットネスインストラクターの坂田純子です

「オノマトペ」・・・

意味はいろいろ言われますが、「擬音語」「擬声語」（ホンマ、いろいろ意味があるようでまだ解明されていません）

解りやすく言えば、北斗の拳の漫画によく出てくるような・・・→ちがうか・・・

あ、宮沢賢治の風の又三郎の表現で、「風がどうと吹いて～」の「どう」なんかは、オノマトペです。

いつもレッスンを受けてくださるお客様の中に、「オノマトペ」の達人としてＴＶに出た方がいらっしゃいます。その方がいらっしゃらなかったら、「オノマトペ」という言葉も知らなかっただろうわたし・・・。

最近は、スポーツの世界にも、この「オノマトペ」が使われているようです。

例えば、卓球の愛ちゃんが「サー」言うてますね・・・。

アレです。

「サーーーーー」とか「サーサーサー」は、沢山酸素を吸え、リラックスでき、深呼吸と同じ効果なんだそうです。

愛ちゃんの「サー」には意味があったんですね。

他にも、パワーを要するスポーツは「　゛（濁点）」例えば「ガァー！」と発するとメッチャ力が出たり、リズム系は「゜（半濁点）」例えば「ポンポン」で、リズムがつかみやすくなったり・・・そうそう！テレビでは、何も言わずにジャンプするのと、「ガァー」と言ってジャンプするのとでは後者の方が飛距離が大きかったですよ。

金メダリストやトップアスリートが「叫ぶ」のには、ちゃんとした理由があったんですね。

私たちのレッスンにおいても、リズム系なんかは使えそうだな。