健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
お待たせしました・・・（更新中とエントリーして、２３日の午前２時になってしまいましたね）
明日からの出張の荷造り中。
今回はSTEP・アクア・エアロの旅です。
カテゴリーが盛り沢山なので、教科書だけで１０ｋｇ以上あるんじ ゃないの？って言うくらい荷物が重い。
腕が取れそうです。 へ（×_×；）へ
日帰りの移動の時は『ズーカ』をガラガラさせていますが、まとまった日数になると『スーツケース』をガラガラさせます。
私のスーツケースは白です。
何故白なのかと言いますと、理由は白は軽く感じるから・・・（*’-’*）
カラーの講座に時に、白は黒と比べ軽量感があると学びました。
たとえば白と黒のスーツケースに１０Kgの荷物を入れたとすると黒に比べ白は３ｋｇ軽く感じるそうです。
引越し屋さんのダンボールの色が、白って言うのが多いのも、持ったときに軽く感じるからなんだそうです。
私の『スーツケース』は一体何ｋｇあるのかな・・・白いけど、重すぎる・・・
いろいろ準備中（J）・・・
今日は、今月末のエアロビクスワークショップの準備の為、板書用模造紙を購入しに行きました。
ただいま、畳の上で文字がベゴベゴになりながら板書しております。
φ(・ω・ )かきかき
模造紙に文字を書いていると、学生の時の壁新聞作りを思い出します。
何とか今夜、準備（J）が終わりそうなので、あとはプレゼン練習（R）。しかし、なかなか思うように進まない秋の夜。
最近は、査定で、実技他プレゼンテーションの課題があり、インストラクターはプレゼン力も求められるようになりました。人前で話すって結構難しいですね。
言葉の内容を選択するのも大変ですが、第１印象において（メラビアンの法則）言葉の内容より、声の出し方やボディランゲージのインパクトのほうが大きいと聞いて、私は今ボイストレーニングに通ってます。
声の出し方を学んでみると、普段のレッスンにおいて、いかにお腹から声が出せていないか・・・と言う事に気付きます。
トレーニングに通うまで、胸式の声と腹式の声の違いが漠然としていましたが、ようやく理解できるようになりました。結構、肩や胸を使って胸式で声を出してる人って多いのです。
お腹から声を出すのも、普段からの練習（R）なんだろうな。習慣化してしまえば声を出すのがとっても楽みたい♪
昨夜は、音声表現がテーマでしたが、苦手だった『さ』行が舌の使い方でクリアに聞こえる様になったのに驚きでした。
声がクリアになった事に加え、言葉に抑揚や強弱、緩急、感情をつけると聞き取りやすくなるものなんですね。
ただ、普段の会話やプレゼンの場で、その力を出せるのだろうか・・・
う～～ん (￣ー￣；)
目指せ！第１印象インパクトの女王！！ ・・・永遠の課題になりそうだ。
さて、模造紙のついでに色んな文房具を購入。
→ 来年のスケジュールの中身
そして、Dr．Grip のボールペン 
→
新しい文房具は、気分もリフレッシュ☆します。
さて、今夜は準備（J）！！準備（J）！！
朝のト○ダネで、マドンナ東京公演のニュースが放送されていました。
大阪公演は一足先立ったんですね！
Yさんが、マドンナ大阪公演に行ってきた様で、ランチの時にコンサートの様子を聞く事が出来ました。
それはそれは、４８歳とは思えないくらいの美しさ＆鍛えられた肉体で、ハイヒールでステージ中を駆け回るし、とてもパワフルだった様・・・
自分が４８歳の時、どんなんだろう？？
母であり、スーパースターであり・・・
Yさんは、マドンナに影響されて「マドンナ語録」と言う本を買ったようです。
実は私も、あれから本屋に行って購入してみました。
隣にあった「マドンナ真実の言葉」と言う本も興味深く「マドンナ語録」と合わせて購入してみました。
→ 『マドンナ語録 時代を生き抜く女の言葉』
発行：㈱ブルース・インターアクションズ
（Amazonのアーカイブに追加します）
『マドンナ 真実の言葉』 →
発行：㈱ ディスカバー・トゥエンティワン
（Amazon のアーカイブに追加します）
今日は、発声の表現でした。声の艶も若さの秘訣・・・
マドンナの艶のある声・・・私も艶やかな声になりたいっす・・・ｏ（＾－＾）ｏ
只今○タバで、休憩中・・・
今朝は、２歳年上の私の師（勝手に師呼ばわりしてますが）Yさんと演劇（？）の世界に足を踏み入れてきました。
・・・ちょっと怪しい雰囲気ですが、とっても興味深いです。
演劇は中学校の文化祭に「おこんじょうるり」と言う脚本の「おこん」と言う魔法の浄瑠璃で病気や怪我を治す狐の役をしました。舞台経験はそんな感じです。
こんな、ド素人の私が、どう変わっていくのか楽しみですが、おそらく今後の自分のプレゼンテーションに、少しは活きてくるのかなぁと思ってます。
ところで、この本・・・・
初めて見ました。
フィットネスインストラクターなら、必ず知っているジェーンフォンダの「ワークアウト」です。
某教科書では、エアロビクスの歴史のページによくでてきていましたが、実物を見たのは初めてです。Yさんは、今でもこれを見てエクササイズしているようです（笑）
マドンナの曲で、ベルトにレッグウォーマー・・・ハイレグのレオタード・・・懐かしい・・・この時期はエアロビクスと言えばトレンド！ファッションの１つみたいに大流行してました。
今があるのは、このジェーンフォンダのおかげです。
ちなみに、これはYさんの本です。
冒頭にジェーンフォンダとエアロビクスの出会いが書かれてますが、とても興味深い内容でした。
やっと巡り会えた！！なんだか、やっと会えたと感動しました(T∇T)
・・・・・・ ＺＺＺｚｚｚ (￣ー￣) ｚｚｚＺＺＺ ・・・・・・グーグー
朝、起きれませんでした。
＼(o￣∇￣o)/ふあー なんと、起きたら午前１１時・・・
秋めいて、睡眠も気持ちよくなってきたからか？目覚まし時計が鳴ったのにも気付かず爆睡。
気持ちよかった・・・
今日は事務処理でした。
週末、金沢でＳＴＥＰ養成した足で、福井へ入り勝山にてアクアビクスの合宿式養成、終わるとすぐエアロビクスのＷＳ・・・
楽しんでますが、９月は何だかクルクルしてます。ヽ( ￣д￣;)ノ
資料等を準備するのに１日パソコンにはりついていました。
□ノ(°-°ノ) パソコンパチパチ
集中力は持続せず・・・
ケーキを買いにお散歩・・・・
これ食べたら、頑張ろう！！
(￣￢￣*) ジュル～♪
(￣～￣*)モグモグ うま・・・
再び・・・
□ノ(°-°ノ) パソコンパチパチ
集中力は持続せず・・・
ミミとお散歩・・・
ああ～～～
頑張れ！！私 （⌒～⌒ι）
そして、再び・・・
□ノ(°-°ノ) パソコンパチパチ・・・・
気がついたら、ネットショッピングで梅干沢山買ってました・・・
(°▽°；) エッ！？
ま、気分転換ってコトで・・・
みなさん、どんな『敬老の日』をお過ごしですか？
さて、今日は私が大好きな本（マンガ）を紹介します。
ドラえもんの『おばあちゃんの思い出』です。
原作者 藤子・F・不二雄 発行：小学館
これは、今から６年前に映画化されました。
マンガは幼少の頃に読んだ記憶があり、その時の強い印象で、６年前の映画化の時に改めて買いました。
今でも持っております。
(ノ_<。)メチャクチャ号泣します。 →（写真）
↓『おばあちゃんの思い出』動画見れます。
http://www.youtube.com/watch?v=3qt3JWzi6Zc
http://www.youtube.com/watch?v=EKWFbqkcYiY&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=e7-OO9zaMmo&mode=related&search=
私は小さい頃に母を亡くしていて、おばあちゃん子でした。まるで、このマンガに出てくる『のび太くん』の様な子供だったので、このストーリーは心にグッときました。近くに居る時はツイツイわがままで・・・
（ｃ￣－￣） おばあちゃん、ごめんね・・・
マンガは今でも販売しているのかな？（ちなみにＡｍａｚｏｎはＤＶＤは販売しているようです。レンタルビデオもあったような・・・）
もし、皆さんの周りにおじいちゃん・おばあちゃんがいたら、いっぱい話してくださいね。（昨日の動画の最後のコメントもこんな感じだったなぁ・・・）
それから、風響月歌（ふうきょうげっか）さんの『ＤＲＯＰ』のＣＤですが、問い合わせた所、手売りをしてらっしゃるようです。
『ＤＲＯＰ』は結成して初めてできたオリジナル曲なのだそうです。
そして、風響月歌さんから『この曲から人と繋がり仲良くなることも多いとても大切な曲』というメッセージをいただきました。
素敵ですね・・・・♪( ^0^)θ～♪
私のテーマソング（勝手にしてしまってるけど・・・）大好きな曲です！！何枚かまとめて購入するので、大切な人にプレゼントしようと思ってます。いつか、ライブに行きたいな～！！
STEP養成コース基礎科で金沢入りしてました。
３連休の中ご参加いただいた方、本当にありがとうございます。
来週も土日で続きますが、皆さん！一緒に、楽しみながら頑張りましょうね♪
さて、今は自宅に着き、ホッと一息。
実はただ今、日付が変わり、午前１時・・・
９月１８日は『敬老の日』ですね。
ここ数日のあいだの新聞には『敬老の日』にちなんだ記事が沢山取り上げられていました。
６５歳以上が、総人口１億２７７２万人中、２６４０万人（昨年より８３万人増）
１００歳以上が、過去最高の２万８３９５人（去年より２８４１人増）
になったそうです。
ますます、高齢社会です！
例年なら『長寿番付』が公開される時期なのですが、非公開を希望する人が増えたので、ランク付けをやめたのだそうです。（個人情報保護の意味もあるでしょう・・・）
『高齢社会』といっても、元気なお年よりは多いし、（アクティブシニア）、亀の甲より年の功の『ことわざ』がピッタリとくるくらい、人生の事や経験を色々教えてくださいます。
なんてったって、戦後から今の世の中を頑張って築きあげてくださった人たちですもの。
明日も、朝一でSETPのクラスがあるのですが、奥様達に混ざり、元気なシニアの方もいっぱいで、逆に私が元気をいただいていたり、教えていただく事が多く・・・月曜は朝からとっても楽しみです♪
（＾Ｏ＾）♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
では、また明日！みなさんに会えるかな？おやすみなさい・・・
『敬老の日』にちなんで、
≪ばあちゃんと過ごした日～おくねっと。さんHPより≫～動画です～ おじいちゃん、おばあちゃんに感謝したくなる、そんな物語です。
泣けました・・・
みなさん、よき『敬老の日を』
↓ クリック
この曲、誰のですか？
と、問い合わせが多いので掲載しますね！
最近まで使っていた、スタジオのクールダウンの曲は『涙そうそう』のハワイ版です。（アクアのときは、夏川りみさん版使っていました）
ALOHA HEAVEN ～my hawaii～ と言うCDの１曲目で
● KA NOHONA PILI KAI と言う曲です。
ハリーからおススメされて、購入しました。
プール使用の、夏川りみさん版『涙そうそう』は、毎年夏になったら使うのですが、いつになっても、ず～っと聞ける心に響くいい曲です。
下のURLでは、夏川りみさんの『涙そうそう』が聞けますよ！
http://www.youtube.com/watch?v=xxse0OkKEzY
『涙そうそう』とは、涙があふれてポロポロこぼれる様子だそうです。
もうすぐ、妻夫木君＆長澤まさみちゃん主演の映画『涙そうそう』も上映されますね・・（９月３０日）
映画・『涙そうそう』の特報（動画）↓
http://www.youtube.com/watch?v=PlxdjKS9OeQ
私は、去年のTBSのドラマ、黒木瞳さん主演の『涙そうそう』を見て泣きました。
本も購入しましたが、私が『涙そうそう』になり、最後まで読めませんでした。
⇒ 『あなたの 涙そうそう』
編者：「あなたの涙そうそう」TBSプロジェクト 見城 徹
発行：幻冬舎
沢山の方の『涙そうそう』についてのお手紙が綴られている１冊です。
これから読む人のために、あまり詳しく書けませんが、感想として『一期一会・・・』目の前の人を大切に生きようと思いました。
妻夫木君たちの映画も、ハンカチ持参で見に行こうかな。
先月、ハッピーバースディの投稿につけたURLですが、もう１度つけます。生きている事に感謝し、目の前の人を大切にしたくなる映像です。
こちらも、ハンカチいりますよ。きっとあなたも『涙そうそう』に・・・
明治安田生命CM『たったひとつの宝物』編↓
いただきものなんですが・・・
生まれて初めて見ました『ドラゴンフルーツ』です。
『ドラゴンフルーツ・・・』
私はてっきり『ドラゴンフルーツ』って、『ライチ』の事かと思ってました。
こんな華やかなフルーツがあるなんて感動です。
綺麗だな・・・・
今、冷蔵庫でいい子に冷やされてます。食べるのが楽しみです♪南国のフルーツにハマってる私です。
こちらは『マンゴー！！』
これも、いただきものです。
サチエモンさんが、京都に遊びに行った時に買ってきてくれた『マンゴー八ツ橋』
やっぱり『マンゴー』おいしいです。
美味しいものが食べれて幸せ・・・お腹に浮き輪がつきそう・・・(=｀(∞)´=)
続きをよむクリック↓
ハーバーランドでランチをし、お天気がいいので港をお散歩しました。
ハーバーランドは素敵な街です。
港の風景は絶景ですね～。
今日は、煉瓦倉庫のレストラン横の遊歩道を歩いていたら、こんな人たちを発見！！
解りにくいですが、青い作業着を着て屋根修理や壁を修理している人・・・・（写真をクリックしてみてくださいませ）
この人たち、マネキンです。
雨の日も、風の日も、そして１日中ここに居るそうです。
一部しか写ってませんが、８人組でした。
一生懸命働いて（？）いました・・・
あまりにもリアルなんで、一見、ちょっとビックリしますが、この人たちが居るだけで、ずいぶんと街が明るくなります。
見てる私の心もホッコリでした。
こういうユーモアのあるセンス！やっぱりお洒落ならではの神戸です！！
お散歩は、色んな発見があって楽しいですね。特に、この季節、気持ちがいいですよ！秋のお散歩いかがですか・・・？
ヽ（￣∇￣）ノ ランラン♪
