健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
水曜のレッスンは年内最後・・・ですね。
「人生がときめく健康体操教室」も今日で動き納めでした。
年末年始に自宅でも出来るお悩み解消体操を実施。
写真は、皆さん『壁ドン!』と言いながらふくらはぎのストレッチ。
とってもノリが良いです♪
参加者の皆様のお陰で、１年間楽しく指導させていただきました。
皆さんが来てくださるからこそ、教室が成り立ちます。
ありがとうございました。
来年の教室は1月7日からです。
元気なお顔と、皆さんの年末年始のエピソードを聴くのを楽しみにしています。
皆さん、メリークリスマス★良いお年をお過ごしください。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【人生がときめく健康体操教室】
東大阪・永和地区で行っています。
どなたでもご参加できます！
■毎週水曜日（月4回・5週目休講）
■時間：13:30～15:00
詳しくは、こちらのHPへ→★★★
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
梅田で運動指導した後は、
茨木市へ。
企業様での健康セミナーです。
丁度、健康診断の結果が出た後で
『今年は脂質異常症を予防･改善』しようと、ご依頼いただきました。
社員の健康を考える思いやりのある会社です。
ウォーキング等の酸素を取り込みながら長時間身体を動かす運動は、メタボや動脈硬化の原因になる中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロール（悪玉コレステロールを回収し肝臓で再合成）を増やします。
有酸素運動は血液の健康にとってもいいのです。
また、長く歩けたり、怪我に繋がらない筋肉をつくることや、
効率的にエネルギーを消費できるように歩幅を広げるストレッチや疲労回復のストレッチも大切。
私達、人間は
動くことで身体が機能するようにできている…。
さて、隅から隅まで歩くのにかなり時間がかかる大きな建物なので、
セミナーのポイントを勤務中に取り込んでいただき、改善･予防に繋げてくださいね。
今日は貴重な経験をありがとうございました。
写真は千里丘の隠れ家的森カフェ。
来年1月にもご依頼いただいているので、
またランチが食べれますね！
(*≧∀≦*)喜!!
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【企業様、社員様の健康をサポート！健康セミナーや運動指導を行っています】
HPはこちらから→http://www.kenko-support.net/
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
健康サポートプロジェクトを立ち上げて4年目。
今年は、私達を見つけて「運動指導」をご依頼してくださる企業様や行政様・団体様が前年に比べ増え、出会いに感謝しております。
本日は、サービスの１つである『出張運動指導･健康セミナー』の打ち合わせで千里丘駅に降りました。
運動を大切に思ってくださる企業の方、医師の先生（内分泌系専門で、有酸素運動指導が大好きな私にとって出逢いがとっても嬉しいです）、保健師さんと初対面。
わくわくする打ち合わせが出来ました。
来年、社員の皆様に喜んでいただける様、
講座をコーディネートいたします。
ご依頼ありがとうございます。
写真は、スーツ姿。
最近のランニングのおかげで、スーツのウエストゆるゆるです。
さて、これから江坂（スタジオBodyLux）に戻って夕方の健康体操教室です。
がんばります。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■大阪で出張運動指導・健康セミナーなら、健康サポートプロジェクト！http://www.kenko-support.net/
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
毎月２回･金曜午後からの健康体操教室も、始まってから10月で1年が経ちました。
１年という節目に、新しい参加者さんも加わり…
今日はとっても賑やかなスタートをきることができました。
なんと！敬老の日のプレゼントとして、健康体操教室をプレゼントしてもらったという方がいらっしゃるんですよ。なんて素敵(*≧∀≦*)!!
運動を継続していただける様、がんばろっ。
■各健康体操サークル情報はこちら→ ★★★
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
先週の水曜（2014年9月17日）は、
富田林市役所様からのご依頼で、市が認定するウォーキングサポーター（富田林市民の健康普及委員）の皆様に、休養をテーマとした講座を2時間半でさせて戴きました。
これまで、同業者である運動指導者さんに対し、スキルアップをする講座の講師として活動してきましたが、ここ3年くらいは、
市民の皆様が運動指導できるようになる、
もしくは、自主的に自宅で運動できるようになる、
そんな講演依頼が多く、
お伝えする対象の方も、同業者から市民の皆様へと変化してきました。
その変化は、
ありのまま「運動指導者」として居られるので、
肩に力が入らず、今一番自分らしいお仕事の１つだと思っております。（現場大好き！）
毎回、主催者さまから講演の内容に関しての感想をいただくのですが、
今回は受講者の皆様にアンケートをとってくださった様で、
本日その結果が届きました。
開封には慣れているはずですが、
いつになっても評価やアンケート結果はドキドキするもの・・・。
だけど、どれを見ても本当にうれしい回答ばかりでした。
なかでも、「24時間以内に主人に伝えます！」
この回答には、心躍りました。
私が講演の中で、
「さぁ、みなさん。今日はしっかり学びましたが、学ぶだけでは、時間が経てば忘れちゃいます。
そうそう、48時間以内に復習して誰かに伝えなければ、全体の約80％は忘れら去ります。
でも24時間以内に復習して誰かに伝えると80%は記憶が定着するんですよ～。
・・・という事で、24時間以内に誰かに伝えましょうね！」
とお伝えしたのを覚えてくださったようです。（この言葉には、参加者全員から「へぇ～」と言う声が上がりました。）
また、この講座の目的は、
健康普及委員の皆様の手で、身近な人に健康（学んだこと）を広められるようになる。
そんな意味があったので、
身近である旦那様にお伝えしていただけるのが、本当にうれしかったです。
皆様、ありがたいお声、
本当に感謝です。
このような機会をくださった保険年金課の皆様、ありがとうございました。
また何かのご縁で皆様にお会いできたら嬉しいです。
健康普及員の皆様、どんどん健康の輪を富田林市に広めていってくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■大阪・健康セミナー・健康教室の講演依頼はこちら→http://www.kenko-support.net/form.php
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
水曜は、東大阪での健康体操教室から、江坂のスタジオBodyLux。
今日は、健康体操教室の事を書こうかなと思います。
水曜の健康体操教室は、
フィットネスクラブ以外でも、運動を通じて出会う人を増やしていこう！と2011年に始めたサークルです。
東大阪・永和にあるスタジオをお借りし始めてから、まる3年になります。
この日、たまたま名簿を眺めていて、
一番最初に入会してくださった１人のお客様の横に36か月と記載してあるのに気付き、
「ああ～石の上にも3年。３年も続いたんだなぁ～。ありがたい。」
そんな思いにふけっていました。
最初は１人からスタートしたクラスも、
少しずつ仲間が増えていきました。
この水曜健康体操教室をきっかけに。
まだまだ色んな場所で、運動の重要性や楽しさを伝えていきたい！そんな気持ちから、
色んな地域でのサークル活動も数年前から始まっています。
そしてスタジオ経営もスタートしてます。
すべて原点は、水曜の健康体操教室から始まった。
あの水曜の初日の気持ちを忘れずに。
活動を地道に継続して、今ご利用してくださっている人を大切に。
また新しいいろんな方にお会いし、
一緒に運動したいです。
まる３年を迎えた健康体操教室の皆様。
これからも宜しくお願い申し上げます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■各健康体操サークル情報はこちら→ ★★★
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
第１･３金曜のお昼は、＠弁天町・ORC200内、ラジオ大阪カルチャーサロンにて「らくらく健康体操教室」です。
本日は、体験の方がご参加くださいました。
体験の方は、普段自分で起き上がる事が出来ないそうなのですが、
健康体操で身体が動かしやすくなったのか、教室後には自分１人でスッと起き上がれました。
体操で、筋肉に力を入れやすくなったのと、
体の動かし方を体自体が思い出した感じでした。
嬉しそうなお顔に、こちらまで嬉しくなりました。
運動は動きの再教育。
使い忘れていた動きを取り戻しますね。
是非、一緒に健康づくりできたらなと思います。
ご参加、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
※各健康体操教室の詳細はこちら→ http://www.kenko-support.net/school.html
出張健康セミナーへ
行ってまいりました。
今回は、富田林市役所様からの
ご依頼で、
「簡単！自分でセルフケア！
効果的な休養で心も身体もリフレッシュ」
という講演です。
この講演は、
富田林市民である
健康普及委員さん
が、
自分の周りの方にケアや
運動指導ができるように
なることを目的として開催され、
実際にグループになり
指導練習をするパートがあったのですが、
皆さんとても意欲的で、
プロの指導者顔負けの指導力を
見せてくれました。
つい先月厚生労働省が、
2013年の日本人の平均寿命が男性80.21歳、
女性86.61歳で、
いずれも過去最高を更新し、
男性が初めて80歳を超えたと発表しました。
今日ご参加の皆様は、
単に寿命が長いだけでなく、
日常的に介護を必要としないで、
自立して楽しい生活ができる
「健康寿命」を長く過ごせるよう、
これからも健康づくりに力を入れていくそうです。
また、市の取り組みとしても、
「健康づくり」にどんどん力を入れていくそうです。
素晴らしい!!...。目が離せません。
富田林市は、これからどんどん健康寿命が伸び、
ますますエネルギッシュになりますね。
今回も貴重な経験をありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪で働く運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
本日は、月末。
午後からのフィットネスクラブが休館日だったこともあり、数か月前に（2社）企業様向けの健康セミナー出張予定を入れていました。
2社のうち、1社は、数日前に延期の連絡を受け、今日は１講座。
延期になったセミナーは、時間もできたので、しっかり煮詰めて今以上に良い内容にしたいです。
今日は、多くの参加者様に対して、ボールの数が足りず、急遽100均仕様。
でも…道具を使う運動なら、100均ショップでも手軽に購入出来たり、家にあるもので対応できたりする指導が一番喜ばれている気がします。
手軽さが一番です。
本日、訪問させていただきました企業様、ありがとうございました。
延期になった企業様、またよろしくお願い申し上げます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
隔週ですが、金曜の午後は弁天町で『人生がときめく健康体操教室』です。
七夕が近いこともあり、みんなで短冊に願い事を書きました。
「健康」「長生き」に関する願い事が多く、中でも「いつまでもここへ（教室）に来れる身体を望む」という嬉しい願い事も。
お任せください！！皆様の願い事が叶いますように★
さて、秋にかけて健康サポートプロジェクトがプロデュースする「企業様団体様対象の健康セミナー」が続々開催されます。
健康に関することや身体を動かす心地よさ・楽しさをお伝えします！
▼出張フィットネス・健康運動メニューはこちら⇒http://www.kenko-support.net/trip.html
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
