健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
社内研修で西野さんのセミナーを受講しに。
先日、キンコン西野亮廣さんの本を全部読み、
事前準備ばっちり。
西野さんの独演会に行って来ました。
会場は、私が担当する大学で授業を受ける生徒の様なキラキラとした年齢の方も多く（もちろん、私みたいな世代もいっぱいいたけど）
満員御礼！
皆さん、西野さんの話を聞きたい…
という熱気で満ち溢れていました。
内容は、学校では教えないし、
教えてくれない…
だけど大事なお金の勉強です。
恥ずかしながら、毎日使っているお金ですが、
お金の成り立ちや機能について考えたことありませんでした。
勉強になった。
とにかく西野さんの話は面白く
刺激的でアッと言う間…
もっと聞きたかった～。
内容が刺激的すぎて
ボーッとしてますが、
これから気付くことや理解できることが、
日々増えてくるんだろうと、
しばらくボーッとの時間を楽しみます。
キングコングのコンビでの漫才も面白いけれど、
西野さんのクリエイターとしての
活躍は今後も目を離せない。
開催してくださった方々、運営の皆様、そして西野さんに感謝です。
早朝ゆるいトレランとバードウォッチング。
ヤマガラやメジロ、シジュウカラは近くまで遊びに来てくれるし、バードコールを鳴らすと寄ってきてくれました。
コゲラが木をつつく音は癒されます。メジロはほんまに多かった…
桜池と南池は全部凍っていて
全部凍ることは1年のうちでも珍しいと、よく歩いているおじいちゃんが教えてくれました。
先日登ったときから発掘調査のテントが気になってたけど、今日は立ち入り禁止区間が多くなって土塁も登れなくなっていました。
3/末まで工事が続くそうで、土塁登りは春までおあずけですね。
いつもはマンダラ手帳や、高橋手帳で、
ここ数年は手帳を使わず、
スマホアプリのライフベアを使ってスケジュール管理をし、
別にメモ用でB5くらいのノートを使っていました。
じゃ～ん。今年はコレ！
（カバーを外すと普通でホッと胸をなでおろす～…笑）
井沢元彦さんの歴史手帳。
やはり大切なことは書かないと忘れるよな（書くことも立派な運動）！！！
少し大きめで別のメーカーから販売されている歴史手帳も選択肢にありましたが、
野生観察の時に持ち運びに便利という事で、
小さなサイズの歴史手帳にしました。
手帳は、月間スケジュールと週間スケジュールのページがあります。
週間スケジュールのページには、MEMO欄もあり、その週にワンアクション（やりたい）したい事も書くことにします。
週間スケジュールは、完全に野鳥観察のフィールドノートになっちゃっていますが…
ズボラでそんなに細かく書き込まないし、ちょうどいい感じ。
一応歴史手帳なので、
日本史の年表や
合戦＆史跡マップ
天皇や将軍、源氏の家系図もあり、
ななななんと！
大名や武将の家紋一覧も掲載されてて、ちょっと面白い。
今年はどんな史跡に足を運べるかな～。
手帳を使うのが楽しみです。
今年も十日戎（宵えびす）行ってまいりました。
商売の町と言われる大阪は、毎年1月10日に商売繁盛を祈願し、七福神の神様である「えびす様(馴れ馴れしく親しみを込めてえべっさんと呼びます)」のもとに挨拶に行きます。
9日が宵えびす
10日が本えびす
11日が残り福
十日戎が来ると2018年の仕事が始まった～と言う感じがします。
「よろしくお願いいたします」としっかり商売繁盛祈願
おじさんばかりが並んで売っている一番賑わってない所で笹買って、
足元に落ちてた赤い鯛のお飾りを拾ったら、黄色の袋をおまけしてくれました。ラッキー✨
値切る(お飾りサービス)には残り福に行け!!と言われていますが、宵えびすでもおまけしてくれる…おじさん達のサービス精神を見習います。
2018年も楽しくお仕事が出来ますように～
双眼鏡のVixen アトレックⅡHR8×32WPを買って嬉しすぎて、
早速早朝から清掃活動とバードウォッチングと愛犬と山登り。
コゲラの群れがコツコツコンコン木琴アンサンブル
朝から感動しました。
愛犬は急な城山を全部完歩。
猟犬の血が騒ぐのか？走り出すのに困った。
四つ足の四駆は凄いパワーですね急な登りもガツガツ登っていました。
良い眺めです。
季節外れの山つつじが咲いています。
山のお掃除も出来て、心もスッキリの日曜朝です。
下山後は無敵でチョコチョコとランニング。
今年は、大会のためのランニングではなく、健康づくりのためのランニングを心がけますよ。
念願の双眼鏡を買いました！
じゃじゃ～ん。
Vixen アトレックⅡHR8×32WP
2日の日に河内飯盛山の270度の展望を見たら、
比叡山まで見えていて、
遠くまで見たくなったのと、
3日の日に交野山の展望から、
三重の青山高原に立つ風車が肉眼で見えたのに感動し
もっとはっきり見たくなって双眼鏡を買おうと思った。
遠くを見る目的…となると、倍率は12倍くらいの双眼鏡が良いのだろうけれど。
いざ店頭で色んな双眼鏡を覗きながら用途を考えてみると
一番多く使うだろうと思うのが山の小動物を見たり、バードウォッチングをしたりかな～と…
倍率8倍のものにしました。
レンズが大きくなれば大きくなるほど視界も明るくクリアなので
奮発の（自分で買ってない
）
レンズ32㎜です。
まぁまぁ重さもあるので、双眼鏡を持っては走れないですが、
山をボチボチ歩きながらバードウォッチング
をしたいと思います。
生駒山系はとっても野鳥が多いんです。
私が肉眼で確認するだけでも沢山の野鳥。
（※これは金剛山での写真：ヤマガラ）
（※ヤマガラ）
（※コガラ）
アカゲラ、コゲラ、ジョウビタキ、ルリビタキ、メジロ、ヤマガラ、コガラ、シジュウカラ、オオルリ、ソウシチョウ（ソウシチョウは外来種ですが冬になると色がうっとりするほど綺麗）、ヤマドリ…まだまだいる。
かわいい野鳥の様子を観測したいと思います
これで一眼レフ持ったら、走れなくなるね（笑）
走るけど～
去年は四季の移り変わりを通して、色んな気付きと教えをいただきました。
今年も自然からたくさん学ばさせて戴きます。
「お山に行って何も気づかず悟らず帰ってくるのは
宝の山に入って何も持って帰って来ないのと一緒です…」（塩沼亮潤さん）
あけまして おめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
元旦は河内飯盛山の初日の出を感謝の心で拝ませていただき、初詣。
翌日2日は、京都からのお客様を河内飯盛山にお連れし、
史跡やコースを案内しながら
清掃活動を行いました。（年始からゴミの写真ごめんなさい）
3日は河内飯盛山から津田まで生駒山系を縦走し、初トレイルランニングしました。（とってもとっても気持ちよかった～）
今年も仕事もプライベートも自然に生きていけたら…と願います。
4日から仕事がスタートして、ただ今ありがたく平常営業ですよ～。
毎年恒例の念頭に行っていた安岡正篤先生の「干支の活学」を読みながら2018年をどう過ごすか考える時間は5日になってしまいましたが、
正月三が日を山で過ごしたことでおおよそ決まりました。
（ちなみに去年はこんなこと書いていました 去年の1年の目標 ）
今年は大整理の1年にしようと思っています。
今年の干支は「戊戌」（つちのえいぬ）土の勢いが増すと言われます。
戊も陽で茂が語源で草木が繁盛して盛大になる意味
戌も陽で草木を伐採する様な意味
イイことは徹底的にイイけど
悪いことは徹底的に悪い
そんな1年なのかな…。
ちなみに同じ干支は60年に1度巡ってくる…という事で
60年前の昭和33年と120年前の明治31年に起こった出来事を、戦後昭和史等で調べてみました。
これからどんなイイことや悪いことがあるかは想像つきませんが、
何かやってくると準備だけしておきたいです。
いいものは残し、
不要だなと思うものは整理する…そんな1年にします。
あと、土の勢いが増すとのことで、
身近な土は綺麗にしておこうと思います。
土に還らないものはお掃除。
去年から少しずつ続けている河内飯盛山の清掃も、できるときは続けます。（3日の日、日本リスがゴミを咥えて巣穴に戻っていく姿を見かけました。悲しくなりました。）
それから、自分にとっての土である家や場所は模様替えをしたり、不要なモノを処分していこう。
身体も資本、自分にとっては土のようなもの。
人間ドッグ行きたい。
仕事は、勢いが増しますように…（笑）
更新滞ってるBLOGも、今年は更新したい！
したいことだらけで忙しいなぁ。よくばりかな～
皆様、2018年もよろしくおねがいします。
日々感謝
坂田純子
毎年恒例お礼参りで大神神社。
愛犬も一緒なので三輪山には登れないけど、
今年も無事に過ごせたことに感謝。
薬水を持って帰り、お家でコーヒーにしていただきました。
お掃除がなかなか終わりません…これも毎年恒例の事です。
今年もありがとうございました。
年末までに会いたい人に会う。
吉本ふるさとアスリートとして一緒に活動させていただいているキムカツコーチ。
そう決めてキムカツさん主催のSNSイベントページの参加ボタンを押しましたが、
後で内容が「夢を叶える魔法のランチ会」だと気付き…(´□`; 三 ;´□`)
自分の夢って何だろうって考え始めたこの1ヶ月。
友達に「夢って何」って質問しまくったり夢の意味を考えたり…。
数年前に夢だったことを実現し、
それから次の夢(やりたい事や叶えたい事)を意識してなかったなーと気付かせていただき、
ランチ会に参加した事で、整理整頓の時期にいい棚卸と目標設定が出来ました。
出来ることから行動を。...来年は、スタジオのお客様に楽しいイベントを提供していきます。
（※参加者のイラストレーターさんが描いてきてくださったもの。感動です！）
普通に生活してたら知り合えなかった人同士、違うステージで其々頑張っている人達が、巡り合って夢を語るすごい時間。勉強になりました。感謝
会場となったモックさんのガレット最高！
バターの概念が変わったクレープ
キムカツコーチおすすめの。中にアボガドです！最高に美味しい。
宝ヶ池から京都駅まで走って帰る予定が雪を見て断念。
大好きな京都またみんなに会いに行こう。
この日夜も、会いたかった広島のお取引先の社長さんにお会いします。
まだまだ会いたい人がいっぱいなのですが、、、。
会えなかったらまた来年こそ。
帰宅ランでマラニックを試みる。
3年前に、某ラジオ局主催の大阪歴史健康ウォークと言うイベントで
大坂の陣コースを歩こう企画を行いました。
そのイベントにて、ウォーキング前の準備体操や後の整理運動を参加者さんに提供させていただき、
3000人を先導して歩いた事があるのですが、今日はそのコースを思い出しながら走ってみました。
途中、今年中に会いたかったお友達の空堀商店街にあるカフェに寄ってお腹を満たし、
どうしてもクリスマスまでに行きたかった福井生まれの細川ガラシャにちなんだスポットも追加してみました。
最後は鴫野の冬の陣最大の激戦地古戦場まで行きたかったけど、
夕方から仕事でタイムアウト。
京橋で終了しました。
ここは暖かくなったらお客様を案内したいです。
【コース】
鶴ヶ丘駅(用事があってここからスタート)～天王寺駅～四天王寺～庚申堂～茶臼山～一心寺～安居神社～清水坂～愛染坂～増福寺～生國魂神社～空堀商店街(nuts kitchen)～円珠庵～心眼時～三光神社～玉造稲荷神社～越中井～カトリック玉造教会～大阪城～京橋
