健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、運動指導後に寝屋川にGO！
異業種の経営者様と色んな話をさせて戴きました。
正確に言うと、話を聞かせて戴いた・・・という方がしっくりくるかもしれません。
いやぁ～・・・、
エネルギーやパワフルさを分けていただきました。
健康サポートプロジェクトも、ご縁があって、拠点を構え
しっかり経営していくことは既に決まっていたりしますが、
さらに、「やるしかないでしょ！」という覚悟が出来ました。
事業に対する思いや、大切なこと、
認知度を広げていくための手段やアイデアなどを学ばさせていただきました。
運動や健康を求める方の笑顔を見るために（それが自分達にとって幸せなのです）繋がらせてくださいませ。
エイエイオー！！！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、世界でたった１つしかない心がこもった手作りの梅ジャムをいただきました。
それはそれは美しい、人生の大先輩からです。
何事にも前向きで、
ぱーっとお花が咲いたように居るだけで華やかで、
ふんわりとした笑顔の・・・、
私も70代80代になったら、こんな人になりたいな～というお手本となる素敵な女性です。
インターネットもこなしちゃうようで、
とってもハイカラさん。
今日も、このBLOG（ブログ）を読んでくださっている事でしょう。
大手術をした数日後には笑いながらプールの教室に通われ・・・
当時は歩行器が無いと歩けなかったのに・・・、
今では、なんと！取れちゃった。
水のパワーって素晴らしいですね。
少し前に不要となった小さいボールをプレゼントし、体幹トレーニングや骨盤底筋群のトレーニングをホームプレイとしてお渡ししました。
トレーニングの効果が出てきたのか？
今日は、４５分のプールの教室中に1回もトイレに行かなくても大丈夫だった～と報告に来てくださいました。
こんなうれしい声をいただくことが、自分にとって幸せなんだって思います。
手作りの梅ジャム、ありがたく頂戴いたします。
うっしっし・・・いただきます！
嬉しいお声も、本当にありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、＠東大阪・永和スタジオの
「人生がときめく健康体操教室」を
天井（あまい）さんにお願いし、
ラジオ番組の収録に行ってまいりました。
収録後、アナウンサーさんやアシスタントさんと写真を撮っていただきましたので、
また改めまして、
どんな番組か、
いつ放送されるか？―――など・・・、
8月末に詳しくUPさせて戴こうと思います。
もうしばらくお待ちくださいね。
本日収録したおおよその内容は、こんな感じ・・・。
９月、週１で１ヶ月間放送され、立つ・歩く力が低下し要介護にならないための
『ロコモティブシンドローム予防』や『冷えや肩凝り解消』の体操などです。
【関連記事】
ラジオ放送と言えば、体操を届けたい方にドンピシャの年齢層。
お仕事をされている事務職や製造業の方もラジオを聴きながら働いている方が多く・・・、このような機会を戴き、本当にありがたかったです。
今回収録までに
担当の方に様々な質問を投げかけていただき、取材してもらいました。
そして、色んなことを振り返りました。
また、担当者さんの質問に対し回答を改めて言葉にしてみることで、
健康サポートプロジェクトの棚卸になりました。
放送の中には無い質問なのですが、
「メソッドにして、他の指導者に広めないのですか？」
という問いがありました。
以前、リズミックウォーキングという、歩くことができれば誰にでもでき、
しかも、筋力もつき、身体も脳もスッキリするというプログラム。（→今でも提供させていただいている、自分でいうのもなんですが・・・人気プログラムです。地方のフィットネスクラブで導入してくださっていて、担当者さんから、リズミックウォーキングは集客が良い！と聞くと、ガッツポーズをとりたくなります。）
これを、弁理士さんにお願いし特許をとる予定でした。（→以前BLOGにも書きました★★★）
しかし、いろいろ進めていく過程で、
メソッドにした瞬間、広げていくターゲットの方は、運動を求める方ではなく、
指導者になってしまうことに気が付いて、嫌になったのです。
だって、プログラムを自由に目の前の人に合わせて提供していく・・・これって指導者の役割の1つで、自分で作るから楽しいし幸せだと思うからです。（あくまでも個人的な意見です。）
なので、メソッドを広めて行くことは、自分の心が喜ぶことでは無かった様。
こんなことを回答させていただきました。
質問していただいたことで、
自分は、プログラムを広げる指導者を増やしたいのではなく、
運動を求める方に伝えていきたい！動く心地よさや効果を感じていただきたいんだ！という事を再確認し、
教育をするなら、
自分の手で作る、目の前の人に合わせてプログラミングできる指導者を作りたい！（→これは、まだまだ段階を経て数年後になりますが、インストラクターという人材育成を行ってきた強みや経験を活かし、同じ志を持つ方と共に学び育てていく決心もしています。）と思っています。
勿論、メソッドを広め指導者を増やせば、それだけ運動に接する機会のある人が増え、
「日本が元気になる近道」だったりもしますが、
自分の役割は、現場指導！
講師ではなくて、運動指導者なのです。
自分たちに集まってくれる関係づくりをしていきたい。
まだまだ、出会っていない、出会わなければならない運動を必要とする方がいると信じ・・・。
・・・そんな事もあり、
色んな難関を経て、時間と莫大な金額をかけて取得した資格もありますが、卒業させていただき、
現場の方に専念してまいります。
今年いっぱいは、講師のお仕事も多々あるけれど、
現場のプロフェッショナルとして、出会う人、運動って楽しいなと思っていただける人を増やしていきます。
「●●というプログラムを指導してください」ではなく、
「あなたから運動を指導していただきたいのです。何ができますか？」を目指します。
応援していただけると、うれしいです！
今回、ラジオという民間の電波に乗せて、
動く心地よさや運動効果を伝えられたこと、
本当に、本当に、心から感謝します。
ラジオ大阪様、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
サービスの１つとして、企業様の販売促進のお手伝いの一環として、
商品と健康体操や健康情報のタイアップをさせていただいております。
お取り引きさせていただいている企業様の１つ、
L-BALANCE。（㈱デューク様）
スポーツサングラスのメーカーさんです。
facebookページ（どなたでもご覧になれます）「L-BALANCE active-style」では、ランナーさんに有益な情報を！と、トレーニングやケア法を掲載させて戴いています。
最近は、BLOGも開設させていただきました。
（エルバランス公式BLOG→ https://kenko-support.lekumo.biz/lbalance/
いつもは、RUNを中心に発信していますが、
この夏山にお出かけのランナー様も多いかな？と、今日は、実際に富士登山でスポーツサングラスを使用してくださったY.Tさんの感想を紹介させていただきました。
（こちら→★★★）
よかったら、覗いてくださいね！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、朝からずっと座りっぱなしで勉強・・・。
身体が動かないと、エネルギーが頭に上ってくる感じです。
すごく眠い・・・。
少し身体を動かしてエネルギーを分散させようと、公園に走りに行きました。
身体を動かすとスッキリしてやっぱり気持ちがいいですね。
帰宅後は、簡単に夕飯の準備をし、
お仕事関係の資料を印刷しようと思ったら。
用紙切れ。
既に夜・・・
お店閉まってる・・・
そんなことで、インターネットを使い、明日来るでおなじみの「アスクル」さんで注文。
楽で便利すね～。
ホントに、楽で便利はいいけれど、
どんどん身体を動かさなくても良い生活になっていることを痛感です。
現代人は、狩りをするわけでもなく、敵から逃げることも無く・・・
積極的に身体を動かす時間を作る必要がありますなぁ～。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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大阪ではたらく運動指導者、
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
毎回研修旅行に行った時は、動画を非公開で作っています。
後から見返したとき、当時感じた思いや考えに戻ることができるし、その時の心を忘れずに居られるから。
非公開なので、皆さんにお見せすることはできませんが、今回も富士山へ行った思い出の動画（非公開）をつくりました。
そのついでというか・・・、
前からあったらいいな～と持っていた「健康サポ―トプロジェクト」のサービス概要の動画を作りました。
これからいろんな展開をしていくと思うので、
将来は歴史（成り立ち）などの動画も作ろうと思っています。
先ずは、静止画ばかりで、
手作り感満載ですが、よかったら観て下さいませ。
YouTube: 健康サポートプロジェクトってこんなことしています！
日々感謝★
運動指導者 坂田 純子
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大阪ではらたく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
ラジオ番組の出演が決まりました。
打ち合わせのための、打ち合わせ中。
放送日が決まったら、お知らせしますので、みなさん！聴いてね。
この夏が終わると、お取引先様も一気に増えるし、
来年の新規事業に向けての本格的な準備もスタートさせる必要があるし・・・、
忙しくなります。
今、どんどんお願いしてくださっているお仕事や、ここ2年やってきた仕事は、
自分がやりたい事。
自分の器は小さすぎるので、
器に「やりたいこと」を乗せるスペースを確保するために、今、器の上に既に乗せているものを誰かに譲っていく必要や、
卒業する選択があるな・・・と思います。
あ！今日のBLOGは、ラジオの件でした
。
思いっきり訛りますよ～。
運動してみたい！健康に興味があるけどなかなか腰が上がらない！そんな方に聴いていただけると嬉しいな。
皆さん、聴いてくださいね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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運動アドバイザーの坂田純子です
8月11日から12日にかけて、富士登山してまいりました。
色々レポートしようと思ったのですが、なかなか言葉が思い浮かばず…。
レポートは、止めにすることにしました。
「感じたことは沢山あるけれど、言葉にしなくてもいいかな・・・。」
迷いなく、やることをやる。
大切なことを大切にする。
自分に正直に・・・・。
楽しく生きる。
そんなことを感じました。
今回は、最初から最後まで景色を楽しむ余裕もありました。
8合目から頂上にかけては、お天気にも恵まれたこともあり、
ちょうど来ていた「ペルセウス流星群」も見れたし、
もちろん、ご来光も見れました。
人と自然のタイミングが合わなければ見えない「影富士」も見え、とにかく、言葉や写真では表現できないくらいの絶景。贅沢な2日間だったような気がします。
一緒に行ってくださった仲間に感謝。
この旅のために、サングラスをご提供くださった㈱デューク様、動きやすいウェアを作ってくださった㈱ビーラン様に感謝します。
そんなことで、今年の富士登山レポートは終了！
また、登れるように、やることをやる。
大切なことを大切にする。
自分に正直に・・・・。
楽しく生きる・・・ですね。
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運動アドバイザーの坂田純子です
BLOG更新がしばらく滞っておりましたが、
今年も毎年恒例の富士登山に行ってまいりました。
今年は、お世話になっている企業様のお仕事で撮影も兼ね、
初めて富士山を体験するという地元の仲間たちとの山旅。
たくさんの思い出を持って帰ってきましたので、
記憶をたどり、ボチボチ更新をしてまいります。
――――――
【8月11日・登山1日目～＠富士宮口ルート＆さよなら高山病】
富士山が世界文化遺産になったこともあり、激混みと聞いていました。
ワイドショーでも、特に11日から混み始め、
登る人も増えたけど、高山病が多いよと特集を組んでいたので、
皆、かなりオドオドした登山前・・・。
5合目がすでに標高2400メートル、岩場が多く山頂まで約6時間というまぁまぁ上級で最短コースの富士宮口からの登山を選択したこともあり、
登る前から高山病になる気満々のみんな(笑)
しかし、思ったほどそんなに混んでなかったし、
今まで登った初心者コースの吉田口（登り6時間半）、
自然豊かな須走口（登り7時間半）に比べ、最短の時間で登れるため、
ある程度休憩もできたし、ゆっくり歩けました。
８合目・標高3230メートルのところにある山小屋・池田館では6時間くらい滞在できたのも、身体が楽だった要因の１つだったかな。
山小屋でしっかり休憩をとることは大切ですね。
あと、自分が感じたことですが、、、高山病を防ぐには、
上の方になればなるほど酸素が薄くなるので、呼吸を意識すること。
酸素不足になり、はぁはぁ息切れがしてきたら酸素不足のサイン、
歩いては止まる（足らなくなった酸素を休んでいる時に取り戻す酸素負債）を繰り返して、初登山のみんなも楽に登っていけました。
こーゆー高山での活動はトップアスリートがする低酸素運動に似ていて、
不足する酸素運搬を補うためhb（ヘモグロビン）が増え酸素取得能力が上がるので、
下山してもしばらくは酸素を多く取り込み、息が上がりにくい身体になりそうです。
しかし、特に女性は貧血気味の方が多くhbの数値が低い方もいるので、
日頃から鉄分の補給をして富士登山に挑めば高山病を防げるなぁ～と下山してから思う運動指導者でした。
あと、各登山道入り口のインフォメーションにある「安全登山のススメ」という虎の巻を読んでおくと高山病をはじめイザのとき安心です。
これ、少しオフザケタッチで、すごく面白いですョ。
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今日は、お世話になっているプロメイクチームB.B CLUBの皆様に混ぜていただき、
現役モデルの桑原徹さんのウォーキングレッスンを受講しました。
徹さんは長身で、私の胸のラインに腰があるという驚異的スタイルの持ち主。
RUNも欠かさず行い、身体づくりをしっかりされているプロです。
徹さんのウォーキングは、姿勢づくりから。
美しい姿勢を構築していく手順がわかりやすく、
変化の即効性が驚くほどわかるのが感動でした。
美しく変化しているのが、自分でも体感できているのがうれしかったです。
音楽が無くても、ウォーキングって楽しめるし、
変化の即効性って大事だなって思いました。
「美しくなりたい」「快適で居たい」
このあたりは、人が求める欲求魂をくすぶりますね。
本当に勉強になりました。
（また、受講させていただこう！）
徹さんも素敵でしたが、B.B CLUBの皆様も艶やかですね～★
マスコミや様々な業界のお仕事を手掛けているだけあり、モデルさんみたいです。
わたしも、まだまだ努力できるなぁ～。オシャレやお手入れなど、
さぼっている感をひしひし痛感しました。
徹さん、お世話になりました。
またお邪魔します。
徹さんとの素敵なご縁をつないでいただいたB.B CLUBさん、
ありがとうございました。
