「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

今朝は、北から強い季節風を感じます。

あまりにも寒いので、ジンジャーティーを煎れました。

そして、足首や内くるぶしから４横指上のあたりの三陰交（さんいんこう）をレッグウォーマーで包みました。

三陰交は、女性の健康維持・増進に欠かせない大切なツボ。

女性の諸症状にも効果的です。

生理痛、冷え性・更年期障害などにも良しとされるので、

寒い季節はあたためることが欠かせません。

あとは、ウォーキングで芯からあたたまる。

今日の寒さ対策はこんな感じですね。

女性のみなさん、トータルセルケア（自分でできるいろんな手段）で、寒さを乗り切りましょう！

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

運動指導者の坂田純子です

ここ最近のマイブーム。三砂さんシリーズの本です。

キネシオロジー（筋肉の強さなどで、身体や潜在意識の声を聴くことができる）つながりのお友達に紹介していただきました。

「オニババ化する女たち」
に始まり、一通り読みました。

今は「身体知」を楽しんでいます。

オンナであること。

今の４２歳という年齢。

そして、出産してないこと。

その他いろいろ、「今の私に出合わせてくれてありがとう！」と言いたいくらいベストマッチ。

とっても勇気をいただきましたし、子供ができる前に読めてよかったと思います。

ディフューザー用のブレンドされた精油の香りを楽しみながら、今宵も読み進めていきます。秋の夜長を楽しむぞ。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

本日は、ＷＥＢ環境改善の打ち合わせでした。

今年は、レンタルサーバー事故で、ホームページが消えてしまう事件が起き、ＷＥＢ環境について色々考えるきっかけができました。

作った当時は、健康サポートプロジェクトの仲間全員に活動のチャンスがあったらいいなと言う願いや、

みんなができるカテゴリーを取り入れようとして、かえってわかりにくくなってしまっていたホームページ。

２年間活動してきて、どんなことができるのか、どんな商品が喜ばれるのか見えてきたし、実績もできました。

まだまだシンプルにできる。

また、活動する同志も、一生活動を共にする人が残ったので、ここで、ＷＥＢ環境を見直し、

さらに、健康サポートを求めるお客様に見つけていただき、喜んでいただけるよう構築していこうと思います。

今日は、健康サポートプロジェクトのホームページを作ってくださったＷＥＢデザイナー＆コンサルタントの方に、じっくり相談する時間をとっていただきました。

ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

運動指導者の坂田純子です

今日は、立冬。冬の始まりですが、心がぽかぽか。

とっても懐かしい便りが届きました。

私が関西にやってきたときに、

いちばん最初に担当したフィットネスクラブの初級ステップクラス（音楽に合わせた踏み台昇降運動）にご参加くださっていたお客様からのお手紙です。

思い入れもあり、力も入れてきたので、お別れはとってもつらかったですが、

４年前に卒業させていただき、私を成長させてくださった有難い運動指導現場。

いまだに、このクラスにご参加くださっていた方々から手紙やカードが届くのです。

皆様の近況や、一緒に共有した時間を懐かしむ文面は、私にとって本当にうれしい便り。

何より、皆さんが元気でいること、覚えていてくださっていること、心から感謝します。

元気でやってます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

昨日ＵＰした記事が、消えてしまいました。（まぁ、いいや）

昨日は、連載原稿を仕上げたのでこれから読書しましょ！という記事でした。

今、同じ作者の書籍を何冊も読んでいます。

筋肉や骨格・スポーツのことを細かく学んだりするのも必要だけど、身体のことを細かく知るだけで、人の身体を知る・・・そんな単純なものではないんじゃないかとずっと感じていました。

元気がないときに力が入らなかったり、ストレスを感じると筋肉が弱くなったり、心や身体に痛みや不調があると、姿勢が崩れたり・・・心と身体は一体。

そんな中、動きと身体、そして心をつなげるモノに出合いました。

それが、キネシオロジー（運動機能学・人間の動きの研究であり、学問。カイロプラクティックが土台となった、心と身体を調整するセラピー）や

タッチフォーヘルス（触れるだけで心と体の痛みを やわらげる）。

考え方を運動指導に活かせないかと数年学びました。

その、脳部門。

ブレインジム（動きで脳を活性化する）にはまり、国際ライセンスまで取得しましたが、

資格には固執せず、

運動指導に、素晴らしい考え方を取り入れています。


その時に知り合った仲間がおすすめしてくれた本。

三砂ちづるさんシリーズ。

今の、日本の女性は乾いている！、偏ったダイエットに走る人、ワークショップオタク、ワーカーホリック、ブランド品などのショッピングに価値を置く方が多い！そんな話題から読んでみようと手に取ったのですが、まぁ、深いこと。

触れられること（大切な人に）の少ない女性は、なんだかがんばっても満たされなくて、なお頑張り続けてしまうそうなのですが、

うーーーん！と唸ってしまうほど共感しました。

何を隠そう、私もそんな１人でしたから。

いやぁ～・・・触れ合いましょう！

乾いている女より、潤ってる女の方がいいもんね。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です


なんだか、こちらのＢＬＯＧにコピペする気になれなくて（すみません）記事をリンクします。

良かったら覗いてくださいませ。

２０１２年１１月４日　「震災から１年。ドキュメンタリー観てきました」の記事はこちら→☆☆☆

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、株式会社ビーランさまに訪問させていただき、福利厚生の一環としてスタッフ様の健康をサポートさせていただくというお仕事でした。

題して「売上が上がるプロジェクト（笑）」です。

（写真は、ビーラン様からお借りしました）

ビーラン様は、私たちが着ているフィットネスウェアをネット販売してくださっている企業で、いつもお世話になってます。

ほんとに財布にやさしくて、使い心地もいいです（一番下にリンクを貼っておきます）

普段、デスクワークが中心というスタッフさんとともに身体を動かす心地よさを体感し、ホットな時間を共有させていただきました。

運動後の笑顔や、質問がとても印象的でした。

こうやって、仕事だけではなく、スタッフさんの健康を考える社長、すごく素敵です。また、毎回してくださるお話や、活動が刺激的で、やる気が出てきます。

皆さんとの出逢いのきっかけを作ってくださった社長に感謝☆

ビーラン健康サポートプロジェクト万歳。

日々感謝★運動指導者　坂田純子

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・（指導者育成・共育）
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

今夜は、キネシオロジーで出会えた素敵なお友達・ノリちゃんと☆

（キネシオロジーとは、人間の動きの研究・学問。 カイロプラクティックが土台となった心と身体を調整するセラピー。）

数年前、キネシオロジーやブレインジム・タッチフォーヘルスのワークショップでのりちゃんに出会いました。
ノリちゃんは優しい綺麗なオーラを持っていて、教室のどこにいてもキラキラしている女性。すぐに存在がわかる！！

久しぶりの再会は、あの時の優しい綺麗なオーラのまま。
しかも可愛いし
自分に正直に生きていて、話を聴いているだけで、私は心が潤っちゃいました。
のりちゃん、楽しい夜をありがとう。
また会いたいな。