健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
今日は、3分間電話の日なんだそうです。
（公衆電話からの市内通話の料金が3分で10円になった日）
健康体操教室に向かう時、カーナビが教えてくれました。
道中でも、FM802の番組で「3分間電話の日」の話題。
学生の時、10円玉いっぱい握りしめて公衆電話で親友とよく話したな。
メールやネットが無いあの時の10円で買った3分間ってホントに貴重だった。
・・・ちょうど、ラジオから、岡村靖幸さんの「カルアミルク」が流れてきたのがたまらなく切なくなりました。
いやぁ～懐かしい！
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です。連載コラムを任せていただいていましたNEXT（インストラクターのキャリアマガジン）さんの「先達の教え（書籍紹介）」を、
運動指導者の坂田純子です
本日は、もう20年近く所属させていただいている
（公益社団法人）日本フィットネス協会さん訪問。
いやぁ・・・初めて来ました。
この団体の認定を受け、学んだ知識を活かし、運動指導させていただいたり、指導者の教育活動をさせていただいています。
最近は、有難いことに、個人や健康サポートプロジェクトの活動が忙しくなってるため、教育のお仕事を全くお請けすることができていないのですが（→ごめんなさい）
本日は、自分の意見と、知的情報をシェアしてきました。
こんなことで、同業者さんのお役にたてるなら幸いです。
さぁ、1月もそろそろ終わりですね。
やってないこと盛りだくさん！
２月は、地域や国民の皆さんに貢献させていただくことも盛りだくさん！
おそらく最大の忙しさです。
がんばります。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です
数年前は、某・化粧品会社の基礎化粧品を使ってました。
基礎すべてそろえると、４万円くらいかかり、それが3カ月に1回新しくそろえるとなると、年間約１６万円かかり、
ひと月１３３００円くらいの計算になります。
何年か続けていたのですが、あまり変化がなく・・・、思い切ってアロマを使い、自分で作って使うことを2年続けています。
化粧水から、クレンジング、パックに、リップ、クリーム、シャンプー、トリートメント、石鹸まで全て。
自分でも、アロマの方が合っていると感じるし、
何し、肌が楽。
コストも、びっくりするくらい安いんですよ！
年間に換算しても、10分の1くらいになったと思います。
先日、以前購入していた化粧品会社から、サンプルと肌の水分チェックキッドが入ってきました。
試しにやってみましたが、
水分量正常・・・。
であれば、やっぱり自分で作ったほうが楽しいし、安心。たっぷり使えるのにお金かからないし。
自分で作るって、節約のように見えるけど、一番贅沢なことのように感じます。
写真は、手作りハンガリーウォーター。
ここに、うるおい成分のある精油と、グリセリン、お気に入りのオイルブレンドしてます。
まだまだ寒い日々が続くけど、ハンドメイドのスキンケアで乗り越えるぞ
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です
運動指導者の坂田純子です
今日は運動指導後、ご縁があって、
MBSさんが発信されていた
Jump over Cancer
がん検診啓発キャンペーンの、医療セミナーに参加してきました。
今や、2人に1人が「がん」にかかり、
3人に1人は「がん」で亡くなるといわれ、
日本人の３大死因の１つにもなっているのにかかわらず、
大阪は、検診率が全国のワースト５に入るそうです。
そんな私も、20%の大丈夫という根拠のない気持ちと、80%の恐怖でがん検診から足が遠退いております。
今日、講演でのお医者様や、がん経験者であるタレントの原千晶さんの話を聴いて、
「がん」に対しての知識が薄かった、意識も低かったことを改めて感じたし（たとえば、がんと癌の違いなど）、
「がん」と言っても様々な種類があること、検診の種類なども無知でした。
政府から、検診の無料クーポンが配布されていることも、これまた知らなかった～。
早速調べたら、次回クーポンが届くのは４５歳の時なので、まずは昨日の講演のテーマになった「子宮頸がん」検診いこう！と決心。
全部いっぺんに調べようと思うから、も精神力もなくなるので、医療セミナーごとにいきます。
実は、わたくし。去年『免疫力アップ体操』を監修させていただいております。→市場に出ており、免疫力を高めたい！という方の手元に届いております。
家族にも「がん」で他界した者がおります。
気にかけて普通なのですが、今までの意識の低さに反省です。
そして、何より・・・運動指導者で健康を売りにしているんですもの。先ずは、自分が健康でなければ、皆様のサポートができませんね。
検診、いこっ！
引き続き『大腸がん』のセミナーにも参加しよう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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http://www.facebook.com/kenko.support
