健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、資料の締め切りなんかがあって、早起きして作業に取り組んでるものの、
もともとパソコンが記憶しているデーターが重くて、言うコトを聞いてくれません（悲）
そして、なんだか３時くらいになると、超眠い。
こういう複数の要因が重なった時、知的作業は一旦停止です。
起きた時間にもよるでしょうが、午後３～４時は眠くなる時間で、効率が悪くなるコトから、ビジネスの世界では気軽に出来るメール確認の時間にあてている場合もあるようです。
ＮＡＳＡによると、２６分の昼寝で作業能力が３４％ＵＰし、４５分寝れば、それが６時間持続するそうで、
海外の企業では、お昼寝の部屋を準備している国もあるようです。
・・・と言うコトで、お昼寝でもしようかと思ったけど、
きっとガッツリ寝てしまいそうな感じなので、
過去の処理済であるパソコンのメールや添付資料を整理し始めました。単純作業です。
おおお！
パソコン軽くなった
しかも、再度集中できそうな気がする。
ふたたび、資料作成がんばります
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
アインシュタインとは、相対性理論理を提唱した人・・・。
相対性理論とは、光とか次元とか・・・結構難しいけど、アインシュタインが持っていた宇宙観やユーモアあふれる言葉のセンスが好きです。
「人は海のようなものである
あるときは穏やかで友好的。
あるときはしけて、悪意に満ちている。
ここで知っておかなければならないのは、人間もほとんどが水で構成されていると言うコトです。」（アインシュタイン）
ホント、海って人間に似ているかも。
今日のワタシの海はどんな海になるんだろうか。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
時間を忘れるくらい、ワークに集中していたら、１匹の邪魔者。
「ごはんちょうだいのポーズ」
いつもぴったり決まった時間になると、ワタシにまとわりついてくるのだ。
時計を読めるワケでもなさそうやけど・・・。
すごい正確な腹時計の持ち主やなぁ。
はい、はい。ごはんやね。
あ、我が家もそろそろ
ごはんやなぁ。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
寒い季節だからこそ、ホッとホッコリできるお家が好きです
今、景気が悪いと言われているからか、快適にお家で過ごすコトが世界的ブームになっていて、
アメリカでは、
Ｓｔａｙｃａｔｉｏｎ（Ｓｔａｙ＋Ｖａｃａｔｉｏｎ）
と言う造語まで出来ているそうです。
お客様が、私たちインストラクターに会いに来ていただき、働いているフィットネスクラブにおこしいただこうとおもったら、
お家のホッコリ以上の、居心地のいい「場」を作るコトだなぁ・・・。
それは、人の温かさだったり、人同士のエネルギー交換だったり、おもてなしの心だったり・・・。
ああ、人として成長したいな～なんて思っている土曜の昼下がり。
そんな私も、本日はデスクワークがあるので、Ｓｔａｙｃａｔｉｏｎ。快適にお家でオシゴトです。
お家での快適ｓｔａｙｃａｔｉｏｎをホッコリ演出してくれるのが「チャイ」
わたし、今ね・・・チャイにはまってます！！
チャイとは、煮出しミルクティーのコトで、スパイスとしてジンジャーを入れるのがお気に入り。身体がホコホコ温まります。
さぁ～、今から快適お家空間で、オシゴトがんばります。
出来れば、いつも1日２～３記事ＵＰしよう・・・と思っているのですが、今日は出来るかなぁ・・・。
また、息抜きしたくなったら、ブログＵＰしまーす。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
全国各地で、指導者として活躍されているみなさまに２つの感謝があります。
１つは、（社）日本フィットネス協会が発行している、「ヘルスネットワーク」を読んでくださっている皆様。
感謝します
１年半「アクアエクササイズの指導」についての連載、そして１年間、今も連載となっております「インストラクターのためのビジネスコラム」と、
２年半の長期にわたって毎月連載をさせていただいておりました。
とうとう３月号にて、完結、最終回を迎えます。
ある１つのメッセージをギュッと詰め込み、先ほど、納品を終えました。
このコラム、読者アンケートにて「楽しみにしている」「面白い」「勉強になる」などうれしいお声をいただいていたり、
インストラクターさんからは「東京の友達がいつも楽しみにしてる」とか聞いたり、様々な地域からメールフォームからメッセージをいただいていたり、
こうやってダイレクトなメッセージを読者様からいただいたからこそ、２年半も続いていたんだと思います。
メッセージは、すごい何にも変え難い活力剤でした。
感謝してます
連載は終了しますが、ブログやホームページ（まだ出来ていませんが）にて、またお会いできるかと思います。
今後とも宜しくお願いします。
２つめは、東海フォーラムに申し込んでくださった指導者のみなさま、感謝します。
ワタシは、今月の１９・２０日と東海フォーラムにて２つの講座を担当いたします。
今日が申し込み締め切りでした。
朝一でさせていただくレッスン・・・。キャンセル待ちの方が結構出ている様で、本当に申し訳ない気持ちと、感謝の気持ちで感無量
このレッスンの構成は、前半は初心者クラス、後半は初級クラスを各３０分ずつ（解説を交えながら） させていただきます。
実は、４月１０日の関西フォーラムと繋がっていまして、
今月の東海フォーラムで前半にする初心者クラスは、
４月の関西フォーラムでさせていただくリズミック★ウォーキングの作り方～新・エアロビックダンスエクササイズの提案～の実技版だったりします。
関西フォーラムでは、旬の実技をするつもりなので、実技内容は少し変わると思いますが、２時間かけて具体的に作り方を解説していきます。
きっと、より消化でき身につけるコトが出来るでしょう。
今回、東海フォーラムでキャンセル待ちになってしまった指導者のみなさま、
お時間やタイミングが会いましたら、是非関西におこしくださいませ。
ワタシがニセ関西弁でお待ちしています。（いやいや・・・北陸ナマリでお待ちしています。）
本当に、本当にありがとうございます。
みなさまに会えるコトに、言い表せない幸せ感を噛み締めさせていただいています。
感謝・感謝・感謝
こころから、ありがとう。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、立春ですね
関西はまだまだ風は冷たいものの、お天気が良く、なんだか春の産声が聴けたようなそんな１日でした。
いいお天気だったせいもあるのか、お祭りみたいにスタジオやプールが超超超～満員。
立春と言う（旧暦のお正月）、新しい１年の始まりの日に、みなさんからいいエネルギーをいただきました。
ご参加、こころから感謝します。
これから、すこしずつ春らしくなっていくのが楽しみですね。
さて、冬から春へ移り変わる季節。
今の季節が、まさに今年のワタシの運勢と言われています。
去年は（２００９年の節分から、昨日まで）、オシゴトもプライベートも活動的の様に見えましたが、実は真冬。立ち居地を整え、支持者や協力者に依頼していく１年でした。
振り返ってみれば、恐ろしいほどその通り。
また、今年は、オンリーワンを目指して真の問題と闘っていくそうです。
闘うって、なんだか恐ろしいですが、問題を解けば、必ず何らかの解答が得られるので、ちょっと楽しみだっりします。
年頭に宣言した「２０１０年の計」 を意識しながら、創意工夫し、問題を楽しく紐解いていこーうっと。
◆春夏秋冬占いより（たびたび登場させていますが、ワタシが人生の流れを参考にさせていただいている占いです）
ある意味、今年は４０歳までの１区切り。
来年から５０歳までで、１つの区切りが出来るそう。
なんだか、わくわくしますな～。
日々感謝☆
節分の夜に、恵方にむかって巻寿司を無言でまるかぶりするのは、関西が発祥と言われています。
今夜は、恵方寿司をゲットし、 神聖な儀式（？）に挑戦してみましたが、
1口目で
「うまっ！」
と、言葉を発してしまい、
残念な儀式になってしまいました
無言・・・無理やわ。
だって、恵方寿司、大好きなカニが入っているし、おいしいんやもーん
おいしくいただけるコト、感謝ですね。
無言でまるかぶりしようと思ったら、オイシクナイ恵方寿司に限りますわ・・・。
そんなの無いやろうけど・・・。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、節分。
旧暦の大晦日・・・ってコトで、朝からお掃除。
昼からは、東海フォーラムの打ち合わせをしました。
打ち合わせ帰り、節分ならではの「恵方寿司」をゲットしまして、今夜の夕食は恵方寿司です。
コレ、その年の福を授けると言う年神様の方角に向いて、願いゴトをしながら、無言で食べると言う関西の文化。
あちらこちらで恵方寿司の特設売り場が出ている・・・関西って面白いですね。
今年の恵方は西南西。
西南西ってどっちだ？？？？
みなさまの健康と笑顔を思いながら、ぱっくりいきたいとおもいます。
そして、節分と言えば「鬼は外、福は内！！」の豆まきですね。
鬼は、陰（形に見えない災害、病、恐ろしい出来ゴト）が鬼と言う発音に変わったモノだそうで、
季節の変わり目に、陰と言われる邪気（形に見えない災害、病など、恐ろしい出来ゴト）が入りやすいって言うコトで豆をまいてお払いするそうです。
邪気が入りやすい季節の変わり目は、1年のうちで４回あったりしますが、
冬から春へと向かうこの時期、体調を崩し邪気が入りやすいですね。しっかり豆をまいて、陰と言われる邪気を祓いたいと思います。
今夜は、愛犬・・・大喜びだろうなぁ～
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
２月ですね。
２月３日（節分）は旧暦の大晦日で、２月４日（立春）は旧暦のお正月。
ある意味、新しい年のスタートなので、ちょっとスッキリしたく、９ヶ月ぶりに美容院へ・・・。
４０センチ切りました
そう！髪の毛ね。
今、ずっと担当してくださっているスタイリストさん。ホンマ上手と言うか、神の手を持ってます。
なので、９ヶ月切らなくてもツヤツヤだし、しっかりまとまっていたのですが、髪がジーパンのベルトに挟まるくらいまで伸びてしまったコトと、
２つの理由が決め手となりました。
まず、１つ目の理由。友の一言。
「その毛先・・・何年前の毛穴からでたモノ？」と質問。
「・・・（コンナコト言われたコトない！こ～ゆ～感覚と言うか、表現と言うか、モノの見方、大好きです）」
そうやなぁ～。６年～９年前の過去をぶら下げて歩いてるんだもんなぁ～。
「おっしゃ。切っちまおう！（決断）」
もう１つの理由は、公開になってすぐ観に行った中山美穂さんの「サヨナライツカ」。
（画像は映画「サヨナライツカ」より）
ストーリーは、ちょっと浮世離れしてるな・・・なんて思ったのですが、
中山美穂さんがあまりにもキレイすぎて・・・とっても素敵でした。
同じ年のワタシ。中山美穂さんから沢山「美しさ」のヒントをいただきましたよ。
その中の１つ。黒髪で艶々・・・
長けりゃ、オンナらしいってコトない～。美しさは「艶」だなぁ～なんて感じました。
「おっしゃ。切ったれ（決断）」
そんなこんなで、サヨナラ４０センチ。
只今、とっても軽いし、さらさら艶々です
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今夜は満月です
あいにく関西は曇り空で、まんまるお月様が見えないですが、ワタシはしっかりお月様の影響を受けています。
どんな影響かは「秘密」（ご想像にお任せします）
釣りをする人は、月の満ち欠けと潮の流れを把握している方が多いと言われています。
満月の日は大潮（おおしお）と言って、もっとも潮が大きく流れる日。釣りには最適なのです。
月の引力に海水が引っ張られるんデスね。
海亀が満月の日に産卵したり孵化したりするのは、大潮の日に一番潮が流れるコトで移動しやすくなるから？
きっと海亀は水と月の関係を知っている様な気がします。
ワタシたちの身体の水分も５５～６０％なので、海水同様月の引力を受けそう。
妊婦中のあの子。お腹にお水を持っている・・・。今夜は引力の影響を受けていないか？聞いてみよう。
なんだか、ワタシたち地球の生物って、宇宙の手のひらの中にいますね。
日々感謝☆
