「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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幸福の日（5月29日）
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15年前、数年間にわたり、某市の健康づくり推進委員（ウォーキングや健康体操）の育成やスキルアップに携わりました。
当時有難いことに、行政より引き続き継続して欲しいとのお声をかけていただいたのですが、入札書類などを提出するなど、諸々と時間がかかることもあり、後ろ髪ひかれる思いで辞退したのでありました。
丁度、自社のスタジオのOPENと重なっていたということと、地元の身近な指導者が活躍した方が良いなと思ったのが大きな理由です。

あの時、ご受講された皆様は、今は自主活動という形で、毎週ウォーキングや体操の時間を設けて継続されています。
地元の指導者にナンバ歩きを習ったり、あちこち元気に歩きに出かけているそうです。みんなを集めて運営するということは、大変なことなので本当に素晴らしいです。

前々から当時の会長様より「一度顔を出して」と連絡をいただいていて、ようやくタイミングが合い訪問することができました。
営利目的では無い訪問です。
10数年前の資料をそのままま大切に保管してくださっていたこともあり、復習とアップデートの時間となりましたが、喜んでいただけて幸せです。

たまに偶然、金剛山の上で再会したりしていましたが、あの時いらっしゃった方々の懐かしいお顔と再会でき嬉しかったです。

数週間前に、テレビ番組に出演させていただきましたが、自主開催している何件かのサークル連絡網にご連絡くださっていました。有難き。

みなさま、どうぞお元気に。いつまでもご自身の足で歩かれてください。

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（ピーター・ドラッカーの『非営利組織の経営』より）

成功の鍵は、責任である。自らに責任をもたせることである。あらゆることがそこから始まる。大事なことは、地位ではなく責任である。責任ある存在になるということは、真剣に仕事に取り組むということであり、成長の必要性を認識するということである。
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数日前、70代のパーソナルレッスンをご受講のお客様が、
番組出演の感想をお伝えしてくださいました。
かつて山登りもハイキングもアクティブにされていて、
番組で紹介したおすすめスポットには
ほとんど足を運ばれたそうです。
過去を懐かしく思い出しながら、楽しく視聴されたそうです。

今は、行く場所や出来る手段を変え、学び続け、
ご趣味を持ち、人生を楽しく歩まれています。
素敵な人生の大先輩です。
私もそうありたいなと思っています。

こんな面白いポストカードがあるよ！と歩きながらのお買い物も楽しまれています。
頂戴しました。

…

歳をとって、何かが出来なくなる時って
寂しくて悲しいだけではないと思います。
それは、また新しい経験や体験を呼び寄せる好機でもあります。

…

ここからは自分語りになりますが
大きな腫瘍が見つかって手術したことをきっかけに
ランニング指導やトレーニングの量を減らしました。

指導の量を減らすきっかけは、自分が現役で無くなったということが1番ですが、当時は速く長く走れなくなった自分に対し、「歳をとって、がんばれなくなったな…」と落ち込むこともありました。

しかしその分、長く指導していたウォーキング指導を増やすことができたし、
今までとは違ったいろんな素晴らしい経験や体験の機会を頂戴しているのが有難いです。
それは、術後に動けなくなった期間があったからこそ、動けなくなっても出来ることがあると言う事や、歩けることは価値があることだと気付かせてもらったからです。

今、若い頃より歩く事がもっと好きになっています。
しかも、走ることも前よりも好きになっているのも不思議。
がんばる事が出来なくっても、楽しい！好き！は見つかるんだな。

出来なくなったことがあったとしても
できることや、やれることは何だってある。
年齢相応で、その時の身体の状態にあわせて
楽に楽しく心地よく、体を動かすことを楽しめることが
人生を楽しくHappyにするんだなとしみじみ思っています。

ある日はウォーキングを楽しむ。
ある日はゆるっと走る。
過去の自分に勝つこともなく、誰かと比較することもなく
ただただ「今ここ」を楽しむ。
歩けることに感謝、走れることに感謝。
今が一番体を動かすのが楽しい。



動けるってことは幸せなんだよ。
動けるってことは心が弾むよ。
動けるってことは尊いんだよ。
それは楽しむしかないな。
人生の大先輩の様に
歳を重ねても歩くことを味わいたい。



タイサンボクの花が開き始めています。
ふわりと甘いいい匂い。

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爽やかなお天気の日曜は、愛犬の大好きな大阪城公園へ。

朝早くからB'zのコンサートで販売される
グッズをゲットするための大行列ができていました。

歳を重ねても、稲葉さんのハイトーンボイスと
松本さんの素晴らしいギータ―プレイは健在。
いつまでもカッコイイB'zのお二人。
パフォーマンスを落とさずに維持できるって、
体力でも維持するのが難しいのに、陰ですんごい努力をしているんでしょうね。
憧れます！

近くを歩く、お散歩に来ていた若い夫婦は
「B'zのファンってどの世代？」なんて若者らしい会話をしていましたが、
私が20代の頃どの世代も魅了していましたから
きっと今は二世代でB'zのファンの方も多いでしょうね。

B'zといえば、20代の頃高知のよさこい祭りで踊らせていただき
その課題曲がB'zの「太陽のKomachi Angel」を
よさこいバージョンにカッコよくアレンジしたものでした。
1日中踊って街を練り歩いて、一生懸命踊っている人に
沿道からメダルをかけてもらえるという。
素敵な体験をさせていただきました。懐かしいな。

B'zの曲は、こうやってどの曲も人生のあらゆるシーンに登場し
曲がかかると一気に記憶が蘇りますから
音楽は人生を自由に行き来するタイムマシーンですね。

コンサート、いいな～♬

…なんて歩いていたら
紫陽花が今にも咲き出しそうでした！
そういえば、紫陽花ウォークの計画を立てないと、例年より季節は早歩きしてますね。

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おしらせ
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高田純次さんの「じゅん散歩」（テレビ朝日5ch）朝10時10分～10時40分
6月17日（水）放送分「じゅん散歩」の中の「ものコンシェルジュ」のコーナーに出演いたします。
関東圏しか視聴できませんが、関東圏のつながりのある皆様、ご都合がつきましたらどうぞご覧くださいませ。
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
公開できる情報はとても少ないのですが、先日東京へお邪魔しておりましたのは番組のロケでした。
1年以上前にお話をいただいた企画で、いったん話が無くなったかの様でしたが、先方様はずっと覚えていてくださって、今回のご縁となりました。
覚えていてくださったことが、有難く、こころより感謝いたします。
番組のご視聴をよろしくお願い申し上げます。

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最近、行けてない近くの低山。
一緒にトレイル整備したり、山でバッタリ会ったときは
「コーヒーでも飲んでって！」と親切にしてくださったりと、お世話になっている地元の方。

数日前愛犬の散歩でバッタリ会って、
「先生、破竹食べるか？今朝（いつもの）山で掘ってきた。」と。
（※トレイル整備されているので、タケノコ堀りは許可済なのです）

2本、届けてくださいました。

一緒に掘っていた年もありましたが
この数年は決算の時期とあってバタバタしていたこともあり
掘ったものをいただいています。
ありがたいです。

今年も、地元の味覚を味わえる幸せ♡

シナチクと煮物をつくりました。
柔らかくてとても美味しいです。

少し落ち着いたら…って、梅雨の時期に入っちゃいそうですが
お礼に山に登ろうと思います。

カンテレ「ウラマヨ！」出演をとても喜んでくださいました。

そして、
ウォーキングで繋がる皆様も、山仲間も、ランニング仲間も、大学の生徒たちも、
スタジオのお客様も、美活ウォーキングの皆様もお取引先の皆様も
スポーツクラブでお世話になったお客様も
県外からオンラインレッスンにご参加くださっている皆様も
海外からも！
講演会に参加してくださった皆様も。
お友達も、故郷の同級生たちも、育成させていただいた指導者仲間も、親戚の皆様も。

みんなみんな観てくれてありがとう。
ああ、観ていてくれていたんだな…という愛を噛み締めるように、ハチクを噛み締めています。

地上波って、ほんまに最強、凄いなと、これまた噛み締めています！

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『ウラマヨ!』を観てくださってありがとうございました♡

\＼

(PIC1.2、視聴者様からの頂き写真）

「外で歩けば0円で楽しい！ウォーキングの新常識SP 」放送回で、
健康ウォーキングアドバイザーとして出演させていただきました。

ご縁のある皆様からの感想や「見たよ！」のメッセージがすごくスゴク凄く嬉しいです。
こんなに沢山の方に支えられ応援されていたことに感動しています。

関西テレビ 「ウラマヨ！」（2026/5/16日放送分）
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すでに歩かれている方も「今よりも」ステップアップできるヒントがたっぷりです。

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美容や健康領域でブランドを開発＆グローバルで展開する企業様のお仕事で、
テレビ出演のためのロケでした。

大阪から交通費をかけて、健康ウォーキングアドバイザーとして起用してくださったことを、心より感謝いたします。

企業様と生活者様をお繋ぎできたなら嬉しいです。
情報公開できるのかわかりませんが、可能な場合は後日お知らせさせていただきます。
多くの方に企業様の愛が届き、歩く力と開発商品で世の中が光ります様。

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通勤、歩いています。。。

歩くと、歩くって走る事では得られない動きができるので
本当に良いなと思うんです。

足裏がコロンと転がると、
足裏やふくらはぎの奥に効いて（内在筋や外在筋）
〝あぁ、足裏が収縮してるなぁ～〟と感じるんです。

正確に足裏を転がして歩くと言うのがミソなんですが
この収縮が足のアーチの形成に繋がってくるんですよね。
昔は、走っているから大丈夫！なんて思っていましたが
走るのと歩くのとでは足裏の使い方が全く違うので
走っている人でも、歩きになったら、足裏を転がせない人もいます。

歳を重ねると足首の可動域や足の柔軟性が失われ、
なかなか転がる動作が出来なくなります。
叩きつける、つぶす、または摺るに変わってきてしまうので
生活の中で最も必要な歩くと言う動作を見直し
足の裏の使い方を知り実践することが
一生歩けるからだづくりに繋がってくると思います。


さて…今日も歩いていると、

突然、ガラガラガッシャーン！


目の前で子供を前と後ろに乗せて
（ヘルメットつけていたのでおそらく6歳未満の三人乗り走行可能）
3人乗りをしてたお母さんが自転車ごと転倒しました。
子どもは前も後ろも透明ビニールの中で 安全ベルトをしているので、
乗ったままの状態でキレイに倒れました。

お母さん1人では起こせないので、
急いで起こすのを手伝いに行ったんですが
自転車は電動自転車。
おまけに子供2人が乗っているので
重いのなんのって。。。

お母さんと私ではなかなか持ち上がらず、
通りがかりのボーダーコリーを散歩させていたお姉さんが参戦してくださいました。
3人で協力して、今年一番重いものを持ち上げた感じです。
そして、力がないと人を助けることができないとつくづく思いました。
ボーダーコリーが下からヘラヘラと笑顔で私の顔を眺め、
「筋トレも大事やで」と言っているように見えました。

歩くのは大事なことですが、
ホンマ、筋トレもしないと～ですね。
歳を重ねると「これだけ」よりも、複合的な運動が大事だとつくづく思います。

それにしても、お母さんは日々、子供を抱えて
自転車に乗せて下ろして、力持ちですね。
昭和40年代、お母さんが私と弟を自転車に乗せて
三人乗りをしていて転んでめっちゃくちゃお父さんに怒られて
子供心にお母さんを心配した切ない気持ちを一瞬で思い出しました。

お母さん、がんばれ。
ほんまにいつもお疲れさまです。
ご安全第一で自転車をに乗りましょう。

この時期になって、淀川のセンダンが一気に花開きました。
良い香りです～♡歩く楽しみが増えました！

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●見逃し配信：TVerで1週間ご覧いただけます。5月23日(土)13:00 終了予定 
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