健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
世界中を旅するラバーダック。
只今、水都大阪２００９のイベント会場にぷかぷか浮かんでいます。
このこは、超・癒し系で
政治の意味合いで分割される国境など、この世に存在しないコトを知っているそうです。
賢いアヒルだ・・・
いつもここを車で通りながら、
いつか近くで見てみたいな～と思っていたところ、タイミングよく、明日までの滞在期間と知り、気分転換に会いに行きました。
ついでに、舟にも乗り、風や水の音を楽しんでみました。
寸陰（ほんのわずかな時間）でしたが、こころと身体が癒され、贅沢な時間を過ごさせていただいたコト、感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
最近、資料や企画書・報告書作成をする時間が増え、パソコンのキーボードを叩いているコトが多いので肩がパンパンです。
今日はレッスン後、お世話になっているクラブで「ロミロミマッサージ」をしていただきました。
肩にたまった老廃物がスーッと流れた様で、スッキリ・サッパリです。
人のハンドパワーは「手当て」と同じ。どんな良薬より、効果的。
誰かに手をかけてもらったり、自分で手をかけたり、温もりを感じるが一番だな。
感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
連休中にも関わらず、本日もたくさんのお客様がレッスンに参加してくださり、こころから感謝しています
今日は、初心者エアロビクスとアクアダンスクラスを担当しました。
どちらもフリースタイル（動きを繋げずに次々移行し、覚えなくてもよい流れ）で、基本の動きに、変化要素を足したり引いたりしながら、キメ細やかに変化させていく手法で進めています。
短時間なので、動きを組み合わせてしまうと、偏った関節運動になるし、決められた時間内でも、お客様の様々な筋肉を動かしたい！と言う理由もあり、あえてその流れで進めています。
おかげさまで、いろんな動きが出来るので、確実に汗がかけます。
実は、今日もお客様から「初心者クラスでこんなに汗をかいたコトが無い！」と言う感動のお声をいただきました。（感謝）
初心者クラスの定義は様々で、「はじめて参加する方も安心して楽しめる」は勿論ですが、
わたしは、レッスン後「あ～！！動いた～気持ちいい！！」そう思っていただけるクラスを提供し続けたいです。
本日担当したクラスは、来週が担当最後ですが、また新たな現場で少しずつ「エアロビクスファン」を増やしていこうと思っています。
みなさま、ありがとうございました。
そして、今後とも運動を楽しんでくださいね♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です
あーーー。
やっとプレゼン資料が出来ました。
前例がない講義を作る大変さ・・・しみじみ感じます。
世に中に新しいものを生み出している人、そして先輩方や仲間たちに尊敬と感謝です。
大変だったけど、おかげさまで自分の頭が整理でき、ルール化できました。
まだまだ改善の余地ありですが、今から頭のスイッチを切り替えて、パーッと遊んできます
わたし、今日も良くがんばったぞ偉かった
家の犬は、ビックリするほど人間みたい（親バカせはありません）
その理由は、面白い反応（リアクション）を見せてくれるから。
昨日、こんな作戦を練りました。
ベランダで日向ぼっこしている最中に、
リビングでお客さんにくつろいでいていただき、
誰も居ないはずのリビングに愛犬が戻ってきたときに、
「何で居るの？」ってビックリさせよう！とイタズラです。
やっぱり・・・期待通り、
ビックリしてくれました。
お客さんを見た瞬間、
吉本新喜劇も驚くくらいズッコケてた・・・。
面白いわ。
さて、今日はそんなわたしがリアクションです。
只今、家中がプールくさい・・・。（ハイターの臭い）
やらければならないコトがてんこ盛りになってきて時間に追われてくると、何故かしてしまう反応。リアクション。
それは、掃除。
なんで掃除なのかはわかりませんが、家中がハイター臭いときは、決まって「シゴトがたまっているとき」です。
不思議な反応をするわたし。おかげで、キレイサッパリ。⇒感謝（？）
さぁ、そんなリアクションはここまでで、いろんな行動をするとしよう！
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リアクション：（意味）反動。反応。反作用
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
木曜は５レッスンＤＡＹ今日も楽しくレッスンさせていただきました。
足裏体操のクラスでは、最近、ＭＹツボ押し棒を持参してくださる方や、一緒にツボの効能を言ってくださる方も増え、みなさんが身体に興味を持ってくださっている姿を大変嬉しく思っております。
感謝☆
レッスン後は、同じＡＱＴ仲間にｈｅｌｐを出し、アドバイスをいただいていました。
３ヶ月前から作っている某ワークショップ。内容を作り上げて、また作り直して・・・これを４回ほどくり返しています。
でも、ようやくまとまってきました。（⇒とは言えまだまだですが・・・）
行き着いた結論は、コンパクト・スリム・シンプル。
勉強すればするほど色んな知識をドンドン入れたくなりますが、いたってコンパクトでスリムでシンプルっつーのが一番かなってところに行き着きました。
洗剤の箱を例にしてみると、昔は大きかったけど、今ではかなり小さくなっているし、最近では節水とエコを目的とした濃縮洗剤もでて、コンパクトでスリムに、そしてシンプルにまとまってます。
作り上げて、また作り直して・・・これをくり返すと自然とコンパクト・スリム・シンプルになるみたい。
今日は、仲間にそんなスッキリしたワークショップ内容の大枠を聞いていただき、ドリルのシュミレーションをしました。
貴重なアドバイスもいただけ、もう少し変化しそうです。
感謝です☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真は、プロフィールにも書いてある、好きなスポーツ選手のイチロー選手です。人一倍努力する姿が素敵で尊敬しています。
先日、イチロー選手がメジャー初の９年連続２００安打の記録を出しました。
ちょっと遅めの夕食を食べながら、ＮＨＫのスポーツ大陸見ていたら、今日は、ちょうどリアルタイムでイチロー選手の番でした。
放送は、チームの中で孤立したり、マスコミに叩かれたり、身体が思うように動かなかったりする様々な重圧の中、記録を出すまでの姿を追ったイチロー選手のドキュメンタリーでした。
あんなスーパースターでも、色んな重圧がかかるんだ～ってコトに驚きましたが、それを乗り越える強い精神力は、さらに驚きでした。
特に印象的だったのが、時代と共に変化していくバッティング姿。
イチロー選手曰く
「これをやったら正解と言うものが無いからずっと動き（進化）続ける」
って。
まるで、わたしたちインストラクターの指導や、レッスンスタイルスタイルと同じ。正解は無い。だから、ずっと動き（進化）続けるんだな。
やっぱり、イチロー選手はこころのメンターだわ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、午前中、趣味の舞楽のお稽古に行って、午後からは、映画「ＨＡＣＨＩ～約束の犬～」を観てました。
映画の中での忠犬ＨＡＣＨＩ（八）は、富士山を意味するようで、
頂点まで登り大地に帰ると言うありがたい名前なんだそうです。（⇒これ映画の中で唯一わたしが食いついたセリフ
）
まるで、人それぞれの人生や。
そういえば、「八」は、なんだか
山の形に似てますね。
さて、今からはコンサルタントＡさんの授業です。しっかりお勉強してきます
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、みっちり５時間、アクアダンスインストラクターの認定資格・試験対策でした。
４ヶ月の養成の上、認定対策まであるのは、結構羨ましがられたりしますが、実技や水の特性＋フィットネス基礎理論を網羅するには、少々短い様な気もします。
本日、養成中教科書の中に出てこなかった専門用語が認定対策中にポン！と出てきて、受講生の頭上に「ハテナマーク」が並びました。
・・・そうか！教科書の中に出てこない用語は、もっと掘り下げないとアカンわ。自分も普段、サラサラ使っていた用語だったので、今まで色んな認定対策の場でもサラサラ使っていました。
しかし、みんなが知っていると思ったら大間違いです。
参加者から「タイセツなコト」を気付かせていただきました。
さて、最後のオオシゴトである認定対策はバッチリです。受講者の皆さん、あと１ヶ月がんばってお勉強＆練習してね。
写真は養成コース卒業生・つねまみちゃんの畑で出来たかぼちゃ。今度、芋掘りに行こうかな。自家製野菜は最高です。つねまみちゃんありがとうね！わたしも料理がんばります。
日々感謝☆
にあやかっていました。