健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
明日から夏休み
降ってきた時間を利用してある準備をしています。
小旅行を２００％楽しむための準備です☆
実は、オシゴトで現地入りしている友と、目的地で待ち合わせをして日本の素敵な風景や場所、食べものを探しにＧＯします。
旅を輝かせるためのＢＧＭ、旅に欠かせない小道具、風景を観て、自分達の思いや考えを「あ～だ、こ～だ」と共有するためのＤＶＤ鑑賞（コレは予習済）。
そして、わたしたちの冒険の書
、手作りの旅のしおり。
あとは、旅行と言えばコレ！！
コレは持って行かなあかんでしょ。（友も持っています）
「たのしいポケット歌集」
な、なつかしい・・・。
ああ、なんて準備は楽しいだろう。楽しみにしているコトの準備段階はホント楽しい。
そう思ったら、なんでも楽しみにしたら、きっと毎日楽しいわ♪だって、今、毎日が楽しいよ。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
予定していた出張は無くなったようで、ポッカリお休みが降ってきました☆
こんなコトなら、明日からの楽しみにしていた企画が今日から行動できたのに・・・（涙）
って、過去を振り返る「のに・・・」はあかんね。だって、コレが現実やモン。
そう！明日から少し早めの夏休みをいただきます。
その分、お盆はバリバリ働きますよぉ～。
流れに身を任せ、今日は降ってきたお休みを有効に使い、お家のコトや普段できないコトを楽しもーっ
降ってきたこの時間に感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真はあずりん。ＫＴＶフレスコアクアインストラクター養成コース３期生です。
ＫＴＶフレスコの養成コースは、じっくり時間をかけた長期コースで、卒業生と現役生が一緒に学べるフォローアップシステムがあります。
毎回、このフォローアップシステムでアクア養成コースに参加しているあずりんですが、
現役４期生の相談役であったり、プログラミングや指導で息詰まっている子たちに、具体的なアドバイスをしてくれています。
今日なんか、みんなのためにコリオ作成シートまで作ってきてくれた。（動きを整理しながら考え書き込めるシート）スゴイ！天才だ！！
只今、あずりんのおかげで、痒い所に手が届くような養成コースになっています。また、同じ３期生のじゅんちゃんも、アシスタントとしてみんなのフォローをしてくれ、わたしも毎回安心して進められます。
他の卒業生たちも、卒業してからのスキルアップの場である（卒業生以外も学べます。横の繋がりを広げお互いに成長する場です）や、フレスコフォーラムに積極的に参加し、いい「気」を出してくれているし。
考えてみたら、卒業生がいろいろ動いてくれ、じゅりー・・・本当に助かっています。
ありがとう！
今日は、写真のあずりんが、「じゅりーさんコレあげる」と使い古しの万歩計をくれました。
まだまだアクティブなレッスンが多く、日常生活でも積極的に動いている方なので、こんなわたしが万歩計を使うのに多少違和感があるものの、今月は山登りをするので、何歩で登れるか万歩計を使ってみようと思います。楽しみや。
あずりん、ありがとう！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
友とアイス食べ歩きの帰り道。
時間って
のび縮みするのが不思議。
楽しいときは短いし、楽しくないときは長いし・・・（笑）
友との時間はアッと言う間。
子供のときより大人になってからの時間が短く感じるのは、
大人になってから、やるコトが多くなったと言うのもあるけれど、
断然考えるコトも多くなったし、毎日に刺激があって、楽しいコトも多いからかもしんない。
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ここ最近、時間を見つけて少しずつ観ているＤＶＤ。それは「ドラマ・北の国から」
以前は響かなかったセリフや、登場人物の生き方がこころにグッと来るのは、わたしが歳を重ねたせいでしょうか・・・（笑）
ＤＶＤ鑑賞も何かを教えてくれるなぁ・・・。
私の大好きな言葉。
「 ありがとう
あいしてる
だいじょうぶ 」
北の国からは、こんな言葉が沢山詰まったドラマです。
いい言葉のシャワーを沢山浴びさせていただきました。
感謝☆
今日は、まーちゃんとハリーと３人で「コルテオ」を観に行きました。
チケットは関西テレビ系列☆ＫＴＶフレスコで予約していただいたおかげで、ステージにメッチャ近く、周りは吉本の芸人さんでとても賑やかでした。（○ルクさんはホンマに綺麗でした）
コルテオ開演中は、終始歓声をあげ、拍手しまくり！！
３人ともアクロバットな実演にあわせ一緒に首を上下に振ったりグルグルまわしたりで酔いまくってました
人間ってスゴイです。
言葉が無くても、身体であんなに人々を楽しませるコトができるものなんやなぁ～。
今日は、人を楽しませる仕掛けや工夫に感動し、色んなインスピレーションをいただきました。
素晴らしい「コルテオ」に感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
業界の中では、エアロビクスが下火だと言われるコトもありますが、果たして本当？
地域によって違いはあっても、現場でお客様の様子をよ～く見ている指導者の方は、下火なのかどうなのか・・・本当のコトがよく見えていると思います。
わたしは関西を中心にエアロビクスのレッスンをしていますが、下火どころか、最近リピーターやエアロビクスファンの方が増えつつある現象を見てきているので、「え？下火？全然・・・」と感じています。
確かに、色んな楽しいプログラムは増えたけども、わたしが知っているクラブでは、まだまだエアロビクスは人気プログラムの１つとなっているのです。（と言うか、自分自身が全く下火だなんて思っていないものですから、見えてないだけかも知れないですね）
特に、ウォーキング中心のクラス（サークル時代から１０数年温めているプログラムで、歩く動作だけで様々なバリエーション展開しているクラス）は人で溢れかえり、新しい方もどんどん増えています。
新しい方とはこんな方たち。
ヨガやピラティスしかやったコトが無かったお客様。陸はダメ！と言っていたアクアのお客様。ジムしかやったコトの無かったお客様。ダンスしかやったコトの無かったお客様が、何年もエアロビクスをご愛顧いただいているお客様とともに、毎回笑顔の花を咲かせ、汗をキラキラ輝かせています。
集まるお客様のお顔や様子を見ながら、提供する手段を変えられるエアロビクスは、やっぱりスタジオプログラムの王道。さらに、日常生活の延長で出来る運動と言うところも人が集まるキーポイントなのかも知れません。
みなさん、いつも笑顔の花を見せてくださり有難うございます☆
みなさんのおかげで、わたしもさらにエアロビクスを信頼できるな～。エアロビクスLOVE
です。感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日、遠い過去に良く遊んだ遊び「シャボン遊び」をしました。夕暮れの公園で沢山のシャボンを作り、沢山笑いました。
とっても懐かしい・・・
歳を重ねていても、シャボン玉を作り始めると、子供の頃の私にタイムスリップ。
遊びの最中、自分の中に居る小さい子供のこころが満たされている様でした。
言葉に出来ないくらいのワクワク感と充実感がまだ今も継続中です。
こんな素敵な時間に感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真は昼顔。昼顔は朝顔の栽培種とは違い、手をかけなくても道端でも強く生きていく花。
今日も雨の中、力強く花を咲かせ、生命力溢れてるでしょ。
道端に花を咲かせる昼顔の姿に、大きなエネルギーを感じ足を止めてしまいました。
そういえば、昼顔は雨降花とも呼ばれます。
花が咲くと雨が降る・・・花を摘むと雨が降る・・・雨にぬれている姿が美しいから・・・そう言われています。
神秘的です。
さぁ～今からずっと前から予定を入れていた舞楽のお稽古に行ってきます。
神秘を楽しみ、非日常空間に行ってまいります。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
シトシト降るくらいの雨音が大好きまた、この季節の雨の朝が好き
雨音にこころ癒され、大地を雨がひんやり冷やしてくれ・・・天然の冷房が本当に心地良い朝です
今朝は、初めて「なにわ恋しぐれ（写真左）」が美しい顔を出しました。家の朝顔たちも、朝から優しい雨のシャワーを浴びご機嫌。
いやぁ～・・・朝からリラックスしても～た
こんな幸せな朝のひとときに感謝☆さあ！今日も頼まれごとをやっていこう
