「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ようやく重い腰をあげて、「１０万円貯まる本」に記念すべき第１枚目を填め込んでみました

死ぬまでにやりたいコト（通って食べてみたいもの）があります。

考えてみたら、私はダイエットのためにフィットネスと出会い、死ぬまで、美味しいモノを食べ続けるためにインストラクターやってみようかなと思った人！

（動機には、もちろん！人との出会いもありますが・・・）

経験を通し、何故インストラクターを続けているか・・・の意識は変わったものの、こころの片隅には「美味しいモノ食べ続けるために」と言うのが正直ありますね（笑）

ブログでも食べもモノの登場確率は高いでしょ

話は、ちょっとジャンプしますが、わたしはレッスンの中で、運動強度を上げるときに、「今日、美味しいモノ食べたい方は・・・」と言って強度の大きい運動を提供するコトがあります。（特にアクアエクササイズ）

そうすると、ほとんどの皆さんが笑顔で強度の高い動きを選択・・・

笑顔を受け取ったコトから、「みなさん！美味しいモノ食べたいんだな～」って感じ取りました（笑）

わたしも、同じです。

そんなわたしの押さえ切れない欲求（ウォンツ）を満たすべく・・・

今日からへそくり

ま、こんな所に堂々と書いていたら、へそくりにならんけど（汗）

チャリ～ン。まず、５００円也～。

必ず、通って食べてみせる（熱）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、車を運転して、垂水まで通勤しています

須磨あたりから、海が一面に広がり超ご機嫌

今日は、少し早く到着したので、垂水の海でボーッ。

瀬戸内の優しい海を見ながら、頭の中の雑草を抜いていました。

この海のように、広く大きなこころで、おだやかに、包み込める人になりたいなー。

なんて、思いながら・・・この海に包み込まれていたわたしです。

まだまだ人生の修行が足りませぬ。

こーやって、自然に向き合える時間に感謝した日でした（←田舎モノなので・・・）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お昼寝（シエスタ）大好きです

ほんのわずかな時間ですが、お昼寝すると「元気」になり、脳がスッキリして、その後のレッスンや事務処理がモリモリはかどります。

お昼寝・・・

ここ最近の楽しみになっているなぁ～

フィットネスインストラクターの坂田純子です

この秋に収穫されたものたち

まずは、丹波の黒豆です。

これ、栄養満点！！めっちゃ、美味しい！わたし、豆類大～好きなの

で、次は、徳島の金時芋。甘い秋の恵の味です。

お芋さんを見ると、小さい頃、芋掘りしたコトを思い出します。

最近、芋、掘ってないなぁ～・・・

さて、来月は「秋」を見つけに行く予定。

ここんどこ、ず～っと働きマンになっているので、自然の中でエネルギーチャージしてきます！！

こゆ～のがあるから、またがんばれます

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昔から「何故？何？ちゃん」だったので、大人達からキレられていたわたし・・・

結構、日常生活に関しては、今でも「何故？何？」を発揮していて、先日「キャラメルマキアート」の「マキアート」って何？と思い始めたら気になって、調べずにいられなく即辞書でした。

そうそう、数ヶ月前から、北野誠さんＯＲ石田靖さん指名で「探偵ナイトスクープ」に探偵依頼をだすか、それとも・・・ＪＲに聞くか・・・どうしようかと疑問に思っていたコトが１つあります。

新大阪駅に行く度「新大阪の新って何や？」

新横浜駅を通るたび「新横浜の新って何や？」

新神戸駅～と聞くたび「新神戸の新って何？」

今、私が一番行きたい「山口県」のるるぶ見ながら「新山口の新って何？」

そうです。かなりアホな疑問。

「新○○の新ってどういう意味？」です。

ずっと、新幹線が止まる駅だから・・・と思っていましたが、どうやら違う様。「新しい」という意味らしい（→ちと、まだ疑ってかかっていますが・・・）

この疑問は、近日中に解決しそうなので、また、探偵ナイトスクープに探偵依頼する新しいネタを考えよう・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝から、ＳＳＳ。（トリプルＳ：整理整頓・掃除・捨てる）

そういえば、これもＳＳＳ。かなり無理やりですが・・・

環境整備・身体整備・緊急システム。

只今わたくし・・・身の回りの環境を整備しています。同時に、体調を崩してから身体も整備しているような感じだし、盗難事故から緊急体制システムも整えてます。

この後者のＳＳＳである環境整備・身体整備・緊急体制システムと言えば・・・ＣＰＲ（心肺蘇生法）のバイスタンダーさんから教えていただいた法則をもれなく思い出します。

それは、「１：３０：２００」の法則。

２００回何かをしたとして、３０回は「危なかった～」と言うコトがあり、あとの１回は最悪の事故の発生になると言う意味。その最悪の１回を防ぐためにも環境整備・身体整備・緊急システムを確立しましょう！というコト。

これは・・・ＣＰＲだけでなく、日常生活の色んなコト（安全・防犯・人間関係などなど様々・・・）に置き換えられる感じがします・・・なんて思いながら、朝からＳＳＳ（整理整頓・掃除・捨てる）でした。

私の場合、環境整備・身体整備・緊急システムを確立するための第１歩は、「まず整理整頓・掃除・捨てる」（苦笑い）

色んなコトは繋がってますからね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、就寝前、または事務処理のときハーブティーでホッと一息しています。

これは、カモマイル（カミツレ・カモミール）とりんごです。

スーッとしたのと甘いのとが合わさり、不思議な味です。のどごしも爽やかですよ～

身体の中から、リラックスできそう

フィットネスインストラクターの坂田純子です

毎年、沖縄のＴさんに書いていただいている言葉・・・今年で３枚目です今年はこんな言葉。ＰＣの前に飾ってます

「変える必要も　変わる必要も無い　あるがままの純子を１００％楽しんで　あとは実となる　花となる」

ホンマ、今の自分にピッタリの言葉

そして、今朝、可愛い後輩から来たメール。

「まんまのじゅりーがいいよ」

そだね・・・。サンキュー♪ホンマ、そう思う

で、わたしの価値感や信念を刺激してくださる方からの今日の言葉。

「他者に対する攻撃的な思いは、実は相手に対する恐れであり、自分を守るためのもの。そして、実は自分に向けられたものだと認めるコト。人を攻撃し何かが得られると思ったときは、自分を攻撃するコトになり、そして、自分自身を傷つけるコトになるのだよ～」

納得！！ホントにそうだと思います。参考になりました。

数珠の言葉のオンパレード。

どうもありがとう。

さっ、１００％自分を楽しんで、まんまのわたしで行きますわ！

先ずは目の前のコトコツコツ。締め切り迫った原稿を仕上げるとしよう。

楽しみながら・・・では♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、名古屋で開催された、ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡ　ＡＱＷＩ（水中ウォーキング認定試験）のジャッジでした。

参加したみなさん、昨日の成果が現れていて、本番にとっても還元出来ていましたよ。本当におつかれさまでした（今日はゆっくり休んでくださいね！）

さて、ジャッジ後は、ま～ちゃんを拉致し連れ回してきました（笑）

誕生日の仕切り直しです

まずはじめに、山本屋の「味噌煮込みうどん」です。

麺はコシだらけなので、知らない人だったら「もう１回煮込んでください」と言ってしまうほどの固さ。

前もってまーちゃんには、「麺固いからね」と言っておいて良かったです。

言わなかったら、あの人・・・「もう１回煮込んでください」と言う勢いでした

２軒目は、「コメダ珈琲」の「シロノワール」です。（大好きな坪井先生に連れて行ってもらった店）

最初に食べたとき、熱いのと冷たいの二重奏にとても感動したので、この感動をまーちゃんにもおすそ分けです。

「ハッピバースディー♪まーちゃーん♪」

まーちゃん３＊歳の初日、おいしいもの食べて、わたしがとってもＨＡＰＰＹでした。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は名古屋にてＡＱＷＩ（水中ウォーキング認定試験）の教習ワークショップを担当しました。

先日、福井フィットネスセミナーに参加してくださった、福井で活躍するインストラクター達や、地元、名古屋で活躍しているインストラクターが、水中ウォーキングの認定を取得する為に、集合し、１日がんばりました。

参加者全員のうち、水中ウォーキングの指導経験者は数名。後は「初めて指導します！」というのにもかかわらず、後半はとても素晴らしい指導やプログラミング、動きが出来ていましたよ。今日１日で確実にステップアップしています。すごい！！

この調子で、明日の本番を迎えましょう！

明日は全員合格できるようにお祈り申し上げます

さて、 実は今日！

一緒に教習ワークショップを担当したＡＱＴの吉田マーちゃんの誕生日

「ハッピバースディー♪ま～ちゃん♪」

教習ワークショップ後、ＪＡＦＡの担当松村さんと３人、風来坊の手羽先でお誕生会。

ま～ちゃん３＊才のお誕生日オメデトウ！！今日は、記念すべき素敵な３＊才の幕開けでしたね。

明日も、宜しくお願い申し上げます！！