「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ＤＶＤ観てたら、空が明るくなってました・・・

夜更かしは、老化の階段を一気に駆け上がるけど昨夜見たＤＶＤが「魔法にかけられて（ディズニー映画）」だったので、

只今、気持ちだけは５歳の女の子に時間旅行中。

ディズニー映画は大好き

必ずと言っていいほど観ます。毎回思うコトは、ストーリーはそれぞれ違うけどテーマは一貫しているなぁ・・・ってコト。きっと制作側のメッセージなんですね

今日は、映画の中の「歌ってお仕事」と「想いを伝えて」のメロディーと歌詞が１日頭の中をグルグルしそうです。

「あああああああああああああああああ～」（→観た人だけがわかる）

歌ってお仕事いってきまーす！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

去年の記事にこんなコト書いていました。

岩盤浴に行ったとき、ロッカールームで着替え最中に入ってきた人に対し条件反射で「こんにちは～」と挨拶してしまう・・・そんな私（勿論知らない人です）。一種の職業病だな～と。

そういえば・・・地元福井に居たとき、某贈答品のお店の社長が「おはようございます！○○○○の○○です」と福井弁丸出しで挨拶するＴＶＣＭがありました。

ＴＶＣＭとは怖いもので、毎日放送するそのインパクトの強いＣＭが、潜在的に脳に刷り込まれてしまったのか、はたまた職業病か、

そこの社長を偶然街で見かけたときも、勝手に知っている人だと思いこみ「こんにちは～」と挨拶してしまい挨拶してから、「誰だっけ？・・・あ、ＴＶＣＭの人だ・・・」ってコトもあった。

今日は、同じ車両に○ンドーコバヤシさんが乗っていた。

・・・同じコトやってしまった

職業病だ・・・

しかし、関西に来て偶然会った芸能人はミゴトに「芸人さん」ばかりだな。関西は、さすがお笑いの街です

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝は「いまここ！」と言わんばかりの蝉時雨で目を覚ましました。

いよいよ暑さ本番です

さて、梅雨からこれからにかけ、「熱中症（＊）」が心配される時期となりましたので、

今日は、各レッスンにて熱中症や水分補給の重要性をレクチャーしてみました。

只今、自分自身も、こまめな水分補給と空調管理を心がけています。

昨日は、お客様やインストラクターの皆さんが「安全で快適に運動を楽しんでいただけるよう」バイザー契約しているクラブに、文書にて安全管理（熱中症や水分補給について）を呼びかけてみました。

そういえばこの前、ＮＧＫ（なんばグランド花月）で、西川きよしさんが「身体にイイコト」をいくつか話してくれた中の１つに、「朝起きたら水を飲む」って言うのがありましたね～これも立派な熱中症予防！！

「タオルケットの、あんなうす～いのかけててもアカンねん。身体の水分抜けてんねん」

と言って、起きたら水をゴクゴク飲むそうです（このとき、きよし師匠がみのもんたさんに見えました・・・）

私も最近やってます。

私らの身体の５５～６０％は水分ですからねっ、減った水分を補うのは大切なコト。

体重の約３％の水分を失うと、血液が濃くなり、身体の機能低下と様々な異常症状が出てきますし、今の時期は運動だけでなく、

寝てる最中にも！

生活活動だけでも！！

そう、呼吸からも！！

水分が抜けていますから、水分補ってあげてくださいまし。

最近、よく、プールで足が攣る方がいらっしゃいます。そうそう、それも水分不足（水分や塩分）が原因の１つとして考えられますよ。

ああ、水分補給って大切やな～

みなさま、暑い季節を健康に快適に乗り切りましょう！！

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熱中症とは：

熱中症は、熱暑環境下・高温多湿の環境での運動などで発症し、体温上昇による大量の汗の放出から脱水症状が起こり、塩分の代謝失調や血液の濃縮により、循環不全を引き起こす恐ろしい障害です症状が重度の場合は死に至るときもあります

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日のうちに事務仕事を片付けてしまい、今日は１日オフにしました

朝から、大好きな音楽を聴きながら、お掃除。今度は家の中を片付けています。何だか、色んな流れが出来ていい感じ

さて今日は、掃除しながら「ふっ」と思ったコトを書きます

「学生時代に教えてもらったコト」です。

フィットネスの仕事をしているせいか、初対面の方に「学生時代どんな部活してたの？」って必ず聞かれます。これ、血液型に匹敵する質問の定番ってトコでしょうか。

で、「剣道です」って答えます。

テニスとか、バレーとか、バスケット〜とか・・・「カタカナ」の部活は華々しくカッコイイ感じがするのに対し、「剣道」は臭い・痛い・古い・でもって、足の皮が厚いってイメージがあり、昔は答えるのがとっても嫌でした

でも、よ〜く考え、あの頃を振り返ってみると、「剣道」の教えには「人としての道」が凝縮されており（「礼に始まり例に終わる」など・・・）、まるで宮本武蔵の「五輪の書」そのものを習っていたと感じます。

なので、今では堂々と「剣道です」って答えてます。

ちょうど通っていた学校が仏教学校だったので、夏は座禅、冬は柔道やなぎなたの寒稽古。そして必須科目に「茶道」なんかもあり、あの頃は正直ダルダルで嫌々やっていましたが、今考えると「日本のこころ」を教え込んでいただいていて、ホントにありがたかったと思います。

そういえば、「茶道」でも「人としての道」を習いました。

よく「先生」が言っていた言葉。

「茶道は一期一会精神です。もう２度と会えないかも知れないというこころで、お茶を点じ、おもてなしをしましょう。」

学生ながらに「なるほどな〜」なんて思い、今でも「一期一会」と言う言葉が好きで、私の座右の銘の１つとなっています。

そう思うと、現在に至る思想は、良くも悪くもあの頃の影響が強い・・・学生時代って大切やな〜・・・。自分も学校教育に携わり、伝える（教える）側として考えさせられました。

そんなコトを思いながら、掃除をしながら掃除機を竹刀のように振り回したくなった私でした。

今日の徒然・・・お粗末！！では！失礼っ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のアクアは電気トラブルで、マイクとデッキが使えませんでした

まぁ、マイクが無くても何とかなるのですが、音楽を活かすアクアダンスのクラスでしたので、デッキがない状態はかな～り淋しい・・・それにプログラム展開も伝わりにくいものです（泣）

咄嗟の判断をし、クラス開始２分前に小さいラジカセを引っ張りだし、ホンマ、ホンマ、ホンマ～に小さい音＆地声＆ビジュアルキュー（体や表情を使って動いてほしい内容を伝えるテクニック）で、動きを伝えていきました。

小さいデッキですから、音楽は隅まで伝わりにくく、直ぐに水の音に掻き消されてしまいます・・・常に指導ポジションを変え、あちこち行ったり来たりしました。

マイクに頼るコトが出来ず、細かい言葉が伝わらない分、一人一人に目を合わせ、声を掛け、いつもの２倍以上身体と気を使いました。

プログラミングは、音にあわせるパートと、音にあわせないパートを作り、カウントやビートに捉われないプログラミングに変えました。

何じゃかんじゃ書いてますが・・・一生懸命させていただいたってコトです。

そしたら、お客さまから、掛け声が出て・・・一緒にクラスづくりしている様な不思議な空気になってました。

あれ？おかしい・・・いつもより、盛り上がってる・・・(>_<)

はい！いつも、楽していたかも・・・スミマセン。マイクや音楽に助けられていて、本来やるべきコトがやったつもりになっていたと思います。

こう言うトラブルがあると、いろんなコトに気付かされニュートラルになるなぁ～。

これは、アクアの神様から与えられた（そんなの居るのか？）、「お前～ちゃんとレッスンしろよぉ～」と言うメッセージなのかな。

その証拠に、私のレッスン前には音響トラブル無かったですし、レッスンが終わった瞬間に直りました(>_<)→日頃の行いが悪いって話もある・・・

そんなトラブルに感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、「フィットネスインストラクターでよかった・・・」心からそう思った１日でした。

本日で大学の前期授業が最終でした。

来週からもう会えないというコトで、生徒達から、がありました

そのとは・・・生徒からのプレゼント。

「思いが沢山詰まった手紙」です。

私は、電車の中で、いただいた手紙たち１通１通を読みながら、嬉しくて涙を流しました。きっと、周りの人達は「この人誰かにフラれたのか・・・」ってな感じだったと思います（笑）⇒手紙でこういうシーンは古すぎますね・・・

手紙の内容は詳しく書けないのですが、１部ザクッと要約すると・・・

『中高と陸上部でがんばってもなかなか成果が上がらず、運動が嫌いになりかけていた・・・でも、ここでエアロビクスと出逢い、運動が得意な人もそうで無い人も一緒に楽しむコトが出来、「楽しむコトに意義がある」と言うコトを教えていただいた。そんなエアロビクスが好き！インストラクターになりたい・・・』ってな感じです。

・・・めっちゃ、私のハートに響きました

そう、エアロビクスダンスエクササイズはフィットネス。

誰でも楽しみながら出来るエクササイズなのです。

フィットネスの定義は、健康や向上を目的として行う運動。誰でもが楽しみながら出来る運動。

スポーツの定義は、勝敗を競ったり、ゲーム性のある運動。

同じ運動でも、内容が違うと思うのです。

運動が苦手！と思っても、それはスポーツが苦手で・・・そして、フィットネスを知らないだけで・・・実は、フィットネスは得意かも知れません。

そう！誰もが楽しみながら・・・誰でも運動があるのです！

それを自分なりにジワジワメッセージとして伝えていきたいです。

こうやって、大学の授業でフィットネスを皆さんに知っていただく機会をくれた学校に感謝。

私と、そしてエアロビクスダンスエクササイズに出逢ってくれた生徒たちに感謝。

ありがとう　インストラクターとして至福の時です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－礼－－

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お仕事で愛知入りしておりました。

さて今日は、久々に家の謎の植物「カジヤマサン」の登場です。

もう、写真に納まらないくらいたくましい成長振り

そういえば、植え替えのときに、小さい植木鉢に蒔いたペパーミントの種ですが・・・実は全滅しました。

種を蒔いても、出ない芽はあるんですね・・・何にでも言えるコトです。

教訓

今晩は！フィットネスインストラクターの坂田純子です

ぐだぐだでした・・・

何がって？

レッスンです

みなさま～スミマセン

これは・・・きっと・・・昨日ツレが「朝から、レッスンぐだぐだやった・・・」って言ったのを笑ったからバチが当たった

さっ、気を取り直して・・・次回、名誉挽回

「もう、おんにこにこ　おちこむまいぞや　そはか」

では、御機嫌よう左様ならまた明日～っ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２年ぶりに本棚から引っ張り出してきた「星の王子さま」

本日、同伴通勤していただきました

　しまっておいた２年のうちに、「私って・・・旅の中で王子さまが出会う惑星の大人たちの様・・・（笑）」なんて反省し、再び気持ちを回帰させました。

（惑星の大人たちとは、自分の価値観は宇宙共通だと思っている人たちです。相手の世界地図を尊重したいものです）

「心で見なくちゃ、ものゴトはよく見えないってコトさ。かんじんなコトは、目に見えないんだよ」

目に見えている部分だけで判断しない。何ゴトも心の目で見る。

ホンマ、コミュニケーションの基本です。

「あんたが、あんたのバラの花をとても大切に思っているのはね、そのバラのはなのために、ひまつぶししたからだよ」

ホンマ、そうです。時間をかけて育てるコト。無意味な時間を一緒に過ごすコト。たいせつな存在をつくる愛の原点だとおもいます。

星の王子さまは、読めば読むほど深く、数珠のように名言がイッパイ。

こころのトレジャーＢＯＸだわ

今日は、すごく嬉しいフィットネスインストラクターの坂田純子です

ＫＴＶフレスコ（垂水）では、７月からスタッフが運営している「脂肪サヨナラサーキット」（短時間で脂肪が燃える）と言うクラスが始まっています。

スタッフのみんなは担当の度に、何かを感じ取りながら試行錯誤し、がんばってくれています

始動して１週間経った訳ですが、スタッフ其々の口から、「こうしたほうがお客様が喜ぶのでは？」「こうしたほうがお客様が利用しやすいのでは？」など、お客様を軸とした提案が発案され、とっても熱心です

色んな発案がありますが、例えば・・・

「１ヶ月ごとにメニューを変えていこう！」

「脂肪燃焼バージョン以外のバージョンを作ろう・・・」など。

素晴らしいですね～！！

最早、私の出る幕は無く（笑）皆さんが主役となっています。

こうやってスタッフが発案し、お客様を思いながら喜び勇み仕事をする姿を見ているだけで、私が嬉しい。

１人１人が、自分の持ち場で最善、最高の仕事をしようと努力する姿には感動です。

これこそ「一燈照隅（いっとうしょうぐう）【→私の座右の銘の１つです】」

一隅を照らすように・・・自分に出来るコトをする・・・

君たち（スタッフ）からの提案は嬉しいです。

そして、君たちから学ぶコト多し。