健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
ハイタイ！ フィットネスインストラクターの坂田純子です。
ハイサイ！は、沖縄の言葉で「あーど～も、ど～も！」ってな感じなのですが、男性が使う言葉で、女性は「ハイタイ！」らしいです。
そんな事で、気分はまだ沖縄に居るようです（笑）
さて、カルピスシークワサーグヮーです。しかも濃縮したるやつです。買って来ました。とっても爽やかな味。
最後についている「グヮー」と言う言葉が、気になります。
沖縄では名詞につけるらしいです。
「グヮー」を漢字で書くと「小」
小さいもの、可愛いものなどに「グヮー」をつけるとも言われてますが、名前につけたり、色んなパターンがあるようですよ～。
沖縄言葉、魅力ですね～♪
【一口メモ】シークワサー： シー（すっぱい）クワサー（与える者）と言う意味らしいです。
ハイサイ！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
ただいま帰ってきたサァ～
沖縄で、エネルギー満タンにしてきたサァ～
そして、色んな出逢いがあったサァ～
大地との出逢い。
ツヨシさんや４７さんとの出逢い。
新しい自分との出逢い。
この出逢いを大切にしたいです。
一緒に旅してくれた、し～ちゃん・・・
ありがとう（*’-’*）
あなたのおかげで楽しい旅が出来ました。
是非、また皆に会いに行きたいです。
さて・・・
タイトルにある「イチャリバチョーデー」とは沖縄のことわざです。
「出逢えばみな兄弟！！」
また、兄弟に会いに行くからよぉ～(≧д≦)ノ□）））））
こんばんは！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
沖縄の大自然の中で「ひと休み中」です。
ひと休みっていいですね～
色んなものに遭遇します。
これは金剛石林山で出逢った「かえる君」
私と同じく、ひと休み中。
で、こちらが、「きのぼりトカゲ君」
高い木をスルスル登っていきます。
美味しい空気と大自然に囲まれ、自分の心と沢山対話しています。
只今、沖縄満喫中～☆
こんばんは！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
実は、沖縄に来てます！！
ここで空と海と緑に囲まれ、沢山のエネルギーを吸収したいと思います。
まずはマッタリ・・・ゆったり・・・です。
「沖縄はいいサァ～」
ただいま！
フィットネスインストラクターの坂田純子です！
今日はAQWIの試験をジャッジしていました。
皆さんとても素晴らしく、私は発表が終わるたびに大きな拍手をしたいくらいでした。
しっかり昨日の成果が出てたように感じましたよ～。
ジャッジの後は、お姉さまと一緒にユーミンのコンサート「シャングリラⅢ～ドルフィンの夢～」を見に行きました。
ユーミンのコンサートは初めて！！
もぉ～～～～～ あんなコンサートは見た事が無いくらい素晴らしかったです。
サーカスとシンクロとユーミンの歌声が融合し、本当に「夢」の世界を映し出しているようでした。
ラスベガス・０ショーの様な舞台装置は、終始「どうなっているのだろう？？」と食いつく様に見ていましたし、いろんな事に目が釘付けでした。
「人」が創り出すもの・・・表現する事・・・そして、それが、「水」と「音楽」と重なる時、本当に言葉では言い表せない「感動」がありました。
これって、私達の「仕事」にも言える事ですよね～。私達の「仕事」は、いつも心を「感動」で動かす事が出来るとつくづく思いました。
「感動」と言えば・・・お姉さまは、「感動」した言葉をコンサート中に、全部口に出していました。
歌のたびに、即興で出てきた振り付けが飛び出してました。（私もつられてやってましたが・・・）
本当にユーミンが好きなんだな～（笑）と思うと共に、感動した言葉を直ぐ口に出来ること！また、観客席で楽しむ無邪気さが何とも可愛らしく、素敵でした☆
今日はAQWIといい、ユーミンのコンサートといい、そして無邪気なお姉さまといい・・・本当にいいものを見せていただきました。
感謝～☆
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日は、（社）日本エアロビックフィットネス協会（JAFA AQUA）が認定するAQWI（水中ウォーキング指導者）認定教習ワークショップを担当してきました。
朝９：４５～夕１７：３０までミッチリのワークショップでしたが、参加者の集中が途切れることなく、スポンジの様な吸収・・・本当に素晴らしかったです。
また、今日のワークショップはお姉さまと一緒だったので本当に円滑！！認定試験なのに、とっても楽しく、学ぶ事が沢山ありました。お姉さまは「ライブの女王」だと思います。（＊＾∇゜）v
帰宅時に、お姉さまご用達の店にて、自分にご褒美と、 ジーパン＆ベルト買いました。
めっちゃ、可愛いです。
ポケットにコインのレプリカが沢山ついてます。
明日履くのだ！！
さて、明日は全員合格できますように～（祈）☆
こんばんは！フィツトネスインストラクターの坂田純子です。
あっ！と驚くインストラクターの法則があります。
今日、現場をおさえられ、指摘されました・・・
立位状態から、床にある荷物を持ち上げる時！！
（上の絵の様に）脚を外に開いた状態で、しゃがんでから持ち上げるそうです。
（￣□￣；））））））！！！！！！
「はい、やってます。」
ちょっとビックリして「へえ～」と納得してたら、
そしたら、ハリーも同じ事をしていて笑えました。
どうも、このインストラクターの法則は本当らしい・・・
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
大暑を迎え、いよいよ夏も本格的になりますね！
夏休みですし、お母さんやおばあちゃんは大変なシーズンです。
そういえば先週の２０日頃から「土用」でした。
最近、フットを勉強して「陰陽論」「五行説」とか「ナンじゃそりゃ～？」の言葉が出てきて、調べてみて、今まで疑問だった事解った・・・
頭の中で繋がった！！
「土用」ってナンじゃ？？？
実は・・・・知らんかった・・・（汗）
「土用」の時期や言葉は知ってても意味って知りませんでした。
「土用」とは「木火土金水（もくかどきんすい）」の陰陽五行説から来た言葉らしいです。
春は木、夏は火、秋は金、冬は水、それぞれの季節の間が「土」
つまり、「立春、立夏、立秋、立冬」の前の１８日間を「土用」と言うそうです。なので昔は「土用」は年４回あったそう。
今では立秋の前の１８日間だけを「土用」と言っているそうです。
土用の期間は、夏ばて防止に鰻や蜆やお餅を食べる習慣が残ってます。
こうやって、ｂｌｏｇをするようになって、疑問な事は調べるようになったので、本当によかったと思います。
また、今日は半日がかりで原稿を仕上げましたが、ｂｌｏｇをやっているおかげで文字で表現する事に慣れてきたようです。
今では習慣になってしまいましたが、この習慣が未来を作る・・・のかなぁ～。
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
１ヶ月くらい前から、家の愛犬の「ごはん」（ドックフード）を変えました。
以前は「普通の犬の毛」だった毛並みも、最近では、「シルクの絨毯」の様な毛並みになっていて、触るだけで癒されます。
あまりにもの気持ちよさに、意味もなく触られまくるので、彼女にしてみたら不快指数が１２０％でしょう。
まぁ、「うーーーー（怒）」と怒りながらもあきらめていますが・・・
ドックフードを変えるだけでスゴイなぁ～
こんな事からも、食べ物って大切なんだな～と感じ取れます。
何回も書いてますが「食」と言う字は「人」を「良く」しますもの。
私も、食生活を変えたら毛並みがよくなりますかね・・・毎回書いていますが、コーヒー、アルコールはやめられません。特にカフェインが切れると、電池切れたみたくなりまーす。
出来るだけ、ジャンクフードではなく、自然の新鮮な物を食べる習慣をつけたいですね。
では！今日も良い1日を～♪
こんばんは！
日付が変わりましたが、フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日（２３日）はレッスンで大失敗をしました。
社会の窓全開でレッスンしていたのです。
チャックを上げる姿が、かな～りこっぱずかしかったです。
先週の火曜日も、やっぱり社会の窓全開で地下鉄に乗っていたようですし・・・
最近、心を開きすぎの私です。
気をつけよ～っと！！
