健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
本日はエアロビクスの養成コース。生徒はゴールデンウィーク中に、猛練習したようで、１人１人成長の様子を見ることが出来ました。
準備と練習は結果に結びつくのだな～と感心。人の成長していく姿は本当に感動的です。
そんな私も来週のワークショップに向けてレジュメを準備中・・・といきたい所ですが・・・まだ・・・（→準備が遅すぎる私です）
生徒に習って、そろそろ準備と練習に取りかからなければ・・・です。いつもギリギリで、全然成長の無い私。この崖っぷち性格を卒業したいものです。
明日からは４ヶ月、アクアビクスの養成コースが始まります。明日お会いする９名の生徒の皆様、よろしくお願いいたします。
さて、１日の疲れをお風呂で落とし、明日から始まる養成コースに向けて準備するとします。
寒かったですね・・・天気予報見ずに家を出たので、かなり薄着で失敗しました。
最近の木曜日は、レッスン後に友人Hさんとお茶する事が多く、レッスンの工夫や発見した事をお互いシェアーしたり、雑談したりして、楽しい時間を過ごします。
今日は、まじめな話も沢山しましたが、２人の素朴な疑問で盛り上がりました。
「ハンバーガーの意味って？」
「？？？？」
広辞苑によりますと、ハンバーグステーキを丸いパンに挟んだもの・・・と記してあります。でも、ハンバーガー自体の意味、どこで区切るのか？よく解らない２人で、色んな妄想が飛び交いました。
「半」＝半分に切ったパンに「バーガー」挟むもの・・・（友人Hによる）
・・・「半」は何故に漢字？
２人、イメージでものを言うので、右脳が鍛えられますわ～（笑）
今日から始まった２つの新しいコト！！
１つは高校の体育の授業、そしてもう１つはフットセラピスト養成講座。
新しく始まった事もあり、忙しくもありましたが、本当に「癒される」と言う言葉がピッタリなくらい充実した１日を過ごさせていただきました。
朝は高校の授業に行ってきました。
写真は高校へ行くまでの駅、法善寺です。駅の回りには川があり、華麗なる一族の将軍も真っ青になるほどの大きい鯉がワサワサ泳ぎ、とても自然に恵まれた地域で、心が癒されました。
昼は、私のへアルタイリストでもあるヒロミちゃんと京橋でランチ。かなりお洒落でいい感じのお店に連れて行っていただいたので、またblogでも紹介しますね！違う業界のヒロミちゃんの話はスゴク面白い！！これも癒されました。
そして、夕方からは栄紀お姉さまが講師である、フットセラピスト養成講座に参加。
今日からハリーと通学する事になったのです。
私は基礎コースであるホームフットセラピスト、ハリーはホームと、プロであるマスターフットセラピストにチャレンジします。（私も、来年はハリーを追いかけ、マスターまでチャレンジしたいと思っています）
ここで新しい事を学び、そして足裏に向き合う事で色んな気付きがありました。いつも一番使っている足裏なのに、こんなにマジマジ見た事が無かった・・・いつも駆使している所だからこそケアの大切さを感じました。
また、実技がすっごく気持ちよく、寝そうになる・・・（栄紀お姉さまの家で・・・ＺＺＺ）これから通うのが楽しみです。
さて、写真はサービスショット！
養成後、お姉さまのダーリンが火を起こし、ガレージで焼肉をご馳走してくださいました。
奥～に写っているのがダーリンです。（写真はボヤけてますが・・・）カッコイイです。シルエットからも解るでしょ？
初めてお邪魔したとは思えないほど、遠慮無しにオカワリして、まったり～
心も体もそしてお腹も満たされ、癒されて帰宅したハリーと私です。
とっても幸せ♪ お姉さまご馳走様でした～。
今日、頑張った自分にご褒美と、夕方梅田に寄り道。
可愛いパンツを発見し、早速試着！！
最近のお洒落なパンツは、ウエストやヒップのサイズは合うのに、履いたら、ふくらはぎで止まるのは何故・・・
（￣□￣；）！！
・・・（言葉にならない）
ということで、余計なお金を使わずに、即帰宅。
明日から、新しい事が２つ始まるのでとってもワクワク。
では！ (￣お￣)(￣や￣)(￣す￣)(￣み￣) なさいませ～♪
ゴールデンウィークも今日で終わり。
あいにくの雨模様でしたが、湿度が何ともいえなく心地良い１日でした。
午前中、２週間後のワークショップに向けてレジュメの骨組みをし、午後からはお茶飲んでゴロゴロ。本を読んだりDVD鑑賞・・・
読んでいた本は、「重曹」で出来る事が書いてある本。
これ、面白かった～
「重曹」１つで、掃除・消臭・美容・ペットのケア・・・しかも、元気が無くなった切花まで元気にしちゃうんですね。
なんでも出来る万能「重曹」。エコライフに繋がるし。
「重曹」ってスゴイ。
今度「重曹」を買って来ます。「重曹」使うのは料理学校以来の事。楽しみ♪
それから、観ていたＤＶＤは、お気に入りの「THE BLUE PLANET」
画像の奇麗さと、英語のナレーションに気持ちよくなって、知らない間に熟睡。ＺＺＺＺ・・・
犬も横でＺＺＺＺ・・・
「重曹」の本を読んだり、ＤＶＤ観たり、ユッタリとした時間を過ごし、しっかり充電できました。やはり休みはリフレッシュできていいですね～☆
こどもの日
今日の新聞に、読売新聞東京本社広告局が企画した「チーム・マイナス６％」の広告が掲載されていました。
以前、私は広告業界におりまして、広告と言えばお金の臭いがしたのですが、新聞社がこのような広告を打ち出すと言う事は大変素晴らしい事。
「チーム・マイナス６％」は、私もチームの１人で、日頃自分が出来るエコを心がけております。
興味のある方は左のアーカイブからHPを覗いて見てくださいね。
こどもの日らしく・・・
「今の大人が考えもしなかったことが、今の子どもたちの心配です」と言うコピーと共に
＜問題＞あと４０年もすれば 北極の○○は、ほとんど消失する可能性がある。
と地球温暖化STOPを問いかけています。
答えは「海氷」・・・先日、NHKとイギリスBBCとの協同番組であるプラネットアース（再放送）を見ていただけに、この問いかけはとてもリアルです～
この世の中のモノは全て生まれた瞬間から死に向かう・・・
これが自然の法則ですが、それをゆるやかに出来るのは人間なんだろうと思います。
１人１人の力が、少しでも地球温暖化対策に繋がればいいですね。
今日は、インストラクター仲間である和貝さん夫婦とハリーと４人で焼肉を食べてきました。（ちなみに和貝さんの旦那さんはインストラクターではありません）
焼肉を食べると不思議なくらいパワーがUPする感じ☆強くなった気がします。
また、和貝さん夫婦とハリーとの会話からもエネルギー沢山いただき、これもパワーUP。
皆で囲む焼肉は最高。
写真は、森ノ宮にある、焼肉レストラン 飛龍
出てくるもの全て美味しかった！！特にトントロと冷麺。
冷麺は手打ちでコシがあってとってもあっさり。
これ、写真で大きさがよく解らないのですが、メチャクチャデカイのです。
器の大きさがバスケットボールを半分に割ったくらいなんですよ～。
関西に来て、鶴橋など色んな焼肉屋さんに行きましたが、ここ、かなり美味しい様な気がしました。
明日から元気ハツラツに行けそうデス！！
「みどりの日」
・・・と言う事で、夜のレッスンはお休みです。
しっかり、３レッスンしてきました。普段会えない方に沢山会えて幸せ♪ そして・・・金曜日、こんなに早い時間にお家に居るって幸せ♪
今日の関西は、とても暖かい１日でしたね。気のせいかＴシャツで歩く方や、白っぽい洋服の方が沢山。
そうか！！（・－・）！！もうすぐ立夏ですもの（５月６日頃）
～春過ぎて 夏きにけらし しろたへの 衣ほすてふ 天の香具山～
（持統天皇／百人一首は、小学校子供カルタ大会の練習でタップリしごかれました。誰って？私・・・）
「春が終わり、夏が来たかな？白い衣が干してある香具山をみると思うよ」だっけ？（意味危うし・・・こんな感じの意味だったと思います。香具山ってドコ？）
衣替えが終わり、これから夏らしい色の服装が街を彩るのでしょうね。季節を感じます。
さて、今日のお題は「行楽弁当」
お昼のお弁当は、フレスコで食べるのですが、垂水の決まったお弁当屋さんで４８０円のお弁当を購入してます。
いつもの如く、確か４８０円のコーナーから持ってきたはずなのに、レジの係りの方が、
ピッ！６８０円です。
「な？ろっぴゃく はちじゅう？・・・」
いきなりランクＵＰ。
（ゴールデンウィークだからか？良く見たら柏餅と行楽弁当しか無かったんですケド・・・しっかり６８０円ってＰＯＰが貼ってありました） ホント～、驚かされた～。 ２００円の事なんですが、ドキドキしましたね～。
そうそう、コヤツが６８０円の行楽弁当様です。
お赤飯や柏餅が入って、なんと緑茶まで付いていました。美味しかったデス！！
黄金週（ゴールデンウィーク）真っ最中ですね。
どこも人・人・人。
そんな中スーパーに行ったら、人で大混雑していましたが、
店頭に「筍（たけのこ）」がズラズラ並んで季節感を漂わせていました。
私は朝掘りの筍がやわらかくて大好きです。
そうか・・・筍の季節になったのだなぁ～。
さて、そんな黄金週。私は今日から仕事モード。黄金週明け締め切りの原稿を仕上げ、色んな事務処理をしていました。
事務処理と同時進行できるのが、レッスン音源づくり・・・
エアロビクスやステップのクラスは編集しないで購入したままCDを使用しますが、アクアビクスの場合、レッスンの出だしからビートガンガンのCDは使わない（私の場合）ので、途中で何回もＣＤ入れ替えしなくても良い様に、沢山の曲を1枚のＣＤに編集する事が必要です。
浮力ウォームアップやウォームダウン・クールダウンはビートがあまり無い音楽を・・・筋コンディショニングは自分のペースで無理なく行える選曲を心がけています。
今回は 、生ビヨンセを見たこともあり、ビヨンセやディスチャ、そして今度コンサートに行くクリステーナ・アギレラ等を編集してみました。
２、３回使うと参加者や音楽の調子が読めてくるので、音と振りのタイミングがバッチリ合って来ます。
レッスンで使うのがとっても楽しみ♪
メインはこれ！（写真右）
エナジー４の「DOUBLE GOLD STEP 02」のDISC1を使用。
1曲目からビヨンセ、そしてアギレラやシャキーラ、ＰＩＮＫの、豪華歌姫達の曲が満載です。
勿論、ＳＴＥＰのクラスでも使っています。さて、明日のレッスン楽しみま～す♪
