「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

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運動指導者の坂田純子です

昨日・今日と2日間、大阪マラソンエキスポに参加させていただきました。

スポーツサングラスをご購入してくださった方をはじめ、大阪マラソンを走るランナーさんに、

L - BALANCE active-styleページ、沢山の「いいね！」ご登録をいただきました。

これからも、健康やランニングに必要な情報をしっかり発信します。

よろしくお願いいたします。

今から、フィットネスクラブでの運動指導で、後ろ髪引かれながら会場を後にしたのですが、移動時に見つけた、明日のfinishゲート。

わくわくしますよね～。

皆様が楽しんで完走できますよう☆お祈り申し上げます。

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坂田純子のＲＵＮ活ＳＴＹＬＥ

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運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクトは、

スポーツサングラスを販売している

㈱デューク様の「L-BALANCE active-style」というfacebookページにて、

ランニングに役立つ情報や健康に関する記事をＵＰ、またはファンとの交流・運営をさせていただいています。

今日から2日間、大阪インテックス会場2号館・エキスポブースにて、

ランナーズサポーターとして、ランニングや健康に関する質問・受付中です。

本日、一番多かった質問が、

「サングラスはあったほうがいいのですか？どんな効果があるか？」

という内容。

紫外線が目に入ると、脳は「メラニン色素」を増やせと指令を送り、肌の老化を活性させます。

また、眼から入る情報は８０％というくらい、目を使うということは、脳の部分も多く使うことにつながります。

目が疲れると脳が疲れ、脳は身体の司令塔ですので、脳が疲れると身体も疲労します。

サングラスによって目に入ってくる紫外線を少なくすることは、老化＆疲れ知らずであり、私たちの美容と健康にも大きく役立っているのです。

エキスポ会場は、明日も開催しています。

捕まえて、こんなことをはじめ何でも聞いてくださいね。

写真は、L - BALANCEのイメージガール　彼方茜香（おちかた　せりか）さん。釣りビジョン「関西発！海釣り派」などほか、いろんなTV番組にも出演されてます。

めっちゃカワイイです

見とれてしまいます。

わたしの不細工さが際立ちますょね。

会場では茜香さんブランドのサングラスも販売中。

もちろん、ご本人さんもいらっしゃいます。

そして、隣の３号館での「うまいもん市場」も盛り上がってます。

わたしも石巻焼きそばいただきました。

玉子好きの私にとって、

たまらない。

ぜひ、エキスポに遊びに来てくださいね。

日々感謝★　

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

大阪マラソン、

もうすぐですね。

今年は残念ながら出場権が無く（涙）

大会出場できないのですが、来年は、出場できたらいいなぁ～。

目指すはホノルルマラソンです。

今年、2012年大阪マラソンは、チャリティーマラソン。

震災支援から自然を守ったり、がん撲滅や子供の心と身体づくりまで・・・様々なチャリティーを会場で行い、

ランナーや応援する人が虹色のモノを身に着けたり、みんなとつながって虹になったり・・・。

走って、応援して、何かのためになる大会。

とっても素敵な大会になること間違いなし。

そんな素敵な大会にかかわれること、うれしく思っています。

今年は、企業様と手を取り合って、走る皆様の応援をさせていただきます。

エキスポ会場のデューク様のブースにて、走るに必要なモノやコトについてのアドバイスをさせていただきます。

本日は、企業様にて打ち合わせでした。

なんだか、わくわくです。

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子



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運動指導者の坂田純子です

【RUN活STYLE】○栄養編

～大会３日前から前日夜までに食事で気を付けることは？～

ランナーズサポーターのJUNKOです。

走るための身体づくりに必要な食事法はいろんな方法がありますが、

基本的にバランス良く食べることが必要です。

バランスを意識しながら、大会３日ほど前からは、炭水化物をしっかり摂取しましょう。

炭水化物はレースでの持久力やスタミナ切れを防ぐためのエネルギー源です。（グリコーゲンを身体に蓄えておいてくれます）

ゴハン・麺類・パン類・イモ類など。

シッカリ食べてくださいね。Enjoy Running!

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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どうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子