「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

週末から、結構にぎやかなスケジュールの中を過ごさせていただいます。

8月11日は、番組観覧にキャンセルが出た様で、
急遽キャンセルの枠に入れていただき、
9月3日放送の某番組の観覧をさせていただきました。

放送内容は〝お口チャック〟なので語れませんが、
構成や撮影スタッフは、若者だったし、
社会で活躍する営業陣も、
月イチ参加している勉強会のベンチャー企業家さん達も、気が付いたらみーんな若い。


大学の生徒から就活の話を聴くこともあるのですが、
面接や提出物も自分の時とはだいぶん変わっていて、
自分が同じようにできるか？と言うと自信がないなと感じるくらい、
色んなことに対応している若者は、素晴らしいし頑張っているな～と感心するとともに、自分、歳取ったわ～と実感します。
・
・
・
「いまの若い人たちは～」という
先輩風を吹かせる様な言葉を聴くことがありますが
どの世の中も「先輩」がいて「後輩」がいるけれど、
マクロなメタ視点から見たら、
「先輩」と「後輩」の繰り返し。
ミクロな事が繰り返されているだけ。
若者の後ろにも「後輩」がいるわけで、
ある面から見たら「先輩」も「後輩」だったりするわけです。

自分からの視点だけからしか見れないと
自分も「後輩」だったことに気付けなかったりするので
謙虚な気持ちを忘れず、
メタ視点から自分を俯瞰できるようになりたいです。

※金井ちゃんから写真拝借。

大人の運動会の様な「体力測定会〝オトタイ®〟」を運営している金井みちよさん。
周囲を照らす活動をしています。
彼女との語らいの時間はとても刺激的でした。もちろん、私よりも若いし♡ある面からは先輩です。
…

視座と言えば。

この期間に合う友人達との語らいの中で
考えている事や悩んでいることことを自分ならどうするか？と、口にして会話する機会がありました。

ただ自分に置き換えて考えてみているだけなので、無責任な感じなんですが…
これが、結構いい頭のトレーニング。
しかも、自分以外のことはスラスラとアイデアが出てくるんです。

でも、自分のことになると、まったくアイデアが出てこないし
運動は得意なはずなんだけど、体が動かないんですよね。

で、今度は友人たちが私の立場になって
色々考えてくれたことが、自分の視点には全くないことだったりして
またそれが新鮮で…。
やってみようかな…って思ったりもするわけです。

みんな視座が違うので、会話は気付きや刺激が多く、いいな～と思います。

話は少し変わりますが、
最近、尊敬するインフルエンサーが
おススメしていたメタ認知の本を何冊か読んでいます。
メタ認知とは、自分自身を客観的に認知する能力のこと。
メタ認知能力をアップできれば、
自分自身を冷静に見られるようになり、
目標を設定したり、達成する力や問題解決能力などを引き上げることができると言われているんです。

メタ認知できるようになって、
客観的に、自分のことを
俯瞰できればいいのですが
メタ認知できない時は、
誰かの目線を借りてみるというのも良いものだな…と思いました。

友人達との会話からいただいた友人の視点での
自分が知らない自分の強みや
アイデアや助言を活かし、色々動いていきたいです。
…

そんなことで、ある方からのご意見で
やろうやろうと思っていて動けなかったこと。
動いてみました。
〝美活ウォーキング〟の小旗を作ってみました。
こんな感じになるはず。

…

誰かの視点は、歩き方や姿勢も同じことで、
誰かの「目」を借りてみたりすると
現状の自分の姿勢や歩き方を知ることができ
歩き方を変えることで自信がついたり
運動効果を引き出すことができるかもしれません。
そんなあなたの視点になれたら嬉しいです。

さて、「秋」は少し飛び回る機会をいただいています。

色んな視座を感じる「秋」
コンフォートゾーンを飛び出して体とこころを動かしますよ。

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台風後のフェーン現象か？南から運ばれてきた風なのか？
鬼暑い1日でした。
こういう日のプール指導は、意識を失いそうになるくらい熱中症の1歩手前です。
明日の声のBLOGを聴いていただけると解るかと思いますが、
水分不足で頭も呂律も回っていませんので、お楽しみに♡


週2回お世話になっているフィットネスクラブでアクアと足裏健康体操指導でした。
足裏健康体操は、

歯を磨く時、
サーバーでお水を汲む時、
冷蔵庫を開ける時、
台所に立つ時、
いつでもいいから1日一回

「爪先や踵は真っ直ぐか？アーチを感じるか？体重はどこに乗っているか？」
足と対話するワークを宿題に。

このブログを読んでくださっている貴女も
ぜひワークをやってみてください。
日々のコツコツが美しい足づくりに繋がります

日々コツコツと言えば、
帰りのウォーキング途中に、
難波宮史跡の大極殿基壇で舞を練習してみました。

青空の下、超きもちいい♡
きっと弥生時代後期から古墳時代の宮殿に住む人たちも、
ここで舞が披露したのだと思います。

毎日練習が継続できているのは、
日常の週間になっているウォーキングに紐づけられているせいでしょうか。

ウォーキングの時に必ず舞の練習を
ノーミスで踊れるまで練習すると決めて続いているのです。
今日は2回目がノーミスでしたので、2回繰り返しただけで練習を終えました。


大通りで、信号待ちしている車中からドライバーさんが物珍しそうに見てましたが、
本番に向けた練習は、誰かの目があったほうがリアルです。

心が不安で震えない様にするには
本番に近い状態での準備と練習しかありません。
蚤の心臓の私は、準備と練習で自信をつけるまでです。
日々コツコツとがんばります。

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日々のウォーキングは日課で、
定期的にランニングをしていた時よりも今の方が活動量が多いのではないかと思います。

ただ、息をゼーゼーさせたり
心拍数を爆上げさせることは無いので、
ちょっと強度的には物足りないかな…とも思いますが、
ライフステージにおける女性の体の変化にちなんだ〝健康面〟から言うならば、
今の自分には、ウォーキングや軽いジョギングが「ちょうどいい加減の運動」と感じます。
・
・
・
本日も、秋風を感じながらウォーキングをしてきました。
青空の下での舞の練習も、
ズタボロになった発表会の日から毎日続いています。

柿も秋の準備です。


で、今日は非日常的な案件があり、
心身ともに緊張状態でしたが、
歩く事でだいぶんほぐれたような気がしました。
・
・
・

数日前に、12年ぶりで名刺入れとビジネス用カバンを新調しました。

人の行き来もだいぶん戻ってきていまして
今年になってから　色んな人とお会いし、
カバンから資料を出したり
名刺交換の機会が増えたからと言うのが理由です。

今週は　新しいビジネス用カバンと名刺入れが活躍する
2件のプレゼンの機会がありました。

実は本日もプレゼンで、
スーツを着て年間ほぼ活躍しないヒールの靴を履き、新しいアイテムが大活躍しました。

ビジネスウーマンは毎日このファッションなんですよね。
年中運動着の私は、スーツやヒールがキツくて慣れなくて…頭が下がります。

プレゼン前に、スタバで頭の整理。

プレゼンは緊張しましたが、新調したカバンと名刺入れで気合が入るというか…
気分が上がり、頑張れたような気がします。

伝えたいことが届いたかどうかは別として、
頑張り時に、新しいアイテムの力を借りて元気をもらうと言うのも大事ですね。

いつも、仕事でセミナーやレッスンの時のプレゼンは
自分にとって日常のできごとですが、
ビジネスのプレゼンは非日常のできごと。

でも、非日常なことは、新しい発見だらけ。
例えば、質問される事柄は、
自分のプレゼンで伝わりにくかったことや
相手が知りたい事だったりするので
本当に、ご質問ありがとうございます…と思います。

今後質問事項をわかりやすくお伝えしていくことが
自分の課題かと思います。
勉強になりました。

今日のできごとは、明日の声のBLOGでも少しだけお話しするので
ご興味がございましたら、あわせて聴いていただけると幸いです。

貴重な経験をさせていただきました。
ご協力いただきました友人や、話を聞いてくださった方に心から感謝いたします。

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アーバンナイトウォーク
　イベント開催お礼
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定員をグンと少なくして、ウォーキングをした後、じっくり語り合う体験型イベントを開催しました。
SNSストーリーズと声のブログの1日だけの告知で即定員になり、本当にありがたい限りです。

夜の街の風景は、昼間とはガラリと変わります。

歩いて笑って飲んで食べて…参加してくださった皆様との良き夏の思い出になりました。

場所のご協力をいただきました心白様もありがとうございました。
皆様と繋がったご縁の場所で再会できた事がうれしいです。
今後とも思い出に残る体験型イベントを開催していきます。

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8月1日は『古事記』や『日本書紀』にしるされている
奈良の大神神社へご挨拶に行ってきました。

8月1日と言う事もあったんですが、毎年年末にお礼参りしてるのを
去年の年末は手術していたのでお礼参りがまだで
やっとお礼に行けて、なんだかホッとしました。

「ありがとう」の反対は「あたりまえ」と言いますが、

誰かの力をお借りした時や
何かをしていただいたときに
お礼を伝えないと、やってもらって当たり前のTaker（くれくれ星人）の様で
喉の奥に何か引っかかった様な感じですね。

旧吹田村巡りの下見で見つけたありがたいお言葉。


神社内には　病気平癒にご利益があるといわれる
「狭井神社（さいじんじゃ）」もあります。
拝殿の後ろには「薬井戸」があり、
三輪山から湧き出る「狭井御神水」
が薬水として身体健康に効果があると言い伝えられていて
水を汲みにいらっしゃる方もいます。
健康にまつわる神社ですので、健康祈願に歩きに行くのも良いかもしれませんよ。

今回は、仕事合間と言う事もあって
時間が無かったので、三輪山に登拝したり
近くの山野辺の道というハイキングコースを歩くのはお預けです。
自然豊かな山麓の昔ながらの田舎風景がとても癒されるので
機会がありましたら是非歩いてみてくださいね。

五色の短冊は五行陰陽の自然界の木・火・土・金・水の色にあてられています。

水神様に、水の色で願い事。
水は学業向上を願う気持ちを書きます。
「ウォーキング指導で日本を元気にします！」と誓いました。

午前中の仕事を終えて駆け付けたもので…
お昼ごはんを食べ忘れていました。

オヤツの時間になってしまいましたが
大神神社の近くの「森正」さんで冷やし長素麺をいただきました。

喉越し爽やかで、
具もしっかり乗っていて、
つゆも美味しかったです。
ここでは、にゅう麺しか食べたことが無かったので、新しい感動でした。

また、仕事合間でしたが、
帰宅するのにだいぶん時間がかかり、
酔いがさめることもあり、
「三諸杉」の限定のお酒を一杯だけいただきました。

大神神社のご祭神は大物主神。
大物主神は蛇神であり水神または雷神といわれ
稲作豊穣、疫病除け、酒造りなどの神様として
信仰を集めています。

2時間程度の奈良・三輪滞在でしたが
不思議な天気というか、
晴れ、熱風、雷、雨、
最後は三輪山の上に綺麗な虹をかけてくれました。
まるで人生を表しているかのようなお天気でした。

お酒を出してくださった女性店主さんは、
「大物主神は、水神・雷神なので、雷に雨に…縁起がいい」
とおっしゃってくださいました。

ちょうどこの日は、仕事前に小さい小さいアクションを一歩だけ進ませてみたこともあり、それが前に進むかは神のみぞ知る…。

なかなかよき8月の出だしで、お礼参りもでき、最後は虹まで観れて
ふゎっと晴々しい気持ちになりました。

またゆっくり歩きに行きたいです。
少しいつもと違ったフィールドに足を伸ばすと
知らない間に、たくさん歩けているものですね。
お出かけは最強の健康法です。

また月初めにタイミングが合えば
おまいりにお出かけしたいなと思います。

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みなさま、どんな月末を歩んでいますか？

少し止まって5月の「歩（あゆみ）」をふりかえってみると、
未来に向かってあちこち動き回った一ヶ月となりました。

なんと！自分の脚で移動した移動距離は約500㎞。
新しい出会いもあり、色んな人の中で、
生（活）かされていると感じた5月でした。
本当にありがとうございました。


時間の流れからも、その場から一歩踏み出せば、
もと居た位置は過去となり、
その一歩は未来となります。
6月も未来に向かって自分の道を歩み進めたいと思います。


今日は、何ぶりになるでしょうか？
「マック」（関西ではマクド）に入ってみました。

「マック」のことを良く知っていて、
永遠にマックファンなんだろうな～という方が
嬉しそうに楽しそうに「マクドナルド」を語るので、
久しぶりに行ってみたくなったのです。

「神は細部に宿る」という言葉がありますが、
「細部（ディテール）へのこだわりが作品の本質を決める」と言う意味です。

マックファンの方が「マクドナルドのこだわり（細部）」をおっしゃるように、
いくつもの神が見える✨
神探しが面白く、これまでと全く違った目線で
味とお店を楽しんだ滞在時間となりました。

きっと私の仕事にも活きるはずで、
細部へのこだわりがファンをつくっていくのだと思います。
丁寧に取り組みたいです。

私が気付いた「細部」だけでも以下の通り。

mのマークを見るとなぜか「ニコニコ」に(≧▽≦)

宝箱を開けるワクワク感は昔と変わらず…
550円で買える幸せは安すぎる。

商品ごとにトレイに敷いてある紙が違う。

お客様の回転は速い方がいいだろうに。BGMの音量が気持ち良すぎる。
大きな声を出さなくても〝おいしいね♡〟と優しい会話が弾みそう。
あと、トイレが想像よりもはるか彼方以上に綺麗でした。

ちなみにこの後、10㎞自分の脚で移動しました（笑）


サービスやモノづくりに関して、色んなことに気が付くと、
消費する側も楽しいし、
細部を考えていてくれている人のことを想像して
ありがとうと言いたくなる。


わたしも、そんないい仕事をしていきたい。
6月も未来に向けて歩み進めます。
みなさまも良い月初めを♡


※近況を報告できずにいますが、Twitterをfollowいただけると嬉しいです♡
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久しぶりに近況を記事にしたいと思います。

信濃橋　
※写真を撮りたい対象物の隣には必ず自転車がある件

まち歩きの風景の中でも「橋」が大好きです。
橋が架かかったことで地域の発展の他、人と人との交流や文化の発展に繋がっていったことを発見します。自分の脚で旅した中山道でも、橋が無かったことによって、命がけで川を徒歩で渡っていたことを知りました。
橋と言うものは「あちら」と「こちら」、2つの世界を繋ぐ重要なものだということがわかります。

大阪の街を歩くと、都市開発で川は閉鎖しているのに、昔ながらの親柱だけ残してあるのは、もしかしたら地域と地域を繋いだ仲介の橋に感謝しているからかも知れないな～なんて勝手に思います。

これは、人と人が繋がることにも共通し、橋の様な役目の橋渡し（仲介人）がいてからこそ世界観や人間関係のネットワークが広がっていくのだと思っています。
いつまでも親柱を残す様に、いつまでも仲介人の存在には感謝の気持ちを忘れずに居たいと思っています。


と、ダラダラ前置きが長くなりましたが、自分の夢の実現に一歩踏み出しました。

橋渡しの方が「やらないの？」と背中を押してくださり、ある場所を紹介してくださいました。
橋渡しの方の存在があってこそ、渡った先でよき道案内人に出会い、広がった世界で良き旅できそうです。

花道を通って…

こちらへ

「日々継続して一歩でも前に」と過ごしていますが、今回は五歩も六歩も前進したことは、橋渡しの方の存在のおかげです。
また道案内人の方も丁寧に案内して下さり、ぐんぐん進んで行けそう。

帰り道に、夢の実現に向けて買わなくてはいけないものをどこで買おう？と考えていた時に後ろを振り返って見たら、求めているものが売っているお店が！！
なんか風に乗っている、波に乗っている！！
もうこれは、上手くいかないはずが無いんじゃないかと思ってしまいます。
買ったものを握りしめて歩いた帰り道を、私は一緒忘れないでしょう。

ここから先、うまく進んでも、進まなかったとしても日々是好歩。
人生を旅しているのだと思って楽しみたいと思います。

人生で成し遂げたいことに向かって、1歩1歩ベイビーステップを繰り返したいと思います。
関わってくださっている方に感謝♡


前進する前に、明日はセミナー！
講師のお仕事です。
「ゲン子さんにお願いして良かった～」「セミナーを受講して良かった～」と思っていただけるように、まずは目の前のことをがんばります。

自分に勝つ！と言う事で、達磨手ぬぐい。
ゲン子だけに、ゲン担ぎで持参します。800kmの長旅で立ち寄った群馬県の達磨寺のもの。

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●距離： 地下鉄日本橋駅からスタートし淀屋橋まで約5.5㎞

スタート：日本橋駅６番出口（地下鉄千日前線・堺筋線）
～安井道卜～法案寺南坊～下大和橋～二つ井戸と津の清～上大和橋～瓦屋橋～東堀橋～九ノ助橋～住友銅吹所～末吉橋～安堂寺橋～久宝寺橋～農人橋～本町橋～大手橋～平野橋～高麗橋櫓番所屋敷川沿～高麗橋～今橋～葭屋橋（よしやばし）～天神橋～ばらぞの橋～難波橋～栴檀木橋（せんだんのきばし）～淀屋橋

ゴール：淀屋橋駅（地下鉄淀屋橋駅・京阪淀屋橋駅）

※適度にコンビニあり、日影は時間帯によってほぼありません

●スタートは日本橋駅

日本橋は、紀州街道で御三家の紀州藩の参勤交代道にも利用され、大坂では珍しい公儀橋（幕府が直接管理する橋）でした。
橋筋は長町とよばれ、道の両側には旅籠が軒を並べ、橋詰には船着き場があり、水陸交通の要所として賑わっていたそうです。

特に人通りの多かった道頓堀への曲り角にあたる南詰の西側には幕府の高札場が設けられていたとか。いろんな方がこの橋を通って彼方此方へ行かれていたのですね。
現在の橋は昭和45年にかけられたもの。

ちなみに日本橋は〝にっぽんばし〟と読みます。
東京の「日本橋」は「にほんばし」と読みます。
大阪で「にほんばしへはどうやって行くのですか？」と聞くと、「新幹線で東京へ」と答えられるので注意しましょう。大阪では「にっぽんばし」です。


●道頓堀を造った人・安井道卜を顕彰した紀功碑

大阪・ミナミの代表的な繁華街・道頓堀。
「道頓堀川」は江戸時代に造られた人工の川で、成安道頓は道頓堀の名の由来となった人物です。

道頓には諸説あって、どういった人物であったのか詳細が謎。
当初は「南堀」「新堀」と呼ばれていましたが、徳川家康の外孫・松平忠明が大坂を治めたさいに、道頓の功績を評価して「道頓堀」と名付けられたとか。
大坂夏の陣で豊臣方について戦死したともいわれています。


●「道頓関」って誰やねん！

海外からの旅行者向けに、大阪観光の目玉になるものを考え、日本を代表する文化である〝相撲〟に着目し「道頓関」が置かれたようですが、そういう名の力士がいたかどうかはわからないとのこと。

●法案寺南坊

寺伝によれば聖徳太子が志宜野の地に法案寺を建立。

のちに生國魂神社の神宮寺となり、蓮如上人は法案寺の敷地に借地して大坂本願寺（石山本願寺）を建立したといいます。天正11年（1583）、秀吉の大坂城築城で生國魂神社とともに馬場崎（現・生玉町）に移転。
現在の大阪城近くの地名・法円坂は法案寺が訛ったものという説あり。
明治時代に入って廃仏棄釈で寺領を失い、明治16（1883）に移転しました。

弁財天を祀り「日本橋の聖天さん」と親しまれています。
本堂の聖観音立像は国の重要文化財となっています。

●下大和橋

東横堀川は上大和橋のすぐ下流で終わり、ここで川は直角に曲がって道頓川となります。

むかし、東横堀川から日本橋筋付近まで大和町があり、それが橋の名前の由来です。
正徳5年（1715）の近松門左衛門「生玉心中」では

「こころこころの、商ひも、みな世渡りの大和橋、
下行く水の泡よりも、色にぞ銀は消えやすく」
（「生玉心中　中巻‐　大和橋出見世の場」）
と書かれています。

近松門左衛門の戯曲、生玉心中の舞台ともなった本橋付近の島之内、道頓堀界隈はまさに庶民の生活の舞台。


●二つ井戸と津の清

3代将軍・徳川家光が寛永11年（1634）に大坂三郷の地子銀免除を宣言。この恩恵に感謝して釣鐘「仁政の鐘」を作りました。この鐘を鋳造する際使われた井戸水が二つ井戸と伝えられています。
また二つ井戸前にあったのが宝暦2年（1752）に津国屋清兵衛が創業した老舗粟おこし店「津の清」です。
喜田川守貞「守貞漫稿」には「大阪道頓堀二ツ井戸西津の国屋清兵衛専ら之を製し売りて今世名物となり、各月毎日所要の黒糖を用ふること海内一とす」と記されており、近松門左衛門の浄瑠璃「生玉心中」や山崎豊子の小説「暖簾」にも登場するとのこと。




●上大和橋

元和元年(1615)に道頓堀川が開削された後は、この地は物資の集散地として荷車などが集まる場所でした。

スタートして1.5㎞ほどですが、キョロキョロしてしまうほど見どころある水の都大阪です。この先も楽しんで歩きましょう♡

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【募集中】2023.6.25（日）「大阪タウンウォーク BRIDGE NANIWA 808 第二弾 」
日本橋～淀屋橋まで20の橋と、普段見逃しているスポットを巡ります。→♡♡♡

【募集終了】6月11日（日）美活ウォーキング＠大阪城公園
定員のため締め切りました。
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仕事の後は某所でランチ会。

ランチ会と言っても2人での会食で、異業種交流会みたいなものではありません。
世間話9割、仕事の話1割程度の、友人とランチと言う感じです。

しかし、高度成長期に企業を成長させ店舗展開を手掛けてきた友人の1割の仕事の話は、お金を払う以上の価値があり、いつも鼓舞します。

帰り道のランニングまたはウォーキングでは、学んだことを頭で整理する時間となるんですよ。

今日は仕事の話を欲張って3割くらいさせていただき、現状に足し算し「こういうことをしようと思うのだ」とビジネスアイデアを発表させていただきました。

「それはやったほうがいい！」と背中を押していただき、アイデアを形にしたときの〝課題〟も見え、今後何に意識して何に取り組むべきかわかりました。

少しでも動いてみると必ず何かしらのフィードバックがあるという事は、身体のシステムも同じですが、「N＝１」でも、身近な誰かの意見を聞いてみるという事で色んなフィードバックがあると感じました。

※N＝1とは：一人だけ抽出し、その人の考え方や意見を徹底的に深堀りすることで、対象顧客を理解する、リサーチの手法。


とにかく、目の前のことを一歩一歩。
（関連記事：青い鳥は追わない）

今日も1%の良い習慣でとにかく動く。

そうそう、今年の書初めに書いた漢字は「道」だったな。

道と言う字を沢山書けば〝自分の道〟は難しいと感じ、
「あ、これいいな」と何枚か残しておくと、選択肢がありすぎて道に迷う。
途中から書いたものを全部捨てて目の前の「道」に集中したっけ。

何に関しても、「動く」ということは大切です。
目の前にある道を自分で選んで歩んでいきましょう。

はー♡勉強になった！

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