健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
運動指導者の坂田純子です
今朝の大雨・雷で、わが母校の高校野球試合が3年ぶりに延期になりました。
実は、明日はたった1日限りのお盆休み。
甲子園に野球観戦に行く予定だったのですが、なんと！今日するはずの試合を明日観戦できることになりました。
ついてる！！
奇跡としか言いようがない！
今日は１日ダイヤが大乱れで帰りがかなり遅くなったけど、今晩のご飯と、明日のお弁当の買い出しもＯＫ。
そして、今宵も川越達也先生のお世話になりました。
「手抜きキッチン」塩麹だけの味付け。最近パスタ率高いな。
明日のお弁当も、川越先生にお世話になります。
大人のお弁当持参で、母校を応援してきます。
楽しみ♪
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
今朝の関西は、大雨と雷であちこちに被害が出てました。
気になるお友達の無事を確認し、ただ今ホッと胸をなでおろしています。
胸をなでおろす（スッキリしている）といえば、
今朝早くにお世話になっている取引先様から「最寄駅、電車止まってますけど、運動指導に間に合いますか？」と連絡がありました。
その電話が無かったら、いつもと同じ時間に家を出ていたわけですが、連絡を受け、朝御飯や家事投げ出し、いつもより２時間前に家を出ることができました。
案の定、ダイヤは大きく乱れ７５分待ち・・・とか。
しかも、電車に乗れたとしても、途中の駅構内が浸水していて目的地まで行けない状態。
結局、ルートを変えたけど、いつもと同じ時間に到着し、無事運動指導ができホッとしました。
ありがたかったのが、朝早くに電車止まってると連絡を下さったお取引先。
そして、facebook やTwitterで電車止まってる呟いているお友だちやフォロワーさん。
電車の状態が把握できとっても助かりました。
皆様、ありがとう★
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先日、キョンキョンのライブに行ったときに、「最近、どんどん眼のピントが合わなくなってきた」と言ってたの・・・大きく頷ける42歳の私。
視力が２．０だけあって、老眼が来るのが早そう。
最近、ＰＣやスマホのライトで目が疲れるので、「Ｊ！ＮＳ ＰＣ」買いました。
液晶から出る強い光（ブルーライト）をカットします。
うれしいのは、液晶テレビの光もカットしてくれること。
眼からの情報は、およそ8割というだけあって、眼は毎日かなり働いてくれてます。
眼を休めることも必要ですが、その前に、ＰＣやスマホ使うときは装着しようと思います。
現代だからこそ、求められる商品ですね。
販促にまんまと乗ってしまったぜ！！
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今年も帰省できないっす。
今朝は、故郷福井の方に手を合わせ、色々思い出と語り合いました。
この夏は、同級生で集まろうぜー！！と、遠く離れて住んでいる私の日程を１番に聞いてくれたのに・・・。みんなごめんね。
私は、まぁまぁ元気にやってます。
今年は母校が甲子園出場ですね。
２６年前も出場し、一緒に応援に行ったね。
気持ちはともに応援してるからよ。また帰省したら、遊んでください。
（写真は、なんと！２６年前？１６歳です。注意：当時流行った髪型です。決して不良少女ではありません）
みんな、大好き。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
窓辺で育てたバジルがワサワサになってきたので、収穫して、一気にバジルソース作りました。
よく収穫できる夏にソースを作っておくと、ジェノベーゼパスタもすぐに作れるし、他のお料理に手軽に使え、食卓がバージョンアップします。
そして、冷凍できるので保存もＯＫ。
今日のランチは、もちろん、ジェノベーゼパスタでした。
とっても簡単に作れるし、家庭でお店の味が楽しめます。
おいしかったっ！
【材料】
バジル・ニンニク・松の実・塩・パルメザンチーズ・オリーブオイル
これを適当にミキサーにかけるだけ。
私は、バジル（ボールにいっぱい）、松の実（市販で売られてる小さい小袋１袋）、塩小さじ２分の１、パルメザンチーズ（適当・・・多め）、オリーブオイル（半カップ）
こんな感じの分量にしました。
適当料理でごめんなさい。
適当が一番いい味出せるのです。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
今年、たっぷり食べさせていただいて、
「もう実が採れないやろうな～」と処分したベランダ菜園のトマト。
お花だけ切って部屋に飾っていたら・・・挿し木から根が出ました。
もともと乾燥地帯で育ったトマトの生命力、根性あるなぁ～。
（根性は根の性と書く）
どこでも、自分が置かれた環境で根をおろすこと、そして花や実をつけること、それが根性なんやなぁ・・・って思いました。
もちろん、この後、土に植えたのは言うまでもなし。
この夏は、トマト魂に学ぶこと多いです。
運動指導者の坂田純子です
今月２５日（土）に神奈川県・東急スポーツオアシス様の、武蔵小杉店にて、
吉田麻友子さんとジョイントセミナー（運動指導者様対象）をさせていただきます。
ただ今、facebookの非公開グループページで準備のやり取りをしています。
吉田さんは横須賀、私は大阪と住まいが離れてるけれど、
グループページは、資料も貼り付けれるし、メールより早いので、情報伝達がスムーズ。
あと２週間、参加者様と有意義な学びの時間が共有できるよう、しっかり準備させていただきますね。
しかし、facebook便利やわー。
そして、関東近郊のアクア指導者様、よろしければ一緒に学びませんか？！
（オアシス１DAYセッションの詳細はこちらから→★★★）
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
「小倉昌男 経営学」
カバーのデザインもシンプルで好き★
お仕事帰りに、ようやくゲットしました。
うちに来てくれたクロネコの配達員さんの対応がとっても感動的だったので、前から読みたかった本なのです。
なぜ、感動したかは詳しくかけないのですが、
その時に起こったことから、
「働く人が自分の判断で、責任を持って動いてる」そう感じました。
そして、この本にも社員みんなが「経営者」になる・・・ヒントが書かれています。
働く人が自分で決定権を持ち、自分で動く・・・言葉では簡単だけど、難しいという経験、組織にいるときに何度も見てますし、遭遇してます。
そんなことを実践している会社はどんな教えがあるのか？とても興味深々。
読み始めてみた感想・・・。
まだ、社員みんなが「経営者」になる！そんなヒントまでは行きついてないのですが、
経営者の判断力がモノをいう・・・。
あかん！と思った時、潔く「きっぱり切る」「方向転換する」
きっと、そんな決断力が働く人に浸透しているんじゃないかと思いました。
決断力、大事って思いました。
実は昨日の勉強会でも教えていただいたことなんですよね。
決断する力・・・簡単なようで難しい力。
全部読むのが楽しみです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
毎週金曜日は、午前中のフィットネスクラブでの運動指導後、健康サポートプロジェクトの活動です。
私たちの活動で誰かに喜んでいただくための学びや、実際に運動指導の活動を続けているのですが、
本日は、お金の勉強。
（写真は、お気に入りのワンピース。このワンピで出かけました）
お金というと、なんだか目をそらしたくなっちゃう感じなのですが、
事業を続けていくうえでは、ちゃんと向き合う必要があります。
勉強会では、どこにお金が必要か、節約できる部分はどこかなど、経理中心の学習でしたが、情報を知ったうえで経験するしかないですね。
いつだったか、ＰＨＰさんのコラムを読んでいたら、こんなことが書かれてました。
米国のコンサルティング会社『ロミンガー』社の調査によれば、
経験70%・薫陶20%・研修10%という結果が明らかにされているそう。
経験することが１番の成長につながるということです。
人に喜ばれる事業を存続していくためにも、お金と向き合い、試行錯誤しながら経験値にしていきたいと思います。
お金以外に、もう１つの収穫は、
お金は大変シンプルなのですが、難しいのは「人」という考え・・・。
ビジネスパートナーやチームは最小限ユニットで、しかも、○○で・・・。
という考え方の背景に、すごく共感しました。
いま、お金のことも人のことも、自分の立ち位置から、
すごく学ばさせていただいています。
この立ち位置からでないと、見えない景色・・・見せていただいてる。（この立ち位置に立てば、誰でも必ず経験することということも再確認できました）
人生の経験に感謝したいです。
素晴らしい収穫でした。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、フィットネスクラブのお仕事あと、地元のＳＮＳ勉強会。
勉強会・・・というより、
地元でしっかりお商売している方たちに会いに行った感じです。
とっても良い刺激になります。
同業の方といると当たり前のことも、異業種の方と接すると、「わわわ。遅れてるわ（自分が）」と焦ることもたくさんあるなぁ。（焦ることはないんですがね）
今回もいろんな気付きがありました。
この気付きを糧に行動したいです。
それから、勉強会後に地元つながりで献血のお話を聞かせていただきましたが、これがまた・・・心を動かされまして。
献血した血がどう使われているか知って色々感じたことがあります。
感じたことは、また改めて・・・。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
