「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

金曜の朝のお仕事がお休みになったので朝活。
久しぶりに会うお友達とトレイルラン。

金曜の午前中に友達と会えるのは、とっても貴重。

 
お友達の優しさと、自然のパワーにいっぱい癒されてきました。

・
・
・

午後は、空いている時間を見計らい、恐れながら、正しく危機管理して、映画館へ。
本日公開の、Fukushima50を観てきました。

東北大震災の3.11。

福島第一原子力発電所で何が起きているのか全くわからなかったけど、9年たってからようやく理解する。

Fukushima50は、海外の方達がつけた名前。
日本人の自分がこの人たちを知らなかったのが恥ずかしい。

東電の吉田昌郎前所長や
Fukushima50のみなさん
そして、自衛隊の方々が
日本を守ってくれていたとわかって感謝でいっぱいになった。

大変な取材をまとめて、この作品を作ってくださった門田隆将さんや映画制作会社のみなさんにも感謝。

もうすぐ3.11

東京五輪は復興の証。
福島から聖火リレーがスタートできますよう。

小説を読んでから映画。
専門用語も理解できました。

ダブルカバーになっています。

原発事故と戦った方達を美化するのではなく、こういうことがあった！そして、がんばった方達が居るから、今の日本があるということを、今後も伝えていくという作品と感じました。
3.11を風化させてはいけない。

次は、これが観たいです。

朝活！

拭き掃除して山へ。

最近、消毒液や石鹸で常在菌やばい菌を殺しまくってるんで、抗体をつくる能力が低下してそうだから、
山で花粉まみれ泥まみれになってみました。

横殴りのあられ！痛いわー

拭き掃除もだけれど、運動で身体を動かしたら熱も生まれるし、ウィルスもやっつけられる。
身体を動かすことは最高だ。


あられがザーッと降ってきて、その後陽の光がカァーッと差して
土から白い水蒸気がモワモワとしていた様子が
まるで山が息をしている様に見えました。

水は、循環していますね。

タチツボスミレだ。春にもっとも見るスミレが咲いてる。
春ですね。
葉っぱのハート形がかわゆい

葉っぱも呼吸。


自然はすべてリサイクルだ。
理にかなっていてうつくしい。

雪雲が抜けていく様子。


風がとても強く、一気に雪雲が移動していきました。


朝風夕風の吹き掃ふ事のごとく…

朝の霧は朝に、夕の霧は夕方に
朝風・夕風が吹きはらうように
心の曇りや霧を払ってくれるでしょう…

・
・
・

大祓詞の中の一節。
3回唱えてから瞑想する習慣。
ことばは言霊。
言葉には霊力が宿り、口に出す言葉から力が発揮される。
忌み嫌われる言葉を話すと良くないことが起こり、祝福の言葉は幸を運ぶ。


言葉には力があるから、

ＴＶは全く点けない。
最新情報はインターネットテレビで番組を厳選。
雑誌と新聞と書籍は発行元を選びます。
SNSは得たい情報のみ選択して閲覧しています。

・
・
・

この風が神風で、なんちゃらウィルスと言う邪気が吹き去りますように。

ぽかぽかひなたぼっこ。

【お知らせ】

＠大阪・江坂　スタジオBodyLux　
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。

『休校という貴重な時間に、生徒が自身で考えて行動をする機会を奪わんといてや！』
というテーマの記事。→リンク先★★★


すごく共感しました。


ピンチはチャンスという言葉がある様に、
ジャンプするときは1度しゃがまないと高く跳べないように、

人生の波も強弱があるからこそ、
良い時、悪い時、と呼べる。

・
・
・

新型ウィルス問題で、学校が休校になったことで、子供さんもお家の方も本当に大変だと思いをしていらっしゃるでしょう。
何よりも心配なのは2週間の授業、教育の部分。


しかし、このピンチは…チャンスに変えられる期間。



それは、教える方も教えられる方も、普段できないことができたり、自分で考えて行動することができるから。


新しい取り組み…動画を使って授業をやっている先生方もいるし…
非日常を楽しんでいるご家族もいるし…


最近、空いた時間で近所の山をサクッとトレイルランをしていますが、
小学生の子どもたちとお母さん。
小学生の子供たちとおじいちゃん。
中学生の子。
なんだか楽しそうに散歩してたり、走ってたりするんです。
マスコミで報道されている問題点と、まるで真逆。
みんな笑顔。
これも、貴重なチャンスですよね。

・
・
・

そんな自分も、業務委託を受けているフィットネスクラブのグループエクササイズレッスンの休講が決まり、そのお仕事の分は数時間空きました。

また、自営のぶんでイベント関連や企業セミナーの仕事も何本か延期になりました。

しかし、自分で窓口を切り開いた自営業の部分は、ほぼ通常通り仕事があります。


業務委託もしかり、あらためて自営のたいせつさを確認できたことが大収穫です。ポートフォリオワーカー(危機に備えて仕事の種類を同時進行で分散させておく)でよかったと思いました。

与えられた時間は、普段できないことをする。


いつもに比べれば時間があるから、
健康冊子の連載記事のお仕事では、いろんな書籍を読んでエビデンスを確認でき、いつもより情報がグレードアップできました。



平穏な生活に戻る時までに、仕事の質をアップデートしよう。
読書や映画を観たりして感受性を豊かにしよう。
家のお掃除を隅々しよう。➔拭き掃除を毎日しています。
野山を駆け抜けよう。
…本当は旅行に行きたいけど(笑)これは今の時期はアウトですね。

やりたいことがいっぱい！
たった数時間しかない。
・
・
・
『休校という貴重な時間に、生徒が自身で考えて行動をする機会を奪わんといてや！』の記事でもある様に、

ピンチから学べること、ピンチがきっかけで成長することっていっぱいなんですよね。

・
・
休みという貴重な時間は、自分で考えて行動する機会。

柔軟性をたいせつに。
時をたいせつに。

危機管理はおおげさにして、後から、たいしたことなくてよかった～と言えるのが一番。
1日も早い終息と、
準備してきたスポーツマンや関係者のためにも東京五輪が開催されますように。

スタジオにミモザ飾ってみました。

我が家にもミモザ飾ってみました。

【お知らせ】

＠大阪・江坂　スタジオBodyLux　
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。

3月1日の首相記者会見から、人ごみの中を避けるため、街中の移動ラン・帰宅ランをいったん止めて、
しばらくの間、朝のトレイルランに変えています。


街ランの方が、時間の効率が良いのですが、
手間や時間を使っての朝活も良いものです。


季節をたっぷり感じられます。

下山後の寺院の境内にあるミモザが満開でした。
ミモザの季節ですね。

コロコロ黄色…かわいい。

 ミモザの花言葉は、友情・秘密の恋・感受性…

そういえば…今日はひな祭りですが、
もうすぐ女性国際デー。ミモザの日である3月8日です。

新型ウィルスの件で、社会もどんより混沌としているので、明るい黄色のミモザをスタジオに飾ろうかしら。
元気も出ますね。

陰極まれば陽となりなり　陽極まれば陰となる。陰陽転化…

どんなに陰が強くなろうとも、陽はなくならない。
どんなに陽が強くなろうとも、陰はなくならない。

陰の時にも陽がある。
陽の時にも陰がある。

陰の時はとことん陰を見つめやすいけれど、陰の中にも陽があるから探してみよ。
陽の時はとことん調子が良くて調子に乗りやすいけど、陰があるから気をつけろよ。

陰陽論は、人生の哲学になります。
自分の目と耳と心で見つめることがたいせつ。

出番が早いです。山ツツジ！もう満開？
狂い咲きとは、季節外れに咲くこと。
まさに狂い咲き。

季節感がなくなってくると、色々狂い始めます。
これが、なにに繋がってくるだろうか。

岩場…登ってみました。
あとから筋肉痛がきそう！
さて、今日もレッスンがんばりますよ。

【お知らせ】

＠大阪・江坂　スタジオBodyLux　
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。

啓蟄は未だなのに、もう虫たちが春を喜んでいます。

虫も人も活動したい季節になりました。
あたたかくて気持ちの良い日です。

早朝のトレイルランニング。
適度な運動で免疫力がアップしたかな。

連載させて戴いている健康通信の3月号のテーマは「免疫」です。

いろいろとタイムリーですかね。

免疫を高める4本柱

眠り×笑い×運動×食事

このうち運動のコラムを担当させていただきました。
お手に取られたら是非適度に運動してみて下さいね。




※連載記事の内容とは全く違いますが、ブログでの免疫についての関連記事はごまんとあります。
ごまんとある記事の中から、関連記事をピックアップしました。
ご興味があればご覧ください。

〇2013年の記事　笑う・動く・食べる・リラックスで免疫力をアップしよう！
〇最近の記事　食事で免疫力をアップしよう
〇最近の記事　運動で免疫力をあげてウイルス対策
〇最近の記事　ウイルス対策
〇ウェブページの記事　体内時計と睡眠　➔睡眠で疲れを取って免疫力アップ。

早朝、窓を全開にして拭き掃除からスタート。
そしてコロナウイルス退散祈願。

神社の裏から山に入らせて戴き、宝珠を感じる。
宝珠とは…

土×水×火(太陽)×風×空=感謝の心

すべては自然の調和によって生かされている。
今、人間にとってウイルスが脅威となれば、自然が調和してないのかもしれません。

土の微生物や植物の光合成…

水の分子の組み合わせ…

原子をつくる熱…

空と風…

これらの結びの力で生かされている。


野山を駆ける時、感謝の気持ちが芽生えます。

土×水×火(太陽)×風×空

この大いなる力が、壊れていないか…。

そんなことを振り返る、朝の運動でした。

引き続き、みなさまがすこやかであります様。

【お知らせ】

＠大阪・江坂　スタジオBodyLux　
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。

東京マラソンの大迫さんからは、他のペースにのまれない、マイペースを貫く大切さと強さを教わりました。

コメンテーターであった増田明美さんからは、愛のあるプラスの言葉の大切さを教わりました。

よき3月1日、新しい月です。

私たちの生活には、季節や暦・節目があり、つねに心機一転！気持ちを新たにできることが有りがたいです。

先日、神社の拝殿の拭き掃除をさせていただいたとき、モノ(電化製品)を使わない掃除がとても気持ち良かったので、早速我が家にも取り入れ、窓を開けて床のお掃除をしました。


騒音がしない。
空気が綺麗。
床と目が近いので、チリやホコリの取り残しがない。
身体を使うので、よい運動になる。
無心になる。


掃除機などを使った時とはまた違うすっきり感。
とても気持ちがいいので、
水回りのお掃除も。。。

今後も出来る限り、窓を開け、拭き掃除したいです。
気を新たに、希望の3月が迎えられそう。

・
・
・

山仲間と山登りの予定でしたが、コロナウィルスの1日も早い終息に協力したいので、ワイワイするのは断念。
愛犬や家族と宝珠のパワー。
公園で土と水、火(太陽)、風、空のエネルギーチャージ。


そして、コロナウィルスが終息するまで、神棚に大祓詞を奏上することにしました。
終息の日が一日も早く訪れますように。