「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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日常生活の「歩く」動作を紐解きながら、
魔法をかける様にカッコいい歩き方、
綺麗な姿勢、
運動効果が出る歩き方に変えていきます。
「歩き方の魔法」で一気に次元の違う世界へ。
現状を変えたい！体質を変えたい！健康的に体重を落としたい！
今よりもパワーアップした自分になりたい！と思った時が人生のターニングポイント。
是非、レッスンの扉を叩いてください。
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一通のハガキが届きました。

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時はさかのぼり、2007年のことになります。
この頃私は、セミナーや育成出張で、毎日のように全国を飛び回っておりました。


福岡から大阪へ移動の新幹線の中で〝致知〟という月刊誌を読んでいたら、
隣に座ってらっしゃった紳士の方が「若いのに、珍しい…」と声をかけてくださいました。


そこから、人間学の話やビジネスの話に花が咲き、
名刺交換させていただきまして、東日本大震災が起こった後あたりまで文通が続いていたことがあったのです。

（当時のBLOG記事：素直さは心の才能→2007年11月）

いつも、学びのある人間学の記事を切り抜いて送ってくださっていて、震災の時は仙台やいわき市にいらっしゃったそうで、被災のお話などをお手紙を通して知らせてくださっていました。

（当時のBLOG記事：繋がり→2011年3月30日）
（当時のBLOG記事：仙台とのかけはし→2012年8月）

今はこのような出会いや、手紙やハガキなどの情報交換手段は、珍しくなってしまったものです。
ここ十数年間に起こったIT革命で、簡単にメールやSNS・メッセンジャーアプリなどで直ぐに繋がれる様になったこともあるでしょう。
2007年から振り返り、時代の流れと社会の変化のスピードを改めて実感しています。
特に、東日本大震災の後あたりからの加速した様に感じています。

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今日届いたハガキは、その2007年に出会ってから
手紙やハガキで情報交換していた紳士の方からでした。

懐かしいな～という思いと、元気で過ごされていることにホッとした思いと…。
色々忘れていた当時の記憶が蘇ってきました。

そして、お時間を使ってハガキを書いてくださり、ポストに投函しに歩かれたんだな～という背景も一緒に見えたようで、なんだかホッコリしました。

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そういえば…最近、「まぐまぐ」などのメルマガや、手紙やハガキ、手書きの紙媒体の、ちょっと古い情報伝達ツールが見直されている様です。


夜空に輝く星や月（陰の中の陽）や
太陽があるから影ができる（陽の中の陰）など、


「陰の中の陽」「陽の中の陰」


という言葉があります。


新しいものの中の古いもの。
古いもの中の新しいもの。
それらは際立って見える様に、
デジタルが加速化したからこそ
アナログの良さが見えてくるようになったのかもしれません。
また、手紙やハガキ文化を知らない世代もいたりして、新しさを感じるのかも知れません。



移動手段もネット環境も便利になり、動かなくても指と思考で仕事ができる社会になったからこそ、自分の脚を使って身体と感情を動かす良さが見えるのだ…とも感じています。


8月29日からの※天王星の逆行のせいでしょうか…
（※星よみの表現です。8月29日~2024年の1月27日まで、天王星の逆行期間。変革の方向をクリアにするために過去を見直すとき）

お葉書を頂戴し、時の流れと社会の変化、
そして、古きよきものや、これまで続けてきたこと、手放したこと等、
色々振り返りながらお返事を書きました。


あなたにとって時の流れと社会の変化、
そして、古きよきものは何ですか？
続けてきたこと、手放したことは何でしょう？
明日は8月最終日、どんな夏を過ごされましたか？

あなたも私も、良い締めくくりの日となります様。

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生きる歩き型指南書
エストロゲン子中の人、坂田純子です♡
※今日だけキャッチコピーをつけてみました。


「考えて考え抜く…」
そんな仲間との勉強会での課題は、
〝人生においての(今までとこれから）自分のキャッチコピーを考える…〟


自分が考えた人生におけるキャッチコピーは
「生きる歩き型指南書」です。


キャッチコピーとは、（人の心をつかむ言葉）のことです。
一言や一文など　
短い言葉でつくられることが
多いんですね。

宿題は「人生のキャッチコピーを考える」ですから、
今までとこれからの人生を語ろうとすると
長いコピーになってしまうことや、
短い文章で本当に人の心がつかめるのか？
と色々考えまくって、とても難しかったです。

いかに、普段自分が何も考えていない…
ということを　思い知らされた数週間でした。

このコピーを考える期間、
気付いたことは、大人こそ辞書が必要だ…ってこと。
言葉1つで、捉えられる意味が全く違うので、
使う言葉をもっと大切に…敏感になろう…と思いました。


「生きる歩き型　指南書」
このキャッチコピーに込められた意味はいくつかありまして

①自分の人生を歩んできた。
そして、病気もしたわけなんですが
歩くことで自分の身体と心のバランスをとってきたことから。

②AIではない人間の私が、目の前の人に合った歩きかた（型）をお伝えし、身体を動かす心地よさや楽しさ大切さを知ってもらえたら嬉しいから。

③今回、歩きかたの「かた」は方角の方という字では無くてドラえもんのねこ型ロボットの型を使いました。
この「型」という字の意味は、ある物事の「元」を作り出すためのもの…という意味があります。
歩く事は、走る事にも繋がるし、武道の摺り足にも繋がるんです。
どんな動きにも繋がる、動きの原型なんです。

この「型」という字は、武道や芸能で使うことが多くて、身体で「型」を覚えることにより、無意識や、無心ともいえる状態で、身体を動かせるようになるという意味があります。
きれいな歩き方も　無意識でできる様に…という意味を込めました。

④つめは、なぜ、指導ではなく指南なのか？…
これは武道や芸能で使われる言葉で、指南は教えみちびくこと。方向や進路をさし示すことです。
スポーツでは指導という言葉を使うことが多いです。
歩くことを伝えるのに、指導ではなく、指南を使ったのは、歩くことは、武道の「道（みち）」に繋がると思ったからです。

私は学生時代剣道をやっていました。剣道の「道」という字は、「首」と「しんにょう・しんにゅう」からできています。首は人間を表し、「しんにょう・しんにゅう」は何度も同じことを反復することや、往来を表します。

道は何度も踏まれてできる様に、日々歩き型を積み重ね、継続反復することで、精神をはじめ、美しい姿勢や歩き方が身につくと考えています。

また、武道には〝残心〟という言葉があります。
これは一つの動作を終えた後でも、身の構えを持続させる、心が途切れないという意味を持ちます。
ウォーキングも、踏み出して体を前に送る時は、後ろ足の母指球（親指の付け根）のあたりで床を押しながら進むもの。
人生も自分の脚で1歩1歩丁寧に進む…
ウォーキングも武道の教えに似ているなと思いました。
1歩を踏んだその先（未来）も、残した1歩（過去）も歩く事を大切にしたいです。
続けること、繰り返すこと、自分の脚で1歩1歩…というのは、これまでの人生のどのようなシーンでも自分を支え、これからの人生の指南でもあります。

そういえば、今年の書初めも「道」という字を書きました。
続けること、繰り返すこと、1歩1歩…精神はこれからも大切にしたいです。

このコピーが心をつかめるかは謎ですが、
考える…ってなかなかいいものですね。
・
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「人間は考える葦である」

この言葉は、フランスの有名な哲学者・パスカルの言葉です。
葦は水辺で育つ、弱くひょろひょろとした細い植物です。
パスカルは「人間は自然の中では葦のように弱い存在である。
しかし、人間は頭を使って考えることができる。
考える事こそ人間に与えられた偉大な力である」と言っています。
考える…ということは、強くしてくれるということなんですね。

AIで一気に様変わりしてしまいそうな社会ですが、
あなたもゲンコも「考える」ことが出来ます。
これはAIにはできない事。
考えるって難しいです。
労力も時間もかかります。
考えたことが正解かどうかもわかりません。

でも、アナタが出した答えは
あなたらしさが詰まった、あなただけの宝物です。
そうそう、歩きながら考えると、
なにか閃きやヒントが降ってくるかもしれません。

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⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴
2023.8.29運動セミナー
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
⛴¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨⛴
デスクワークで、肩凝りや腰痛に悩まされるのは、
一般の方も自衛隊員・職員の皆様も皆同じです。

座りすぎないことのメリットや疲れにくい座り方（型）をお伝えし、
疲れを感じる前や後に、ご自身でエクササイズを選択し、
ケアできる方法を指南させていただきました。
自衛隊で働く皆様が健康でありますよう。

新しく着任された新司令との挨拶も気合が入り、
ちょうど入港していた、大きな潜水艦救難艦「ちはや」の姿も圧巻でした。
8月もありがとうございました。

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［8月21日～8月26日 声のBLOGアーカイブ］

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
心も体も忙しい女性の健康を後押し
今週の声のBLOGです♡
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

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コミュニケーションの主体性は自分ではなく受け取り手にあります。
誰も聞かなければ、「音」は存在しなかったことになります。
木が倒れる音波は、単にデータにしか過ぎません。
「聴いてくれる人がどう思うか？」「受け手の知覚能力の範囲内か？」「受け止めることができるか？」を、意識することが思考の質を高め、コミュニケーションに最も大切な事だとP.F.ドラッカーは云っています。

皆様から、リアクションやフィードバックをいただいたり、話題にしてくれる方がいたり、聴いてくださる方々のおかげで、小さいながらも存在する「音」になっていることに心より感謝いたします。

コミュニケーションに最も大切な事を、常に意識しながら続けていきたいです。
しかし、もう少し、木を倒す方向や角度は考えたほうがいいな…と思う今日この頃。

⳹
アナタは、どんなことが聞きたいですか？またコソッと教えてください♡
⳼

今週もお疲れさまでした♡
週末もよい1歩を♡

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
ウォーキングで日本をHAPPYに♡
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

°＊.°＊.°＊.°＊.°＊.°＊.°°＊.°
［声のBLOG アーカイブ］

●8月26日（土）世間話：
歩くを制する者は全ての動きを制する歩くはすべての動きの原型！→　https://youtu.be/BdRqRiTuels?si=DcaFcFk6bQHmGgs8

●8月25日（金）1週間のニュースから：
あなたの心身にご馳走しよう！脳とからだにイイコト→https://youtu.be/iGbS7-Qsm1g?si=7pHUqeJNQvKiFFAl

●8月24日（木）心と休養：
休む？養う？タイプ別休養のススメ　→　https://youtu.be/xwQCeGdk6vo?si=KXHYF56D55qbOjZV

●8月23日（水）栄養
颯爽と歩くための「最強のスポーツドリンク」→　https://youtu.be/ipe9xdPj73Y?si=6FjwonDk1BXJKggk

●8月22日（火）運動：
綺麗な人は座らない！立つ・歩くで美と健康を手に入れよう～おまけに大仏のはなし～→　https://youtu.be/qXoOs19wLEY?si=7wLKThd4N8JvgEz0

●8月21日（月）Q＆A：
美意識は誰のもの？日傘とウォーキング→　https://youtu.be/JlQcYA-P2r4?si=ripFr7jjM-Z_t1a7

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ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子です

レッスンを、ご受講されるクライアント様は「健康」に意識を向けている方が多く、色んな情報をご存じです。

「健康」や「若々しくいたい」「今よりも良くなりたい」と言う意識が無ければ、レッスンの扉をノックすることはないと思いますので、本当に素敵な意識をお持ちの素晴らしい方々です。


よくある質問に、足の着地は「前足部」が良いのですか？「かかと」からが良いのですか？
足は一直線上を歩くようにするんですよね？
腕振りは、前ですか？後ですか？
などなど、巷には様々な情報が溢れているため、選びきれなくなってしまったことをご質問されることがあります。


こういった場合、クライアント様の「目的や生活環境や状況」をお聞きし〝こうなりたい〟を目指せる歩き方をアドバイス・指導させていただいてます。

「歩く」と言っても本当に色々あり、目的によって歩き方が違います。

こうじゃなきゃ…こうでしょ…もないし、
歩き方は1つではないのです。

モデルウォークやヒールウォークは指導しておりませんが、


☑楽に歩きたいという方には、楽に歩ける歩き方を…
☑姿勢を改善したいという方には、姿勢を整えるコンディショニングと歩き方を…
☑膝が痛いという方には、痛みが増さない歩き方と改善のコンディショニングを…
☑痩せたい！体力をつけたい！という方には運動効果のある歩き方を…
☑リズムに合わせて体を動かしたいという方にはリズムを使ったウォーキングを…
もちろん、☑街歩きの楽しみ方や、
☑山歩きも…☑登山も…☑水中ウォーキングも…


色んな歩き方を、アナタに合わせてご提案させていただいております。

ネット社会になり、色んな情報が飛び交っている現代だからこそ、アナタらしい歩き方を見つけましょう。

ぜひ、レッスンの扉をノックしてみてくださいね。

本日、ご質問くださったクライアント様、気付きをありがとうございました。

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