「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

空高く馬肥ゆる秋。
活動するにも、食べるにも、学ぶにも気持ちの良い秋。

そして今日は、秋に一瞬戻ってくる夏の様な暑さ。
〝戻り夏〟の日。

※ノーメイクにて加工させてね。

早朝、愛犬が大好きな場所へ電車でお出かけし、午前中だけ仕事。
午後からは、大好きな読書をし、心に栄養を与えました。

2年前から読みたかった近藤サトさんの「グレイヘアと生きる」を一気読み。

私と2歳しか違わない近藤サトさん。
数年前にグレイヘアに変身され、びっくりしました。
私は、綺麗だな…あんな風に年を重ねたいな…と感じたのですが、
周囲は色々。
黒髪が美しい印象でしたので、なぜグレイヘアを選択されたのか興味があって読んでみたかったのです。

書籍には、グレイヘアになるまでのことや、何故選択されたのか、気付きや周囲の反応など、サトさんの経験や思いが書かれています。
他の人がどう評価しようと、惑わない。
そんな生き方がかっこよく、グレイヘアという選択をした理由が心に響きました。

今の自分は白髪がほとんどなく、この数年間ヘアカラーをやめ、ケミカルを抜き、地肌や髪に負担をかけることを極力少なくしてきた事もあり、本来の黒髪や艶が戻ってきているので、まだまだ黒髪を楽しみたいですが…。

サトさんの様な美しく凛とした生き方ができるなら、将来グレイヘアもいいなと思います。

書籍の内容が、「嫌われる勇気」や「LIFE SHIFT 人生100年時代の人生戦略」にもリンクしていて、歳を重ねていくことに勇気と希望が持てた1冊です。

「人生の生き方をもっともよく表すのは、言葉ではありません。
それは、その人の選択なのです。」
（本書に出てきた言葉：エレノア・ルーズベルト）

いろいろチャレンジしたいことや、学びたいこと、見つけたいことが沢山。
この先がワクワクします。

原稿の締め切り期限目前の週末です。
緊急事態宣言も解除され、来週から対面授業となり、その準備にも頑張る週末。
仕えることがあるという事は、有難いことです。

他にも、いろいろと準備したい事や調べたい事があって、緊急事態宣言解除後はまぁまぁ大変。
もちろん、飲食をお商売にされている方はもっと大変なのでしょうね。
大変なのは「大きく変わること」
社会や自分自身が動き出している…という事でしょうか。

緊急事態宣言や、まん延防止措置解除で、皆様の10月は動き出していますか？

しかし、10月になったからと言って、コロナウィルス自体なくなったわけではないので、引き続き感染予防してお体一番でお過ごしくださいませ。

さて、今日のお家着物コーデ。

義母さんが「1000円で売っていたから、練習用に」と買ってきてくださった小紋の着物が可愛すぎ
しかも、1000円だなんて…。

ピンクの袋帯や帯揚げ、帯留めと合わせてみました。
可愛すぎるので、ちょっとそこまでお出かけ用にしたいくらいです。

柄も紅葉と野菊。
これからの季節ばっちり。
お家着物は背筋もシャンと伸びて、よいコアトレーニングなります。

そして、
中古で「絞彩苑 種田」さんの帯揚げを見つけたので購入させていただきました。

長年家で保存していました…というわりにはとても状態が良く、それ以上に秋色の帯揚げを探していたので、良い品物に出会えてうれしいです。

大切に保存していただき、ありがとうございます。
私も大切に使わさせていただきます。

忙しくても、お家着物は気分が上がります。
気持ちが上がったまま、良い仕事をいたします。

秋も日に日に深まり、スポーツに…食欲に…読書に…色んなことを楽みたい季節です。

読書の秋…という言葉は、漢詩の「符読書城南詩」（涼しい秋になったので、ようやく灯火の下で読書を楽しめるという意味）からきているそうですが、
確かに！少し涼しくなってくると、本を読む集中力ややる気がわいてくるように感じます。

さて、10月は目の愛護月間であり、10月10日は〝目の愛護デー〟。
これから読書で目を使う方や、オンライン化でPCやスマホを使う方は目の健康についても考えてみましょう。

私は食欲の秋。
この季節は、小豆を炊いてオカズにしたりオヤツにしたりしています。

小豆に含まれるアントシアニンやポリフェノールには抗酸化作用があり、老眼をはじめ、からだが老化するスピードを緩やかにする働きが期待できるのです。
目に良い栄養も意識して摂取したいです。

他にも、スポーツの秋とも言いますが、
手軽にできるのがウォーキングの様な有酸素運動。

有酸素運動は身体を動かすことで血流が促進され、体内へ酸素や栄養素を運びます。
目も沢山の毛細血管が通っているため、有酸素運動は目にもとても良い運動なのですよ。
目の健康のために、ウォーキングなどの有酸素運動も行ってみてはいかがでしょうか。

さて、読者の皆さんは目の健康のためにどんなことを実践しますか？

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サクッと健康づくりでトレイルラン。

長距離移動をする渡り蝶
アサギマダラを何羽も見つけた。

フジバカマの蜜に夢中になるアサギマダラ。
薄浅葱色が美しぃーな。

北海道や東北から来たのかな。
それとも今から九州…台湾に行くのかな。

こんなに小さなカラダで海や山を越えるってすごい力だな。

私も羽をつけて旅に出たいものだ。

隙間時間で、今年着た浴衣を洗い、アイロンがけしてたたみ片付ける。

そして、秋冬の準備にと、襦袢に半襟をつける。
物を大切にする暮らしは、手間がかかり、時間をゆっくり使う…。

理想的な暮らしには「時間の余裕」が欠かせないのだとつくづく思う。

現実は、仕事の締め切りや、何時になったらここへ移動するなどの時間の制約などがあり、それほど時間の余裕はないが、
いままでのやり方を見直して、ほんの少しでも余裕を持ちたいと思う今日この頃。

コロナの自粛営業の時に、だいぶん断捨離をしたけれど、もう少し余裕が欲しいので、日々の生活の中で、まだ断捨離できそうなものを探してみようと思う。

時間の余裕は、心の余裕。
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着付け教室の教科書。

見ていたら、吉瀬美智子さんを見つけてしまう…

とっても綺麗

こういうのに目が止まるってことは、余裕があることかな。。。よしっ！

何回か読んだ「嫌われる勇気」

今月のオーディブルで、今度は耳から頭に入れてみようかと選択してみた。

ほほうー…と思うこともあるけれど、そうですかね？と感じることもある。

哲学は、1人1人持っているものだから、どれも正解であり、当てはまらないこともあるのだろうけれど、考え方の１つとして とてもとても勉強になる。


嫌われる勇気のポイントの一部を、ぶっきらぼうに要約すると

「良い・悪い、好き・嫌いは相手が決めることだから、仮にうまくいかなくても気にし過ぎない」
「過去や未来にとらわれず、今、自分がやるべきことに注力せよ」
「劣等感や自尊心に執着するな！承認欲求は捨てろ！」

こんなところか。


私自身、この本に書いてあった、「ライフスタイルの選び直し」というものをしてから、見える世界が変わった。
周りも変わった。
今までのライフスタイルから、新しいライフスタイルへと選択を変えたことにより、「自分らしくあろうとすること」に力を入れられるようになった。

「嫌われる勇気」を聴く（読むと）と、自分の信じる最善の道を選択しているのだからいいんだよ…と背中を押される。

また1ヵ月、よーく聴きこもう。

本日の移動ランで（外の音も聞こえるようにして）のオーディブルを聴きながら…。

秋晴れの日は、夏に来た浴衣を洗ってアイロンをかける…。
この作業を繰り返す日々。

とうとう買った「エリモト」（脂溶性）

なんと！持っていた本にもベンジンの使い方が書かれてあった。
灯台下暗し。

去年までは浴衣をクリーニングに出していたけれど、
着付けの先生が「浴衣は自分で洗えるよ。」と、お手入れ方法を教えてくれてからというもの、和服とも向き合い方がずいぶん変わって身近なものに。

何事も、自分から近づいてみないと見えないことや気付かないことが多い。

便利な分業化社会は「自分でするよりも、人に任せた方が効率が良い。」という言葉もよく聞く。

しかし、何度も繰り返して、やり方を教わり、もしくは経験し、自分でできるようになることの延長上に、気軽に日常生活で和服を着ることができ、生活の質が上がるという対価があるのだろうと思う。

これは運動も同じで、何度も繰り返し教わり、もしくは経験し、自分でできるようになることの延長上に、運動が生活の一部になることとも似ていると感じる。

クリーニングはもっと綺麗かもしれないけれど、自力でなんとか…

なんとか…できた。

今、陰干し中の最後の浴衣。

出しっぱなしだった浴衣がようやく片付きそうで。
次は、ウールの着物を出してこよう。たのしいな

子供の頃夢中になったボードゲームと言えば「人生ゲーム」。
人生、山あり谷あり…のコピーで始まるヒット商品である。

人生ゲームは、ルーレットの出た数だけ駒を進め、自分が選んだ色の車に乗り、結婚したり子供が産まれたりしながら、家族を増やしていく。
当時憧れの医者や弁護士や先生、他にもデザイナーやアイドル歌手という職業に就き、お金を稼ぎ、家や土地を買ったりしながらゴールへ向かうというもの。
　
他にも、宝くじに当たったり持ち株が上がったりと一攫千金もあるが、逆パターンもあり、株で大損…泥棒に盗まれる…事故や火事で大出費もある。
大損をしても、損害賠償請求裁判に勝ったり、保険に加入してたら助かるのだから、何ともよくできた流れだ。
そして、ゴール時には沢山のお金を持っているプレーヤーが勝利する事も、高度成長期に流行ったゲームだと納得させられる。

昭和の子供の頃、弟たちとゲームを楽しみ、大損続きでどん底となり、途中でゲームを投げ出してしまう…という姉弟喧嘩がとても懐かしい。

さて、人生ゲーム令和版をやってみた。

テーマは「インフルエンサー」。
「Twitter」もどきのSNSや「YouTube」みたいなもので動画配信をしたりと、背景が超デジタル化社会。
これまでの人生ゲームで定番だった「お金」や「職業カード」は登場せず、決まったコースやゴールもない…なんとなく〝みんな違ってみんないい…〟の金子みすゞさんの世界観の様な優しいゲームになっていた。

昭和を生きた私は、オモチャの札束をうちわ代わりにして仰いだり、コインをたんまり積み上げて勝敗に興奮したものだが、それがない令和版は、なんだか物足りなく感じてしまう。

しかし、駒を進めるたび、沢山のフォロワーに応援されている感覚や、年齢関係なく誰もが『YouTuberやインフルエンサーのチャンス！』と言う様な夢や希望を持たせてくれる新時代のゲームであることは確かで、なかなか面白かった。

ところで、人生ゲームの開発者であり、アメリカのゲームデザイナ―のルーベン・クライマー氏が現地時間9月14日亡くなったそう。99歳だったとか。
昭和、平成、令和を駆け抜けた人生ゲーム。
令和の次の時代にも、形を変えても人生ゲームは残っていてほしいものだ。

再び、子供の頃のように、人生に夢や希望を持つことを教えてくれたルーベン・クライマー氏に感謝。
遊びは学び。
自分の人生ゲームを楽しもう。