「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

１からはじめるフィットネス、

はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

スタジオBodyLux、
皆様のおかげで6月で１周年を迎えます。

つきまして、入会キャンペーンをスタートします。

たのしく運動、ただしく運動、
運動を習慣にし、健康で人生をイキイキ楽しむ仲間を大募集。

WEBクーポンをフロントにご提示ください。
（WEBクーポンはこちらから→http://bodylux.jp/campaign　）

エクササイズが無料で体験できます。

また、6月ご入会の方に限り、7月分の月会費が半額（7,020円→3,510円）！6月は日割り料金でとにかくお得！！

そして、先着３０名様に「オリジナルトートバック」プレゼント。

わたしも使ってまーす。

仲間になってね

【スタジオBodyLux】　http://bodylux.jp/

吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。

■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。

■身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。

【住所】大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1
【お問合せ】080-1483-1039
【お問合せ】 http://bodylux.jp/contact/
【メール】info@bodylux.jp

エクササイズスケジュールはこちらから→　http://bodylux.jp/program/

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

お昼はお休みをいただき、外出つづきでできなかった
たまりにたまった事務処理や家事を。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

毎日5時起きで愛犬の散歩です。


少しでも遅くなると（6時半）もうすでに暑く、紫外線が降り注いでるのが解ります。
お散歩は6時前が丁度いい感じ。

朝陽を浴びることで、体内時計に「朝だよ～」ってスイッチが入るので、夜は自然に眠くなり、ぐっすり。
仕事で帰りが遅いので、今まで割とだらだら遅くまで起きていたりしたのですが、
最近は24時過ぎるとすぐに眠くなります。
体内リズムが整い、睡眠の質があがったような感じがします。

また散歩（ウォーキング）することで、筋肉へ血液が流れたり、毛細血管が増えたりして
体温が上がってエネルギー使っているな・・・と身体で実感します。
（エネルギーを使うと熱が発生します）

おかげで、1日のウォーミングアップ完了という感じです。

お散歩コースには1か所、エリーの直線ダッシュポイントがあり、

一緒にジョギングもでき、なかなかの運動強度です。

早起きはいいですね～。
メリットをダイレクトに感じます。


写真は最近のエリー。子犬も笑ってる～♪

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

片方のランニングシューズの中敷き裏にテーピング貼って受験中です。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導を終え、
ダッシュで江坂のスタジオへ。

監修させていただいたエクササイズの撮影でした。

今回も、監修を通じてたくさんの人のもとへエクササイズが届きます。

ご依頼いただきましたTディレクター様、
企業様、
ありがとうございました。

1人の運動指導者の力だけでは

たくさんの方へエクササイズを届けることはできません。

本当に、出会いと
人に恵まれていると感じます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

歩き方が変われば身体も変わる！
歩き方にもっと自信を！
イキイキ歩こう！

歩き方姿勢美人・ウォーキングフォーム診断
☑こんな方におススメ

歩き方姿勢診断で現状を知りましょう。
どうすれば楽で美しい歩き方に改善するのかをマンツーマンで指導いたします。

【診断の流れ】

１）現状をしろう！
立ち姿勢の写真（4枚）と普段歩いている姿を動画撮影します。オンライン受講の場合は動画をあらかじめお送りいただきます。撮影方法は指導者からお伝えいたします。

２）ゆっくりヒアリング
からだの癖や使い方は、環境（椅子や机の高さが合わない・靴の状態）、日常動作や心的状態（イライラしている・落ち込みやすい・思考の癖など）に加え、筋力の低下、関節の老化、バランス力低下など…様々な要因が関係しています。
動画と現状ヒアリングから、どこからきている姿勢なのかを紐解いていきましょう。

３）あなたに合った改善のためのエクササイズ提案と実施
どう改善したいのかを確認したうえで、理想の姿勢を目指したエクササイズを提案します。マンツーマンでレッスンをいたします。

４）フィードバック
後日、歩き方姿勢美人ウォーキングフォーム診断（現状・アドバイス）をデータでお届けいたします。

●講師：坂田純子（さかた　じゅんこ）

プロフィールはこちらから→★★★

■お問い合わせ・お申し込みはこちら⇒http://bodylux.jp/contact/

お問い合わせ内容の頭に『ウォーキングフォーム診断希望』、
または『問い合わせ』と記入ください。

①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間／第二希望までご記入ください

女性の方に限定させていただきます。
問い合わせ後にお支払方法を連絡させていただきます。
お支払い済にて申し込み完了となります。
お断りさせていただく場合もございます。ご了承お願いします。

●地域活性・まちおこし・商業イベント向け・ウォーキングコースつくります。

商業施設や地域活性町おこし事業現場にて、これまで数々の運動イベントを行ってきました。

□イベントを検討している
□見どころや魅力を盛り込んだウォーキングコースをつくりたい
□運動で新しい取り組みをしてみたい

そんな企業・団体の皆様、ぜひご連絡ください。→http://www.kenko-support.net/trip.html