健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
最近は、犬成長logになってます。ごめんなさい。
先日はお昼の健康体操指導のお休みをいただき、エリーと過ごしました。
エリーに永久歯が生えてきて、なんだか嬉しい。
今日も前歯が1本抜け、永久歯が生え出してるので、歯みがきセットをもらいに行きました。
歯みがきシートは卒業です。
病院のお姉さんに『歯みがきがんばりや！』と頭を撫でられたエリーの顔がすごくキュート。
歯みがき頑張ろうね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
関西BodyLuxランニングクラブ・
ランニングサポーターの坂田純子です。
5月は、関西BodyLuxランニングクラブのイベント下見をしているうちに
私としてはまぁまぁRUNトレできていました。
3月の名古屋ウィメンズマラソンで燃え尽き、
4月は走ることに対してのモチベーションはあっても、身体が休みたがっていて
30Km程度しか走ってなかったのですが、
5月は100㎞以上走れちゃって嬉しいです。
大会OFFシーズンのランニングクラブのイベントで、
秋から始まる大会の準備が出来ること間違いなしですね。
年末はクラブで「NAHAマラソンツアー」を開催予定で、仲間全員の当選通知がきたら、この夏の走りにグンと力が入ります。
先ほど、13人分のエントリーを終えました。
大阪マラソンや神戸マラソンにエントリーした仲間も全員当選しています様に。
みんなで2015年を走りたい！（願）
神様、みんなを那覇に連れてって!!
ランニングサポーター 坂田純子
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【お知らせ】イベント予定
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◎6月14日（日）定期練習会 受付中（定員になりました）
◎6月28日（日）はじめてのトレイルラン@箕面 受付中
◎7月5日（日）トレイルラン@飯盛山 受付未
◎7月12日（日）定期練習会 受付未
◎8月2日（日）<会員様とそのお友達限定企画>京都マラニック&ラフティング→満員
御礼
◎8月9日（日）定期練習会 受付未
◎8月30日（日）<会員様とそのお友達限定企画>大阪マラソン試走会１ 受付未
◎9月６日（日）<会員様とそのお友達限定企画>大阪マラソン試走会２ 受付未
◎9月13日（日）定期練習会 受付未
◎9月23日（水）ハーフマラソンにチャレンジしたい人のための環状線マラニック
◎10月4日（日）<会員様とそのお友達限定企画>チャレンジ30kmラン 受付未
◎10月11日（日）定期練習会 受付未
◎11月1日（日）<会員様とそのお友達限定企画>神戸マラソン試走会と明石焼き 受
付未
◎11月８日（日）定期練習会 受付未
◎11月22日（日）市民マラソン大会で３km、５km、１０kmを完走したい人の基礎
づくり金剛山ウォーキング
◎12月５，６日（土・日）那覇マラソンツアー
◎12月13日（日）定期練習会＆会員限定忘年会 受付未
※他、
◎フルマラソン完走のためのセミナー
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
動いてるときが一番イキイキしてる！
小さい弾丸が、びゅーんと飛んでくる感じ。
４ヶ月になりました。
大きくなったねー。
朝起こしに来るのが最高に幸せ(*≧∀≦*)
ワンちゃんが来て、朝は早いし夜も早いし、
健康的な生活になりました。
これでこそ、人の健康がサポートできますね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
今日から6月。（スタジオBodyLux１周年･ご愛顧感謝期間）
オリジナルトートバックをプレゼントです。
4日にとうとう1周年を迎えるのですが、まだ1周年。
たった1年なので
胸を張って1周年!!とは、言えないですね。
でも、お客様のおかげで1年という記念の日を迎える事ができそうです。
これからも皆さんに喜ばれ、2年、3年…と続くようにがんばりたいです。
さて、世の中はめまぐるしく変化してます。
少し前に、以前気に入っていたブティックへ行ってみたら、もう無くなってました。
こーゆーことってよくあります。
少し前はドックイヤーと言って、過去の7年の変化が1年で起こると言われ（犬の成長の様に、世の中は変化している）、
今はマウスイヤーと言われ（ネズミの成長の様に世の中は変化している。）、過去18年の変化が1年で起こると言われる時代。
昔は企業の寿命は30年と言われてましたが、今はドンドンもっともっと減っている時代。優良企業でも10年、ほとんど1年2年と言われてます。
・・・厳しいです。
そんな厳しい中、1年を迎えられたのは、お客様がいるからこそ。
皆様のおかげなのです。
（健康サポートプロジェクトも今年で5年。ホンマに皆様のおかげです。）
感謝×∞なのです。
そんな気持ちを込めて、ご来店くださった皆様、そして期間中にご入会された方にオリジナルトートバックをプレゼントさせてください。
今後とも、末永くよろしくお願い申し上げます。
BodyLuxトレーナー 坂田純子
👣足の測定とケア・アドバイス👣
☑こんな方におススメです。
お悩みがある方はぜひご利用ください。
50代以降（特に女性）は足をはじめ身体の姿勢が崩れやすくなります。
足裏を守ることは、健康寿命を延ばすことに繋がります。
足をできるだけ健康に保ち長く歩けるようにしていきましょう。
フットプリントで足型をとり、足の長さや周囲を計測します。
改善が必要な場合、理想の足に繋がる筋トレやケアをお伝えし、一緒に足を動かします。
後日、フットプリントから現状を紐解き、足の状態をお伝えいたします。（測定結果）
足は建物でいえば基礎部分。足元が整っていなければ、いくらその上に良い姿勢をつくっても動き始めた途端不安定な状態に。自分の足元を整え、健康な足づくりをしましょう。
| スタジオ会員 | ・対面のみ 90分 8,800円（税込み） |
| 会員外 | ・対面のみ 90分 11,000円（税込み） |
■お問い合わせ・お申し込みはこちら⇒http://bodylux.jp/contact/
お問い合わせ内容の頭に『足の測定希望』、 または『問い合わせ』と記入ください。
①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間／第二希望までご記入ください
女性の方に限定させていただきます。
問い合わせ後にお支払方法を連絡させていただきます。
お支払い済にて申し込み完了となります。
また、お断りさせていただく場合もございます。ご了承お願いします。
●担当：坂田純子（さかた じゅんこ）
プロフィールはこちらから→★★★
■
お問い合わせ・お申し込みはこちら⇒http://bodylux.jp/contact/
お問い合わせ内容の頭に『ウォーキングBasicコース希望』、
または『問い合わせ』と記入ください。
①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間／第二希望までご記入ください
女性の方に限定させていただきます。
問い合わせ後にお支払方法を連絡させていただきます。
お支払い済にて申し込み完了となります。
お断りさせていただく場合もございます。ご了承お願いします。
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
お仕事帰り、目の保養に招待セールに来ましたが、
セールとは全く関係のない呉服屋さんで浴衣買っちゃいました
金魚柄。
神社で舞っていたので、和装は違和感無いけど
浴衣を着るのは20数年ぶりで何だかドキドキ。
こーゆーオシャレは本当に久しぶりです。
これは、エクササイズで毎日整えたり鍛えたりしている姿勢の発揮時ですね。
いつもは、歩きやすいデニムやパンツを着用し、
エネルギーを消費しやすいように大股で歩くのですが、小股で歩くのが基本。
浴衣は右側にツマがあるので、右側から踏み込んだり、右足を大きく動かすと着くずれを起こしやすいので、左から小股にあるくのですよ。
また、見た目、案外背中やヒップラインが出るので
普段から背骨の延長に頭を置き、猫背知らずの美しい姿勢づくりを意識する事や（洋服での姿勢と同じです）、
お尻のトレーニングが必要。
コアトレやポールリセットやアロマストレッチで
浴衣でのお出かけのために姿勢づくりしておきましょう！（スタジオBodyLuxスタジオプログラム→http://bodylux.jp/program/ ）
いつか、スタジオの皆さんと、
スタジオで着付けをして、浴衣でお出かけしたいです。（というか、しましょう。）
夏のお出掛けが楽しみです。
日々感謝★
トレーナー 坂田純子
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。。
【住所】大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1
【お問合せ】080-1483-1039
【お問合せ】 http://bodylux.jp/contact/
【メール】info@bodylux.jp
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
スタジオBodyLux、
皆様のおかげで6月で１周年を迎えます。
つきまして、入会キャンペーンをスタートします。
たのしく運動、ただしく運動、
運動を習慣にし、健康で人生をイキイキ楽しむ仲間を大募集。
WEBクーポンをフロントにご提示ください。
（WEBクーポンはこちらから→http://bodylux.jp/campaign ）
エクササイズが無料で体験できます。
また、6月ご入会の方に限り、7月分の月会費が半額（7,020円→3,510円）！6月は日割り料金でとにかくお得！！
そして、先着３０名様に「オリジナルトートバック」プレゼント。
わたしも使ってまーす。
仲間になってね
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
■2015年現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
■身体づくりをしたい！綺麗を意識したい！さらに輝きたい！そんな女性の味方です。
【住所】大阪府吹田市広芝町4-32 大和ビル1
【お問合せ】080-1483-1039
【お問合せ】 http://bodylux.jp/contact/
【メール】info@bodylux.jp
エクササイズスケジュールはこちらから→ http://bodylux.jp/program/
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
お昼はお休みをいただき、外出つづきでできなかった
たまりにたまった事務処理や家事を。
先月提出できなかったランニングイベントスケジュールも提出できた。（ランニングスタイル様いつも掲載ありがとうございます）
掃除をはじめ、
エリーも洗えたし、
ドッグミルク入りのパンケーキも作れたし、
ひんやりシートも出せた、
ランやお散歩用の虫よけスプレーも作れました。
スタジオのみんな、「ビューティーラン」で使ってね！
家が整って無いと気になって外に出れない！！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ
今日は、出来なかったことが出来てかなり満足な半日。
━━ヾ(｀・ω・´)ノ━━
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
毎日5時起きで愛犬の散歩です。
少しでも遅くなると（6時半）もうすでに暑く、紫外線が降り注いでるのが解ります。
お散歩は6時前が丁度いい感じ。
朝陽を浴びることで、体内時計に「朝だよ～」ってスイッチが入るので、夜は自然に眠くなり、ぐっすり。
仕事で帰りが遅いので、今まで割とだらだら遅くまで起きていたりしたのですが、
最近は24時過ぎるとすぐに眠くなります。
体内リズムが整い、睡眠の質があがったような感じがします。
また散歩（ウォーキング）することで、筋肉へ血液が流れたり、毛細血管が増えたりして
体温が上がってエネルギー使っているな・・・と身体で実感します。
（エネルギーを使うと熱が発生します）
おかげで、1日のウォーミングアップ完了という感じです。
お散歩コースには1か所、エリーの直線ダッシュポイントがあり、
一緒にジョギングもでき、なかなかの運動強度です。
早起きはいいですね～。
メリットをダイレクトに感じます。
写真は最近のエリー。子犬も笑ってる～♪
この２～３日で、デカなった。
もうすぐ子犬卒業やね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
片方のランニングシューズの中敷き裏にテーピング貼って受験中です。
実験大好き!!
結構失敗もするけど腑に落ちる!!
以前、同業者の方に自分のレッスンの工夫やアイデアをお伝えするセミナーをしていた時も、
ほとんど教科書に載っていない
失敗克服談や経験談をポイントでまとめお伝えしていました。
自分がやっていないことや、
学んで直ぐの物を実践・検証もしないで他の方へは伝えられません。（→薄っぺらすぎる…）
最も大切にしてること。
さて・・・実験でもしないと、中敷きの裏を見るということ無かったな。
力が加わっているところが解ります。
明日は少し走る機会があるので検証と改善を繰り返してみたいと思います。
さて、山に必需のポイズンリムーバーゲットしました。
トレイルランに持参します。
備えあれば憂いなし。
これで、毒虫に刺されたら映画の様に口でチュッと吸ってペッ！ってしなくて済みます（笑）
使う日が来ません様に。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
