健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
震災ボランティア＆東日本震災支援BLOG、
引っ越し、そして本日更新しました。
こちらが、引っ越し先です↓↓↓
https://kenko-support.lekumo.biz/kiboukakehashiproject/
宜しければ、ご訪問くださいませ。
本日は、今夜放送のドキュメンタリー放送のお知らせです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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運動指導者の坂田純子です
ゴルフクラブメーカーさん、株式会社アニージングスポーツ様からコンタクトがあり、このBLOGに情報発信している健康体操を、ゴルファーさんにご紹介くださいました。⇒こちら★★★
ありがとうございます。
沢山の方に健康体操を知っていただいて、皆様のイキイキライフににつながると嬉しいです。
ご紹介いただいた体操は、ゴルフ前にすると頭が冴え、身体も使いやすくなりますよ！
是非、お試しください！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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この冬の乾燥と、10時間ほど立っている日が3日続いたからか（？）、
恥ずかしながら、足裏の角質がブ厚く育ちました・・・。
ちなみに油分が無くてカサカサです。
そんなことを、本日の運動指導を受講してくださったお客様に話したら、
「酢に浸けなさい」とのことで、
分量適当、
米酢を少しだけお湯で薄め、しばらく浸けると・・・
角質がミルミル取れるわ、取れる・・・。
角質ブラシやフットケア用のやすりで撫でると、ツルツルになってきます
お客様曰く、肌が強いなら、酢そのままでも良いそうで、２～３回やってみると柔らかくなるそうです。
なんでも殺菌作用もあるそうで、水虫ケアには良くこの方法が使われている様。
プールを素足で歩く私にとって、すごく朗報なフットケア。
教えてくださってありがとうございます！
角質を取ったあとは、保湿効果の高いアロマでしっかり水分補給。
足裏は、自分の鏡です。
運動指導者の坂田純子です
てっきり、1月で終わった・・・と思っていた連載（インストラクターのキャリアマガジンNEXTさんの2か月に1回の連載コラム）。
先月、卒業します！の記事を書きました。⇒☆☆☆
しかし・・・私の見落としで、次号（3月25日発刊）が最終回でした。
１月の原稿も最大の愛情を込めましたが、
今回は連載を読んでくださっている皆様へのプレゼントのつもりで書きました。
私の生き方を変えた1冊
「本当の豊かさとは・・・」
について書いています。
連載は「先達の教え」と言って、財政界や歴史上の人物について書いているのだけど、
私の人生に学びを与えてくれた1冊として紹介させていただきました。
1995年に出版され、長く愛しているものです。
どこかでNEXTの記事を目にしたら、是非読んでね！
今まで、経験を下さったNEXTさんや、読んでくださった皆さんに感謝。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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運動指導者の坂田純子です
ランナーさんを応援する記事です。
本日は、走った後のアロマを活用したボディケア編。
（わたくし、運動指導者ですが、アロマアドバイザーでもあります）
筋肉疲労をとる精油や、
冷たい風で乾燥した皮膚を保湿する精油をご紹介！
男性ランナーはもちろん、美・女性ランナーさん、ぜひ読んでね！
【RUN活STYLE】
〇ボディケア編 ～ランニングあとのボディケア～
東京マラソンを駆け抜けたランナーの皆様、お疲れ様でした。
ランナーズサポーターのJUNKOです。今日はアロマを活用したボディケア法をお伝えします。
マラソンの後は身体が熱くなり、筋肉疲労を起こしているため、クールダウンが必要。
ぬるめのお湯にゆったり浸かり、疲れを取りましょう！
お好きなアロマ精油をお風呂に５滴、同時に天然塩か蜂蜜、または牛乳を小さじ1杯程入れ、混ぜてみましょう。
オススメはウッディーな森林浴の...ような香りの「ジュニパー」です。
マラソン後、筋肉にたまった乳酸を除去するのにも役立ちます。
抗炎症、鎮痛、血行促進、疲労回復に効果的です。
保湿効果の高いフランキンセンスの精油との相性も良いので、ブレンドして使うと、冷たい風に当たって乾燥した皮膚のケアにもなります。
疲れた身体をしっかりケアし、Enjoy Running!
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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L-BALANCE active-style 公式ｆａｃｅｂｏｏｋページ
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運動指導者の坂田純子です
午後からのお仕事先が、月末メンテナンス日でお休み・・・。
さっきまで気付かずに運動指導へ行く気満々でした。
2月は、駆け抜けるような日々を過ごしたため、ホッとできる時間のチェックもしてなかった～。
降ってきた時間は愛犬と一緒。
春の足音を思わせるポカポカ陽気を感じながらお散歩です。
こんな明るい時間にお散歩できるなんて。
ありがたいーっ☆
ゆったりと使わせていただきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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運動指導者の坂田純子です
毎週水曜日は、東大阪・永和にて「人生がときめく健康体操」です。
「寒いし身体が重い！」
と言うお声に、グループでできる背中さすりや、全身を動かして血流を促進するリズム体操、身体を使ったジャンケンポン体操などを行いました。
体操や背中さすりを行った後、お客様の背筋がシャンと伸びてるのがスゴイ。
みなさん、始めたころよりも、身体の使い方がすごく上手になってきたし、積みかさねで、どんどん若返ってます
お客様から「痛かった腰や足の痛みもなくなった
」こんな声も戴きました。
姿勢が改善された分、無理がかかっていた身体の部分に負担がかからなくなったのでしょう。
もう、こんなお声は、大好物。
とっても嬉しいです
そして、今日は、お客様が畑で育てた人参をいただきました。
いつも有難い
どんなお料理をするか？また楽しみが１つできました。
幸せです
笑顔や笑い声が教室に溢れた1時間半。
世間話も弾み、身体も心もポカポカになってお帰りになりました。
お客様を送り出し、皆様の背中を見ながら、今日もありがとうございます。
本当に、この教室をスタートさせてから、いろんな気付きや経験をいただいています。感謝！
そんなほんわかした教室が、今度は大東市・野崎でも毎月1回ご体験いただけます
■とき： 2013、3月22日（金）11：00～スタート
■ところ： Nozaki ほんわかスタジオ
＠大東市北条１－４－１８
（お問い合わせ： TEL:072－812－2918）
■人生がときめく健康体操教室指導担当：
天井（あまい）
皆様にご参加いただけると嬉しいです。
一緒に、ほんわかと健康体操しませんか？
人生をキラキラと、ときめかせちゃいましょう！
ご縁のつながりによって、素晴らしい経験をいただけることに感謝です。
健康サポートプロジェクト、がんばっちゃうぞ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□3月15日（金） 企業様での月１出張フィットネス 18：00～19：003月22日（金） ほんわか大学校 「人生がときめく健康体操」 11:00~ 天井担当
⇒問い合わせ TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）4月21日（日）守口市・テルプラザでおこなわれる「てるてる寄席」で健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）5月3日（金）野崎まいりでのイベントにて健康体操（近日UP）6月30日（日） 守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）毎週水曜 13：30～15：00 人生がときめく健康体操教室 ＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★
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運動指導者の坂田純子です
朝から、いつもと違う行動パターンをとったら、大失態。
いつもは大きなカバンに、運動指導で使うCDを入れておくのに・・・
今日に限って外に出していた。
・・・ということで、通勤途中で運動指導で使うCDを無くしました。
今日お世話になるのはフィットネスクラブさん。
行く先々のお店でスタッフさんにCDを借りまくりました。⇒助けてくださって、ありがとうございます。
いつもと違う行動パターンをすると、脳が活性化するとは言いますが、
いつもと違う行動パターンは、時間に余裕があるときに限りますね。
今日ほど、無意識のうちに行っている行動を愛おしく思えた日はありません（笑）
そんなこんなで、少しモヤ
超ロングから、ボブにして1年。
こまめに美容院にはいっているものの、髪が肩までつかえていて、
スッキリと滝川クリステルさんになる予定が、
ikkoさんみたいに変身。
うお～・・・ もう！！どんだけええぇー(^-^;
でも…ikkoさんカット↑↑↑ 好きかも
私にとっては、25年ぶりくらいのショートで、気持ちは若かりし頃に戻れる感じなのです。
短くなった分、首やあごのラインがかなり露わになりますから、これを機会にフェイスラインをグイグイ上げていきたいな。
ロングの時は、下した髪も結んだ髪も、髪型に個性が無く・・・その他大勢と同じって自分で感じていたので、
短いの、結構気に入っています。
美容院にも更にこまめに行って綺麗にしてもらおーっと！。
あ、最後に。CDたち、見つかりました。
届けてくださった方、ありがとうございます。
日々感謝★
運動指導者
運動指導者の坂田純子です
今日は、朝から長期出張でバタバタになった家中を掃除し、たまりたまった洗濯物を片付け・・・、
ここ数日の活動報告や、これから開催されるイベントや教室の告知や、
主催者様との連絡に大忙しでした。
そして、今まで８年間続けてきたブログ（ http://mimi320.weblogs.jp/blog/ ）を思いきって退会しました。
長い間読んでくださって、ありがとうございます。
2月末で全てのデータが消えてしまうと思いますので、数日前に過去記事と共に引っ越した、今お読みのブログ（ https://kenko-support.lekumo.biz/junkosakata/ ）にアクセスくださると嬉しいな
まだまだ取り掛かかりたいことに、取り掛かれない状態なのですが、優先順位順にボチボチいきます。
さて、こんな中、ホッとすることも盛りだくさん。
東京マラソンEXPO2013や、ショッピングプラザ（てるてる寄席）での健康体操出演も無事終了し（ホッ
）
本日告知させていただきましたが、
香川の指導者仲間・白玖さんがを開催してくれることになりました（ホッ
）
企画も運営も、講師も、いろんな人ができるようになるといいな・・・と、数年かけながら、いろんな方にバトンを受け渡している中、
白玖さんは、しっかりバトンを握り、受け取ってくださいました。心からありがとう
今回、必要なときに、必要なことしか伝えなかった私なんだけど、
様々な状況を汲み取り、自分で試行錯誤しながら準備くださった白玖さんに感謝。
そして、白玖さんの思いの詰まった勉強会の場をたくさんの人に利用していただきたいと願っています。
必要なときに、必要な分だけ・・・と言えば、
長い長い出張から帰ってきたら、育てていたシイタケがダメになっていました。
ダメになったといっても、まだあきらめているわけでは無いのだけれど・・・、
四六時中、顔を合わせ、乾かない様に霧吹きで水をかけてあげなければいけなかったので、長い間放置しておくと、ダメになるのも仕方ないですね。
常に1つのモノの様子を見ることや、丁寧に手をかける・・・というのが、私の性格やライフスタイルに合わないことがシミジミわかりました。
対して、カイワレはすべて大丈夫。
スゴイ！強いです。
そして、なんと！！！！
春蒔きの大根も、水を与えてなかったのに元気に芽を出しました。
カイワレや大根は、必要なときに必要なことしかしてないのに、
丈夫で美味しいのができるんですよ。
思い起こせば、自分も野菜の様に、四六時中手取り足取り教えていただいたり、フィードバックいただいたりしてなくて、必要なときに必要な分だけ、自分から情報を求めに行った。
カイワレや大根の様に、丈夫で美味しい人になってたらいいと思う今日この頃。
さて今日は、東大阪を盛り上げる方々が主催する地域のWEB勉強会。
今知りたい情報を、必要なときに必要な分、学んできます。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は15：50より、守口市にあるテルプラザにて「てるてる寄席」が開催され、健康サポートプロジェクトは「人生がときめく健康体操」をさせていただきました。
てるてる寄席は、地域活性プロジェクトの一環で、定期的に開催されているそうで、素晴らしい活動のお手伝いをさせていただけることに心から感謝します。
てるてる寄席には、近くに住まいのリピーターの方や、買い物に来られた方が中心に観覧を楽しんでいて、
場には、人の心が作るほのぼのした空気が充満し、地域にホンノリ明るい光が当たっている様でした。
人が集まる場所づくりをする方に、頭が下がります。
そして、皆様。今日は、冷たい風が吹く中お越しくださいましてありがとうございました。
今日は、使いたかった音源を忘れてくるという私の失態もあり、急遽別の音源をお借りするというところから始まり・・・体操をしながらも、沢山の気付きを戴きました。反省点を次にしっかり活かしたいと思います。
次回はご体験くださる方々に更に喜んでいただける体操をチョイスし、皆さんと一緒に地域を笑顔で照らしたい（てるてる寄席）と思います。
素晴らしい出会いのつながりで、素敵な経験をさせていただき感謝します。ここから、いくつかの地域活性プロジェクトのイベント参加のお話もいただきました。
3月22日に開催する、天井担当の野崎参道商店街「ほんわか大学校」での「人生がときめく健康体操」は、
こんなに立派なパンフレットを作ってくださり（写真）、
大東市・四条畷・鴻池あたりのにぎやかな場所に設置してくださっているそうです。
Yokoさん、何から何までありがとうございます。
そして、今日は司会の白舟師匠、まりなちゃん、お世話になりました。
健康サポートプロジェクト、がんばります。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■□■□■□■□健康サポートプロジェクト活動予定■□■□■□■□3月15日（金） 企業様での月１出張フィットネス 18：00～19：003月22日（金） ほんわか大学校 「人生がときめく健康体操」 11:00~ 天井担当
⇒問い合わせ TEL:072－812－2918（野崎ほんわかスタジオまで）4月21日（日）守口市・テルプラザでおこなわれる「てるてる寄席」で健康体操をさせていただきます。（近日詳細UP）5月3日（金）野崎まいりでのイベントにて健康体操（近日UP）6月30日（日） 守口市で行われる落語会にて健康体操教室をさせていただきます。（近日詳細UP）毎週水曜 13：30～15：00 人生がときめく健康体操教室 ＠東大阪・永和⇒詳細はこちら★★★
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