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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

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2012年6月29日 (金)

■ハービス・サウンドセレクション【わたなべゆうさん】

PhotoGrid_1340968068526運動指導者の坂田純子です。

去年の土砂降り雨の日、雨に濡れたあと、ビルにもぐりこんだとこで、晴天なみの「いい風」を思わせるアコースティックギターの音が聞こえてきました。

素敵な音色や響きに耳が釘付けになりました。

それが、私が「わたなべゆう」さんの音楽を聞いた初めての日。

そして、1か月後に行った「SAKURA」さんのライブに、偶然「わたなべゆう」さんがゲスト出演してたのが2回目。

すごく優しいギターの音に酔いました。

去年リリースされた、大好きな「SAKURA」さんのウクレレLOVE(CD)では、堺まさあきさんが歌っていた「街のあかり」を「わたなべゆう」さんがギターで参加していて、何度も繰り返し繰り返し聞かせていただきました。

かなりの確率で、「わたなべゆう」さんの音楽を耳にした去年。


今回は、偶然ではなく、「わたなべゆう」さんの音楽を目当てに・・・ハービス・サウンドセレクションに出演されるということで、かぶりつきで応援に。


都会のど真ん中、夕暮れていく自然の照明と心地よい風の中、わたなべゆうさんの、アコースティックギターが優しい気持ちにしてくれました★

もちろん、CD購入。

私が応援するアーティストです。

路上ライブから、好きなことを続け、経験や出会いを積み上げている姿は、とっても共感し、感動します。

おいしい音楽、ありがとうございました。


運動指導者 坂田純子

2012年6月28日 (木)

■アロマの力借りてます【フランキンセンス】

IMG_20120628_170512運動指導者の坂田純子です

リラクセーションや、身体を整えるような運動指導現場に多いことなのですが、私も含め、気管支やのどの調子が悪いとき、咳が止まらなくなることがあります。

交感神経(興奮したり活動的なとき)が出る運動は、より酸素を多く取り込むため、気道を広く確保しますが、

交感神経の緊張が低下すると気道や気管支が細くなり、咳が止まらなくなることもあるのです。

副交感神経(リラックスする時)が出る運動指導を担当したとき、咳が止まらなくなった方に、手作り化粧水を渡し、匂いを嗅いでいただきました。

中にフランキンセンスの精油が混ぜてあります。

フランキンセンスは咳や喘息に有用性があり、気管支の調整をし、呼吸を深くします。

咳、ピッタリ止まりました(個人差があります)。

わたしも、アロマに助けられてます。

このような、生理解剖学の智慧は、アロマやセラピストの学びの場で得たもの。心と身体の健康と関連することに境界線はないです。

そして、1つの世界で得た知識に頼るのは、とっても「狭い」ことを最近痛感しています。

1つの世界で得た情報を鵜呑みにせず(鵜呑みは丸ごと飲み込むこと)、広い目と耳と肌で情報は正しいのか?感じて、

かみ砕き、消化し、腑に落としながら自分の身にしていこうと思います。


PhotoGrid_1340890111539今日は、お仕事から帰宅し、アロマ石鹸を作りました。

てごねハンバーグの様ですが、手作り石鹸です。

1つは身体用、もう1つは顔用。

もちろん、フランキンセンス入れてます。

しばらくの間、乾かすのですが、お部屋がアロマのいい香りでいっぱいに。プチhappyなひととき★

この梅雨の季節、お部屋が快晴になったよう・・・。


日々感謝


運動指導者 坂田純子

2012年6月26日 (火)

■「トリプルWEBで認知度UP↑SNS×ブログ×HP活用術」 【健康サポートプロジェクト 学生支援事業】

WEB講座運動指導者の坂田純子です。

(写真は、森ノ宮医療学園専門学校の講座担当様からお借りしました)

8月8日に、森ノ宮医療学園専門学校様で、WEB活用術の講座をさせていただきます。

私は運動指導者で、WEBを作る人ではないのですが、お仕事の優秀な営業マンとしてWEBを活用させていただいています。

無料で活用できるWEBの3つの神器の活用ポイントや経験談をお話しさせていただきます。

学生さん以外も受講できます。

申し込みはまだ先なので、また、記事をUPさせてくださいね。



■講座名:

無料で始める!!

「トリプルWEBで認知度UP↑SNS×ブログ×HP活用術」


SNS×ブログ×HPは、3つを活用して初めて「自分(店舗)」を知ってもらうきっかけ作りができます。

どんな良い商品も認知の工夫なしでは、届けたい人や求めている人に届きません。

本講座ではWEBの三種の神器を活用するポイントをお伝えします。



どうぞよろしくお願いいたします。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年6月25日 (月)

■食(しょく)楽しんでます★

 PhotoGrid_1340621997194


ベランダ菜園のプチトマト。

毎日、ピカピカ赤く輝く実をつけてくれ、ただ今、ザクザク収穫時。

食べる分だけ摘み取らせていただいています。

必要な分だけいただくことや、1つ1つをゆっくり丁寧に味わうことは、「食(しょく)」だけでなく、生きることや環境を守ることにつながっている様な気がしてます。


今朝収穫したものは、小ぶりで少し皮が厚いので、

オリーブオイルとアンチョビで「アヒージョ」にしてみました。

先週、いただいたホクホクニンニクも加えて・・・。


「アヒージョ」をいただいたあとは、恒例の、トマトの旨味が染み出たオリーブオイルの残りを使ってペペロンチーノ。

これもニンニクたっぷり。ごめんなさい・・・明日、臭いかも(笑)


ついでに、ニンニクたちを醤油で漬けてみました。

2012-06-25_18.40.20


しばらく冷蔵庫で寝かすのですが、

ニンニクのエキスが染み出たお醤油も、

ニンニクも、

両方お料理に使えるので、おいしいお料理作りと食事を楽しみます。

「漬ける」シリーズや、「乾いてる」シリーズは保存が効くので、思い立ったときにすぐにお料理できて助かってます。


そういえば、ベランダ菜園を始めて、スーパーでお野菜を買う率が少なくなったなぁ。

お財布がとっても助かっています。


出張で、朝の観察や水撒きができないときは、

枯れてはいないだろうか、葉や実は無事か、とっても心配になります。


まるで、わが子の様。

エコで始めたことですが、贅沢でないことが、贅沢。

毎日、毎日、観察して、成長期がきたらおいしいところをいただける。

五感たっぷり味わいながら、色々感じて、心が豊かになる感じ。

なんでもおいしく食べなさい。

食べ物には幸せが詰まっている。

おいしいモノを食べると、笑顔になるよ。

今日もありがとう。

2012年6月24日 (日)

■WEBの時代だから起こること≪ホームページ只今メンテナンス中です≫

2012-06-24_01.25.41運動指導者の坂田純子ですpaper

突然ですが、健康サポートプロジェクトのホームページが突然消えました。

20日の夕方、サーバーの都合でメール・データ・WEB情報をすべて紛失したそうです。

・・・運動指導をお探しの方は、大変恐縮ですが、

★印をクリックいただくと、申し込みフォームに繋がりますので、コンタクトは★印からお入りくださいませ。

(こちらです →★★★

*******

さて、ホームページが突然消えた事件ですが、

今朝、たまたま勘が冴えて、ホームページから健康サポートプロジェクトにメールを送ってみようと動いてみた所、すべての情報が消えてました。

びっくりです。


サーバーに連絡を取ってみると、

「20日の夕方に一部のお客様のデータを紛失しまして、お客様はその一部です」

と平然とした口調で伝えてくださいました。


そんな大切なこと、連絡しないのかな?と、

「私もすごく困りますが、きっと気付いてない企業様もいると思うし、ホームページで営業をしている方は困ると思いますよ。

たまたま連絡させていただきましたが、1件1件連絡した方が、会社(サーバー)の信用にもつながりますので、報告お願いします。

電話に出られたあなたにこんなこと言うのもおかしいかもしれないですが、お金をかけて作ったHP、そしてレンタルサーバー代も納めています。

私以外もきっとそうです。1件1件、お知らせしてください。

復旧のめどが付いたらすぐ連絡ください。」

とお伝えし、電話を切りました。


んーーーー、ひどい話。

電話に出た方も、その方が紛失させたわけじゃないし、きっと、対応に追われて疲れているんでしょうけど。

私達、健康サポートプロジェクトは、フリーエージェントであり、普段は、1人1人が契約した委託先で運動指導をしています。

委託先以外の、企業様・団体様からお仕事を頂く時は、ほとんどブログやホームページからで、与えられた任務を遂行するときに集まって健康運動を提供させていただいています。
 

場所を持たない私たちにとって、ホームページは大切なお店なのです。


・・・でも、

助かったことに、かなり前からfacebookページを作っていました。

まだ、小さなホームページが生きてる感じ。

復旧まで、小さなホーム(お店)で営業します。


この出来事は、大変いい経験になりました。実際に実践・経験しているからこそ活きる智慧。明日のfacebook勉強会でおはなしさせていただこうと思います。

WEBに時代だからこそ、起こる事。

いつ何時、携帯が繋がらない、ネットが繋がらない、そんな日が来るかわかりません。
そんなピンチの時に、対応できる智慧を練りたいなと思いました。今日は、そんな気付きを天から頂いた感じです。

そして、連絡繋がらなくても、ここに行けば居るだろう!そんな居場所をつくろうと思いました。

思い切ってきれいなスタジオをOPENさせるとかではなく、自然な形で本物のホームをつくりたいと思います。

2012-06-24_01.16.48さぁー、明日(facebook勉強会)の教材も準備できました。

WEBを大いに活用しながらも、WEBに頼らなくても大丈夫!そんなメッセージを伝えていけたらなと思います。


今日の連絡を報告させていただいたWEBを作ってくれたH川様、すぐに「メンテナンス中」の表記を対応くださって感謝します。

今日の経験にも感謝★


日々感謝★
運動指導者 坂田純子


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2012年6月23日 (土)

■赤ちゃんリーフは手をかけよう

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割と簡単に育つ野菜を栽培中。

なかでも、トマトは全身を毛で覆い、独特のにおいで、自分の身をしっかりまもり、順調に成長中。


今日も元気な実をたくさんつけていました。

トマトは、ほんとに強い子なんですね。


ここ数日、台風や雨の影響で、月曜に蒔いたレタスやバジルのプランターの土に白いカビが生えるようになりました。

少しずつ、カビを除去し、日当たりのいい場所にずらしているのですが、

ななな!!!なんと!!!(キモイ)黒いコバエが発生するようになりました。


以前、ラディッシュが赤ちゃんのときも大発生し、柔らかい葉や根を食い荒らしたことがあります。


見かねて、根から引き抜き、土を乾燥させて植え替えたところ、ハエもいなくなり、また元気に新しい葉をつけ始めたのですが、食べられた根は今後どうなるか、ただ今じっと観察中。


そんな中でもトマトにはコバエが全くたからないので、ほんとに強いんだな~とおもいます。(伊豆の兄貴もトマトは強い!言うてました)

そんな、コバエが土の上を歩く中、レタスやバジルの芽がようやく顔を出しました。

とりあえず、カビをこまめに除去し、コバエホイホイを近くに置きました。

赤ちゃんリーフ、守れますように。


で、伊豆で兄貴が石灰(乾燥剤)を畑に蒔いているのを見て、私も少しだけぱらぱら蒔いて、土のPHを上げ、中和させてみました。水と化学反応起こして、土の表面が熱くなりそう。

雨もめっちゃあたる・・・ってことないし、土が酸性なのかアルカリ性なのか、どっちに傾いているのかどうかもわからないので、本当は蒔く必要あるのかわからないけど、実験、実験。

なので、PHを測定する計測器があるといいのですが、いたって適当。火事にならないよう気を付けます。


赤ちゃんリーフは、よーく観察して守ってあげる・・・というのは、人間の赤ちゃんを育てることや、職場のマネジメントに似てるかもしれません。


しっかり育ちますように。

2012年6月22日 (金)

■【健康サポートプロジェクト活動レポート】営業に役立つ健康体操

ランチ会運動指導者の坂田純子ですpaper

天井(あまい)が、異業種の仲間とランチ会に健康サポートプロジェクトとして参加しまし、『営業に役立つ健康体操』をプレゼンしました。

活気と情熱あふれる仲間との有意義な情報交換もできたとのこと。

皆様の営業のお役に立てれば幸いです。ありがとうございました。

天井さん、お疲れ様でした。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

【お知らせ】

台風・大雨の影響か?6月20日の夕方から、レンタルサーバー会社さんのほうで、WEB・メール・データーが消失したそうです。
ただ今、HPが利用できない状態で、メッセージフォームや商品・サービス概要など、閲覧できません。
申し訳ございません。
facebookページ上にある、BOX(概要・商品説明・申し込みフォーム)をご利用いただけると幸いです。
みなさまに、ご迷惑をおかけします。どうぞよろしくおねがいもうしあげます。

■商品説明 ⇒こちら

■プロジェクト概要 ⇒こちら

■申し込みフォーム ⇒こちら

■健康体操動画集 ⇒こちら

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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2012年6月20日 (水)

■【健康サポートプロジェクト】本日の活動と、good & new★

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毎週水曜日は、健康サポートプロジェクトのお仕事。

「人生がときめく健康体操」サークルです。


実は、先週お休みでしたので、今日は2週間ぶりです。

身体を動かしたい!ほぐしたい!そんなエネルギーを、お客様から感じました。

また、健康サポートプロジェクトfcebookページの記事を読んでくださっている方から、

以前、ホームページの問い合わせフォームを通し、運動処方の質問がありました。

運動の種類や、方法、場所などのアドバイスをさせていただいたところ、お近くのスポーツクラブに入会し、実践してくださっていると連絡を受けました。

とってもうれしいです。

この活動を通し、フィットネス人口が増えていくのが喜びです。

皆さんの健康をお祈りいたします。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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http://www.kenko-support.net/

facebookページ更新中→http://www.facebook.com/kenko.support

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2012年6月19日 (火)

■くらしの知恵は実践してるからこそデス

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伊豆に行って、素敵な女性が、お米に昆布を入れて炊いているのを見て、わたしもやってみました。ふっくらして、甘みも増し、とってもおいしいです。

いやぁ~・・・、こういう暮らしの知恵がさっと出てくるのは、家事を実践してるからこそ。

運動指導とも似てるような気がします。

レッスンで実践してるからこそ、安全で楽しく効果的な運動の工夫を編み出す・・・みたいな。


今日は、昆布で炊いたふっくらご飯に、ミョウガで漬けた酢で焼いたおかずにしてみました。

ベランダ菜園で摘んだベビーリーフと、ミニトマトのサラダ。

こういう、丁寧な暮らし、「生(せい)」を感じます。

■台風とベランダ菜園

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日本列島で台風が暴れています。

・・・といっても、自然にたち打ちできないし、

ただただ「ああなったら、こうなる」と予知して備えるしかなくて、


今日はお仕事から帰宅し、ベランダで風に飛びそうなものを紐で結んだり、

植木やグリーン、伊豆でいただいたニンニクを棚から降ろしたりしてました。


できたトマトも風で落ちる前に収穫。

実は昨日、

自分が食べる大好きなサラダの分は自分で作ろうと、

バジルとレタスの種を蒔いたばかり。(自然農ではないけれど、伊豆での素晴らしい経験の影響を受けています)

いろいろ自分で育て始めたら、ありがたみや、取り巻く環境をより承認できるようになった感じです。

それは、野菜への思いも、ほかも同じ。

ありがたいです。



六甲山よ、台風から関西を守っておくれ。

みなさまも、外出には気を付けてね。