健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
最近、家でツマミを作って、お酒を楽しむ時間が増えました。
いろんな味を楽しみたいから工夫を凝らします。
なので、料理のレパートリーが広がる。
料理は、女性にとって、一番の脳トレなんじゃないかなって思います。
そして、食物を料理するのは人間だけ。
思考の部分が大きい人間ならでは。
おいしいと言ってもらえば、感情が踊る。
食べて５感をフル活用。
お買い物では、かなり身体を動かすしね。
身体が動けば、脳の運動野はもちろん、あらゆるところが動きます。
現代社会は、忙しいから、
短時間で出来るもの。
出来合いのモノ。
お店に行けばすぐ食べれるなど、
おふくろの味から袋の味になりつつありますが、
（それも、楽しみだけど）
自分の手で材料揃えたり、作ったり、味わったりするのが多いほど、
脳をはじめいろんなところが若返る！そんな気がします。
女性は料理で脳を活性化させ、
男性は、仕事で脳を活性化。
女性の社会進出で、崩壊しつつある基本的なこと、とっても大切の様な気がします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
４月１日ですね。
今年の春は、知らせを告げる花や風が呑気ですが、
今日は関西もあたたかく、もうそこまで春がやってきているような気がします。
春の語源は、いろんな説がありますが、「張る」からきているとも言われます。
さんずいをつけると漲る（みなぎる）になります。
春は、これからの２０１２年や、新年度のスタートの希望がみなぎる時期。希望やエネルギーがみなぎる４月になる予感。
わたしも、お仕事も、プライベートも、今まで土の中に潜っていたものが、いろんな形となってうごめきだしています。
新しくやってきた「健康サポートプロジェクト」への指令は、また私たちを成長させてくれる指令。
見つけてくださった企業様、感謝します。
とりあえず、指令を遂行、成功させるため、わたしは、４０代のキレイを目指します。
どうぞ、よろしくお願い申し上げます。
がんばるでー！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
1歩、2歩・・・
歩いてみると、歩いてきた軌跡を承認でき、
「あの位置まで」と思う場所まで行くには、
どんな道をたどったらいいか見えてきます。
そして、道中で出会う人から、道案内やアドバイスがいただける。
ここしばらく、情報収集や実際に足を運び、目で見る、感じる・・・考えるを繰り返していますが、
欲しい情報や、アドバイスが不思議と自然に入ってきます。
そして、今日は、ほんとに・・・感謝というか、宿命というか、運命というか、
いいタイミングで、身近に頼れる存在に気が付きました。
おとうとです。
よくわかりませんが、自分の中で「頼ってはいけない」とずっと思い込んでました。ほら、長女は泣いてはいけない・・・みたいな。
でも、なんとなく今日は、自然な形でお願いができました。
おとうとは、故郷で司法書士事務所の所長さんやってます。
昔から、すごくしっかりしています。
近日中に、帰省して、
皆様に安心して運動指導をまかせていただけるような・・・
私たちが出来る運動指導や健康をサポートさせていただくことができるような・・・
ご縁をタイセツにさせていただくための・・・
活動についてのいろんな相談をしようと思います。
今までの活動の延長で、必要なこと。
この通過点がなければ、歩めなかったりもします。
必然。
それまでに、頭の中をまとめたり、情報収集する必要があるのですが、おとうと家族に会いに行くだけでも、私にとっては大切なことになりそうです。
写真は、送ってくれた飼っているワンコの写真。
そして、甥っ子や姪っ子は、おおきくなって、かわいくなっていた。
どうぞ、よろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
我が家で餃子祭りです。
だいたい、なんとかパーティーとか、なんとか祭りというと、
もうしばらく食べたくないほど、作りすぎる、食べ過ぎる・・・そんな傾向ですが、
やっぱりそうでした。
餃子、しばらく見たくない。
でもね、
キャベツたっぷり、
ニラにかわりにネギ。
匂いも気にならない、野菜たっぷりでとってもヘルシーでした。
お手製の餃子のたれに、コチジャン入れると、コクが出て、ホンマおいしいです。
（アロマでつくった手作り化粧品もそうですが）自分で作ると、中にどんなものが入っていて、どんなことに効用があるのかわかるので、とってもいいです。
運動効果を上げる原則の１つに「意識性の原則」があります。
何に効果があるか、どこを使っているのか意識を向けると効果が高まりやすい・・・。
この原則は、どんなことにも共通すると思います。
ヘルシーなので、お腹いっぱい食べても、外食の餃子より健康的です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
生まれて初めて手にしたレコードは、榊原郁恵さんのＬＰ「郁恵の季節」でした。
父親からの誕生日プレゼントでした。
そして、生まれて初めて自分で買ったレコードは沢田研二。
「いくつかの場面」
そうです。
ジュリーファンなのです。
先日、放送されていた沢田研二のコンサートを録画していただきました。
わーい！！しかし、ブルーレイ対応なので、我が家では見れません。
うう・・・早く見たい！！！！
これは、どなたかのお家に押しかけますので、見せてくださいね！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
１か月前に、仲間たちにアロマクラフト教室をしました。
魔法の化粧水と言われるハンガリーウォーターを作ったのですが、
自分のぶんの材料が１つ足りなくて、一緒に作ることができず、
すっかり作る事を忘れていました。
ハンガリーウォーターは１カ月熟成期間があります。
どうやら仲間たちはもう出来上がった様子。
わたしも、ようやく材料をそろえ、本日作ってみました。
これから、１カ月・・・出来るのを、楽しみに待ちます。
「待つ時間」ってわくわくします。
運動指導者の坂田純子です
健康体操サークル後、
一緒に活動している天井プロデューサーと（以下、あまP）その友人と打ち合わせをしました。
わたしは、３０年以上北陸の福井で過ごしてきました。
故郷には、運動指導に携わっている友人より、他業界で活動している友人が多いので、社会の多方面からの意見を頂けることも多いのですが、
関西に来てまだ８年生。
３０年間、関西でコテコテに過ごし、いろんな環境を経験したあまPの人脈は、とても頼りがいがあります。
素敵なご友人につなげていただけました。
ありがとうございます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
毎週水曜日は
東大阪の永和スタジオにて、健康体操の運動指導をしています。
少人数制で、じっくりお話をしながら、身体を動かす・整える１時間半。
今日は、女性ホルモンについて意見交換しました。
次回のニュースレターは、ホルモンバランスについて書こう。
こうやって、情報を共有し、運動を通して人と人が交流できる場、
宝の様な場だと思います。
今日もありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
自家製コーヒーゼリーです。
すぐに家で作れるものを、お店で購入するときは特別なとき。
安価で、家であるもので作れるなら、時間かかっても作ります。
だけど、このコーヒーゼリーはちょちょいのチョイ。すぐできる。
今日は、ゼラチンとお砂糖、コメダ珈琲の豆で点てたホットコーヒーで。
インスタントコーヒーでもできます。
ゼラチンはコラーゲンからできているので、手軽に摂取できるし、
自家製はローカロリーなので嬉しいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先月、髪を４０㎝切ってショートヘアにしました。
いままで、そんなに行っていなかった美容院ですが、
今では、１ヶ月に１回行かないとボサボサです。
今日は、１ヶ月ぶりにカット。
髪の毛長かったときは、シャンプーや乾かすのにかなり時間がかかったのですが、
短いから、カットのや乾かす時間もかからない・・・。
前と比べたら、髪は無くなったけど、
そのぶん、いろんなこと出来る時間が増えた。
お金持ちではないけれど、
時間持ちなのです。
余裕ができたら、
「なんか、顔変わった。余裕のある顔してる」
・・・って言っていただく機会が増えた。
内面は、外に自然に出ちゃうのね。
もちろん、仕事もがんばるのだけれど、
宝の様な時間で、
オシャレしたり、
お料理したり、
ゆっくり
いろんなことをさせていただこう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
