「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、健康サポートプロジェクトのお仕事。

「人生がときめく健康体操」サークルです。

実は、先週お休みでしたので、今日は２週間ぶりです。

身体を動かしたい！ほぐしたい！そんなエネルギーを、お客様から感じました。

また、健康サポートプロジェクトｆｃｅｂｏｏｋページの記事を読んでくださっている方から、

以前、ホームページの問い合わせフォームを通し、運動処方の質問がありました。

運動の種類や、方法、場所などのアドバイスをさせていただいたところ、お近くのスポーツクラブに入会し、実践してくださっていると連絡を受けました。

とってもうれしいです。

この活動を通し、フィットネス人口が増えていくのが喜びです。

皆さんの健康をお祈りいたします。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

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伊豆に行って、素敵な女性が、お米に昆布を入れて炊いているのを見て、わたしもやってみました。ふっくらして、甘みも増し、とってもおいしいです。

いやぁ～・・・、こういう暮らしの知恵がさっと出てくるのは、家事を実践してるからこそ。

運動指導とも似てるような気がします。

レッスンで実践してるからこそ、安全で楽しく効果的な運動の工夫を編み出す・・・みたいな。

今日は、昆布で炊いたふっくらご飯に、ミョウガで漬けた酢で焼いたおかずにしてみました。

ベランダ菜園で摘んだベビーリーフと、ミニトマトのサラダ。

こういう、丁寧な暮らし、「生（せい）」を感じます。

日本列島で台風が暴れています。

・・・といっても、自然にたち打ちできないし、

ただただ「ああなったら、こうなる」と予知して備えるしかなくて、

今日はお仕事から帰宅し、ベランダで風に飛びそうなものを紐で結んだり、

植木やグリーン、伊豆でいただいたニンニクを棚から降ろしたりしてました。

できたトマトも風で落ちる前に収穫。

実は昨日、

自分が食べる大好きなサラダの分は自分で作ろうと、

バジルとレタスの種を蒔いたばかり。（自然農ではないけれど、伊豆での素晴らしい経験の影響を受けています）

いろいろ自分で育て始めたら、ありがたみや、取り巻く環境をより承認できるようになった感じです。

それは、野菜への思いも、ほかも同じ。

ありがたいです。



六甲山よ、台風から関西を守っておくれ。

みなさまも、外出には気を付けてね。

運動指導者の坂田純子です

数日間、家を空けていたので、今日は久しぶりに愛犬と再会。

サマーカットになっていて、クマみたい！

ここ数日、熟睡できなかったようで、ずーーーっと熟睡。

待ってる存在って、ありがたいです。


感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

伊豆2日目は、自然が作る地形を探索。

たくさんたくさん自然に触れました。

中でも特に感動したのは、お茶摘み。初体験です。

自分達の飲むぶんだけお茶の葉を摘んで、揉んで、炒って、煎れる、味わう。

贅沢じゃないことが、贅沢。兄貴たち、こんな経験をありがとう！！

今週末、ベランダの手入れ・・・しよう！

私も、自分が食べる分、せめて作れるものは作ってみよう！！

※ｙｏｕｔｕｂｅで、お茶摘みの動画を作ってみました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

解剖学講座でお世話になった野見山さんご夫婦に会いに伊豆へ。

自然農初体験させていただきました。

人生、カオス、哲学、色んなものが自然農を通して見えた感じ。

今まで育てたニンニク、キャベツ、ソラ豆、えんどう豆を収穫させていただき、大豆の種を蒔かせていただきました。

感謝☆

いやぁーーー。自然農、ビックリ。

すごい。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、お仕事上がりで、森ノ宮医療学園専門学校様にて『アロマ』の講座を受講してました。

心の不調からくる、身体・精神の不調や、その対処法について、

メンタルヘルスのことや、脳と自律神経のメカニズム、ストレスケアについて、しっかり学びました。

運動指導の現場にも繋がっているので、活かさせていただきます。

最後に、マンダリンとプチグレンでストレス解消の石鹸を作りました。さわやかな香りで、心も体もすっきりしそうです。

じめじめするこの季節にピッタリです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日の運動指導の業務委託先から帰宅し、読書をしていたら、スーッと寝込んでしまい、気が付いたら、夜の２３：００。

やることたくさんありましたが、起きてから（眠れなくなったので）取り掛かってます。

読んでいたのは、アスペルガーや学習障がい、注意欠陥多動障がいを漫画にしたもの。

アスペルガーや学習障がいや注意欠陥多動障がいとは、発達障がいのこと。

私たちの小さいときは、全く聞かなかったですが、最近では、よく聞くようになってきました。

私が学んできて、今実践したり、検証しているブレインジム（動きで脳を活性化する）やキネシオロジー（東洋医学のノウハウが詰まったエネルギーワーク）は、≪以下、セラピーと書きます≫

発達障がいで出てくる、生きにくいことが軽減したという事例があるので、このあたりにも興味をもちつつ、読書してます。

セラピーを学ぶうちに、いろんなことが見えだし、感じだし、人との境界線も一層引くようになりましたが、

発達障がいの存在を知ったことで、

今まで以上に、人との違いを理解できるようになりました。

動きによって、生きにくさを少し軽くできる。

課題は盛りだくさんですが、運動指導者として貢献できること、まだまだありそうです。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

私は、運動指導以外にも、

運動指導者の方や、健康や運動のことを知りたいという国民の皆様に、

健康セミナーや講演をさせていただく講師業をしています。

７月末～９月末までのスケジュールは、講師業がずっしり詰まっていて、

あとからバタバタしないように、少しずつ準備に取り掛かっています。（・・・といえ、いつもバタバタするのですが）

最近多いのは、

運動指導や健康に関する講師のほか、活動事例や工夫をお話しすること。

今回はＷＥＢ活用事例です。

ずっと感じるのは、現場や活動で実際に実践していることが一番求められている様な気がすること。

そこにお答えすること、私が一番大切にしたいことです。

また、詳しいことが発信できるようになりましたら、紹介させていただきますねっ。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

我が家のベランダ菜園。プチトマトの初収穫です。

重すぎて、自分から「食べごろです」と落ちてきました。

ん～。なんだか、ずっと育ててきたから、一口で終わっちゃうのもったいないなぁ。

しっかり、味わっていただきます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子