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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年4月 8日 (日)

■自然アースで放電中

PhotoGrid_1333866307196運動指導者の坂田純子ですpaper

お天気もよく、嵐も通りすぎた春の陽気の中。土や水いじり。

土は、私にとって、

日常生活の過剰なエネルギーや

マイナスなエネルギーを

放電させてくれるアースです。

小さいころから、自分を守るために身に着けてきた、

なんとなくエネルギーを感じる力(決して特別な力ではありません)は、

エネルギーワークであるキネシオロジーを身に着けるようになって、確信的なものに変わり、

日頃から、生活の様々なエネルギーを受けやすい体質が理解できてからは、土や水を触っていると、スーッと抜けていく感覚も理解できるようになりました。


陰陽論でも、土はニュートラルな位置にあり、季節の変わり目という意味があります。

身体が季節の変わり目を予測するかのように、土を触りたくなった。ニュートラルになる!!

とっても落ち着くよ。

きっと、ここからあたたかな春がやってきそう・・・。

2012-04-08_15.14.15今回は、プランターには、トマトを。

そして、

テーブルひまわりと、ラディッシュの種をまいてみました。

種から芽が出るかどうかは、ハテナですが、

出るも出ないも「待つ時間」をタイセツに楽しみたいと思います。

お花は、ただ、そこにいるだけ。

ひたすら咲くだけ。

自分はキレイ!だとか偉い!すごい!

そんな主張は決してしない・・・。

存在自体が、すごく学びです。

2012-04-08_15.15.07そして、数年間、室内にて「ハイドロカルチャー(水耕栽培)」で育てていたガジュマルを、

土に返しました。

五行陰陽図でも、水は木に水分を与え、木は土の栄養を吸収するという流れになっているので、

水も土もある環境で育ててあげるのが、自然だなって思ったから。

幸が多い木と言われるガジュマルなので、

お日様の光をいっぱい浴び、たくさん光合成をし、幸せエネルギーが空気中に広がるように、

大切に育てたいと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■課題図書

2012-04-08_02.01.45運動指導者の坂田純子ですpaper

ようやく1冊読み終わった・・・と、思ったら、また2冊やってきました。

課題図書です。

他にも読む必要のある資料が。

世の中ってすごいです。

学校の勉強や、仕事以外にも、たくさんの言葉であり知識であり、情報がある。

そのほとんどが、人間から見た目線で、人が幸せになるためのモノだ。

私は、今、充分すぎるくらいの幸せで満ち足りていますが、

みんなの笑顔が見たいから。

ボチボチいきます。

1日30時間くらい欲しいなぁー。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年4月 7日 (土)

■4月の1週目を終えて・・・の週末。

417739_293154634073821_100001378615425_711850_1738962605_n運動指導者の坂田純子ですpaper

今日から、委託先で毎週土曜の運動指導が1つ増えました。

大好きな水中エクササイズです。

コツコツと1から新しい出逢いをタイセツにしてきます。

4月から、委託先での運動指導のお仕事が少し増えたし、

フリーランサー(個人事業主)としてのお仕事もあるし、プライベートも余暇もしっかり時間をとっていきたいので、生活や身体のリズムに気を使っていこうとおもいます。

そして、最後に。

委託先は、いろんな出逢いを作ってくださる場。

そして、いい運動指導をするための失敗や「こうやったら、お客様に喜んでいただけた!」の経験を頂ける場。

こころから感謝します。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■美味しいお塩で塩麹づくり。熟成しました。

2012-04-07_21.36.21運動指導者の坂田純子ですpaper

3月17日に作りはじめた塩麹が、とっても美味しく熟成しました。

塩麹などの発酵食品には、腸内環境を整える乳酸菌が含まれ、

食べることで、便通がよくなったり、美肌効果があったり、

免疫力をあげることでも知られています。

昔から愛されるシンプルな調味料。

今回のお塩は、すごくおいしいのか、塩麹自体に甘味があります。

きっと、おいしい食卓にしてくれるでしょう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年4月 6日 (金)

■祝杯・・・と、しばらくお預けになる好物。

2012-04-06_21.07.05運動指導者の坂田純子ですpaper

プレゼン前にたべたランチのお店で、

偶然、沖縄料理のお店『てぃーあんだ』のおばぁに会って、

夜の祝杯は、吸い寄せられるようにお店へ。

どこにいても、すごいオーラ、空気は、ただ者ではないなぁ。

あんな素敵な笑顔のおばぁになりたい。

いつもface bookを見てくれてる店長や、odu君にも会えたし、HIGA兄さんの料理は職人技。

写真はHIGA兄さんの包丁技。

ここしばらく、働く人に会いに行っている気がするな。

さぁ、この夜の宴もしばらくお預け。 2012-04-06_22.16.22

体重は、標準なのですが、

ボクサーの様にほんの少し重量を落とします。

ミッションを遂行するために、

夜のスイーツ、昼間の間食をやめ、毎晩パックと・・・、

疲れない程度(活性酸素を溜めない)のマラソン。

がんばるで。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■国民の健康をサポートします。出逢った企業様たち、応援してくれたスタッフに感謝★

2012-04-06_16.47.28運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、健康サポートプロジェクトの仕事として、

京都に所在する企業様の本社へ行き、プレゼンさせていただきました。

プレゼンまで来るのに、ご縁をつなげてくれ、同行してくださったディレクターのお二人、

そして、一緒に企画の中身を考え、内容を充実させてくれた健康サポートプロジェクトの天井に心から感謝します。

内容についてアドバイスをくれたスタッフや、企画書作成に欠かせないロゴやマークを作ってくれたスタッフにも感謝。

精一杯、等身大でプレゼンさせていただきました。

 企業様が求めるお仕事には、健康サポートプロジェクト以外にも、何社か選択肢があった様なのですが、

先ほど、電話を頂き、お仕事を頂けることに。

感動です。

プレゼンに同行した天井とガッツポーズ。

天井とは、制作中に何度も衝突しました。2人とも原点志向(なぜ?なに?これはどういう意図なの?納得しないと動かない人)なので、

 これは繋がってない。

繋げる必要あるんちゃう?の箇所がたくさん。

結局、衝突し、改善したところが勝敗の明暗を決めました。摩擦は成長です。いいものをつくるためには欠かせません。

そういえば、先月、ある展示会で出会った1つのパネルにこう書いてあった。

「新しいものを発見し仮説立てたものを、

覆す反対の仮説があり、

反対を覆す仮説が科学を生む。

反対がなければただの理論にしかすぎない。

掘って掘って堀尽くしていくこと。

ひとつのことを探求、研究」

その通りだと思う。

こんご、いろんな企業様と摩擦をおこし、化学反応を起こします。

いろんな人が交わって、国民の健康につながっていく・・・。

採用してくださった企業様や繋いでくださった企業様の発展、国民の健康サポートのために力になれたら幸いです。

企業様の商品を通して、私たちの運動指導が国民の皆様に届きますように。

今後ともよろしくおねがいします。

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年4月 5日 (木)

■とりあえず読む

2012-04-05_19.25.20運動指導者の坂田純子ですpaper

かなりの枚数の印刷物。漢字ばかりです。

とりあえず、読み始めました。

そして「ハテナ?」はノートに書く。

そして、誰かに1つずつ質問する・・・そんな作業を繰り返しています。

1つ何かを動かそうと思うと、動かしたい項目だけでなく、

他の項目も動かないと、目的の項目が動かない。

まるで、身体の動きの仕組みと同じ。

主となる筋肉を動かそうと思ったら、逆側も動かしたり、その他の筋肉も協力し合って動かないと、びくともしないみたいな。

連動している・・・。

これを1つずつクリアしていくのが、「仕組みづくり」なんだろうとおもいます。

こういう「仕組みづくり」のような地味な作業や、見えないことを見つけていくこと、逆方向から見ることは得意です。

がんばります。

 

それから、昨日たまたまfacebookでシェアしてくださったある企業のTOP からのPDF資料。

1つのデーターでしかありませんが、今の社会状況、必要な人材などがすごく学べます。

パートとアルバイトの違い(そんな違いはないけれど)、最低賃金など、この資料を読むまで、まったく興味が無かった。

いくつかわかったことは、

売り上げの規模に応じて、必要な人材の種類が変わること。

 専門性(専門知識や経験が豊富な人)がある人は、売りあげが相当ある会社では必要になってくるのですが(でも第3位くらい)、

小さな規模では、まったく違う力が最優先になってくるということ。

ここから感じたことは、


専門性を活かしていくには、大きな企業の中で活かしていくこと。

フリーランサーのインストラクターさんは、企業で自分の専門性をどう活かすか、活かせるかに注力です。

 

大きな企業で力を活かせない場合は、専門性だけでなく、処理能力、広報、営業、経理、企画、コミュニケーション能力など、いろんな知識を持ち、柔軟に対応していくことだな・・・って感じました。

どの企業にも必要な人材上位に入っていたのは、企画力に優れている方でした。

こんな資料を含め、

とりあえず、読んでみよう!

 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■生まれて初めて感覚☆ぷるぷる

2012-04-04_23.09.32運動指導者の坂田純子ですpaper

1つ前の記事のコメントで、シロシロさんが教えてくれたこと。

シートパックは、お風呂で使うといいよ。→サエコさんがBLOGで書いてたそう。

さっそくお風呂で使おうと、開けてみた!!

なんだこれー。

すごい!!プルプルやん。めっちゃキモチイイ。

シロシロさんの教えどおり、お風呂でパックしながら、いろんな資料や新聞の記事に目を通し・・・

りっちな時間でした。

これ、癖になる。

シロシロさん、ありがと。

なんだか、今日は、ぷるぷるとかぽってりとか、水を含んだ言葉がキーワードやなー。

水分は、若々しさに重要だな。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年4月 4日 (水)

■蠢く

2012-04-04_20.38.59運動指導者の坂田純子ですpaper

去年から、新しいサイクルに突入しました。

次の12年と言われる新しいステージを歩いています。(→春夏秋冬占い

ちょうど、今年は春2年目。

春の暦で言えば、サクラが咲く前なのでしょう。

いろんなものが(うごめ)いています。 

だけども、

プラスに加速す出せばしだすほど、根拠のないマイナスな噂や声も聞こえます。

ある意味、それは、自分たちが走っているという証拠でもあり、バロメーターでもあります。

マイナスな噂や声が無くなったら終わりだと、昔から言い聞かせてます(笑)

陰と陽。

少し前に見た、沈まぬ太陽を思い出しました。(→☆☆☆

自分が信じること、仲間を信じて、支えてくれる人をタイセツに一生懸命生きるだけ。

近くにいる方が、一番事実(今)を知っているし、

いままでも、ずっとそれでいいとおもってきた。


でもねー。ここ数日の加速には、正直疲れがたまってるかも。

今日は、お仕事帰りにコンビニに寄って、少し贅沢。

パック購入。

癒されちゃうぞ。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■わたしたちにできること

2012-04-04_21.18.22運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、営業プレゼン資料制作。

広告代理店に勤務していた時にプレゼン資料たくさん作りました。

フィットネスというお仕事を始めてからは、

運動指導者さんに、自分の技術や大切にしていることをお伝えする資料づくりに変わったけれど、

去年あたりから、また企業の皆様に読んでいただく資料作りが増えました。

資料作りの基本は、広告業も運動屋も同じ。

私たちが大切にしていることで、企業様(受け手)にどんな貢献ができるかです。

今日も、勉強になりました。

自己表現の機会があることに感謝です。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子