健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導指導者の坂田純子です。
昨日も書きましたが、巷では、いろんな健康法が出回り、
１日○○食とか、炭水化物はいらないとかいう情報もありますが、食べるのが大好きな私は、食べない健康法は無理だな～。
好きなものを食べて味わって、動いて感じて、ホッコリ休む。
これが（私にとって）一番です。
今日は、ミョウガを漬けていた酢を使って、
「トリ×梅×酢のサッパリ照り焼き」をつくってみました。
ミョウガ風味がほんのり残り、酢や梅干しでさっぱりして、これからの季節、身体に元気をいただけそうです。
写真の奥のサラダは、ズッキーニ（温）と長細いトマト、アンジェレ。
めっちゃ、おいしいです。
うちのベランダでも、よく似たトマトを作ってます。今朝はほんのり赤くなってました。
収穫がとっても楽しみです♪
食べることは、生きることですね。
今、こうやって、農作物を育てられる、そして、食べたい時に食べれる。
お仕事もできる。
感謝やなぁ～。幸せだぁー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
今年に入って、少し運動指導現場（業務委託）のお仕事が増え、火曜日は夕方までご飯が食べれないのです。
ありがたい。
ほんとに現場（運動指導）のお仕事が大好きなので、苦にならないのですが、
ご飯も大好きだから、夕方になると胃袋がむずむずします。
巷では、いろんな健康法が出回り、１日１食とか、炭水化物はいらないとかいう情報もありますが、私は食べない健康法は無理だな～。
好きなものを食べて、動いて、休む。これが一番。
今日は夕方から、事件で少し活気のない心斎橋に出向き、友人たちとお寿司をいただきました。生まれて初めて「かんぱち」の解体ショーを見ました。
すごく大きい！
感動です。
あらためて家庭洗剤は自然派を続けよう・・・って思いました。
地球の恵みあっての、私の身体。自然を大切にしよう。
[お店情報]＠心斎橋 じねん
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、非常勤講師の後、２週間後に控えた（しがくじゅく）の「facebook勉強会」の資料作りでした。
開催までに２週間もあり、早々に資料作りとは、早すぎる取り組みですが、
今週末は、の秋キャンプに向けての下見出張なのです。
運動指導者の皆様、秋キャンプも、楽しみにしておいてください！！
さて、資料ですが、みなさんにわかりやすい様に指に魂をこめてタイピングさせていただきましたので、ご参加くださるみなさま、こちらもお楽しみに♪
勉強会に参加したいなとピンときましたら、詳細はこちら→★★★
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
ホームページはこちら
運動指導者の坂田純子です
本日は、大学の非常勤講師のお仕事でした。
今日は、発信する側と受信する側の間に生じる双方通行のマナーについて☆
ワークを交えながらじっくり体感していただきました。
自分で言うのもなんですが、こんな授業、学生の間に受けたかったな。
運動指導を通して、わたしが、学生に伝えられること。
精一杯させていただきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
今日は、朝からシーツをあたったり、
換気扇やお部屋をお掃除したり、お料理したり・・・。
こうやって、くらしを整える日が１日でもあると（自分にとって）生きてる感じを大いに味わうことができる。
ベランダ菜園の収穫もしてみました。
小さいプランターでいくつもの芽を育てようとして、欲張ったために、あまり育たなかったラディッシュ。もうこれ以上大きくなりそうもないので収穫しました。
いい教訓です。
そして、ミニトマト。
青から赤に変わりつつあるのを見て、とってもうれしくなりました。
ゆっくり成長を見て楽しむ。感じる。そして、お料理で味わう。
そんな心安まる時間は、「生」を感じます。
運動指導者の坂田純子です。
今日は、今、美肌のために実践していることを書きます。
学生時代はニキビがあったし、日焼けしていたし、肌はそんなにきれいではありません。
年齢も４２才になったけど、
年上の素敵な人（たとえば小泉今日子さんとか、先日お世話になったスタイリストさんとか、アロマの先生とか）は、たくさんいらっしゃるので、
私も、年上の素敵な人たちのように、ゆるやかに年を重ねたいな～なんて思い、
数年前からアロマをスキンケアに使ったり、ビタミンＣを摂ったり、腸をきれいにするとのことで、酢や塩麹を摂ったりしています。
ここ最近のお気に入りは、「保湿クリーム」
ＢＬＯＧにも、何回か掲載しましたが、４月に撮影をしました。
その時に、担当してくださったスタイリストさんは、芸能人にもメイクをされるお方。メイクしてくださった時に使ったクリームで、驚くほど若返った（肌が上に上がった）ので、
撮影が終わっても、ずーっと気になって・・・
２週間後に、スタイリストさんのもとに購入に行きました。
今、使って１カ月もたちませんが、すでに、１０～１５歳若返っている・・・といっていただけることも。
毎朝、メイクの下地に使っているのですが、
今朝、なにげにｆａｃｅｂｏｏｋに写真を載せてしまったら、コメント数件、驚きなのはメッセージがたくさん・・・。
「そのクリームの名前を教えてください」と。
そうですよね・・・。
私も、そんな記事見たら知りたくなります。
軽く載せてしまって、申し訳ございませんでした。
お店で購入したわけではないのと、販売元が日本で１つということもあり、スタイリストさんにご迷惑をおかけしてしまうかも・・・と、ＷＥＢ上では明かせなかったのですが、
スタイリストさんに経緯をお伝えしまして、
私ももうしばらく様子を見て、周りのニーズを探り「ほしい」という声が多数あればご紹介（販売）できるかもしれませんので、
随時ＢＬＯＧをチェックいただければ・・・と思います。そして、大切なのは、気になる方は、お声を直接かけてくださいね。
そして・・・
寝る前はもちろん、アロマ続けています。
今夜は、クレイ（泥）でパックを作りました。精油は最強の美肌効果といわれるフランキンセンスです。
年齢を重ね、衰えていくのは受け入れる必要ありますが、
緩やかに歳を重ねたい、現状を保ちたいとは、どの女性も思うような気がするな。
自分に正直に。
美肌を追及します。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【暮らし快適を応援する、 facebook勉強会 開催します】本日は、業務委託の運動指導のお仕事後、打ち合わせでした。
学校支援・学童支援事業は、学校・生徒に運動指導を提供する活動。
健康サポートプロジェクトとして活動させていただいてから、
過去１年間、高校生や専門学校の生徒さん、ＰＴＡの方に運動指導や健康セミナーをお届けさせていただきました。
今回の打ち合わせは、運動指導ではなく、私たち運動指導者が、運動指導という商品を求めている方の手に、届きやすくしている工夫を話します☆
今、実践していることが中心なので、生の体験や声をお届けさせていただくつもりです。
夏に講座開講予定。
一般の方も参加できるようですし、大阪の、近鉄沿線にもポスターで告知されるようですので、決まりましたら内容を紹介させていただきますね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ
→http://www.kenko-support.net/
facebookページ更新中→http://www.facebook.com/kenko.support
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運動指導者の坂田純子です。
先日は、運動指導者の勉強会・（しがくじゅく）のアクアのレッスンを担当している仲間に１枚１枚お葉書を書きました。
そして、今日は、先日「ある失敗（笑）」をしたお方様に。
あと、もうすぐお誕生日を迎える人生の大・大。大先輩に。⇒去年、帰りの電車でたまたまご一緒させていただいて、その時の話題がお誕生日で、携帯電話にメモっときました。
もう１つ、１か月たった今、やっと荷造り始めた、ある方へのお誕生プレゼント。
こーやって、手作業してると、１人１人の顔を思い浮かべますね！
皆様の手に、無事わたりますように（笑）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
毎月定期購読しているＰＨＰ研究所さんの「THE２１」
先月（５月号）は、メンタルタフの特集でした。
物事のとらえ方（認知）や、折れない心の作り方。すごく、学びが深かったです。
たまたまTwitterにつぶやいた感想を６月号に掲載していただきました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
