「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

今日は、モンモリオナイトソープを作ってみました。

これから、しばらくの間乾燥させるので、使うのはまだまだ先ですが、すごくいい匂い。とっても楽しみ♪

モンモリオナイトはミネラルを多く含み吸着力があって汚れをはがす効果があります。

中に入れた精油は、ゼラニウム（皮膚軟化・収れん）、フランキンセンス（皮膚細胞成長促進）。

これは、洗顔石鹸として使用する感じ。しばらく、育てます♪

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ハンドメイドスキンケアネタが続きます。すみません。

心身一如。心とカラダはともにある。

身体だけでなく、心の健康づくりのお手伝いや、仲間や愛好家様が、大好きな運動を長く続けられる様にと、只今アロマの学校に通っています。

今日は、Perfume（芳香）づくりでした。

香水とルームスプレーを手作りしてみました。

最近、天然の香り（ホンモノの香り）を知ってしまったせいで、人工的なものがＮＧになりつつあり（⇒気のせいだと思うけど）、アロマなしの生活は考えられない・・・。

お陰様で、体質や肌質も変わってきた様な気がします。

この快適感を、皆さんにもシェアしたいくらいです。

アロマを用いたマッサージやトリートメントについてですが、

私たちは、受精卵から細胞分裂を経て、外胚葉・中胚葉・内胚葉の部位に分かれ人となってきました。

特に、外胚葉は皮膚・脳・神経で、この３つは同じ細胞から作られています。したがって皮膚に触れるのは脳に触れると同じこと。

皮膚に触れるマッサージやボディートリートメントは、脳を撫でているに同じ。

そんなことを思うと、やわらかで健やかなこころとカラダは、運動だけでなく、タッチにあると感じるなぁ。

最近では、プロバスケットや、メジャーリーグのメンテナンスにも取り入れられているほど。（日本では、ここ最近ボチボチ、試合に集中力を高めたり、試合後のアフターケアとしてスポーツアロマが取り入れられています）

撫でることで、身体だけでなく、脳の疲れを除去したり、逆に脳を活性化することに繋がります。

キネシオロジー（運動機能学・身体調整）やタッチフォーヘルス、ブレインジム、マッサージ、アロマ。

この私が学び実践しているセラピーは、運動や生きていくことをプラスに促進していくツールだと改めて感じます。

運動は、もちろんだけど、アロマをはじめ、ボディケアの学びも楽しい。

今日も、学ばせていただきました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、お仕事上がりで石鹸を手作りしてみました。

牛乳パックを型にして、ソープの中にはレッドクレイ（粘土）が入ってます。

レッドクレイは、ミネラル分が豊富で、毛穴の汚れを除去します。

アロマの精油は、ゼラニウム（皮膚軟化）・ローズウッド（収れん・皮膚細胞成長促進）・フランキンセンス（皮膚細胞成長促進・創傷治癒促進）の３つを入れました。

ここから数日乾燥させて出来上がりデス。手をかけたものは愛おしい。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ようやく、みんなのお家（ホームページ）を作りました。

お家を建て出してからは半年なんですが、

お家を建てると、大工さん（ホームページのプログラマー）に相談してからは、

かれこれ１年経っています。

これだけの時間をかけて寝かす必要もあったし、

この時間は意味のある時間。

実は、まだ、小さな改築中が続行しています。

みんなの思いを込めて、

今日・・・健康サポートプロジェクトのURL（WEB上の住所）を、大きな海に船を出すように泳がせてみました。

仲間は、このお家（ホーム）を通じて、「こんなことがしたい」「あんなことをしたい」と夢広がっています。

わたしも、みんなと、どんな冒険が出来るのか、わくわくです。

末永く、よろしくお願いします。

そして、BLOGをご覧のみなさま、今後ともどうぞよろしくお願いします。

■健康サポートプロジェクトのホームページはこちら⇒　http://www.kenko-support.net/

日々感謝☆

健康サポートプロジェクト　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

健康サポートプロジェクトと言って、

国民の皆様へ健康をサポートするプロジェクトを発足しました。

すでに学童支援活動はスタートし、学校様にて講演の経験をいただきましたが、

他に、某所のスタジオをお借りして、

サークル活動始動。わたしにとっては８年ぶりのサークル活動です。

・・・と言っても、今日から、いきなりレッスン！！

なんてスポーツクラブ様での仕事の様なお膳立てはなく

 ６月は販促からスタート。

これまで、レッスンの合間で、いろんな思いを育みながら、コツコツ準備してました。

それは、こんな準備。

【マーケティング基本要素】

１）プロダクト（商品政策）・・・

私たちがどのようなユーザーに商品を提供していくのか？また商品がユーザーにもたらすメリットは何か？

２）プロモーション政策・・・

私たちの商品に関する情報を消費者との間にいかにコミュニケーションしていくか。名前を知ってもらうために何をするか？PR活動、どんな媒体やサービスをつかうか？

今は、このプロモをゆっくりゆっくり時間をかけて実践中！

３）流通政策・・・

どのような道のりを経て商品をユーザーに届けるか？ここは結構課題です。

４）プライス（価格政策）・・・

ユーザーにとって取り扱いたい価格になっているか？

こんなコトを考え、素材をそろえてきました。只今材料をとりあえず鍋に入れて火にかけた感じ。なので、まだ煮込んでいる最中とは言えません。

企業にも人にも成長曲線があるように

１）会社を立ち上げ、軌道に乗せていく時期を草創期。

２）軌道に乗り、一気に急成長していく時期を成長期。

３）急成長を遂げ、緩やかな成長曲線を描く時期を安泰・成熟期。

４）途中で壁にぶつかり、売上が停滞し、衰退していく衰退期。

こんな流れがあります。

この、１の段階の草創期に突っ走って、一気に成長を加速すると、

・・・・同じ時間で一気にドーンと早く衰退する。

だから、始めの草創期に時間をかけ、いろんな思いをはぐくみながら、ゆっくりゆっくりいく進んでいけば・・・それだけ衰退までの時間もゆるやかで長く続く・・・。

恋愛もボランティアなんかも同じかも。

なので、健康サポートプロジェクトは、今・・・

草創期。

始まったばかり。

赤ちゃんでいえば、産み落とされても、まだへその緒でお母さんと繋がっているよ的な・・・そんな感じ。

これから、大きな大きな海への航海（冒険）のために、

ゆっくり、ゆっくり、行くのです。

ジャック・スパロウ様が海賊を楽しむように、私たちもグループエクササイズの運動指導を楽しみながら。

喜びも宛ら、苦悩の様子もBLOGで紹介できたらな・・・なんて、思ってます。

どうぞよろしくおねがいします。

出生届（何を提供するのかを具体的に示したモノ）を出したら、皆様にも、ご挨拶させてくださいませ。

今日はとりあえずポスティングから～。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

お仕事上がりで、ジャック・スパロウ様に会いに行ってきました。

只今上映中で、ネタバレするから、詳しい感想はあえて書きませんが、

３つだけ、簡潔に書くと、

１）冒険したい（してるけど）

２）ジャック・スパロウは海賊が大好きなんやな

３）人魚、こわっ（けど、綺麗）

こんな感じ。

しかし、ジャック・スパロウ・・・というか、ジョニー・ディップはかっこええ！

自由を愛する孤高の海賊、サイコ－。

日々感謝★

運動指導者　坂田　純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、この面子

昭和４６年あたりに生まれた人たちの集まり。

社会的な地位でいえば、中間管理職（中堅どころ・・・でもないか。一般的に言えば、もう経営者の年齢）。

そんな感じ。

そんな仲間が、楽しみながら生きようじゃないかという軸から生まれたこの集まり。

遠慮なく、気兼ねなく、本音でぶつかり合える・・・そんな仲間達。繋がり。

この仲間と繋がったご縁に感謝するとともに、全国にいる（？）４６会仲間にこれから出愛えるドキドキワクワク感でいっぱい。

今日は、新天体、やっと見つけた星に巡り合えた感。

心から感謝します。

繋げてくれてありがとう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

お気楽メンツと言えば、この人たち。

仕事の話、ほとんどなし。

で、なんの話するの？と言えば・・・「何やろう」

思い出せない！！！！（⇒酔っぱらってたから）

ただただ、ケラケラ笑ってた感じ。

そんなのが、お気楽でいい。

作らない。

飾らない。

そのまんま。

（最近、誰の前でもこれだから、問題もありますが）

楽です。

ありがとう。

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

森ノ宮医療学園様にて、アロマ講座を学んでいます。

メディカルの面から、日常生活やスポーツシーンの面から、さまざまな角度から身体について学べるので、

運動指導に繋がるコトも多く、レッスン時はもちろん、レッスン以外でも、レッスン参加者様とお話できる質が良くなったように感じます。

今日は、器官の構造や自律神経を学んだり、体液が循環する流れ（リンパや血液）を学びました。

そう、解剖生理学です。

血液の流れはもちろん、リンパはどこからやってくるか、リンパ循環速度の意味。

交感神経（興奮する神経）と副交感神経（リラックスする神経）について、

副交感神経が優位になると喘息が活発になる理由。

呼吸を伴う運動が喘息にいいこと。

もう、めちゃめちゃ運動指導に繋がるコトばかり。

フィットネスという面から見たら、三角だったものが、アロマ講座の面から見たら丸に見えるような、

ちょうど、三角錐を横から見た感じと上からもしくは下から見た感じの様な、新発見★

で、「なぁ～んだ！！今まで見ていたものは平面の三角形でなくて、三角錐だったのね」と気付く感じ。

多方面から学ぶと、見方が変わります。

１方では、「こうです！」と決まっているものも、全体の中の１つ。

１つの選択肢でしかないコト。

何が大切で、目の前の人は何を求めているか、

それは、自分と相手の間にしか見えないもの。

相手との間（かけはし）に、私が何を選択するか。

だったら、選択肢は多い方がいい。

身体に関係するコトで、楽しくてワクワクするコト、今後とも多方面から学んでいくんだろうなって思います。

そして、今日はみつろうクリームを作りました。

もう、基礎化粧品・・・ほとんど自分で作れます。

成分も何が入っているのかわかるので、安心だし、手をかけた分信頼と愛情がいっぱい。

そんな化粧品なので、キレイにならないわけがない。（と、言い聞かせ）キレイに年を重ねていこう（いきたい）と思います。

こころも

知識も

形も

人としても

日々感謝☆

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

お恥ずかしい話ですが、

ＢＬＯＧをご覧の皆様にサービス動画です。

ようやく、黄金週に神社に奉納させていただきました舞「白拍子」を　ｙｏｕ　ｔｕｂｅにＵＰさせていただきました。

私は神殿側（奥）の右側です。

よろしければ、ご覧くださいませ。

いつも読んでくださってありがとうございます。

感謝報恩☆

運動指導者　坂田純子