健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
健康サポートプロジェクト事業の１つであるサークル活動。
（ＨＰはこちら⇒★★★）
年末からの講座の募集が掲載されたチラシが、本日の朝刊の折込チラシに入ります。
今度の講座は、健康体操なのですが、脳の健康を維持・向上する「健脳体操」クラスを開講。
折込が入った地域のお方様、無料体験日もありますので、チェックくださいませ
新しい出逢いがあります様に★
また、改めて詳細をＵＰしますね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
インストラクター・トレーナーのキャリアマガジンNEXT（ネクスト）様 NO55号に、
連載中の「先達の教え」が掲載されます。
このコーナーは、経済界や歴史上の人物から学んだコトをコラムにしたもの。
今回は、松下政経塾を経た著者から学んだ、「志の大切さ」をお伝えしています。
フィットネスクラブや、学校、様々な関係者様のところで見かけましたら、
目を通していただけますと幸いです。
日々感謝★
運動指導者の坂田純子です
木曜日は４レッスン。
一番たくさんのお客様に会える日なので、うれしい日なのですが、
お家に帰って、家事してたら１日終わっていく・・・そんな流れです。
やりたいことや、しなきゃいけないことタンマリあるけど、まったく進まなくって、進めようと思ったら、睡眠時間削るしかない感じ。
今月から、水曜日に午前中に大学の授業の代行を入れてしまったので、授業に使用する資料の制作作業が今までの生活を少し圧迫してるのも理由の１つかも。
なんだか、この感覚・・・久しぶり。
数年ぶりに、多忙な日々を過ごしています。
（ふくいフィットネスセミナーに参加くださった方々からメッセージをたんまり頂いているのですが、返信もお待たせしています。全部見てます！！１つ１つ感謝をかみしめています。ありがとうございます。）
しばらくブレインジムインストラクターライセンス取得したり、キネシオロジー学んだり、その他セラピーを学んだり、１年ほどインプット中心で時間を贅沢につかう閑を楽しんでましたから、インプットの期間を埋めていくように、ここ１年間アウトプット中心。
ふりこのふり幅が、陰から陽へ、大きく戻ってきました。
世の中うまいことできてるわ～。
ゆっくり小さなパワーで持続的に・・・そんなエアロビクスタイプ（酸素を取り込みながら、長時間無理なくできる運動）なので、
ふりこも、真ん中で小さくゆらいでいる方が好きだな。
・・・反動なのか？甘いモノばかり食べています★そんな今日この頃。
年末までファイトで、いきまっする。
とはいえ、仕事ばかりで多忙でもなく
仕事と同じくらい大切なモノ・コトが充実中なう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
このたび（社）日本フィットネス協会様 発行の ヘルスネットワーク１０月号に執筆協力させていただきました。
コーナーは「なりたて指導者の素朴な疑問」。
フィットネスイベントを行う時のコツや緊張しないためにどうしたらよいかの質問に対し、
２つのポイントを回答しています。
購読中の指導者様は、ご覧くださると幸いです。
また、ご購読されていない方で興味のある方は、協会会員になると毎月ポストに届きます。（お問い合わせはこちら⇒★★★）カラダや健康に関する情報も盛りだくさんですよー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
約５日間ほど、ペットホテルのお世話になっていた愛犬
お散歩付で、お店の人に慣れている。
あずけるとき、あきらめて自分から店に入るし・・・。
なるべく、あずけなくてもいいようにスケジュールを組んでますが、ここ数日は生活リズムに変化があったため、愛犬に少し我慢してもらいました。
でもまぁ、よくよく考えてみると、ペットホテルとはいえ、人みたいに自由に外出とかできないし、軽く牢屋に監禁されている感じだよねー。
久しぶりに出所した愛犬は、
家の中を走り回り、ソファーの上で長くなって寝たり、大好きなカバンの中で熟睡したり・・・。
みぃこ、ゆっくりしてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
愛媛県・・・２００８年５月に足を踏み入れて以来・・・。
このたび１１月３日（木）に再び参ります。
ココナッツウェルネスクラブ様にて、指導者様向けには２時間のリズミックウォーキングセミナーを・・・
そして、会員様または指導者様には、リズミックウォーキングのレッスンを展開させていただきます。
指導者様に朗報なのは、２つの講座とも（社）日本フィットネス協会様のADI＆AQIポイントが付きます。どうぞご利用くださいませ。
■２時間ワークショップ：
「楽に楽しく歩くを提案！新エアロビクス～リズミック・ウォーキング～」
■対象：運動指導者様
■講師名：坂田純子
■持ち物：タオル・水分・シューズ
■内容：
リズミック・ウォーキングクラスのプログラム構成や指導の考え方を学ぶ講座です。
リズミック・ウォーキングとは音楽に合わせ様々な関節動作を行い、脳と身体を活性するクラス。歩くことが出来れば誰にでも楽に楽しめる運動です。
あなたのレッスンに取り入れてみませんか？新しいクラス提案として、または既存のエアロビクスクラスのウォーミングアップやポストパート、初心者クラスにも使える内容となっております。
■レッスン名（時間が決まりましたら再度UPします）
「身体が動けば脳も動く！リズミック・ウォーキング」
■対象：愛好者様（初めての方もOK）・運動指導者様
■講師名：坂田純子
■持ち物：タオル・水分・シューズ
■内容：
このクラスは誰もが楽しめるレッスンです。
歩くことが出来れば誰にでも楽に楽しめるリズミック・ウォーキングエクササイズをご紹介します。
直線的なエアロビクスの動きのみならず、関節や筋肉の構造を考え曲線的な動きで身体をほぐし、楽しく強化し、動くことにより脳も活性化します。
レッスンが終わるころには心も身体も軽くなること間違いなし！是非ご体験くださいませ。
お待ちしております。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
詳細は、ココナッツウェルネスクラブ様へお問い合わせください。（ホームページのメールフォーム）⇒★★★
運動指導者の坂田純子です
福井の出張から、続いて東京へ。
週末は東京で新たな学び・・・研修でした。
（写真は宿泊先の女子へのサービス）
フィットネスクラブＲ社様が主催する、働く人の心と身体をサポートするトレーナー養成講習会に参加していました。
Ｒ者様は数年前までお世話になっていたクラブ。
共育コンサルやレッスンをやっていたクラブと同じ商圏内＆通勤が片道２時間ということもあり、
グループレッスン（スタジオやプールでの指導者１対参加者大勢のレッスン指導）のお仕事を卒業させていただいていたのですが、
人のつながりや、タイミングで、復活・・・。
改めて、グループレッスン指導者とはまた別のかかわりをさせていただくことになりました。
感謝★
週末は、Ｒ者様へ出向き、
働く人がストレスと向き合う為に必要な力や、ストレスに負けない体づくりをセミナーを通し、社会の皆様にご提案・提供するというセミナーを受講。活動に、必要な知識や心得を体や心を通して学んでました。
運動指導者の可能性を
改めて体感した・・・そんな２日間。
新たな学びや師、仲間に感謝です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、ふるさと福井にお仕事帰省。
生涯体育学習振興機構様主催による「福井フィットネスセミナー２０１１」にて、
ワークショップとレッスンを担当させていただきました。
1本目は、私のオリジナルプログラムであるリズミックウォーキングの考え方を運動指導者様向けにお伝えするワークショップ。
そして、２本目は、お客様向けにリズミックウォーキングのレッスンを提供させていただきました。
少し前だと、地方や１ＤＡＹセミナーのレッスンというと、中上級クラスの提供という暗黙のイメージがついていた様な気がしますが、
まぁ・・・それは、私の中で勝手にそう思い込みの制限をしていたわけで、
最近は、初心者・初級エアロビクスや、リズミックウォーキングのレッスンもさせていただいています。本当にありがたいです。
写真は、レッスンの集合写真。
８年以上前、レッスンを受講してくださっていたメンバーさんと感動の再会。
みんな！ただいま。
こちらは、アクアダンスのレッスン。
ホント・・・涙が出るくらい懐かしい顔ぶれ。
（三浦栄紀さんも、自分の講座が３つあったのにかかわらず受講くださいました。感謝です）
こうやって、みなさんが、運動を楽しみながら続けていただけているのって、
地元でがんばっている指導者仲間のおかげ。
懐かしい顔に再会できるご縁を仲間からつなげていただけている！そんな感じを痛感しました。
みなさんありがとう！
最後に・・・今年で１５回目。
毎年パワフルな福井フィットネスセミナーを継続して企画してくださっている漆崎先輩にこころから感謝します。
Ｉ ＬＯＶＥ 北陸
また会いたい。
感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、午後からのお仕事をお休みさせていただきまして、
西成区健康づくり推進協議会様主催 記念式典の中の健康教室（記念講演）を担当させていただきました。
このお仕事は、
以前、手話サークルむつみ様へ足裏健康体操の指導に行ったとき、
受講してくださっていた方が、わたしをまた次のご縁の場にご紹介くださったもの。
脳（こころ）と身体のつながりを体験し、動きによって脳を活性化していくという健脳体操を提供させていただきました。
５０人の方と一斉に体操をしていく一体感や、
ノリの良さ、
健康や運動を大切に感じてくださる参加者様に
鳥肌モノ・・・。
また、写真が手元に着ましたら、詳しくBLOGにUPさせていただきます。
ご参加くださった皆様。
心より感謝します。
ぜひ、またどこかで皆様と繋がります様に☆
運動指導者 坂田 純子
降ってきた時間を利用していろいろ手作り。
切らしていたクエン酸リンスを作ってみました。
フェンネルとレモンピールのハーブティーがあったので、
それにクエン酸とラベンダーの精油を垂らしてみました。
クエン酸リンス、
髪がツルツルになるの。
そして、お昼はタジン鍋。
チキンと野菜とキノコたっぷり。それらから出たお出汁がおいしそうで、
思わず塩スープを作り、
ラーメンを入れてみました。
お出汁濃厚めちゃウマです。
手をかけたものを使ったり食べたりするだけで、すごい贅沢リッチ感☆
倖せっ。
やっぱり、こうやってハンドメイキングを楽しむ時間があると、
落ち着くなぁ～。
ハンドメイキング・・・私の好きなコトの１つなんでしょうね。
