健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
朝の植物への水やりや、洗濯物の取り込みのときに、
気になる音を発見。
何やらヒナの鳴き声。
電柱の金属部分の中で、スズメのヒナが孵ったみたい。
チュッチュ可愛い声が聴こえます。
・・・と、同時に、不審なカラスの動き。
ヒナを、カラスが狙ってる様子。
ジーッと観察していると、カラスがヒナを狙いに来ている時は、お母さんスズメは巣に近づかないのですが、
いなくなると、狙われない様ヒナを奥に大切に隠し、優しく見守り、餌をせっせと運び続けます。
母の役割って、どの生命体にも共通してるなぁ。
守る、育てる。
シンプルな母の愛情を感じます。学ぶわぁ…
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
昨日購入したパソコンです。
健康サポートプロジェクトのパソコンと、私のノートパソコン。
自分のノートパソコンで、動画処理してたら旧パソコンが疲れてしまいまして、
動画処理や画像処理専用のパソコンを購入しました。
容量は１テラバイト。
ギガの上です。
すごい・・・。
もともとデスクトップとキーボードは、ついてなかったのですが、Ｋさんがおまけで付けてくださった・・・（ありがたすぎる）
そして、旧ノートパソコン、いつ電源が落ちてもおかしくない状態なので、ノートも購入。
お仕事やインターネットコミュニケーションをとるには欠かせないツール（今の世の中、インターネットやパソコン苦手は、いいわけなので）。
つむいできたご縁で、我が家と、健康サポートプロジェクトにやってきた子たちなので、コンピューターの力を借りて一緒にいい思い出づくりをしたいと思います。
ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
金曜のお仕事上がりで、ふるさと福井に弾丸帰省。
今回の帰省は、パソコンを取りに行くため。
購入したのは、半年ほど前なのですが、取りに行けてなくて、ようやく時間をつくりました。
パソコンは今いる関西で買ったらいいやん！って思いますが、
やっぱり、face to face でお顔の見える、
そして話ができる方の元で買う方が安心できるので、
いつも電気機器を購入するときにお世話になるＫさんのもとで購入。
関西に来るときの電気機器一式も、Ｋさんの元で購入しました。
Ｋさん、ありがとうございます。
Ｋさんは、ミッドナイターズといって、わたしが２３：００台のレッスンを担当していた時に皆勤賞の様に足を運んでくださっていた、ありがたーーーーいお方。
２３：００台とすごく遅いレッスンだったので、女性はほとんどいなくて、たまーに母代りのＹさんか、Ｋさんの奥さんか、夜勤を終えてお休み中の看護婦さんが参加してくださるくらいで、
９５％が男性。
すごい、力強いクラスで、みなさんに可愛がっていただきました。
ほんとに懐かしいです。
もう、ミッドナイターズとは１０年以上のつながりです。
そんなことで、まだまだふるさと離れしてない私ですね。
せっかく帰省したので、母の日前だし、おかあさん、おばあちゃんのお墓参りもしたかったし、
弟にも会いたかったし、
福井の母親みたいな存在のＹさんにも会いたかったし、
お友達にも会いたかったのですが、
何し着いたのが１８：００。
結構遅い時間でしたので、福井駅で福井名物「ソースかつ丼とおろしそば」のセットを食べて購入してとんぼ帰り。
もったいなかったデス。
でも、今年は帰省する機会がたくさんあるので、少しずつみんなに会えたらいいなーって思います。
写真は、ふるさとのお土産。
地元で美味しいといわれる「はや川」の羽二重くるみ。
黒龍酒造の黒龍。
そして、小学校のころの同級生の家で作った「丸岡譲」（本醸造）
ふるさとの味は、ソウルフード。
思い出がいっぱいつまってます。
そして元気になる↑↑↑
また明日からがんばろーって気持ちが湧いてきます。
また、エネルギーチャージに帰省します。
Ｋさん、ありがとうございました。
（この曲聴くと、ふるさとの景色が広がります。：五木ひろし「ふるさと」）
運動指導者の坂田純子です
春から夏への移り変わりの季節、暑いし、涼しいしで、なんだか身体と頭がボンヤリする感じ。
「カラダしんどいわー」の声もチラホラ。
自然と、私の身体が「ミョウガ」の様なシャキシャキ感を求めます。
ミョウガというと、私にとって、夏休みの朝の味という思い出がありますが、シャキシャキの食感のとおり、
アルファピネンという精油成分が、頭をスッキリさせ眠気を覚まし身体をシャキッとさせます。
発汗を促したり、呼吸や血液の循環を良くしたり、消化を促進したりしするので・・・今年は、こんなに早くに身体が欲してるということは・・・いつもより暑いのかな。
シャキッとしよう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
【ちょっと一息！脳を活性するグーチョキパー体操 レベル３】
「手」を使うことで、脳の運動野（すべての筋肉に直結して運動をコントロールする部位）や、
皮膚や身体の感覚情報を脳に伝えてくれる部分を活性化します。
少し頭をスッキリさせたいとき、とっても有効ですよ！
かなり難しいパターン。
レベル３です。
胸に引っ込める手はチョキ、伸ばす手はグー。
やってみよーーーーっ。
できたら、脳の働きバツグンです★
やりにくかったら、レベル１や２でウォーミングアップを。
まずはレベル１はこちら
そしてレベル２はこちら
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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健康サポートプロジェクトの
ホームページはコチラ
→http://www.kenko-support.net/
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運動指導者の坂田純子です
【ちょっと一息！脳を活性するグーチョキパー体操 レベル２】
「手」を使うことで、脳の運動野（すべての筋肉に直結して運動をコントロールする部位）や、皮膚や身体の感覚情報を脳に伝えてくれる部分を活性化します。
少し頭をスッキリさせたいとき、とっても有効ですよ！
ちょっと難しいパターン。
レベル２です。
胸に引っ込める手はパー、伸ばす手はグー。
やってみよーーーーっ。
スムーズに動けなくても、わははは・・・笑ってね。
できたら、レベル３へ→レベル３はこちら
やりにくかったら、まずはレベル１へ→レベル１はこちら
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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健康サポートプロジェクトの
ホームページはコチラ
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運動指導者の坂田純子です
【ちょっと一息！脳を活性するグーチョキパー体操 レベル１】
「手」を使うことで、脳の運動野（すべての筋肉に直結して運動をコントロールする部位）や、
皮膚や身体の感覚情報を脳に伝えてくれる部分を活性化します。
少し頭をスッキリさせたいとき、とっても有効ですよ！
まずは、レベル１。
胸に引っ込める手はグー、伸ばす手はパー。
やってみよーーーーっ。
できたら、レベル２へ→レベル２はこちら。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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運動指導者の坂田純子です
私が外食するときは、自宅で作るおつまみレシピを増やすため（笑）
自分の舌の感覚を頼りに、再現で作ってみます。
お気に入りのお店の味は出せませんが、すごくおいしくできました。
上の写真は、アボガドとナメタケ、ウズラの生卵をごま油で和えたもの。
下の写真は、ミョウガを三杯酢と出汁少々、スパイスに漬けたピクルス。
飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しながら、味覚を楽しみ、
また、作る時は結構脳みそ使って考える楽しさを味わってます。
食べれることに感謝です。
日々感謝★運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
大学非常勤講師のお仕事あがりで、地元東大阪のfacebook勉強会に参加してきました。
このセミナーは、facebookでつながっている方が主催している勉強会。
講師の方も、facebookつながりの方です。
前々から、ご本人たちに会ってみたいと思ってました。
感想は、行ってよかった！！
facebookを訳解らず使ってもう３年になるのですが、
ちゃんと使いこなせば、価値ある情報が必要な時に届き、
繋がりたい人と繋がれるツールだと再確認しました。
facebookとかTwitterといか、いろんなセミナーがあるけれど、期待を裏切らないホンマにわかりやすく、初めて腑に落ちた勉強会だった。
このシリーズは３回もので、初回行きそびれてしまったけど・・・、２回と３回はしっかり申し込み済。
次の勉強会がとっても楽しみです。
共に参加した、仲間のチートス、ありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
去年の１１月２０日に、健康サポートプロジェクトメンバーが集まって、
これから自分たちがどうありたいのか、
どの方向に向かうのか、
２０１２年はどんな活動をするのか話し合いました。（当時の記事はこちら→★★★）
２０１２年のコミットメントの中に、
「お得意様や提携者づくりをしたい」とありました。
本日、１社様と契約書を交わし、先月お仕事をさせていただいた分の請求書をあげさせていただきました。
こうやって、お得意様・提携者様と静かにつながり、私たちができる健康運動指導で皆様の快適な暮らしをサポートさせていただける倖せをかみしめながら、
コミットメントを１つ達成した喜びでいっぱい。
また、一緒にお仕事させていただきたいです。
つながった皆様と、再会できるよう、指導力や自分たちの商品を磨いておきます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
