健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
骨格筋ハンドブックやその他の解剖学の書籍で筋肉の起始・停止部を確認して、ボディーナビゲーションで筋肉の特徴や触感を触診で確認すると、
スケルトンのように、自分の筋肉を感じるコトができます。
私的解剖学の学び方です。
誰かを触らせていただくと余計わかりやすいです。
只今、今まで、自分で見つけるコトができなかった筋肉や骨が喜んでいる様。
私の身体は、
「動きたい」
「触られたい」
「感じたい」
そう言っている感じ。
４つの学び＆フィットネス業の日々で、
環境が変わって対応に大変でしたが、
最近、なんだか流れ出した感。
全部つながっているから、わくわくします。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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▼楽に 健康に 美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
ようやく、ブログをメンテナンス前の状態に戻すコトができました。（只今、新しい機能のメンテナンス中みたいです）
写真が左にあるのが落ち着くのは、
私の利き目が右目であるから。
右目は、左から見るのを好む様です。
で・・・使う脳は・・・・
なんてコトを今勉強中です。
最近よく、右脳的だから・・・とか左脳的だから・・・と言う声を聴きますし（それもあります）、少し前は右左右左脳と言う占いが流行りました。
今でも、どーゆーコトか・・・？？（笑）私の周りで、「私は動物的で感覚的。右脳派だから・・・」って～言うキーワードが結構流行っていたりします。（あると思います）
実はね・・・、動きや状況によって、使う脳の場所が変わる様です。
で、固定的な、右脳優位（ゲシュタルト脳）！左脳優位（理論脳）！と言うレッテルシールを剥がし、
左右の脳のバランスを良くし、統合していくコトが理想的。（だと思ってます）
そして、左右の脳だけではなく、前後（生き残り脳）や上下（感情を扱う脳）のバランスを良くしていくコト！！
そんな人間的な脳が理想。
今日は舞楽でダイナミックに全脳を動かした後、 知人に、人間的なダイナミック脳を目指すエクササイズをさせていただきました。
（ブレインジムのケーススタディーです）
自分がダイナミックな脳を目指したら？と言う内なる声もありますので、
舞楽だけでなく、ブレインジムでセルフバランス調整をしたいと思います。
ケーススタディーもようやく半分。
あと、７パターンのケーススタディーが残っています。
みなさまの人間脳を開花するお手伝いをさせていただきたいと思います。
追伸：スマイルチャリティーでは、フィットネスレッスンや動きの流れに置き換えて、右脳・左脳などを動かし、全脳を統合していくフィットネス的なオリジナル講座を担当します。（注意：ブレインジムとは違います）
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
２ヶ月ぶりの舞楽でした。
私・・・お祭りに出る予定（十二単を着る予定）だった様ですが、ここ数ヶ月バタバタしていて、お祭りに出るコトもできず、お稽古にも行けず・・・
舞楽をお休みしていました。
（十二単を着たかったけど）舞にいけない自分・・・。
あわただしい自分・・・。
なんだか、それが、少しストレスになっていた様です。
舞っていると、心と身体がデトックスするかのように、ろ過されていく感じ。
ココ最近（昨日まで気がつかなかったけど）、少し呼吸が浅かったんですよね。
知らない間に、ストレス溜めていたみたい。
私はストレス状態になると、息を止める癖があります。
脳みその状態の話なんですが、
安心した環境、心地よい環境であれば、亀が甲羅から出て伸びをする様に、心と身体が開放的になるのだけれど、
何かストレス状態に入ると、ヒョコンと甲羅の中に入ってしまい、闘うか逃げるかのフリーズ状態に入ってしまいます。
こんな時はブレインジムで、脳の統合状態をつくるコトができますが、
ココ数日の間、ブレインジムを離れていたし、いつも自分の好きなパターンに戻ってしまったみたいです。（仮説でしかありませんが）
今日は、ブレインジムが無くても、舞で脳が統合されたよう。
人間が古代行なってきた、天と地をつなぐ舞で
心と身体が解放中。
ちなみに、今日は春夏秋冬の舞でした。
舞っていると、何もかも軽くなり、空気が美味しい。
自分の内なる声や、外のいろんな声や音が聞こえます。
脳の部分もみんな仲良くコミュニケーションが取れる感じ。
自然回帰しました。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子
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フィットネスインストラクターの坂田純子です
おついたちです。
今日は、神社に御挨拶に行けなかったのですが、
月初めにふさわしい、
とってもキレイで夏の風情いっぱいの打ち上げ花火を観るコトができました。
タッチフォーヘルス・レベル４を受講後、親友まーちゃんと待ち合わせ、向かった先は、尾陰先生宅。
尾陰先生、梅さん、なおちゃん、ゆかちゃん、そして・・・ハンサムレオンが、笑顔と温かい家庭料理で迎えてくださいました。（尾陰先生は料理上手！！メッチャ美味しかった
）
大阪に来て、もう何年も経っているのに、
ＰＬ花火を観るのは初めて。
かなり大きな花火大会で、大阪の夏の風物詩なんですね。（知らなかった・・・）
打ちあがっては、キレイに咲き、パッと消えていく花火たちに、素直に歓声や拍手が湧き上がり、「キレイね」とつぶやく人たちに人間の温かみを感じました。
夏を生きてるを感じる時間。
美味しい料理と
キレイな花火
楽しい団欒に
日々感謝です☆
また、１ヶ月心あたらに行けそうだ。
フィットネスインストラクター坂田純子☆
今、クレンジングが無いんですね。
そこで、「ホメオパシーセンターイチョウの木」の M院長におススメいただいたのが、
この花咲くや「すりこみ油」。
お化粧を落としながら、老廃物が出まくります。
１０代に間違われるようになったら、確実に「すりこみ油」のおかげでしょう（笑）
「この花咲くや・・・」というのが富士山の神様みたいでお気に入りです。
しばらく続けてみたいと思います。
今日から、タッチフォーヘルス・レベル４が始まりました。
とっても楽しい♪
レベル４は、これまでの総復習的なモノ。
今まで学んだコトを体系化・理論化して学べるので、さらに理解や意味が深まります。
今日も色んなワークを行なっていきました。
ワークでつくづく思うのは、身体は正直ってコト。
ワークの筋反射テストでは、胃・脾経の筋肉などが弱く・・・
、身体にとって何が必要なのかや、生活習慣の見直しがわかり、
調整していきました。
そしてメタファー（隠喩）は、何か荷物を手放す（握っていた手を開く）時期、取捨選択の時期に来ているコトを教えてくださいました。
うん。
心当たりがある。
実は、こころの片隅に、取捨選択しようとしているコトが１つあったりして・・・。
悩んでいたのが、筋反射にでた。
身体って正直ですね・・・。
あるワークでは、
「必ず、自宅のリビングのソファーに座ると、何もしたくなくなる」
コトを調べてみました（⇒どうでもいいコトですが・・・笑）
ＴＶのある方向、
愛犬が居る方向、
冷蔵庫がある方向に、「気」の流れが乱れていました。
ソファーに座ると、ＴＶ見たり、愛犬触ったり、冷蔵庫の中見たりして、くつろぎたくなるんですね・・・。
身体は、そんな何気ない日常生活パターンや「気」の乱れを正直に教えてくれます。
そんな時は、ある手法で即お手入れ。
もしくは、配置換えします。
ホンマ、セラピストの勉強していると、
こう在るべきだ！という思考が無くなり、色々存在するコトすべて受け入れられる感じ。
居心地がいいです。
学びや、人に出会えたコトに感謝☆
今日は、レッスン後、ブレインジム１０１の再々受講してきました。
繰り返し学ぶと、今までスルーしていたコトがゾクゾク入ってきます。
学びのひと時に、「繰り返し学ぶ大切さ」を教えていただいています。
ありがたいです。
学びの後には、ケーススタディーを１つ取らせていただきました。
全脳を統合するワーク。
ワークでは、クライアント役の知人に、大切なコトを教わりました。
脳が分離していたり、何かストレスがあるときは、アウトプットが困難になる（たとえば書くコトなど）ってコト。
思いがあっても、感情を混乱させたり、行動や思考を停止させてしまうんです。
脳のバランスをとり、簡単なエクササイズをいくつかして、全脳統合させていただいたら、するするアウトプットされていました（驚）
ブレインジムってすごいです
身体を動かすコトは、脳を動かすコトですな～。
ケーススタディー三昧な日々ですが、
楽しい。
日々、自分のレッスンにつなげながらアウトプットさせていただいている環境に感謝です。
今回は、アクアダンスの指導力が向上する講座を設けました。
なんと！９月１０日までにお申し込みの方には、受講料の割引がございます（早割り）。
講座内容にくんくん来ましたら、どうぞ塾を御利用くださいませ。
でお会いしましょう！
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■講座Ａ
「指導循環の本質を探ろう！～指導力スキルアップセミナー～」
【内容】
参加者と指導者が、お互いの意思を伝達し受け取る手段として「指導循環テクニック」があります。
何故指導循環が必要なのか？本質を探り、どうレッスンで活かすのかを実践的に解説・実演していきます。
サンプルレッスンもありますので、是非、本セミナーにて、明日からのレッスンに役立つノウハウをお持ち帰りくださいませ。
【講師】
■講座Ｂ
「水を『感じる』ウォームアップ、虎の巻！？」
【内容】
水を「感じる」ことにフォーカスしたウォームアップをレッスン形式でご紹介します。
浮力や流れを活かしながら気持ちよくカラダを動かせるウォームアップをつくるコツを西村流にまとめてみました。
水を「感じる」心地よさを実際に味わいながら、プログラミングにつながるヒントを見つけにいらっしゃいませんか？
【講師】 西村 由美 ＪＡＦＡ ＡＱＳ
■講座C
「マッスルバランスコーディネート～強化が必要な筋肉を楽しく鍛えよう～」
皆様のアクアクラスの構成の中で、筋コンディショニングパ-トがメインになることって多々ありますか？
決められた時間の中での構成でどうしてもダンスやコンビネ-ションがメインになる事が多いですよね？
水中では抵抗があるので陸よりも効率よく筋コンディショニングする事が出来るので、マッスルバランスを整えるにはオススメの媒体なんです！！
このセミナ－では、日常であまり使用しないけど実は、姿勢を保つ為に強化が必要！と言った筋群を色んなパタ-ンで強化できる活用法をご紹介したいと思います。
いつもと違ったパタ-ンで筋コンディショニングの楽しさを感じてみませんか？色んなアクアクラスに活用できますので、皆様のご参加をお待ちしております。
【講師】 高村 利恵 ＭＩＺＵＮＯアクア・リーダー
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【日時】 ２０１０年９月２６日（日）
○講座A １７：００～１９：００ （当日受付開始時間１６：３０～）
○講座B １９：１０～１９：４０ （当日受付開始時間１８：４０～）
○講座C １９：５０～２０：２０ （当日受付開始時間１９：２０～）
【参加費】（早割りあり：全講座合計から５００円）～税込価格～
【教育単位】JAFA ADI ／JAFA AQUAあり。（A：１ポイント、B：０．５ポイント）
【開催場所】大阪心斎橋：東急スポーツオアシス心斎橋店（主催：フィットネス）
パンフレットはこちらからダウンロードできます！！
↓ ↓ ↓
レッスン後、書店に立ち寄り、「床下の小人たち」を購入しました。
ジブリの映画「借りぐらしのアリエッティ」の原作本です。ちなみに小学生の読み物。
童心に戻って、読むのが楽しみ♪
じぶんの心が何を感じるのかワクワクします。
「床下の小人たち」を購入しようと手を伸ばしたら、ちかくに気になる書籍を発見
「ゲド戦記」シリーズ。
これも小学生の読み物ですが、原作です。
ゲド戦記には、陰陽的な考えが描写されてあり、読み始めたら止められず（１巻の陰との戦い）・・・、
おもわず、１～６まで一気に購入してしまいました。
誰の中にも陰と陽がある。光と闇は表裏一体。
光を放つならば、その光と同じくらいの闇がある。
自分の敵は自分自身。
小学生の書籍ですが、いろいろ学べそう。
ブレインジムのケーススタディーが終わるまで、いっき読みはお預けですが、
ときどき息抜きさせていただこうとおもいます。
こころの栄養補給です。
右の写真は、２ヶ月前のモノ。
経穴で言えば、ちょうど手の甲の小指の下。
前腕外側の深い凹部。暘谷（ようこく）というところに、イボができていました。
（経穴とは？：人体の生理的・病理変化が体表のある特定な部位に現れる敏感点、および診察の反応点、鍼灸の刺激点とされる）
東洋医学で言えば、ここは、腕関節痛の経穴。
ずーっと、ずーっと治らなくて、
知人にも「皮膚科で切ったら？」とアドバイスいただいていたんです。
それが・・・
２ヶ月で跡形も無く消えてしまいました。
驚きです。
私、左の足裏の親指のところに、おおきな深い魚の目が２つありました。
左の足裏の親指は、足操術でいえば頭に値する反射区。
大脳と小脳の反射に魚の目がありました（笑）
学生のとき、剣道部だったものですから、右足で踏み込んで左足でブレーキかけてたので、それはもう・・・立派な魚の目。
もう一生治らないものだと思い込んでいたけれど。
今日、足裏体操のレッスンのとき「え！！」って驚いたんですが、
一番立派なのが１つなくなってるんです。
もう１つももうじき無くなる感じ。
（足裏の写真はあえて掲載しません^^）
今まで、治らなかったイボや魚の目がキレイサッパリ治ったのを考えると・・・毎週やっている足裏体操や、今年から本格的に学び始めたキネシオロジーやブレインジム？
もしくは、自分の心や身体に正直に生きているので、心や身体の状態が変わったからか・・・。
生物の自己治癒力ってすごいです。
自分の身体をもって検証していと、いろんな発見や気付きだらけです。
なんだか、セルフケアが面白くなってきました。
