健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
昨日、オーラソーマの講座から真夜中まで笑いっぱなしで、しかも
久しぶりにビールを飲んだから、
帰宅して鏡を見たら、笑いシワとむくみで、顔がすごいコトになっていたんですが（⇒これはもう抵抗できない自然現象）、
保湿系のアロマでＦａｃｅマッサージをして寝たら、
肌ハリハリに復活☆
あーよかった。
今から「ＭＩＺＵＮＯホットライン」にて４６会（４６歳ではありません）の仲間達とプレゼンさせていただきます。
今日の青空のようなすっきりとした顔で登場できそう！！
ホント、良かった☆
みなさま、よろしくお願い申し上げます！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日は、なみはやドームで開催されているフィットネスインストラクターのための勉強会、ＭＩＺＵＮＯホットライン２０１０に参加していました。
受講した講座は、兄さん（⇒おかべっち）と藤野ゆーちゃんのオーラソーマ。吉田まーちゃんとともに受講させていただきました。
選択したボトルは・・・打合せしたわけでもないのに、吉田まーちゃんと同じ。（気持ちわる～っ。どうやら、あの方もイルカさんらしいよ
）
そして、同志たちと、いよいよ明日となった「ＡＱＵＡ ＪＡＭ」のシュミレーションをイメージし、
その後、兄さんとまーちゃんと、同志たちとで明日の決起会へ。（と言う名の飲み会）・・・。寺本つーくんと西村由美さんとも合流。
数時間、同じ年代の仲間達と
わはは・・・
わはは・・・
笑いっぱなし。
笑いすぎて今でも身体が熱い。
笑いは、キネシオロジー的に言うとね、
陽気・楽しみの中で、リズミカルに息を吐き出す音声。
最高の癒しなんですよね・・・。
今宵はかなり、癒された感じ。
明日も、今日のこのＨＯＴで楽しい感覚を、引っ張っていきたいと思います。
みなさま！！楽しみましょ♪
日々感謝。
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日の足裏体操のクラスは、自分の手でもって、自分の身体を整体するので、足を触る前に、手の体操も入れています。
手は、脳との関わりもあり、ＢＲＡＩＮ ＧＹＭ®（以下ブレインジムと明記）でも、手の体操が沢山あるほど。
手の体操をしてから、足を触ると、不思議なコトに・・・手作業がスムーズに、そして、強張りやきしみがなく手を動かせます。
本日は、ブレインジムの体操ではないですが、手の体操をふんだんに入れてみました。
すると「わぁ～手が柔らかい～」「指が動かしやすい～」という歓声。
実は、最近寒くなってきたし、朝起きる時に手が強張っているとか、関節がきしむとか、歯を食いしばっている・・・と言うお声を沢山いただいておりました。
改めて、この季節のお悩みを（肩こり以外にも）確認することができました。
強張り・きしみ・食いしばりの原因は1つではないですが、
寒さや日中溜めこんだ心のストレスや筋肉の緊張を持ち越しながら睡眠しているコトも原因の１つとして考えられます。
作業する前だけでなく、夜寝る前に手の体操や顎の体操を入れると、緊張した身体の糸がふっと緩まるんですよ。
また、顎は、脳と身体をつなぐ神経経路の５０％が通っている道なので、顎の体操を入れても食いしばりが緩まるし、脳と身体の電気信号もスムーズに流れます。
頭で考えたコトを身体を使って行動でき、
また、身体で感じた感覚や感情を頭に伝えるコトができます。
日中の疲れを体操で少し落としてから、お布団に入ると、余分な力が入らず、ゆったりと睡眠がとれるみたい。
・・・で？その体操はどんな体操？？って言う方は
こちら（オアシス阿倍野店）でクラス開講中です。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
水ようかんは、夏の風物詩・・・ですが、福井で水ようかんといえば冬の風物詩。
コタツの中に入って食べるんですよ。
大正や昭和の時代に、丁稚奉公から里帰りした丁稚さんが家族団欒で食べた和菓子として
今も、福井では水ようかんを冬に食べる習慣が残っているんですって。
昭和初期から味も（パッケージまでも）変わらず今も愛されて続けて何年になるんだろう・・・。
ＣＭソングも、今も昔も変わらずで、
福井に住んでたら、みんなフルコーラスで歌えるんじゃないかな。
あっさりして、胃袋につるつる入ってとっても美味しい。
写真の水ようかんは、里帰りした時に福井のおかあちゃん的存在のＹさんが、持たせてくれたモノ。
また、ずっと変わらない定番せんべい、五月ヶ瀬も持たせてくれました。
定番を軸として、常に新しい商品は出るけれど、定番は、ずっと定番として残り、福井県民が大切にしているモノです。
感謝していただきます。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
（本日は、私のひとり言的な日記です。ごめんなさい）
自宅から片道１．５キロ離れたパン屋さん。
私は、ゆっくりとした朝を過ごせる時は、愛犬とパンを買いに行きます。（写真は、お店の外で「待て」をしている愛犬）
愛犬は、ミニチュアダックスフンド。ロング（ロン毛）の女の子です。
来年、１３歳を迎えますが、毛並みが艶々で、お家やお外を走り回り、まだまだ元気いっぱい。
最近、もう１匹いたら、もっと若返るかな・・・なんて（勝手に）思って、たま～にペットショップを覗いたりしています。
昨日、何気に覗いたペットショップに「お母さんがミニチュアダックス×お父さんがゴールデンレトリバー」と言う、
かわいいと言う前に、「え？何で？」と頭に浮かぶＭＩＸ犬の子がいました。
価格は、１９８００円と、格安。
・・・これって、自然にできた子なのかな。
それとも人間が意図的に作った子なのかな。
３ヶ月なのに、かなりデカイし・・・、
成犬の姿が想像できない・・・。
今は、月の輪熊みたいなんだけど、大きくなったら、お鼻が長くなるンかな・・・（家の子の成長の過程を見ていたら、最初は小熊みたいだったけど、数ヶ月で鼻が伸びた）
ゴールデンの身体にミニダックスの顔。（⇒勝手に妄想中なのですが）
どう考えても変！
売れるかな・・・、、、気になり始めたら、頭の中がＭＩＸ犬でいっぱいになりました。
昨夜寝る前に、
「夢に見たら迎えに行く、見なかったらあきらめる」と願懸けをし、結局夢に出てこなかったのですが、
今、思っているコトは、
何かと何かを無理矢理ＭＩＸするって、突然変異で素晴らしいものが生まれるかもしれないし、その時は変わっているから、確かに注目を浴びる。
だけど、時間が経過したら、また違うものに目が移るんだろうなってコト。
原型が一番貴重で美しいのかもしれないな。
あの子、誰かいい方に飼ってもらえるとよいな。
最近、故郷に帰省した時目にした街並みの様子。
色んなお店が、なくなっていました。
残っていると言うと、最近できたお店か、事業形態を変えた新しい事業。
そして、古くから売り出し方こそ変えているけれど、中身は基本に忠実に、昔ながらの味を大切にしている店。
これって、もしかして・・・
色んなコトに当てはまるコトなのかもしれません。
短期でつなぐか
長期を目指すか。
私は、原型が一番シンプルで好きかも・・・ってコトは長期かな。
持久力派、有酸素的だ。
（舞楽やっているのも、そんな理由からかも、今の時代に残っている秘訣や流れを肌で感じ取っています。）
そんなコトを思いながら、
愛犬との朝を過ごしています。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日の夜は、お仕事＆遊びの打合せで、待ち合わせの時間まで
お気に入りのカフェで明日開催する特別レッスンの準備をさせていただいていました。
結構、通っているカフェなのですが、
そういえば・・・いつも、奥さんとフレーバーティーの話しかしたコトがなかった。
今日はとっても不思議なんですが・・・自然にお互いの仕事のコトや得意なコト、宇宙人話に花が咲きました。
奥さんと年齢もちかくて、意気投合。
運動やセラピーなんかにも興味を持ってくださったよう（笑）
な、な、なんと！カフェの奥さん。
偶然に、（既に趣味でやっているコトなんですが、全く仕事のコトとは関係ありません）私が東京まで学びに行こうと思っていたコトと、つながりがあるようなので、
運がよければ、このカフェ経由で学べるかもしれません。
どうか、ご縁がありますように☆
ホンマ、不思議だなぁ～・・・偶然にもほどがありすぎた。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
日曜日は、北陸・福井のルネッス鯖江さんで、アクアダンスの指導力を高めるセミナーを１講座担当させていただきました。
ルネッス鯖江さんといえば、２年前のオープニングの時に「エアロビクス初心者クラスのイベントレッスン」をさせていただいたクラブ。
通常、イベントレッスンといえば、イケイケなレッスンが多いけれど、
ルネッスさんは、はじめての方に楽しいレッスンを・・・と言うコンセプトで、
わざわざ大阪に住んでいる私に声をかけてくださったのです。（⇒あとから解ったコトですが、福井に居たときにレッスンを受けてくださっていたお客様からの推薦でした。感謝）
とってもありがたいご縁。
実は、去年もアドバイザーである中田さんに（⇒昔一緒にお仕事をさせていただいていました、尊敬する先輩です）声をかけていただいていたのですが、
なかなか都合が取れず、とても残念な気持ちでいっぱいでした。
だけど・・・今年はスケジュールにも余裕があったし、自分の学びも一段落したので（まだ終わってないけども）、ようやく足を踏み入れるコトができた－－。
中田さん、ルネッスさん、神様、ありがとう
ルネッスさんは、写真のポスターでも感じ取れるくらい、素朴でアットホームな地域密着型のクラブ。
スタッフさんも昔から知っている方がいて、とっても安心感のある「場所」なんですよ。
今回、お仕事のパートナーだった吉田さんも、
「え！？こんなところにクラブがあるの？」
と、ビックリするほどの自然の中にあるんです。
だけどね・・・
主要都市にあるクラブ以外は、おおよそこんな感じで、郊外にあります。
私は、長い間地方でレッスンをしていましたし、所属していたクラブのほとんどは自然の中にあり、
車で行かないといけないくらい「こんなところにクラブがあるの？」と言うところに存在していました。
ここ数年、地方から参加される方から多数の貴重な意見をいただいています。
その声を参考にさせていただき、
私が参加者の皆さんに提供するスタイルも変わってきました。
「私が現場で実際にやっているアイデア」であるコト。
決してセミナー用に作ったプログラムで無いコト。
みなさんが、現場に持ち帰り、すぐに実践できる内容であるコト。
これを大切にしています。
今回、数年前に関西圏で行なった私のアクアワークショップを受講してくださった参加者さんがいらっしゃって、
こんなお声をいただきました。
「前は、坂田さんだからできる内容で、
セミナーを受講しているときは、斬新でイントラさんも喜んでとっても楽しいのだけども、
いざ実際に持って帰ってみたら、セミナーでやったコトの半分も提供できなかった・・・。
だけど、今回のは、自分にもできそう！！すごく楽しかった！！安心しました！！」
↑ 最近、こんな声が多いです（笑）
学ぶは「真似る」からきていますし、
学んだコトを持ち帰り、実践したいモチベーションってとっても大切。
そこからオリジナリティーができますもの。
まずは、できる内容であるコト・・・これが重要。
数年前は、私に依頼が来るアクアセミナーは「チャレンジモノ」「コリオ」「プログラミング」でお願いしますって依頼が多かったと言うコトもあったけど、
ここ最近は、ありがたいコトに、「コミュニケーションモノ」「指導力スキルＵＰ」の依頼が増えたので、
実際に参加者のみなさんが、現場で実践しやすい内容になっている様ですね・・・。（私も、プログラミングも好きだけど、指導力ＵＰの講座が好きだったりする）
主要都市のセミナーを受講してくださる方って、主要都市でレッスンされている方もいらっしゃいますが、
実は、地方の受講者の方がすごく多い・・・。
も、そうだったりするんですよねー。（が誕生した背景には、このようなみなさんの意見やリクエストがありました。例えば、現場で使える内容であるコト。講師だからできる内容ではなく、確実に自分達が出来る内容）
私も、地方でレッスンしていたときは、情報を入力しに、よく主要都市に出没していました。
あの時の自分を振り返り、
せっかく交通費や宿泊費、参加費、貴重な時間を捻出し、学びに来て下さる現場に活きる内容を提供したい！なんて感じさせていただき、
今の私のスタンスが少し変化しました。
自分が参加者だった時に求めていたコト（原点）を意識したり、
自分が提供したいコト・・・ではなく、皆さんが求めているコトを認識し、そこに私のアイデアが乗っかっている感じ。
今、私がこうやって、講師業をさせていただけるのも、参加してくださるみなさんのおかげなんですよね。
みなさまに、心から感謝申し上げます。
今回のルネッスアクアセミナーで、参加者の皆さんからいただいたエネルギーを、今度はホットラインにつなげます。
みなさまが、現場で実践できる内容をお届けいたします。
また、１つ経験させていただき、感謝。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
お仕事だったワークショップの記事は、色々感じ、受け取り、経験を重ねさせていただき、書きたいコト盛りだくさんですから、また改めてＵＰさせていただこうと思います。
今回、故郷に帰省して、
自分の目で見て、
そして地元の方の声を聴いて、
いろんな感覚や感情を揺さぶり入力した情報を、自分の頭の中で整理し考えた。
何処かからか降ってきたメッセージは、ベストタイミングでやってきた神様からのメッセージ。そして、プレゼント。
故郷を離れて、そんなに時間は経ってないと（自分だけが）思っていたけれど、
街並みも変わり、人も変わり、万物は常に変わり行くものだと、改めて感じさせていただきました。
カルチャーショックだったコトは・・・、
ビルの中にあるほとんどのテナントが撤退していて、
貸し物件だらけだったコト。
広告業界にいたときに、落成広告でお世話になったクライアントの事業が無くなっていたり、
事業形態を変えていたり・・・、
ネオン街が真っ暗で、多くのビルの跡地が駐車場になっていた。
こんな風景を見て、私の頭の中に浮かんだ文字は、諸行無常。
時が流れれば、人間の考え方も変わり、社会も変わる。政治も国も変わる・・・。
これもみな進歩であり生成発展なのであろうけれど、
なんだか、寂しくもあり、その時流の中に居る自分を冷静に見つめた帰省でした。
まぁ、徳川幕府が終わってからそんなに年月が流れていないコトを考えると、幕府崩壊から世の中は猛スピードで変化したわけだし、
そのスピードの中で、いくつかの文化や事業が終わったとしても全く不思議ではない。
ナニゴトモ、ツネニウゴイテイルノダカラ・・・
こーゆーコト、昔はよく考え、歴史モノの書物を読み返し、色々考えていたけれども、ここ最近は目の前のコトばかり見ていた感じ。
もうすこし、前を見るコト・・・必要だ。
時流・・・読めるわけではないけども、アンテナをはるコト・・・人もビルも多い関西で暮らしている私が、麻痺して忘れかけたな。
そんな感覚や感情を取り戻した気がします。
やっぱり、自然は多くを教えてくれる。
いろんな場所に行って、自分の目で確かめたいコト、
人から聴きたいコト、
見つかりました。
神様、メッセージをありがとうございます☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
福井はスッカリ紅葉です。
街道沿いのポプラ並木も、永平寺の紅葉も赤く色づき、とってもロマンティック。
紅葉を見ると、「ああ日本人でよかった・・・」なんて感じます。
（写真）ここは永平寺。
学生の時、よく修行に来て座禅をしました（⇒学校行事です）
永平寺では、ご飯を食べるのも、トイレに入るのも、日常生活すべてが修行だ・・・と言います。
学生時代に学んだそんな教えも、歳月が経てば忘れてしまう修行が足りない私ですが、
無意識に日常生活すべてが修行だと思えるようになれば、いかなる時も色んな刺激に左右されず自分の心と対話できるんだろうな・・・。
忘れかけた「教え」を取り戻しに舞い戻った・・・。
そんな感じ。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
滝めぐりや野山を歩くのが大好き。
故郷福井の滝。
「一乗滝」です。
この滝の醍醐味は、落差12ｍの滝の目の前まで近寄れるってとこ。
結構迫力があります。
そして、歴史上の人物・宮本武蔵と戦った佐々木小次郎が「燕返し」の秘剣を編み出した場所と言われているのです。
と言うことで、滝の前で精神統一（修行）してみました（？）
滝のパワー注入で、身体にいいエネルギーが入ってきました。
↓まーさん、佐々木小次郎と戦う。
