「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

イルカ好きです

そして、ワタシ・・・かなり自由な人間。

興味を持ったら、とにかく体験。遊んでみます。

趣味は多いほど楽しい♪

だって、出逢う人も多くなるしね。

友人達はそんなワタシのコトを「好奇心旺盛」といいます。

今日は、数日前にセレンディピティ現象が起きたので、導かれるまま、動いてみました。

セレンディピティー現象とは、その時々で運のよいコトを発見するコト。

例えば、

ちょうど知りたかったコトを偶然見た雑誌で知ったり、偶然つけたＴＶから問題解決の糸口を見つけたり・・・。結構ありません？コンナコト。

最近は、赴くままの直感を大切にしているので、アンテナも敏感になっている感じ。

（逆バージョンもあります。例えば・・・やりたかったコトのスケジュールが合わなかったときは「今はタイミングでないかも」と・・・。

あ、そうそう最近感覚人間さん（？）から聞いたのは、コンナパターンがありました。⇒試験が終わった瞬間に、「あ～難しかった、落ちたかも・・・」という人が声を掛けてきたら、自分も同じエネルギー出してんだ・・・なんて。「ダメだわ」って瞬時に解り、ホントに「ダメだった」って話がありました。すごいですね・・・ま、同じエネルギーは引き寄せられるって言いますものね。）

先日いつも行きつけのカフェで、

自分の心の静寂のために、タイミングが合えば、東京まで学びに行こうかと思っていた情報をいただきました。（⇒フィットネスのコトとは全く関係なくてごめんなさい）

小学校の頃に流行ってから、自分のために趣味でチョコチョコやっていたカードリーディング。

カフェの奥さんが、

「今度の金曜日、ここ（カフェ）に来るよ！しかも、さっきまでリーディングしてた人がここにいて、今帰ったばかり。」

って・・・なんと！偶然過ぎる。

この瞬間、「金曜日会いに行こう！」って決めました。

やって来るというのは、Ｆさんのオラクルカード。ワタシが大好きなイルカのカードもあるってコトで大興奮。

とっても綺麗で、見ているだけで癒されるのです。

今日、聞きたいコトを目標設定してみてお伺いしたら、こんなカードが出てきました。

イルカやマーメイドさんから、

「楽しんでね！」

「もっと自由に！枠にとらわれず・・・今の次元よりもう１つ上の次元を見ていいよ！」

「そのために、いつも自分に問いかけてね！」（⇒内省は得意なのです。その理由は、たぶん明日！！）

さぁ～、このご縁は、またまたセレンディピティ現象に任せますわ（笑）

出逢いに感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今週２８日開催のフィットネスには、

なななななんと！！！

このお方・・・。

「パンパカパ～ン♪」鬼梅さんこと梅本道代先生（写真右）が乱入するコトになりました。

塾は、サークル形式でホンワカほわほわ開催していると言うコトもあり、

急にコンナコトになるのも（⇒梅さんが実技担当してくださる）、自由度が高すぎる（？）塾ならでは。

水中ウォーキング（オフビート）やアクアウォーキングダンス（オンビート）のパートでも実技で登場されます。

もち、梅さんが特に得意とされる素晴らしい分野でのご出演です。

今回の塾は、２年前に開催していた形式（原点）に戻り、参加者の皆さんと協力し合ってプログラムを１つ作成していきます。個人的なドリルや発表はありません。

ワタシがお世話になっている（社）日本フィットネス協会のアクアスペシャリストやアクアトレーナーの方も数名ご参加いただけるので、

ここぞとばかり、困っていることや、解らないコトもドンドン聞いて下さいませ。

（と言っても、塾講師オリジナルの講座なので、いつもの如く認定や協会は関係なくご参加いただけますよ）

アクアウォーキングはスタッフさんがレッスンを担当されるコトが多い・・・と声をいただきました。

そう、そうなんですね～。

しかし、

実はね・・・、

（ヒソヒソ声で・・・↓）

「アクアウォーキングこそ、アクアダンスウォーキングパートに繋がるキーワード的なプログラム。

アクアダンスに繋がっています。」

今回は、勿論、

アクアウォーキングも、アクアダンスのウォーキングも、欲張りに進めていきます。

当日ご参加もＯＫですよ。

お時間がございましたら、鬼梅さんをはじめ、吉田さんやワタシに会いに遊びに来てくださいね！！

お待ちしております♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネスのメルマガが発行されました。

今回は、松本順子（まつじゅん）さんが水中ウォーキングの記事を書いてくださっています。

水中ウォーキングといえば、フィットネスクラブのスタッフさんが担当するコトが多いクラスなのかもしれませんね。

しかし、水中ウォーキングこそ、アクアダンスのウォーキングパートに活きる鍵を握るクラスなのです。

水中ウォーキングを探求すると、アクアダンスでのウォーキングパートの引き出しが広がるかもしれません。

今回は、松本順子さんが、水中ウォーキングクラスで実践しているアイデァをシェアくださいました。

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      こんにちは！！フィットネスです。

  このメルマガは、開催のご案内や指導に関する情報、
            
  今、わたしたちが１番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)ｖ

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　◇ メルマガ 山装う号 ◇

　■ ごあいさつ
　　
　こんにちは！

　フィットネスのあずりん（ 吾妻良則 ）です。

　今日もフィットネスのメルマガを読んで下さり、
　ありがとうございます。



　秋の紅葉をもう少し楽しみたい！と思いきや
　あっという間に冬の到来、街角ではクリスマスのムードが
　徐々に漂いつつありますね♪


　イベントをよく行うのもこの時期ではないでしょうか？
　
　よくサンタの格好でアクアのレッスンを行ったり・・・
　結果、汗だくになり衣装の洗濯に一苦労というお決まりのパターン（汗）


　今年の冬も楽しい時間を過ごしたいものですね＾＾

　

　さて、今回のメルマガはアクアウォーキングに
　ついての情報を２８日開催のの詳細と合わしてお届けします。




　皆さん、どうぞ宜しくお願いします！
　最後までお楽しみ下さい＾＾
　
　
　

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　【 目次 】

　（１）シンプルだからこそ、奥深いアクアウォーキング
　（２）次期開催のお知らせ
　（３）編集後記


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　（１）シンプルだからこそ、奥深いアクアウォーキング　　

　　　　　　　まつじゅんこと松本順子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　アクアビクスインストラクターになり５年が経ちました。
　担当しているクラスは、アクアビクス（アクアダンス）とアクアウォーキングです。


　ワークショップや研修等で勉強したおかげで、デビュー当時よりも
　バリエーションが増え、展開方法が分かってきました。
　なので、最近は動きを考えるのが楽しいです。

　
　反対にアクアウォーキングのクラスは
　動きを考えるのに頭を悩ませています。




　歩くことだけでプログラムを構成していくので、
　何年も同じクラスを担当するとマンネリしているのでは・・・と悩みます。

　悩みながらも、参加者が継続したくなるようなクラスにしたい！
　という想いから、この様な工夫を凝らしています。
　


　★　運動効果を分かりやすく伝える！

　　　運動効果を知ることで、モチベーションが上がる。
　　　たとえば、膝を高く上げて歩く時は、階段を上る時に使う筋肉を鍛えていますよ！



　★　デッキ指導だけではなく、水中に入り、参加者さんの身体を直接補助する。

　　　初心者や低者の方には、目線の高さが合うので安心していただける状態で、
　　　水の抵抗や身体の動かし方を個別に指導していき、丁寧なコミュニケーションがとれる




　アクアウォーキングの歩き方は、前歩き・横歩き・後ろ歩き、
　主にこの３つ。動きはいたってシンプル。

　シンプルだからこそ指導するには、
　さまざまな知識が必要なのでは・・？と感じています。



　この歩き方、どこの筋肉がどのように動き、
　それを続けるとどのような運動効果があるの・・？
　解剖学的なことも知識が深ければ、音楽が無いクラスだからこそ、
　丁寧にアプローチすることも出来るな～と、思っています。




　最近、大変興味があるバリエーションはもちろん、
　参加者さんのメリットとなる運動効果の伝え方などです。


　シンプルなアクアウォーキングだからこそ、
　知識や指導するスキルを上げたいと思っています。




　　　　　　　　　　　まつじゅんこと松本順子



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　（３）【 次期開催のお知らせ 】



　　＜２０１０年１１月２８日（日）心斎橋にて開催！！＞



　　◇ アクアインストラクター向け

　■ 第一部　１７：００～１９：１５
　　　　　（ 途中休憩あり　前半後半で１つの講座です ）

　　　　　前半：水中ウォーキングを極める
　　　　　後半：アクアダンスウォーキングバリエーション


　■ 講師　　　吉田麻友子＆坂田純子





　　◇ すべてのフィットネス指導者に送る

　■ 第二部　１９：４５～２０：４５
　

　　　　尾陰由美子先生による講演


　　「 これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは？ 」

　

　■ とき：２０１０年１１月２８日（ 日 ）

　■ ところ：東急スポーツオアシス心斎橋店
　　　　　（ 主催：フィットネス ）


　■ 詳細、パンフレットはこちらをクリック⇒★★★
　




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　（４）　編集後記

　　
　　来週の日曜日が第４回フィットネスの開催日です！

　　
　　申込みはまだ行っていますのでこの機会に是非ご参加下さいね♪
　　今年最後のを是非お見逃しなく！

　　スタッフ一同心よりお待ちしております。
　　



　　最後まで読んでくださってありがとうございます。
　　

　　　　　　あずりんこと　吾妻 良則
　

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ワタシのブログをずっとご覧くださっている方は、ご存知の方もいらっしゃると思うのですが、

ここ数年、ボディーワークやセラピーを学んでいます。

勿論、フィットネスインストラクターという職業に活かし、インストラクターとして、参加者に意味のある運動や健康の情報を提供したい！

フィットネスインストラクター仲間にシェアしたい！！

そう思った延長で始めたところ・・・

運命的にキネシオロジーに出合いました。

キネシオロジーが木の幹であれば、木の幹から伸びる様々な枝葉となるワークがあるコトを知り（ブレインジムも枝葉の１つです）、幹から枝葉への学びへと、自然な流れに導かれながら今も枝葉の学びが続いています。

このコースは、ワタシが無理矢理（？）お願いしてつくっていただいたもの。

受講生は、ワタシ一人。

システムも、カリキュラムも、資料も、全部０（ゼロ）からのスタート。

コンナ資料があったらいいな」と提案したり、「こんなまとめ方いいね」なんて、ワタシの走り書きのノートがそのまま資料に起用されたり、

共に学び、共に成長している感じ。

今日は、一緒に下腿や足部のマニアックな筋肉を確認しました。

骨格モデルや、解剖学の本・専門書を何冊も何冊も並べて、色んな角度から立体化しながら、触診です。

平面だけでは、よく解らないし、書籍によって違っていたり、古いモノは間違いがあったりする・・・（けれど、正解はないとおもう。）

ペーパー上で解ったつもりでも、触診すると本当にわかっているか？確認できるような感じ。

「え！！！こんな筋肉あった？」なんて、筋肉を見つけては喜ぶわたし。

筋肉さんから、見つけてくれてありがとう！という声が聴こえてきそう。

まるで、フィットネスみたい。

教えていただくインプットばかりでなく、自分もアウトプットしながら、一緒に作りあげる参加型。（今週末のも参加型ですよ）

これから、どんなスクールに成長するのか楽しみでもあるし、

ワタシも、1歩1歩前進。

共に成長していきたいな・・・なんて思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ここんどこ、心や身体、機能解剖学系の書物ばかり読んでいたり、自分の思考がフォーカスロックしちゃってるな・・・って気付いたから、

注意を他に移してみた。

なんとな～く、本棚にあった６年前に購入した自己啓発本手にとり読み始めてみました。

そうしたら・・・（驚）

何故に？

学習障害について書いてあるではないですか。しかもふんだんに。

６年前読んだときはスルーしていたのにな。

学習障害の文章に目にとまる・・・。

なんだか、点と点が、線になり出した感じです。

＊＊＊＊＊＊＊

アルバート・アインシュタインも

アルバート・シュバイツァーも

トーマス・エジソンも

有名な会社の社長や重役達も（⇒海外のね）

学生時代は学習障害だったって話。

＊＊＊＊＊＊＊

そして・・・

実は、ワタシもアインシュタインと同じパターンの脳なんですよ。

ある１つの測定法で確認してみると、学習障害です。

ここ数年で自分が学習障害だと気付きました。

あるとき、ある分野で思いがけない能力を発揮しますが、ストレスがあると、全く脳にアクセスできなくなる感じ。（【注】測定法はいくつかのうちの１つに過ぎません）

今は、どんなストレスの時に自分の脳のアクセスが止まっちゃうか？など・・・自分の身体の感覚に気付き始めたし、

ストレスケアができるようになったので、アクセスも前よりよくなった感じ。

・・・残念ながら、

現代社会の教育機関で測定されるのは、

言語的知性と数学的知性の２つだけ。

だから、

他に素晴らしい力を持っているのに、

たった一度の挫折や、誰かの評価、また何気ない一言で自分を抑制してしまっているコトってあるかもしれない。

けどねー、人は最低でも１０種類以上の知性を持ち合わせていて、どれにおいても天才になれる。

視覚･空間的知性

芸術的知性

身体的・運動知性

音楽知性

コミュニケーション（人間関係の知性）

自己洞察力（内省的な知性）

直感的知性

物理・科学に対する知性

・・・まだまだ色々。

「神はダメな人間は作らない（⇒本文より）」

みんな、何らかの分野で天才なんだな。

人間って素晴らしい・・・。

脳は、奇跡の集合体です☆

みんな天才！もちろん、ワタシもです（笑）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

只今、息抜き中

脳の筋トレ講座の資料作りが半分終わったので、あと半分、再度集中できるように、

注意をよそに向けてみました。

只今、カードリーディングで少し息抜きをしています。

出たカードは・・・

ワタシに関わる方、またこれから出逢う方が、問題を通してインスピレーションを与えてくれる模様。

そして・・・あらゆるよいコトがワタシのもとにやってきつつある意味を持つカードにも縁がありました。

キーワードは「受け取る」です。

何がやってくるのか・・・ドキドキです☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、先日書きたかった・・・とブログに書いていた、赤と青が目に与える影響について記事にします。

プロフィールの片隅に書いてあるのですが、

数年前、関西に出てきたばかりのとき、閑すぎてカラーの勉強をしていました。

昔から絵を書くのが好きで、広告業界で仕事をしていたり、学生の頃は芸術を専攻していたり、美術展あらしで賞金を稼いでいたコトなどから（⇒自慢）

色彩にはすごく興味があったのですが（学生の時も色彩学が授業にあったくらいです）、

カラーアナリストとしては活動する気はさらさらなかったので、

今も、ドレープを購入することなく・・・資格は宝の持ち腐れ、放置状態になっています。

しかし、学んだコトは決して無駄なわけでなく、

ここ最近、ブレインジム（R）の学びを深めていくと、結構色について繋がっていて、宝の持ち腐れも、少しずつ宝になりつつあるのかななんて思います。

先日、舞楽のお稽古にて、赤色の扇を持ち踊っていたところ・・・、

目が回って、シバシバしてきて開けていられないほど。

そして吐き気がしました。

今回の舞は、扇を持って、動いている扇に目線をフォーカスさせながら踊るのです。まるで、体育祭の障害物競走のぐるぐるバット状態。

少しでもソフトフォーカスにして、脳の後ろの部分からボンヤリ見てみようと思うのですが、

わたくし・・・視力が２．０（⇒アフリカの大草原の中でも生きていけそうなくらい見えます）なので、クリアに見えすぎ、フォーカスロックしてしまう感じ。

こりゃ、あかん！！舞っていたら目が回る・・・。

何かいい案はないかな・・・。

なんて考え、

ひらめいた

青い扇持ったらいいのだ

実は、赤は近距離、青は遠距離の色彩。

同じ距離で、同じ色を見ていると、赤のほうが前に出て見えます。（写真のペンを見てください）

車も、赤の車は、後ろから追突される確立が低いとされます。

なぜなら、近くに見えるので、後続車は距離をとろうとするから。

逆転的な発想をしてみたら、青を使ったら、同じ距離で見ていても遠くに見えるんですね。

しかも青は落ち着きや冷静の象徴のカラーでもある・・・。

扇を青に変えたら、バッチリ目が回る症状が治まりました。

近距離でも、遠くに感じるから、フォーカスロックしなくなったんですね。目のストレスが軽減しました。

色って、目に与える影響大です！（そういえば、ブレインジム（R)の視力を調整するワークでも、この赤と青の色を使います）

そんなコトを考えていたら、

近距離・遠距離だけで考えたら、

赤のウェアーを着ると、近くに見えるから、レッスン参加者との距離を縮めたい！コミュニケーション力を高めたい！そんな時に有効かもしれません。

情熱の赤、ハートフルな象徴の色ですもの・・・。

（⇒主観です）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

来年度のお仕事・・・。

去年まで、あんなに忙しくしていたのに、今までかつて、この時期に来年末までの予定が入るコトなんて無かった。

けれど、

今回は、もう既にお仕事で来年末までの予定が入りました。

（心から感謝し、額を地面にこすり付けたいくらいです☆）

で、ちょうどさっき・・・そのお仕事について作成した書類を、うっかり一瞬で削除してしまいました。

うわぁ・・・。

ちょっとしたショックがありましたが、

何だか、神様がもう一晩寝かしなさいと言っているようで、一晩寝かせるとしましょう。（ホンマにごめんなさい）

---写真は一息の図---

今日は、書きたいコト盛りだくさんなのですが（舞楽のお稽古で感じた赤と青が目に与える影響とか）、

明日は、特別レッスンの準備もありまして（足裏健康体操に整体を交えた講座）、

削除した資料を作るコトも、書きたい記事を書くコトもあきらめるとします。

今年頭に、仕事を整理し、かなり時間ができた私。

ガンガンやっていた指導者育成やマネジメントのお仕事を辞め、

結構（いやいや、かなり）ゆとりができました。

だけど、ゆとりのなかにも、何だか今まで以上に仕事している感でいっぱいなのです。

（↑いい感じです）

今までは、学習済みのパターンだったので、結構無意識にできた仕事も、

今は、今まで取り組んだことの無いコトをし始めているコトもあり、

立ち止まっては考え、

立ち止まっては考え、

新しい学習パターンを作り出している最中。

今まで取り組んだコトがない分、準備が必要だし、今まで使わなかった頭の部分をフル回転させているんですよね・・・。

こんな経験値をくださり、

心から感謝します。

ほんとうに、ほんとうに、ありがとう

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最終日も、ホットラインの講座に参加させていただきました。 

私は今回、２日目はオーラソーマの講座を、

３日目は自分達４６会メンバーの「アクアＪＡＭ」講座があり、

４日目の今日は、バランス・脳・骨にフォーカスした講座「Ｂ・Ｂ・Ｂ」と聖ちゃんたちの「ＭＩＺＵＮＯアクア★プラス（Ｒ）ファン」を受講しました。（聖ちゃん、バンビみたいで可愛かった）

メッチャ、勉強になりました。

毎年、何かの講座に参加させていただくのですが・・・そこで感じるコト。

常に進化（深化）するプログラム（⇒コリオ・動き・指導法とかじゃなくて・・・私たちの身体の機能や才能が開花するようなプログラム）があり、

毎年、旬な情報を私たちに届けてくださる・・・。

そして、いろんな協会関係なく、集まる「場」。

ホンマ、「ホットライン」って名前の通り緊急に繋げてくれる回線の様で、すごいなと思う。

また、そんな素敵な「場」に携れて感謝するとともに、自分もさらに学び、探求し続けようというモチベーションがあがりました。

そうそう、今回パンフレットを見て講座内容に、「脳」や「身体」関係が多かったですね・・・。

今、フィットネス業界以外でも、ますます自分の心（脳）や身体を興味をもち始めている方が増えていますから、

私たち指導者も、「人の身体」についての興味や知識を深めるコトがニーズを満たす１つの手段だと感じています（主観です）。

私も、ここ数年かけて「脳と身体の関係、動きと脳の関係などなど」について学んでいました。

きっと、みなさんにお伝えできるコト、現場に繋がるコトもりだくさん。（なんだろーけども・・・）只今、少しずつ学んだコトを出力し始めています。

今回ホットラインを受講して、改めて「今度は、自分が求められる『場』で、自分が学んだコトを現場に繋げていこう！みんなに繋げていこう！」そう確信しました。

なんだか、繋がる自分を発見し、

今度は、繋げる自分になる（なりたい）・・・。

今、そんな感じ。

繋がる

繋げるといえば・・・

今回のジョイントレッスン、アッと言う間だった。

気心知れた同世代の４６会に繋がり、ハチャメチャで（それが逆に楽しく）とっても安心してできました。

参加者のみなさまとも繋がったよね～。

（みんな、会いに来てくれてありがと！先月からの京都ウェルネスセッション⇒福井アクアセミナー⇒MIZUNOホットラインと全部網羅してくださった方がいらっしゃったりして大感動でした。こっひーもトーマス連れてきてくれてありがとう）

繋がっているコト・・・シアワセだな・・・

ご参加してくださったみなさま、ご縁をつなげてくださった皆様、感謝します。

そして、なんたって・・・

素敵な同志達に無限大の感謝。

つーくん、男気スッキリしてて（頭もね）一緒に仕事するのが気持ちいいわ☆

ゆーちゃん、りーちゃん、ずーっと一緒だったね・・・このお仕事が終わるのが寂しいような気がします。また何かしましょう！！

この人たち、大好きな人たちじーちゃんの宝物。

坂田純子は、みなさまと・・・、そして、この３人と熱い時間を過ごせたコト、とても大きな経験値になりました。

また、この「縁」や「円（輪）」をあたためながら繋げ、再び宴を開きたい感じですぞ。

ありがとう！

感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、ホットラインの出番でした

ご参加くださったみなさま、心から感謝します。

書きたいコト盛りだくさんなのですが、講座のレポートは、また後日改めてさせていただきますね。

さて・・・、

今宵は、４６会のメンバーや、講座を終えた講師の皆様とちょいと軽く打ち上げをしていました

すごく嬉しかったのは、久しぶりに真理さん（写真：真理さんと私）と飲めたコト。

この写真は、私がまだ福井に居るころ一緒に行ったドイツ研修の写真だから、７、８年前だろうか・・・。

立ち話をするコトがあっても、飲んだのはこのドイツ以来で、とっても懐かしかったです

つながる感動、味わいました。

さて、明日は学びの日。

ホットラインのいいところは、アクアの講座が、コリオや動き・指導力などのほかに、様々なオリジナル講座が設けられているコト。（オリジナル講座・・・とっても魅力です）

プール三昧、楽しみながら学んでまいります

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆