「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

お仕事があって、故郷に帰っています。

せっかくなのでお仕事の１日前に福井入りして、
お墓参りに行ったり、よく行っていた場所に足を踏み入れていました。

写真は一乗谷・朝倉氏遺跡。
白戸次郎（おとうさん犬）の故郷という設定の場所。
写真の通り、なぁーんにもありません。

ただただ自然が続いています。

ここは夏によく来て、蚊に食われながら道路に大の字になって星空を眺めたり、
蛍を鑑賞したりしていた場所。

何も無くていいんでしょうね。

何も無いのが美しいから。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

いよいよ来週木曜日（１８日）から、ホットラインが始まります。

毎年、充実したアクアプログラムの講座やレッスンだけでなく、

エアロビクスや指導者として知識を高め様々なメソッドから考え方を応用できるような講座が盛りだくさん。

1年に1度、知りたいコト、学びたいコトが一気に大収穫できる・・・いよいよ、そんな黄金的週間がやってきます。

今回、ありがたいコトに、２０日１６：３０～１７：００の「アクアＪＡＭ」の講座で

関東の寺本君と、関西の（写真）ゆーちゃんと、りーちゃんとの４人でレッスンをプレゼンテーションさせていただきます。

このお仕事をいただいてから、ジョイントレッスンでこんなに打合せしたコトないわ・・・と言うくらい顔を合わせ、

意見を合わせ、

息を合わせ、

動きを合わせ、

心を合わせて

打合せや合わせ稽古を重ねています。（ちなみに、もう１度合わせ稽古します）

あと、足りないと言えば、会場でみなさんと

息を合わせ、

動きを合わせ、

心を合わせて

絆を結ぶコト。

当日、皆様と絆を結ばさせていただくのがとっても楽しみなワタシ。

素敵な時間と空間の中で、共に学び、共に楽しみましょ。

がんばります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、アクアダンスを受講してくださっているお客様からちょっとした嬉しいお言葉をいただきました

「坂田さん、私ら（⇒お客様）のコト好きやろ」

はい。好きですよ～・・・って答えたら、

「レッスン中、にじみ出てるよ」って。

それから、「だから、私らも坂田さん好きを滲みだすねん」って。

うわぁ、両想いですね。

すごく嬉しいお言葉です。

木曜日に担当しているアクアダンスのクラスは、担当し始めて、ようやく２年。

お昼では少し遅い時間帯のレッスンで集まりにくいと言われていた枠。ありがたいコトに、今では時間帯関係なく毎回動けないほど沢山の方が集まってくださいます。

正直、同じ枠を何年もずーっと担当しているのって楽。

私はなぜかしら、結構昔から、人が集まったら新しい枠。

また集まったら新しい枠・・・と、

定着した枠を後輩に受け渡す感じなので、同じ枠を長い間担当したコトが無いのですが、

私のキューイング（言葉や身体での合図）も読めるくらい、私のコトを知っているお客様と信頼関係の中でレッスンするのって

なんだか、ありがたいコトなんですね。

両想い・・・

感謝です

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

参加者の方から、どうやって申し込むの？？？と問い合わせをいただきましたので、申込書をＵＰさせていただきますね。

先日の（しがくじゅく）でさせていただいた講座を、

今度は、わがふるさと北陸・福井にてさせていただきます。

内容はアクアダンスの指導力を高められる講座なのですが、

講義の部分は（講義と実技で構成されています）アクアインストラクターさん以外でもレッスン指導・会社、ビジネスシーンでのマネジメントなどに活かせる講座となっております。

もう既にたくさんの方がご参加くださるとお聞きしています。

みなさまに出逢い・再会できるコト、たのしみにしています。

開催場所は、福井県の「ルネッス」さんというスポーツスクラブなのですが、ご興味のある方は、こちらのパンフレットをご覧いただきお申し込みくださいませ。

ルネッスアクアーセミナー２０１０１１１４☆をダウンロード

■日時：２０１０年１１月１４日（日）

■ところ：ルネッスさん

■アクアダンス指導力スキルアップセミナータイトル：

「感じてわかる！遊んで解る！観ること＆伝えることのコミュニケーション学～アクアダンス編～」

●坂田　純子（さかた　じゅんこ）

JAFA　AQS (アクアスペシャリスト）

JAFA　ADD・ADE

JAFA　AQS（アクアスペシャリスト）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝、朝一番のレッスンに出かけたところ、冷たい木枯らしが吹くグレー一色のオフィス街に、爽やかなグリーンとあたたかい笑顔の若者たちを発見。

コーヒースティックのサンプリングを街行く人に配布していたのであった・・・。

あの有名で、私も大好きな○ターバックスコーヒー。

寒くて大変だろうに、彼らがいるところだけ、なんだかあたたかい様な気がした・・・。

楽しそうに仕事してるな・・・（⇒私の知人にも○ターバックスのスタッフさんがいるけども）そんなコトを思いながら、仕事先に向かったら、

後輩君から、○ターバックスコーヒーが背景になった「ラテに感謝」と言う書籍と「コレ読んでみて」のお手紙をいただいた。

なんだろう・・・？

今日の神様からのメッセージは、どうも○タバ？

じゃーっと、速読してみたけども、メッセージは○タバと言うよりも、自分の周りに存在する人やモノ、自然への「感謝」のよう。

そうやねー。

楽しく笑顔で仕事ができるのも、お客様（私たちのスター）の存在があってこそ。

今日も寒い木枯らし吹く中、笑顔でスタジオにお越しくださったお客様に「感謝」だわ。

毎回お越しくださるのも、当たり前じゃないもの。なんだか、日々あたりまえになっているいろいろや諸々を振り返り「感謝」を考えてみくなった。

本を読みながら今朝のコーヒーサンプリングの光景がよみがえってきたんだけども。あんな素敵な笑顔が出るのも、○タバで働く人の心に「感謝」あってならではなのかな・・・。（⇒こんど、知人の、○ＷＡ子に聞いてみよう）

「感謝」いつもこころに・・・。

日々感謝・・・言うてるけども、改めて「感謝」について考えた１日だったな。

プレゼントしてくれた後輩君と、そして「感謝」について考えさせてくれたこの本に感謝。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は大学の授業を担当していました

今週は、「身体が動く仕組み」でした。

私は、インストラクターになりたいとか、資格を取得したい生徒さん担当ではなく、

普段、運動に縁が無い学科を専攻している生徒さんに対して「運動」の楽しさをお伝えする授業なので、

○○筋が・・・とか、二関節筋は○関節と○関節の動きに関与するとか専門的なコトよりも、

普段、日常生活に運動を興味を持って取り入れたい！と思っていただけるような授業の流れにしています。

なので、進め方がクイズ形式だったり、ディスカッション形式だったり、ゲーム形式だったりするのです・・・。（ちょっと工夫してます）

今日は、足の裏のお絵かきしたり、足の指はどこから曲がるか知ったり、

股関節や膝関節の形や位置を確かめたり、

肩の動きを体験したりして、

全く今まで頭の中にイメージできなかった体の構造を、生徒さんが自分で身体を触り感じながら学びました。

脳は身体を動かす司令塔ですから、こうやって、自分の身体の動きや構造を脳に届けると、動きが楽になったり、運動効果があがったりするんですよ。

案外、自分の身体の構造や動きって、実際に頭で思っているのと、体感するのとでは、ずれてる場合がある。

例えば、股関節がある位置などをずれて考えながら動かしていると、可動域が制限されるコトあります。

足の裏のお絵かきしても、土踏まずが無かったり、指が４本の場合もあって、自分の身体を忘れているコトもある（んですよー・・・これはバランス悪くなります）。

身体を思い出す・・・と言うか、身体を脳で感じるコト、私的に大切だなって思うんですよね・・・。

今日は、みんなで、自分の身体を「ここも動くよ」って思い出しながら楽しく身体を感じさせていただきました。

 最後のエアロビクスの実技では、動きがメッチャキレイになっていましたよー。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

私たちは、脳がつくられるまで、赤ちゃんの頃から様々な動き（情報を入力⇒脳⇒出力）によって脳を形成していきます。

大人になって、よく脳を活性化するって言いますが、大人の脳のトレーニングも、赤ちゃんや子供が脳を形成していく過程も、なんらかわりが無いコトから、

ブレインジムでは、発生学に基づきながら、赤ちゃんの頃から脳がつくられるまでの動きを、再教育していきます。

今年、動きによって、脳を活性化するプログラム、「ブレインジム（R)」の国際ライセンスを取得しました。

今日は、ブレインジムインストラクターとして、ＨＩＲＯＫＯ先生のお手伝いで、参加者２００人くらい（・・・だった。ビックリ）の講演会に参加しておりました。

テーマが、「認知予防のための脳の体操」と言うコトで、みなさん興味津々。

脳を動かしながら講座が進められたせいもあり、みなさん情報がクリアに入ってきた様子、楽しみながら真剣に体操されていました。

認知症は、身体の使い方や記憶がどんどん無くなっていきますが、逆に赤ちゃんって、どんどん認知能力を付け発揮していきます。

大人になって、忘れている「動き」を赤ちゃんのように再教育すると、認知症予防になるんですよね。

ブレインジムはとっても素晴らしいプログラムです。

私は、フィットネスインストラクターで、運動指導もしていますが、ブレインジムの動きのルーツが私たちが普段提供している運動からきているものもあり、

ブレインジムと、運動指導のつながりを理解するだけでも、脳と身体にいいフィットネスプログラムを提供できます。

運動指導の現場でも、参加者の皆さんの脳を動かさせていただいていますよ。

ホンマ、今日はまた、いい機会をいただきました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター・・・今日はブレインジムインストラクター坂田純子☆

３冊目・・・。

写真は、私が使っている「マンダラ手帳」（Ａ５サイズ）

マンダラは、仏教の曼荼羅のコトで、
この手帳は、曼荼羅図の様に、
一目見たら１週間の予定やＴｏＤｏリストがパッと目に入ります。

マインド○ップにも似ています。

私は、今まで、眼球が正中線を超えるのが苦手で、
横書きの文章を読み辛かったんですね。

なので、英文のを書くかのように規則正しく書き込む手帳は、
なかなか最後まで使えなかったのですが、

「マンダラ手帳」にしてからは、
一目で理解できるので、
途中で飽きたり、嫌になるコトなく、
ボロボロになるまで使い込めるようになりました。

2010年の手帳も、ボロボロなんですよ。

先日、三碧木星の「１１月のアドバイス」を読んでいたところ

「２０１１年に向けて新たな目標を考え始める月。専用のノートに書き出しましょう」なんて書いてありました。

そろそろ新しい「マンダラ手帳」を買わなあきませんなぁ・・・。

このマンダラ手帳の最初には、
2010年の私の人生（役割）計画と言うページがあり、

健康・仕事・経済・家庭・社会・人格・学習・遊び、
それぞれの目標を書き込むのですが、

去年のいまごろたてた目標を読み返してみたら、

ほとんどクリアしていました。（すごい）

こうやって、目標をたてるコトで、
前頭前野に刺激を与えると、
そろりそろりと従うようになるんやね。

今年も、楽しい2011年になるよう、
そろそろ計画をたてようっと。

持ち運びが重いので、
今年は、もう一回り小さいサイズ購入してみようかと思ってます。

みなさんのおススメ手帳はありますか？

フィットネスインストラクターの坂田純子です

生計を立てるようなお仕事は、そんなに忙しくないはずなのに、・・・

ここのところ、自分がやりたいライフワークが忙しく、気がついたら休んでなかったよ。

今日は、久しぶりのＯＦＦ。

やるコトもあったりしますが、ポカポカお日様と仲良く、久しぶりのお休みをありがたく満喫させていただいています。

ここ最近、ブログに書きたいコトが、かなりストックされてしまっている感じで、出力したい衝動にかられていますが、

まぁ・・・ボチボチ書き綴ろうと思います。

写真は、ブレインジムの創始者、ポール博士。

先月参加したキネシオロジー世界大会での写真。

今日、書き綴りたいのは、

世界大会で武術とキネシオロジーの関係を講演してくださった別の先生から学んだコト。

思いや言霊と身体のつながりを書いてみたいと思います。

武術には５０００年の智慧があり、三国志の英雄達も使っていた術だったりしますが、先生が、面白いデモを見せてくださいました。

お互いに向かい合い、「お前なんか嫌いだ！」というネガティブな言葉を発すると、お互い身体に力が入らず、（相手を持ち上げようとしても持ち上がらなかった）

今度は「ありがとう」「おはよう」とお互いに笑みを浮かべ挨拶すると、メッチャ身体に力が入るんです（相手をすっと持ち上げるコトができました）・・・。

ホンマ。不思議ですね。

「ネガティブな言葉を発して弱くなるのと、元気に　ありがとう！おはよう！言うて強くなるのとどっちがいい？」

勿論、強いほうがいい－－－－！！

先生は、実際に子供達にこんなデモを見せて、「ありがとう」「おはよう」などの言霊の大切さを伝えて歩いているのだそう。

今って、挨拶しないコトが増えている世の中。

梅田中心のお洒落なビルインの美容院に配属が変わった美容師さんも、他の店舗の方に挨拶しても返ってこないんだよー・・・とか、

私のふるさとの有名な○○寺には修行僧も沢山いるのですが、寺の中に「あいさつしましょう」の貼り紙がしてあったりします。（何で？寺の中に「あいさつしましょう」なのだ？）

あいさつが当たり前でなくなったこんにち。

子供のころから、武術のデモ見たら・・・

あいさつしちゃうな。

キネシオロジー的に言ってもねー、

自分が楽しかったコトや、心が鼓舞する話をしているときや思い出したりしているときは、いい姿勢だし、筋肉も力が入るけれど、

嫌な思い出や、心ががっくり萎えてしまう様な話をしたり、思い出したりすると姿勢が崩れて、身体に力が入らなくなります（ちなみにアレクサンダーテクニークのレッスンでも同じコトを学びました）

自分の思い（精神や心情）や言霊って、姿勢や身体に影響を与えるんですよね。

フィットネスのレッスンでも、ポジティブな言霊や心の奥からこみ上げる笑顔はきっと参加者さんの姿勢や身体に影響を与えるでしょうし、

いい姿勢の定義も、ただ筋肉や骨格の配列だけを伝えるよりも、思いや言霊もプラスしながらお伝えすると

芯からいい姿勢になるだろうな・・・（って思って、現場で試しています）

朝は元気に「おはよう！」の言葉から始まり、明るい挨拶は、1日、心も体もシャキッと力が入るかもね（・・・様な気がする）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、Ｔｗｉｔｔｅｒでもつぶやいていますが、ゲーテにはまっています。

ゲーテってね、詩人とか小説家とか作家ってイメージがありますが、

 実は、地質学・鉱物学・古生物学を含めた自然科学を研究した自然学者なのです。

人間であれば関心がある身体について、健康や形態に関する書籍や情報を集め、学びを深め、人間の形態学の歴史を紐解いていくと、必ず行き着くキーパーソンだったりします。

この写真のゲーテ格言集（新潮社）は、４００円ととってもお求め安く、読みやすいです。

科学、自然について書かれた格言他、人生や思考についても説かれていて、深い書籍です。

今回の業界誌連載コラムにはゲーテさんのコト書かせていただきました。

どこかで、見かけたら、読んでくださるととっても嬉しいです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子