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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2010年2月27日 (土)

■リズミック★ウォーキングダンスについての問い合わせ【感謝です】

Memo フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper


東海フォーラムでさせていただいたレッスンにて、一部関西フォーラムでさせていただく「リズミック★ウォーキングダンス」を紹介させていただいたところ、

1週間たった今もまだ、ブログのメールフォームやワタシのアドレスに「リズミック★ウォーキングダンス」についてのお問い合わせが続いています。

 

お問い合わせくださったみなさま、興味を持っていただきこころから感謝します。

 

「リズミック★ウォーキングダンス」は、ワークショップは去年から、レッスンそのものは10年以上ずっとずっと展開し、温め続けているプログラムなので、本当にうれしいです。

 

今日は、こんな問い合わせがありました。

 

「アクアの養成は通ったけれど、勤務の関係で、突然エアロビクスをしなければならなくなり、月1本手探りでレッスンしています。エアロビクス養成に行ったコトのないワタシも出来ますか?」

 

はい!!できます。

 

大丈夫です。お持ち帰りいただけ所も、みなさんが自分自身で創作できる方法も、両方お伝えしていくつもりです。

 

お知らせくださいまして本当にありがとうございます。

 

エアロビクスインストラクターさんのみならず、いろんな方に受講いただけたらなと思っています。

 

リズミック★ウォーキングダンスの記事はこちら

パンフレットはこちらからダウンロードできます

 

みなさまに会えるコトを楽しみにしております♪  

日々感謝☆

■応援してくれる植物☆【ワタシを癒してくれる小さきものたち】

20100227135439 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

いつも、ワタシを癒してくれるガジュマルの木。

なんだか・・・、急に植物の葉っぱを1枚1枚拭きたくなりましたbudなんだか、喜んでいるような気がします。

次は愛犬をブラッシングしよう!!

日々、ワタシを無償の愛で応援し、癒してくれる小さきものたちです。

大切にしようっと!

 

さて、いまから2つの講座のキャッチコピーを作ります。

いいアイデアが降りてきますようにshine

日々感謝☆

 

■お金とエネルギー【料金設定について】

セラピー2 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

昨日、銀行の資産運用セミナーに行った流れで、お金について書こうと思います。内容は資産セミナーとは全く違いますが、少しお金について考えるコトがあるので、あえて書かせてください。

 

お金のコトってなかなか記事にしにくいし、話題にもしにくい・・・。

 

けど、何かを提供する時、「無料でいいです・・・」とか、「お金は2の次です」では、正直生きていけない(生きていけたらいいけど)様な気がするし、興味がないわけではないし・・・。

 

みなさんは、料金設定得意ですか?

 

自分のクラスやサービス、自分のノウハウ・・・。どれくらいの値段がついていますか?

 

ちなみに、ワタシは料金設定がメッチャ苦手です。

 

いつも、コミコミのサービス価格を設定してしまい、お金変えられない価値があるから・・・なんて言い聞かせている人です。

 

けれど・・・、たとえば、自分の魂が喜んでいるのであれば、「お金に変えられない価値」を対価として受け取ってもシアワセなんだけど、

魂が喜んでいない場合、「お金には変えられない価値」と言い聞かせるのは、結果、自分を苦しめる感じ・・・。最近、そんなコト感じたりしています。

 

みなさんは、いかがですか?

 

やっぱり、お金は対価。人に喜ばれるコトをさせていただき、「感謝の心」か「お金」を対価として受け取る。これが両方受け取れたらそれは最高。

 

逆に、両方受け取れなかったら・・・寂しいです。

 

実は、今、「感謝の心」と「お金」を対価として受け取れるように、ある料金設定をしてます。

 

しかし、料金設定はあって無いようなモノ。

人や内容、環境によって料金設定は違うから難しい。

 

たとえば、水の無い島で水を売るなら・・・運び賃や人件費や手間賃がかかり高くなるけど、水の豊かな島で水を売るなら、かなり安価で売れるはず・・・。

ある料理のレシピを作り出す値段と、ある料理をレシピを見ながら作る値段はあきらかに違ったりするし・・・

だから、世間の平均で・・・コレくらいかな!なんて料金設定をするのは、違うような気がする。

しっかり自分の心と向き合い、自分が置かれている環境を遠くから観察するコトが必要だと思う。

 

先日コンサルタントのAさんに料金設定の質問をしてみました。

すると、こんな返事が・・・。

 

「それには、いったいどれくらいのエネルギーがかかるの?」

 

・・・flair

 

そっか!!なるほど。エネルギーか!!

 

何だか、この一言で、料金設定のコタエが見えたような気がします。

 

同じコトをするにも、小さいエネルギーで済む場合と、かなり大きなエネルギーをかけなければならない場合があります。

 

たとえば、1人で10人に対応する場合と、1人で100人に対応する場合は明らかに違います。

たとえば、1人で1つのモノを作り上げるのと、10人で1つのモノを作りあげるのとでは全く違います。

 

「どのくらいのエネルギーがかかるか」

 

これで、自分の基準が作れそうな・・・そんな感じです。

 

みなさんは、どんな基準で料金設定していますか?いい設定方法があったら、また、そっと教えてくださいね。どうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

日々感謝☆

 

2010年2月26日 (金)

■資産運用セミナー☆【金と銀】

20100226175940 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

1月から始まっている「自分が自分らしくあるための学び・今後提供していくモノをさらに深化させる学び」。

 

レッスン後は、2年間ほど続く学びのための授業料・一部金を納めに行って参りました。

 

そのついでに、前から気になっていた銀行の資産運用セミナーを受けてみました。

・・・と言っても、そんなに資産があるワケではなく、ほんのわずかな定期預金を今後どう運用していくのかの相談みたいなもの。

 

あんまりお金に関しては関心がなく、ほったらかし(放置)状態なワタシ。

 

反対に、運用セミナーにいらっしゃる周りの方は、投資家の方や、賢く金利を稼ぐ方ばかりでした。

 

いろいろ運用に関しての手段やお得な条件を聞いてきましたが、直ぐにとびつくコトはできず・・・。

宝くじを購入するくらいしかバクチしない小さいワタシだから・・・思考回路停止状態。

あかん!少し寝かせて考えよう・・・。

 

資産運用は、ある意味バクチに似ているような気がします。

 

お金に関しては、無頓着すぎや・・・weep

 

さて、お金(きん)にちなんだ資産運用セミナー帰りには、真央ちゃんの銀メダルの号外shine

真央ちゃん、がんばったね~☆

 

日々感謝☆

 

 

■本日のGOOD & NEW 【リンク追加します☆静インストラクター】

地球 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ホンマ、縁というものは地球をつないでいる様な気がします。

今日は、あまりにも嬉しかった話があったので、GOOD & NEW として記事にさせてくださいね。

ワタシは、広告業界からフィットネス業界に転身しましたが、ちょうど15~6年前は、福井県にあるピ○スポーツと言うフィットネスクラブの社員でした。

恩師M野先生が、オメデタで退職したあとの職務を引き継いで、スタジオを管理したり、インストラクター養成コースをしたりしていました。

ちなみに、そのクラブはもうありません・・・。

 

先日、Mちゃんから朗報が入りました。

Mちゃんとは、12年前にエアロビクス養成コースの主任講師をさせていただいた時に、縁あってインストラクターになるまでの道のりに関わらせていただいた関係。

今は、同じインストラクター仲間です。

 

内容は、先日、静さん(マロ)のレッスンを受講したときのコトで、えらく感動した内容でした。

 

「マロの人柄の良さがにじみ出た、人間性を感じたレッスンだったって・・・」

 

メッチャうれしかった。

 

何を隠そう・・・マロとも、縁があってインストラクターになるまでの道のりに関わらせていただいていたから。

 

そして、彼は、今年の関西フォーラムで、講師としてデビュー。

 

彼の人間性と実力で1歩1歩確実に前進しています。

 

彼は、勝手に成長していっているんだけど、こうやって縁がある方がサラリとスマートにがんばっているコトを風の便りに聴いたり、見たりすると、やっぱりメッチャうれしい。

ありがとうマロ!!

 

関西フォーラムでは、是非、Mちゃんとの縁をつながせてください。

 

最後に・・・

 

マロこと、静康一くんのブログをリンク追加します。(右のリンクのコーナーにも追加します)

 

インストラクター静康一(しずこういち)の☆TRASH BASKET☆

 

よろしければ、是非、彼のブログに遊びに行ってみてくださいね。

 

Mちゃんの縁とマロの縁に感謝です☆

2010年2月25日 (木)

■ぷいぷい角さんファン☆【CD購入ました!!】

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

今日も楽しくレッスンさせていただき、感謝です☆

 

レッスン後のお客様との会話にて・・・

 

「トイレの神様やぷいぷいの曲聴くと、坂田さんを思い出す」

 

と、情報をいただき、トイレの神様聴いてみました。

 

・・・なんや、この曲。あきまへん!!泣けるやないですか。

 

トイレの神様のCDは在庫が無くて購入しなかったのですが、

 

以前から欲しかった関西のMBS毎日放送「ぷいぷい」で作った曲。おいしいうた

 

購入しました!!!

 

何を隠そう、角さんファンなんです。

 

そして、jimamaちゃんの「大丈夫」という曲と、中孝介さんの「愛燦燦」、おいしいファミリーの「明日の空」・・・大好きなんですheart01

 

みなさま、あしたから一緒に聴きましょう。

 

日々感謝☆

 

(以下、植村花菜さんHPより引用・youtube「トイレの神様」)

■ホームページ作成ミーティング☆

PC フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

本日は、コンサルタントのAさんと、ホームページ作成ミーティングでした。

確定申告や、原稿締め切り(→他の業界からの頼まれゴト)なんかもあるのですが、なんとか4月にはUPしたいなぁ・・・とアウトカム(理想的なゴール)宣言してみたので、同時進行でHP作成中。

手作り感ムンムンですheart01

楽しみです。

出来たら、紹介させてくださいね!

Aさん!今日も色んなコト教えてくださり感謝します☆

2010年2月24日 (水)

■AQBI実技試験でした【JAFA AQUA アクアダンスインストラクター認定試験】

20100224111254 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、JAFA AQUA 養成認定校で開催されたAQBI(アクアダンスと水中レジスタンス)の試験官のオシゴトをさせていただきました。

写真右は、養成認定校の先生!奥田さん。いつも世話になっております。

そして写真左は、OJTとして試験に携わってくださった、JAFA AQUA AQS(アクアスペシャリスト)の、新野さん。

今日は、お手伝いくださいまして助かりました。

今日試験をした生徒さんたち。実は去年のAQWI(水中ウォーキング)でもお会いしていました。

1年経って、なんだかずいぶんオトナになって、指導もとっても成長していて、再会が嬉しかったです♪

こ~やって、業界の先輩や仲間達が、いろんなところでアクアインストラクターを育て、業界に送り出してくださっているコトに感謝です。

今日はありがとうございました☆

日々感謝☆

2010年2月23日 (火)

■問い合わせ多数につき☆東海フォーラムで使った曲紹介【はじめてエアロ+初級エアロ】

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

先日の東海フォーラムでさせていただきました講座「はじめてエアロ+初級エアロ」。

終了した今も、この講座で使ったCDの問い合わせが多数。

ありがとうございます!

ここにUPさせていただきますね。

 

■はじめてエアロ(リズミック・ウォーキングダンス)

CD 1

販売元:ブラボーグループ

「レッツ ヒア イット フォー ザ ガールズ」

135BPM~147BPM

講座ではピッチダウンして使いました。懐かしい曲と最新の曲がバランスよく並んでいて、最初から最後まで聴きなじみがあります。ビートもしっかりしているので、初心・初級クラスでとっても使いやすいと思います。おススメのCDです。


■初級エアロ

CD 2

販売元:おとや  

「MADONNA THE VERY BEST OF」

126BPM~133BPM

講座ではピッチアップして使いました。普段はSTEPやアクアのレッスンでも使っています。Vogueの曲に合わせて動きを考えたので、講座でのコリオとこのCDはぴったりマッチしています。お客様の評判も良く、ワタシもお気に入りです♪

 

講座を受講くださったみなさまのお役に立てれば幸いです。

ご参加、ありがとうございました☆

2010年2月22日 (月)

■「欲しい・・・」言うたら舞い降りてきたよ☆【運が運ばれてきました】

20100222153957 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

気分を一新したいとき、訪れる場所。

それは・・・ユニバーサルスタジオ・ジャパンのハリウッド・ドリーム・ザ・ライド。

今年は、年間パスポートを買ったので、いつでも気軽に寄り道できます。

空から、大阪の景色を逆さに見ながら、猛スピードで駆け抜けていく3分間。

ライド終了後の、「あなたの夢が叶いますようにshine」と言うアナウンスが大好き。

めっちゃリフレッシュでき、前向きな気持ちになれます。

ライドは、ワタシのスイッチのような存在かな。

今日も、新しいアイデアが欲しかったので、気分をリセットに、行ってきました。

今日の関西は、暖かかったからか?来園者は、ものすごい人数。

お目当てのライドも80分待ち。

80分待ちながら、何気に「並ばなくてもスーッと優先的に乗れるチケット欲しいね」なんて言ってたら・・・。

ナント・・・。

別のアトラクション体験の時、機械トラブルで中断し続行不可になったので、そのお詫びにと「並ばなくてもスーッと優先的に乗れるチケット」が貰えました。

すごい・・・。

運が運ばれてきました。20100223000808

運といえばやっぱり宝くじ。

この勢いで、平成22年2月22日と言うコトもあり、2億円が当選する「グリーンジャンボ」を購入してみました。

今なら当たりそう!と、何の根拠も無いワクワク気分です。

なんだか、とってもラッキーな日でしたよ!

さぁー。昨日締め切りだった提出物。25日まで延ばしてもらっちゃったりしています。

しっかりリセット・リフレッシュできましたので、がんばって提出いたしますぞ。

日々感謝☆