「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１１月１５日（日）に、愛知県・豊田市（豊田市駅前）にある、アイレクススポーツクラブにて、アクアダンスクラスに磨きがかかる講座が開講されます。

この講座は、現会員様により楽しんでいただけるようアクアダンスのプログラミング力をワンランクＵＰさせるコトを目的とした講座です。

今のアクアクラス展開にマンネリを感じている、また、質を高めたい！そんな指導者の方大集合です。

ご興味のある方は、是非お問い合わせくださいませ。

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【アイレクステクニカルセミナー】

『アクアダンスのバリエーションを増やそう！！』

このクラスは、指導者向けの講座です。

日々のアクアダンスのレッスンで、いつもとは違うバリエーションが無いかな？とお探しではありませんか？考えてみてもなかなか思いつかなかったり、チャレンジしてみたいけど実践できなかった・・・と悩んでいる方必見です。誰にでもチャレンジできる簡単・楽しいバリエーションをお伝えします。今回のバリエーションは「格闘技」。格闘技はちょっと出来るか不安！！と言う方も安心してご参加いただけます。コンセプトは誰にでも出来る！です。簡単・楽しい格闘技の要素を入れて、アクアダンスをワンランク楽しいレッスンに変化させましょう。皆さんのご参加をこころよりお待ちしております。

■担当：吉田　麻友子（よしだ　まゆこ）

• ＪＡＦＡ　ＡＱＴ
• 東急スポーツオアシス　サブマネージャー

※この講座には、ＪＡＦＡ　ＡＱＩ・ＡＤＩの教育単位がつきます

■とき：１１月１５日（日）　１４：００～１６：００

■ところ：愛知県豊田市喜多町２丁目１６０　コモスクエア　ウェスト　３Ｆ『アイレクススポーツクラブＰＲＥＭＩＡ』（プール）

■参加費：３１５０円

■お申し込み方法：TEL０５３３‐８９‐００７７（代表）「アイレクステクニカルセミナーのパンフレットをご請求くださいませ」

パンフレットはこちらをクリック（ダウンロードできます）

みなさまのご参加をお待ち申し上げております。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１１月１４日（土）に、愛知県・豊田市（豊田市駅前）にある、アイレクススポーツクラブにて、エアロビクスレッスンのスキルをＵＰできる講座を担当します。

今回、させていただく講座は初期の会員様と現会員様の定着を目的とした講座です。

歩いているだけなのに、汗が出る、筋肉が動く、身体が伸びる、楽しい！気持ちいい！！そんなクラスの構築・運営法をお伝えいたします。

現に、このクラスを受講してくださっているお客様から

• こんなに汗が出るなんて
• 動いた後気持ちがいいのよね
• ストレッチされているような気がする（はい、ストレッチされてるんです）
• 色んな動きで楽しい
• とっても気持ちがいい

など、いろんなお声をいただきます。

ご興味のある方は、是非お問い合わせくださいませ。

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【アイレクステクニカルセミナー】

『エアロビクスレッスンで実践できる！リズミック☆ウォーキングの作り方』

このクラスは、指導者向けの講座です。

２時間でエアロビクスのプログラミング力を高めるスキルアップです。初心者クラスやウォーミングアップ・ウォームダウン、イベントやサークルで確実に実践できるリズミックウォーキングの作り方を徹底解剖、習得します。歩くだけをベースにし、そこに様々な動きのバリエーションや関節運動を取り入れ、気持ちよく汗がかけるクラスを作りませんか？新規の参加者を獲得したい！定着させたい！クラスにマンネリを感じている、そんなお悩みを解消いたします。みなさまのご参加をお待ちしております。

■担当：坂田　純子（さかた　じゅんこ）

• アイレクススポーツクラブアドバイザー
• ＪＡＦＡ　ＡＤＤ
• ＪＡＦＡ　ＡＤＥ
• ＪＡＦＡ　ＡＱＴ
• ＡＦＡＡ　ＣＥ　プロバイダー

※この講座はＪＡＦＡ　ＡＤＩ・ＡＱＩ、ＡＦＡＡの教育単位がつきます

■とき：１１月１４日（土）　１４：００～１６：００

■ところ：愛知県豊田市喜多町２丁目１６０　コモスクエア　ウエスト　３Ｆ　『アイレクススポーツクラブ　ＰＲＥＭＩＡ』（スタジオ）

■参加費：３１５０円

■お申し込み方法：ＴＥＬ０５３３‐８９‐００７７（代表）「アイレクステクニカルセミナーのパンフレットをご請求くださいませ」

パンフレットはこちらをクリックください（ダウンロードできます）

みなさまにお会いできるコトを楽しみにしております♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝は「プレゼンテーションセミナー」を受講し、昼からは、掃除・洗濯・おでんづくりを楽しんでいます。

ベランダで洗濯物を干していると・・・

なんだか背中に熱い視線・・・

誰かに見られているような気が・・・

なんと！！

ジーッと覗いていたのは、お隣のヨークシャテリアちゃんでした。

めっちゃかわいい

フィットネスインストラクターの坂田純子です

何だか今日はお腹から声が出ません・・・。

本日はレギュラーレッスンをお休みさせていただきまして、オシゴトで東京へ出張していました。

行きの新大阪駅で、バタバタ急ぎながら、中身も見ずに本を購入

買った本は

「働く女！３８才までにしておくべきこと」と、「女４０代いまはじめる」

この２冊です。世間が言う優秀なアラフォーってどんなんやろ？４０代ってどんなんや？

そんな好奇心で選んだ２冊。

「女４０代・・・」のブックカバーがネギなのが、えらい所帯じみている感じです。４０代と言うとこんな感じなのか・・・。

いやいや、わたしがこのブックカバーを描くならば、ネギは無いだろうな〜

だって、わたしの周りの４０代はキュート＆セクシー＆かっこいい方が多いですから。

家ではネギが似合うかもしれないけど、う〜ん・・・どの方見ても、ネギが似合う人は居ない様な・・・。今の４０代って、キラキラしてると思う。この本のターゲットは本当に４０代？しかし、商品の名付けはアラフォーのこころをくすぐるなぁ。うまい！

そんなコトを思いながら、図書館のぞみで読書タイムを楽しんでみました。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

舞楽（雅楽に踊りがついたもの）を習っていまして・・・神道に、ほんのちょっとだけ足を踏み入れています。

そんな影響も有り、歴史にも少しだけ興味があります。

時代には大きな変化や改革がありました。

源平の争乱、戦国時代、明治維新、第一次世界大戦、第二次世界大戦・・・

そんな中、ずっと守られてきたもの。

色々ありますが、

わたしはが思うずっと守られてきたものの１つには「見えないものに感謝しお祈りするコト」があげられるんじゃないかな・・・なんて思います。

歴史を知ると、どんな時代の背景にも「人々の祈り」が存在したように感じます。（危機一髪のシーンには「祈り」がツキモノで、助かった・・・なんてストーリーの映画もよくあります）

そんな持論もあり、結構な割合で神社に出没しています。

今日は、日本の神社が紹介されていて、神道のコトが書かれている本を購入しました。

その中には舞楽に関する興味深い１文も有り、

コンナコトが書かれていました。

「意識をして舞をあわせようとすると、舞が下品になる。素直に宇宙と一体化するようにおおらかに舞うと良い」

雅楽の音楽にはビートがなく、感覚や楽器奏者の気配を察しながら舞います。ホンマ難しいです。

わたしは、太鼓の拍子にあわせ、頭でリズムを取るように舞ってます。下品です（笑）

まだまだ、「我」や「欲」なんかがあり、いろんなモノと一体になれません。（ま、人間ですからそれもいいかな・・・）

舞は社会や人とのコミュニケーションに似ていますね。

感覚を磨き、相手の気配を察し、いつか宇宙と一体化する様に舞えたら良いな。

舞は見えないものへの感謝の印。

美しく優しいプレゼントを捧げたい。

「神道」の本も購入したし、行きたくなった神社も見つけたし、

舞楽に出逢えた感謝を報告し、おおらかに舞えるよう「お祈り」してこよーっ☆

楽しみが増えました。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

台風でしたねみなさま、被害はございませんでしたか？

こちら（関西）は夜が明けると共に、姿を消していましたが、自宅周辺には色んなモノが散乱していて、台風さまがしっかりソコに居た形跡を残していました。

電車のダイヤも大幅に乱れていましたので、朝から通勤に大きなエネルギーを使った方もいらっしゃったでしょう。

わたしも、通常４０分あれば着く距離を、なんと！２時間かかりました・・・。コレ、北陸まで帰省できるくらいの時間や。

コンナお足元の悪い中、

「来たよ！」「意地でも出てきた～」「顔をみないとね！木曜が始まらないの」

なんて、ニコニコしながら、たくさんのお客様が足を運んでくださり感謝

愛ある言葉のシャワーやみんなの笑顔。シアワセデス！！

本日もご参加ありがとうございます

本日担当の足裏体操のクラスにて、「雨の日いやや～」って話題がでまして、そこからコンナ小話を１つさせていただきました。

雨の日ってね・・・

「何か重い。憂鬱・・・」なんて思っちゃうコトがありますが、それは、脳が気圧を受けているからなのです。

今日みたいな雨の日は低気圧、

お天気のいい日は高気圧を受けているんだそう・・・。

気圧は、脳にあるバロレセプターと言う圧受容器を介し、自律神経に作用し、雨の日はリラックスする副交感神経を活発にし、晴れの日は興奮する交感神経を活発にするのです。

こんな感じです

雨の日⇒低気圧がバロレセプターを刺激する⇒副交感神経が刺激される⇒リラックスする、落ち着く・・・

晴れの日⇒高気圧がバロレセプターを刺激する⇒交感神経が刺激される⇒活動的になる、活発になる・・・

「雨の日は憂鬱」から、「雨の日はリラックスする、落ち着く」なんて言葉に変えてみたら、

何となく軽い感じになるのかも（⇒一般化した言葉ですみません）しれませんね。

まぁ、リラックスする、落ち着く・・・そんな日に、活発に行動しクラブに足を運んでくださって、そりゃいらっしゃるだけで無理に交感神経出してますから、憂鬱にもなります。今日はゆっくり行きましょね！

本当に、みなさま、雨の中ありがとうございます。

リラックスできるクラスで「思いっきりホンワカ」してください！

・・・っちゅ～オチでした。

日々感謝☆みなさま、ありがとう！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先週末の山場も終了し、ホッと一息もつかの間。

ありがたいコトで、次々クリアしなければならないコトがやってまいります。

今日は１０日後に迫っている山場の準備をする予定が、やはり予定はあくまでも予定・・・。

提出物や原稿締め切り、または次の提案などで、こんな時間になってしまいました。今からコンサルタントＡさんの授業が始まります。なかなか準備が進まずにハラハラしますが、まぁ、なんとかします！

さて、今日は半年かかって、やっと探し物が見つかりました。

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脳は空白を埋めようとする空白の法則がある。

質問を投げかけると、いつか答えが返ってくる。空白を埋めようとする性質を持っている。

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先ほど、ある提出物を作成している過程で、「Ｐ／Ｌ（損益計算書）」の考え方を見返していたとき、「あれっ」と思い返すコトがありました。（ざっくり損益計算書を説明すると、経費や売り上げのバランスを見る書類です）

売り上げって言うと、みなさんは何を想像しますか？確定申告を作成している人なら、「売り上げ＝費用＋利益」って算出法が出てくるかもしれません。

以前に、売り上げのコトについて議論していたとき、自分が頭に浮かんだ売り上げとはかなり違う数字が目の前に現れ、「どう計算しても合わない・・・おかしいな〜おかしいな〜」と思ったコトがありました。

「なんで？」って、何回も自分に問いかけました。

そうしたら、半年かかって答えが返ってきたのです。

今さら、思い出すなんて！！

あの時、何回も「なんでや？」って、脳に質問を投げかけたコトで、長い月日を経てきっと答えが見つかったんだと思います。脳は空白を埋めようとしますから。

見つかった答え・・・

おそらく、目の前にあった数字は、自分が頭に浮かんだ費用＋利益＝売り上げではなく、売り上げから費用を除いた利益だったと思います。

人それぞれ、売り上げの定義が違うかもしれない。利益のコトを売り上げと言う人も居れば、費用＋利益のコトを売り上げと言う人も居る。

人によって尺度が違うし、自分の尺度も合っているとは限らないので、詳細の確認は、どのシーンでも必要だな。

地図は領土ではない・・・

わからないコトは、相手に質問せなあきませんわ・・・それに、自分に質問するコトもタイセツです。そんなコトを思いました。

探し物、見つかってくれてありがとう！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２年ぶりに福岡に参ります

今年、（社）日本フィットネス協会が主催する「ＪＡＦＡ　フォーラム２００９　ｉｎ　九州」で３講座担当させていただけるのです。

皆さんと再会できるコトに感謝し、また新しい出逢いにもワクワクしております。

１つ目はステップエクササイズを指導してみたい！そんな指導者の方の背中を押すような１２０分講座を担当します。内容は入門クラスが作れるようなプログラム運営・構築法をお届けします。

２つめは、協会一押しの講座、ＡＱＴ（アクアトレーナー）が作り上げた「ブラッシュアップセミナー」を担当します。

ちなみに、ＡＱＴの吉田麻友子さんがサポートとして駆けつけますので、みなさんに決め細やかな内容が行き届きますよう準備したいと思います。

３つめは吉田麻友子さんとのジョイントレッスンです。吉田さんとは、過去何回もジョイントしているので「あ・うんの呼吸」で即現場で実践できるような内容のあるレッスンをお届けします。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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■と　き：　２００９年１２月２・３・４日（水～金）

■ところ：　アクシオン福岡

■お申し込み方法：パンフレットはこちらをクリック（ダウンロードできます）

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●ステップエクササイズワークショップ

『１２０分で解る！ステップＢａｓｉｃクラス運営・構築法～指導者と参加者のための１ｓｔステージ～』

４日　１１：２０～１３：２０

この講座は１２０分のステップワークショップです。今からステップ指導にチャレンジしてみたい！また、ステップの基礎を確認したい！そんな指導者のための講座です。初めてステップにチャレンジする参加者が「また参加したい！」そう思うようなプログラム構築と運営を学びましょう。指導者と参加者がステップにチャレンジする１ｓｔステージの提案です。皆様のご参加をお待ちしております。

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●アクアダンスワークショップ

『アクアダンス　コンビネーションのプログラム編』（ブラッシュアップセミナー）

３日　１１：１５～１３：１５

ここでは、メインパートにつかうコンビネーションの展開法を学びます。安全で効果的でそして楽しい！そんな展開方法を身につけましょう！

＊認定者以外の方もご参加いただけます！

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●アクアダンスレッスン

『アクアダンス☆２ＷＡＹピラミッド～基本動作から広がる無限の動き～』

吉田麻友子さんとのジョイントレッスンです。

３日　１５：１５～１６：１５

このクラスは６０分のアクアダンスレッスンです。２人が同じベースの動きから２通りの完成形（頂上）を目指し、ゴールを構築していく過程を提供いたします。ただ楽しいだけではない、明日からの現場で即実践できる２つのパターンをご体験ください。ブラッシュアップセミナー・コンビネーション編と両方受講いただけますと、より理解が深まります。皆様のご参加をお待ちしております。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネスホットラインのお知らせです。

ホットライン！おめでとうございます！！

今年はホットラインも２０歳の誕生年を迎えるそうで、色んな工夫や試みがたくさん詰まった講座が集結します。

「新世代の扉を開こう」というテーマで、フィットネスクラブ５社から推薦されたフレッシュさんのジョイントレッスンは、わたしも注目しています。

妹の様な子達この２人もガンバリマス！！

なんだかワクワクですね！

ありがたいコトで、記念すべき２０歳の誕生年の開催に、わたしも講座を１つ担当させていただきます。

西村由美さんとのジョイントレッスンです。

この講座はシリーズ化（？）していて、７月のアクアフォーラムでは、ブレイクダウン（完成形をゴールとし、そこから崩し解りやすく展開していくコトを考える方法）の２時間講座を行いました。

今回は、逆パターンです。ベースは同じ素材を使うけれど、指導者の工夫や手順を変化させながら、まったく違う完成形を作り上げるレッスンです。

江原啓○ろゆきさんの言葉を借りるなら、素材は同じでも、ジャガイモ、人参、玉葱・・・それをカレーにするのもシチューにするにも、料理していく人の腕次第でいろんな形の料理が出来るんだよ！

こんな例えをお借りし、わたしたち２人は、参加者の皆さんに美味しいお料理を楽しんでいただける様、下ごしらえとレシピづくりに勤しみたいと思います。

当日、会場にて一緒に味わいませんか！！お会いできるコトを楽しみにしております♪

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■とき：　１１月２１日（土）１１：３０～１２：３０

■会場：　なみはやドーム　門真スポーツセンター

■講座：６０分のレッスンです！「アクアダンス２ＷＡＹナビゲーション～ベースメイク＆ビルトアップ」

■お申し込み：パンフレットはこちらをクリックください（ダウンロードできます）

どうぞ、よろしくお願いいたします。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

申込用紙（ＨＰ）のＵＲＬが解ったので、再度ＵＰ致します。

関西圏または近県にお住まいのアクアインストラクターの方に朗報です。

１１月２３日（祝・月）にセントラルウェルネスクラブ平野店にてアンクスウェルネスセッション２００９が開催され、スタジオレッスンやアクアレッスンの質を高めるコトができます。

わたしは、アクアダンスのワークショップを担当します。この講座するのは関西では初☆

先月神戸でさせていただいた、でのレッスンには、この講座の１部分をかいつまんで披露いたしました。もっと、コミュニケーションの質を高めたい！そんな方にはこの講座で詳しくお伝えできるかと思います。

ご興味のある方は、スケジュール帳を開き、１１月２３日（月）の欄にチェックマークをしてね！○

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■とき：２００９年１１月２３日（祝・月）

■ところ：地下鉄谷町線平野駅２番出入口すぐ　セントラルウェルネスクラブ平野店

■参加費：セントラル就業者　４０００円　一般　４５００円

■ＪＡＦＡ単位有り

■申し込み方法：パンフレットはこちらをクリック！！（ダウンロードできます）

申込用紙はこちらをクリック！！（ダウンロードできます）

ＴＥＬ：03-5543-1805（ＡＮＣＳ事務局ウェルネスセッション係）

※受付は９月１日（火）１０：００～です。

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●アクアダンスワークショップ

１４：００～１５：３０（９０分）

『アクアダンス☆フィードバック道場～承認の達人になろう～』

この講座では、コミュニケーションの本質を知り、どうレッスンに活かすのかを学びます。また、お客様と指導者がお互いに承認し合うメカニズムを知り、今以上にコミュニケーション力がＵＰする具体的方法を学びましょう！もちろん、サンプルレッスンもお持ち帰りください！みなさまのご参加をお待ちしております。

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みなさまにお会い出来るコトを楽しみにしております♪