「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

「黄金週　ふらっと四国に　行ってきました　（じゅりー）」

（一応俳句のつもり）

こんばんは！G・W・B（ジーダブリュービー：【意味】ゴールデンウィークボケ）中の、坂田純子です

黄金週はふらっと愛媛県にノープランな旅に出ていました

愛媛（松山）空や緑、また人に癒され、沢山エネルギーチャージしてきましたよまた明日からがんばれそうです

ここからはじゅりーの旅日記

正岡子規を生んだ松山にちなんで、俳句や短歌を沢山詠んできました。嫌でなければ（笑）お粗末な歌にお付き合いくださいませ

■５月４日（日）

まったくの行き当たりバッタリ！思いっきりノンビリノビノビしようと、あえてノープランな旅を実行。

旅を決めたのが黄金週の直前で、本来なら山口県・萩へ行く予定だったのですが、全部満室

「じゃ、空いているトコどこですか？」って聞いたら「道後温泉」って言うので、伊予の国・愛媛になりました。

「ラッキー！！ノープランのクセに、旅できる〜ツイテルかもっ！」

こんなコトで、早朝からツレと待ち合わせ・・・行きは６時間かけてバスなのです。

と、、、会った瞬間、ツレの顔が真っ白　ソワソワ・・・

あれれ？どした？

（￣□￣：）！！ツレが行きのチケットなくした様子（２人分）

ま！なんとかなるやろ。それも思い出。隣でずっと笑ってやりました

出だしから絶好調な２人です

「待ち合わせ　顔面蒼白　チケット無い　（じゅりー）」

「免疫力をアップする３つのスイッチ」

私たちの身体の中には１日に５千～１万もの癌細胞が生まれているそうです。しかし、一方でそれを退治するナチュラルキラー細胞も身体の中に居るらしく、それがパトロールしていて、癌細胞を連行していってくれるのだそうです。

ナチュラルキラー細胞にパトロールをフル稼働してもらうためには、免疫力を高める３つのスイッチをオンにすると良いそうです。

1. １つ目のスイッチ　皮膚に気持ちいいコトをする
2. ２つ目のスイッチ　笑うコト
3. ３つ目のスイッチ　感謝するコト

１つ目のスイッチ「皮膚に気持ちいいコトをする」

私たちはお腹イッパイ食べたときにお腹をさするように、本能的に皮膚が内臓に繋がっているコトを知っている様です。皮膚に刺激を与えると内臓は活発に働き出します。気持ちの良い肌着をつけたり、お日様の匂いがするお布団で寝たり・・・マッサージ効果のあるプールで歩いたり、アクアダンスしたりするのもグゥ～ですよ～。

２つ目のスイッチは「笑う」

人間が笑ったときは体内で１３本の神経が触れ合って免疫を高めるホルモンを分泌するようです。逆に怒り・恨みは４７本の神経が互いに激しく突き刺しあうようです（こええぇ・・・）結局、自分の身体を自分で傷つけるコトになる様。ま、笑いましょうや～笑門福来！

３つ目のスイッチは「感謝する」

感謝すると喜びが湧き元気になるってな感じ

この記事を読んでフッと思ったコト。

癌というと「ガーン」と暗い話になるので、まずはネーミングを変えたいところ（笑）「ポン」とか「ちょん」とかね。

この３つのスイッチをオンにして、ナチュラルキラーを増やし、癌が無くなってしまったらいいな・・・

私たちの仕事は、３つのスイッチをオンにするコトに、大いに貢献できるような気がします。

スタジオやジムで汗を出して皮膚に気持ちいい！プールだったら水のマッサージ効果で皮膚に気持ちいい！

エクササイズは楽しい！楽しいと笑顔が・・・関西だったらエクササイズ以外のトークでも笑えたりするかも知れないし。（私はトークでのお笑いセンスは０ですが）

そして、お客様の効果を引き出すコトが出来たら感謝に繋がるしね。

さて今日も、皮膚に気持ちいいコト！笑うコト！感謝！！３つのスイッチをオンにしていきまするぅ～そんなレッスンが提供できるよう、こころのスイッチもオンでいくわよ～！

じゃあね

みなさん！素敵な黄金週を

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

金曜は、レッスン５本。

でもって、今日の関西は激☆暑でしたね～

５本のうちの３本がプールレッスンだったんですが、この暑さで身体の水分が出尽くし、夕方ダウンしていました。

去年もこんなに暑かったっけ？

今年の夏は、どないな感じなんやろ～？

さて、４月に入りダッシュダッシュの毎日でしたが、ここでチョットだけ一休みが出来そう・・・

また来週から、猛ダッシュ猛・猛・猛ダッシュなので、週末ダラダラして、しっかり充電しますね

充電中に、思ったまま、見たまんま、感じたまま、俳句を何句か詠もうと思っています（笑）

お粗末な俳句をお楽しみにぃ～

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、昼からのレッスンが、黄金週特別プログラムの為にお休みだったので、こっひーとランチデートしてました。

（写真はこっひーキノコ頭から雷様に変身してました。カッコええ！！）

２人が集まると、結構ローカルな話やおバカな話に花を咲かせるのですが今日は大・大・妄想を真剣にしていました。

今日の妄想の設定は、「立飲み屋をオープンさせる２人」というもの。（「お茶漬けバー」か「立飲み屋」で、「立飲み屋」が勝ちました）

誰をターゲットにして何処に店を構えるか？

資本金いくら？

どんなお酒をいくら位で置く？つまみの種類・・・

店は何坪で内装は？食器は？店の名前は？ロゴは？制服は？

ドンドン大きくなって、挙句の果てにキャッシュフローの話や、お客さんの回転率の話になってました。

今のところ、ターゲットは「働く女性」（年齢は２５歳～４５歳位の未婚・既婚全て）

店の場所は、オシャレなファッション街や、オフィス街もあり・・・ってなところで南船場あたりです。【（注）全部妄想ですよ】

２人、気がついたらテンションがUP・UP・UP

ホント、妄想はタダだし、かなりオ～モロ～な遊びです。

ああ、このエネルギーをもっとフィットネスなコトに費やそう！！！（笑）

今度、２人そろって、難波の絶叫マシーンから南船場を見下ろし、立地プラン（妄想）を立てる予定です。

じゃあね

こんばんは！

久しぶりにパソコンが復活しました。

数日前からパソコンの調子が悪く・・・
本日サポートセンターの方が点検に来てくれ、やっと問題が解決しました。

超嬉しい・・・

担当の方が、とっても親切で面白く・・・　パソコンを「人」扱い。

パソコンのコトを「この子」と言うんです。
ちなみに、２台目のパソコンは「あの子」でした（笑）

次から次へとパソコンの問題を解決してくださった上、
しかも料金外のトラブルも解決してくれ、関係ないけど、
携帯電話使い方の裏技まで教えてくれ、色んなウンチクを語って帰りました。

なんと、３時間家にいました

いろいろ教えてくださったおかげで、
私もちょっぴりパソコンに強くなった感じ

パソコンに強い人って、かなり尊敬しますが、
それ以外の色んなコトを教えてくれ（色んな趣味持っているみたい）、
マジでスゲェ・・・と思いました。

物ゴトの内奥を極めた達人は、どんなコトにも興味があるんですね　
見習いたいな～って思いました。

ホンマ、今日はラッキーな１日　（写真は関係ないけど「カメロンパン」）

パソコン復旧、おめでとう　じゃあね

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達者趣を極めず：

物事の内奥を極めたほどの達人は、どのようなコトにも興味を失わないコトを言う

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こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はフレスコＤＡＹ

自宅からフレスコまで、電車で片道１時間半以上かかるのですが、

その時間を利用して、本を読んだり自分の心とコミュニケーションとったり、ある時は寝たり・・・色々出来るので、この程よい距離感が好きです。

今日は、何回も読んだのですが、もう一度読みたくなった「本田宗一郎　夢を力に」を手に取り電車に乗り込みました。

この本の中に、大好きなページがあるのです。

「本田宗一郎語録」です。

その中でも「三つの喜び」と言う言葉が好き。
以下です。

１、作って喜び
２、売って喜び
３、買って喜ぶ

「作って喜び」は、技術者が独自のアィディアによって文化社会に貢献する製品を作り出す喜びです。

「売って喜び」は、通常、商品は、代理店や販売店の努力によりお客さまの手に渡りますが、その製品の品質・性能が優秀であれば、扱う者も誇りが生まれ喜びとなるコト。

「買って喜ぶ」は、お客さまが「買って良かった」と喜ぶコトです。

本田宗一郎さんのモットーは、この３つの喜びの実現だそうです。

これを読んで、毎回思うのが、私たちインストラクターと言う職業は、この３つの喜びを意識してプログラムを作り、提供し、お客さまが目の前で喜んでいる姿を見るコトができる幸せな職業だと言うコトです。

三つの喜びを味わえ、人に喜んでもらえる姿を直に見れるんですね。

だから私、インストラクターと言う職業が好きなのかなぁ〜。

普通、商品製造から販売、そして直接お客さまが体感している姿を最後まで見届けるコトが出来る職業は、なかなかありません。

そう思うと、プログラムを作るときから、人に喜ばれる様に、この「３つの喜び」を意識していきたいなぁ〜と思ってます。

あぁ、今日は熱く語っちゃったな

ま、たまにはいいか。

（写真は頂きモノ。先日、今一番やりたいコトを美香リンに聞かれ、「富士山に登りたい」と言ったら、美香リン写メ送ってくれた優しい・大好き）

じゃ、みなさま！素敵なゴールデンウィークを

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は朝から大学の授業を担当しました。

月曜は、２・３・４限を担当しているのですが、どの授業でも、生徒から悲鳴があがっていました。

最高心拍数の算出法をレクチャーした時、私の年令を例に

「２２０から３８を引いて・・・」と、ボードに書いたところ・・・

「キャーーーーー(￣□￣;)！！ありえん！！」　（全員）

えっ？(・∀・)・・・（私）

かなりビックリさせてしまったみたいです。

生徒は今まで、自分達と然程と年齢が変わらないと思ってたそうです
（それは無いわ〜。近くて見たらすぐ解るし）

２月末に病気をし、痩せてから、「しわ増えた」とか「オーラ消えかかってる」「疲れてる」と頻繁に言われるようになったので、少しでも若く見えるコトは、ちと嬉しい♪

さて、ちまたはゴールデンウィークが始まりました私もリフレッシュして輝きを取り戻したいと思います。

じゃあね

今日は朝から大掃除してました

部屋中のカーテンを洗ったり
新しいカーテンに付け替えたり
かなり夢中でお掃除してました・・・

夢中になると、ついつい時間が経つのも忘れてしまいますね。

気が付いたらスッカリ夜・・・

お掃除すると、いつものコトながら
「のび太君的」私が出現です。

今日は掃除中に懐かしい写真を見つけました。
10年以上前になりますが、
２まわり年の離れている韓国女性と
ヨーロッパ一周に行った時の写真を見て思い出に浸っていました

あの旅から、
あまり使わないようにしている言葉があります。
使ったとしたら「あら使っちゃったー」と反省する言葉。

それは「絶対」と言う言葉。

方向がわからなくなり、
道に迷った時に

「絶対！こっち」と言ったところ、
「絶対なんて言葉使うな！」と。

絶対と言うと、何でも話がそこで終わってしまう様です。
また、聞いていてムカつくみたい。
そして、女の子がそんな言葉使うのは可愛くないそうです。

もっと魅力的な女になるために、
「もしかすると」とか「たぶん」に変えてみぃ〜って。

そのアドバイス、結構「こころ」に残りまして
「絶対」って言葉をあんまり使ってないなぁ。

なんだか写真見ながら「絶対」の思い出が懐かしかった

思い出浸り、深夜時間になってしまったので、
今から明日の準備がんばります

じゃあね

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

キターーーーーーーー！！　（山本高広風）

コムパパが東の方からやってきました

関西入りをしていたとのコトで、今日は、佐伯君と私のレッスンをセットで受けてくださいました

レッスン中も、やさしい笑顔のパパホンマ、いつもお世話になっています

今年の秋は、コムパパ夫婦に大変お世話になります。パパ達と、フレスコにて大・大・イベントを企画中

皆さん、楽しみにしていてくださいね

きっと、きっと、笑顔・笑顔のイベントになるコトまちがいなし！！

じゃあっ

（写真は右から、私の右腕・いつも頼りにしている佐伯君。中央はいつも優しいコムパパ。そして私、じゅりーです）

生まれて初めて買ったレコードは沢田研二でした。

コンサートにも行ったコトのある渋い小学生だった、フィットネスインストラクター・坂田純子です

今日のレッスン終了後、ツレと焼き鳥を食べに行くはずでした・・・

時間が早かったので、阪急百貨店をフラフラしていたら

お店に立ち寄る毎、１つずつ荷物が増えていき、財布を出すたび「ヤバいよね〜」と言いながらも、「いいやん。ご褒美や」とお互いにブレーキもかけず・・・（どんだけご褒美あるねんと言うくらい買いました）

最後には「私ら、確か焼き鳥食べにきたよね〜」と失笑するくらいショッピング三昧。

ツレと私が阪急百貨店を歩くと、かなり危険です。毎回こんな感じ。　
あぁ、また働かなあかん！！

でも、まじでスッキリしたぁ。

久しぶりに食欲も戻り、今夜は絶好調です

明日から稼ぐよぉ〜

じゃあね

（写真は焼酎のボトルキープ！！完全おっさん度１２０％な２人）