「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

インストラクターなのに、最近、食べモノの写真ばかりですね・・・そう、私は食べるコト大好き！！

写真は大好物☆ミルクレープ。

今日は、午前中ちらりとワークショップのコト考えて、昼からはカフェでお友達とお茶してました５時間以上は喋り続けてましたね・・・

おかげで何だかスッキリです

カフェでは、お友達の後ろに、芸能人らしき人が「芸能人オーラ」を５ｍくらい放出していました

素人の私が見ても（＊）オーラが解ります

でも、結局誰だか思い出せず・・・

今日は、お友達との会話の中に色んな学びがありましたが、芸能人は（＊）オーラが強い！というコトも確認できました。

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（＊）オーラとは？　：人体から発散される霊的エネルギーのコト

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日曜も名古屋の女！フィットネスインストラクター坂田純子です。

今日は、健康支援エクササイズ協会主催の「名古屋スキルアップセミナー」

私は「初心者のエアロビクス」と「アクアダンス」のレッスンを担当させていただきました。（アクアダンスのレッスンでは、梅兄さんも「アクアダンス」をしたのですが、レッスン中「私もダンスできるのよ〜」と６回言ったコトが、かなり可笑しかったそこ、多分今日の見どころでしたよ〜）

いつも、名古屋ってすごいな〜と感心するのは、養成コースを卒業した方から、かな〜りキャリアを積んだ方まで、幅広い指導者層が、ワークショップに参加するコト

その熱心さには、毎回心を打たれ刺激を受けます

最近、毎週名古屋に来ているので、みんなの顔も少しずつ解りなんだか嬉しい　徐々に名古屋色に染まってきてます

今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします

今日はね、生まれて初めて「ひつまぶし」と言う食べ物を食べました。

私、あんまりウナギ好きじゃなかったんですが、「ひつまぶし」のウナギは食べれるぅー♪

想像していたより、かなり美味しかったです。

１つで、３つの味を楽しもうと言う遊び心・・・フツー思いつきません。

イッタイ誰が考えたのじゃろうか？

以下は「美味しいひつまぶしのいただき方」デス

①

まず、そのままいただく

「ひつまぶし」に十字を入れ、４等分します。

で、そのうちの４分の１を、茶碗に盛ります。

②ネギやワサビなどの薬味を入れていただく

どうでもいいですが、１つ解ったコト・・・ＴＶ番組で「ひつまぶし」の３つの食べ方紹介する時、あれ、１つ１つ茶碗交換してるわ〜ってコト。

みなさん、茶碗汚くて、すまんのぉ〜

③薬味＆出汁でいただく

「なんじゃ、コレ・・・高級お茶漬けかい？」

ん？旨い！

①〜③のうち、自分好みの食べ方でいただく

私は②の食べ方が好き

一緒に行ったチエ獣も「ひつまぶし」の旨さには感動してました。

名古屋って美味しい食べ物満載。

これから少しずつ、名古屋の味を発掘していきたいです。名古屋の皆さん、是非！！教えてくださいませ

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、ブログってつくづくスゴイってコト書きます。

朝のレッスンに、リンク先のケセラさんのトコの読者さんが来てくださいました。

たった３０分のために・・・ビジターで・・・

（＊）感謝です

きっと、ブログやってなかったら、そのお客様とも会えなかったですねブログのおかげで縁が広がっているコト間違いなし

振り返ってみると、読者さんが色んな所からビジターで参加してくださっていました。

「本当にありがとうございます」

まさに「ブログ力」

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（＊）感謝

ありがたいと思う気持ちを表すコト。

字の通り、感謝の「謝」は言葉で射ると書くので、言葉でしっかり「ありがとう」と言うのが本当ですね・・・（ひとり言）

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こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です

ちょっと痛いコト書きます

親指の爪（足）ポロッと取れました

これは、去年「国生みマラソン」で、ハーフを完走した副産物。血豆の過程を経てこの様な結果に至りました（笑）

・・・と言っても、うっすら新しい爪が再生しているようで痛くないのでご安心を「私って生きてるんですね～」

マラソン完走といえば、去年の「１０大心に残ったランキング」でも上位に挙げているほど、私にとって思い出深い出来事となりました。

今まで正直な所、「出来ない」と思ってましたし、「仕事で身体動かしているのに、なんでマラソンなんかして疲れなあかんの？」って思ってました。

どうして、そんな重い腰を上げてハーフを走ったか？と言いますと・・・

「フレスコのお客様の応援」と「仲間と一緒に走る」

この２つのキーワードが私を奮起させた理由。

だから、走った

コレ・・・考えてみたら、やりたくない理由と、奮起させる２つのキーワードは、色んなコトに置き換えられるような気がします。

「運動」を行っていない人は、きっと心のどこかで「出来るかな～」と言う不安があったり、「仕事で疲れてるのになんで疲れに行かなあかんの」って言う見えない心のバリアがあると思うのです。

こんな時、誰かの「できるよ！」と言う「応援」や、誰かと「一緒に」始めたり、また、行けば仲間がいると言う「人との関わり」があれば、フィットネス人口をさらに増やすコトになっちゃうんじゃないの～？どう？どう？・・・なんて考えました。

なので、先ずは身近な家族から・・・

「出来るよ！」とか、なんとか言っちゃって、家族と何か運動を始めよう～なんて思ってます。

フィットネス人口、その１誕生

身近な人の行動変容が出来れば、日本のいろんな人の行動変容も出来る自信がつきそう。

自分の経験を何かに置き換えてみるコトって色んなヒントに繋がるな～・・・と思う１日でした。さぁ、何しょっかな～

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（＊）行動変容とは？

パターン化された行動が変わるコト。人の行動が変わっていくコト。

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塩昆布料理にハマるフィットネスインストラクター。坂田純子でございます。

先日のアクア養成コース新年会の宴の場に塩昆布を使ったサラダが登場しました。

（＊）ネズミのレミーように味分析・・・「何使ってるのだろう」

結構美味しかったので、ちょっくら真似てみました。

「居酒屋の味そのもの」が出せましたよ～

キャベツ千切り、水菜食べやすいサイズにカット。それに塩昆布（お好みの量）ジャコを入れてごま油で和えるだけです。

仕上げにゴマ振ってみました

ホントに３分クッキングです　おいしいよ！

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（＊）レミーって？

「レミーのおいしいレストラン」（映画）に出てくる料理好きのネズミのコト

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午前様になったので、コレ１４日の記事でございます。

ショック！（涙）フィットネスインストラクターの坂田純子です。

北陸生まれの私。毎日の食卓には海の幸は欠かせず、エビも蟹も大好き。・・・・が！！！

いつの日からかエビを食べると身体中痒くなり・・・それでも好きだから、「今日は大丈夫」と命がけで食べ・・・やっぱりアレルギー・・・そんな繰り返しを送る日々。

１３日の夜は、家族で豪勢にお取り寄せした「かにしゃぶ」を堪能していたのですが食べてからしばらくしたら、何故かアレルギー　

ええええ？？？蟹もダメなんけぇ～～～？？？

ショックじゃ！おかげ様で唇がアンジェリーナ・じゅりーです

さて、唇をポンポンさせながら、大好きな仲間に会うために三ノ宮まで行って参りました。

今日はアクア２期生の新年会。

体調不良や住居が遠方というコトで、残念ながら全員集合にはならなかったものの、久しぶりに会えた仲間達は、とっても元気でキラキラオーラ満開でした

養成コース中は仲間達に「先生」と呼ばれてましたが、はっきり言ってこの仲間の方が色んなコト知っていて、今は逆に教えられています。

なので、もう「先生」ではありませーん

仲間達との会話で、色んな（＊）カルチャーショックを受け、刺激され、帰宅しました。

もっと、広い視野で広い世界に目をむけよう！そう思った１日でした仲間よ、また教えてね

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（＊）カルチャーショックとは？

自分とは異なる考え方、習慣、生活様式などに接した時に受ける違和感や戸惑い

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今日は、１日買い物で身体を動かしていたフィットネスインストラクター坂田純子です。

プリンターの修理をしようと思い、電気屋さんのハシゴしてました。そしたら・・・修理には最低１ヶ月かかり見積もり２５００円と言う店や、１ヶ月はかからなくても価格が最低９５００円かかるという店ばかりで・・・特にプリンターは価格が低く買うほうが安いそう。プリンターの機械で儲けるのではなく、インクで儲けをだしているとか。

直せば、まだまだ使えると思うのですが、購入も修理も値段が変わらないと言うコトで購入。

地球に全然優しくない私です

そろそろクラッシャーを卒業して、もっとモノを壊さないような使い方をしようと決めました

さて、電気屋さんでは、プリンターの他に「レミーのおいしいレストラン」〈ＤＶＤ〉を発見！

リアルタイムで見れなかったので、早速購入してみました。

ダッシュで帰宅して、即鑑賞。手軽にできる充電です。

思った以上に感動〜〜〜

ディズニー映画はいつ見ても夢と勇気をくれますが「レミー・・・」は特にでしたよ。

セリフ１つ１つ書き留めておきたいくらい素敵な内容。ネズミ年だけに、２００８年の頭からモチベーションの高くなりましたよ〜

サンキューレミー！しっかり充電できました。

バックダンサーズ其ノ１・フィットネスインストラクター坂田純子です。

今日は岐阜に行って参りました。

お姉さま（三浦栄紀さん）のアクアＤＶＤ撮影のアシスタントとして、バックダンサーズを務めさせていただきました。

♪(^-^ ) 人(^-^ ) 人(^-^ ) ♪

写真はお母さんと子供たち・・・じゃなくて

左から成美さん、栄紀お姉さま、私

バックダンサーズの成美さんと私は、寸の短いミニミニコンビなので、お姉さまの長さがより強調されたコトでしょう。

ＤＶＤはそんなミニとロングな様子もしっかり見れますが、他に見所盛りだくさんコリオや展開方法などの内容は勿論、トークもとっても勉強になります発売日が楽しみダナァ～

それから、成美さんのアクアＤＶＤも発売予定是非！！アクア指導者の方はチェックしてみてくださいね

最近、金曜夜はメバチコのフィットネスインストラクター坂田純子です

なんやろ〜・・・

昨日からアクアを始めたと言う８２歳のおばあちゃんが、引き続き今日も水中ウォーキングに励んでいました

８２歳からフィットネスクラブに通い始めるマインドの高さに脱帽です。

そういえば私、モデルのＳＨＩＨＯちゃんのｂｌｏｇが大好きで欠かさずアクセスするのですが、ＳＨＩＨＯちゃんのおばあちゃんも８３歳にして泳ぎに目覚めたそうです

元気なおばあちゃん達を見ていると、「メバチコなんかでヘコんでいられないな〜」と思います。

今日は、そんな８２歳・人生の先輩に「鏡餅」について教えていただきました。さすが！人生の先輩は違う！！学ぶコト多い

「蒸す」と言うのは「むすぶ」コトに繋がっている様で、もち米を一晩水に漬け（陰）火を使い蒸すコト（陽）で「陰」と「陽」を結びつけているようです。

そして、その「陰」と「陽」を丸めて１つの餅にするコトと「家族円満」をかけているのだとか。バラバラな気持ちでなく、１つの心になる（家族円満）象徴が鏡餅なのだそうです。

今日１月１１日は「鏡開き」

「絆」の象徴である鏡餅を割っていただきます

みなさんは「鏡開き」しましたか？

家は、「鏡開き」の前に空腹我慢できず、昨日割って食べつくしてしまいました

そんな私ですが、今年も家族円満でありますよう

こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

ＫＴＶフレスコのお客様に朗報です。

いよいよ明日朝９：００より、新作のＵＦＯパンツが販売されます。

フレスコのお客様は、なんと！

１０％オフです。

少し、オシャレに生まれ変わったフレスコＳＨＯＰ。

この機会に覗いてみませんか？お待ちしております！！

上写真のタイプは、私も月曜に購入しました。

今後、ＵＦＯトップスや色んな種類のパンツも続々と入荷予定です。

楽しみにしていてくださいね

オシャレだと、エクササイズもますます楽しくなりますぞ