「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

午前様です。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

最近、あらゆるところで「よく飲んでるね」と言われますが、その通りかもしれません。

今日の夜は、某クラブのインストラクターミーティングで、帰りに仲間とふらっと焼き鳥屋さんに立ち寄りました。

ちょっとだけ・・・のつもりが、結局がっつりになりました。

仕方ない・・・ワイワイ大好きだも～ん♪

可愛くないわ・・・この絵・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

最近のプログラム短縮化によって、私の受け持っているほとんどのクラスがスタンディング（立位）のストレッチで終わります。

唯一、金曜朝の初心者クラスだけが、マットを使ってゴロゴロできるストレッチのパートがあるのです。

うふふ♪　大好き！！マット使ったストレッチ♪(*￣▽￣*)

最近私のお気に入りのフレーズは、呼吸指導時に

「鼻から息を吸って〜・・・口から細〜い糸が出ていくイメージで長く息を吐きま〜す」　（ ￣O￣）~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

です。

そしたら、みなさん・・・

「何か、クモになった気分・・・」　（￣￣ ；）

・・・との事です（汗）　（；￣Д￣）！！！！

そう？？？

みなさん、良い週末を♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

マラソン大会が迫ってます。

（￣□￣；）！！！！！

やばいです。

ハーフは制限時間があるそうです。２時間半・・・

計算したら、1㎞を７分くらいで走らなあかんそうで・・・

制限時間を過ぎると、バスで拾われるそう。

どうやら、欽ちゃんの様にゴールで待っていてはくれないようです。

何とかして、完走したい・・・<(￣＾￣)>

これは、制限時間過ぎても、バスから逃げながら走るしかない・・・

（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（；＾＾） ニゲニゲ

・・・・来月から、少し走る練習をしよう！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

秋の空は何故かとても高く見えます。

私が人生の大半を過ごした北陸は、曇り空が多かったので、見慣れない高い空を見ると、幸せな気分になります。

今朝は、ちょっと学びに出かけようと思いきや、電車がＳＴＯＰしていたので、研修に間に合わず・・・

これも運命、近くの喫茶店で本を読み、ゆるやかな時間を過ごしました。

やっと動き出した電車では、よほど疲れたように見えたのか、もしや・・・Ａラインのチュニックを着ていたため妊婦に間違われたのか、座席を譲られましたが（チュニック使えるかも！！）

否定もせず「ありがとうございます」と座り、本の続きを読みました。

おかげで、以前から読もう読もうと思っていた本が、全部読めました♪感謝。

「ありがとう」というより「ありがとう」と言われる人にならな・・・

ブン・ブン・ブン。フィットネスインストラクターの坂田純子です。

写真は、ビリーズブートキャンプです。

私は借りた口で、ブン・ブン手を回してみたものの、結局買っていないのですが、皆さんは買いましたか？

ビリー・・・、メチャクチャ売れたそうです。

通販の世界では１万セット売れれば成功と言われますが、日本だけでも１００万セット、世界では１０００万セット売れているみたいです。スゴイですね。

それだけ、お茶の間は、運動やダイエット、鍛え抜かれた身体に興味があるって事なんでしょうね。

ブン・ブン♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

谷亮子さん、ママでも金でしたね。いやぁ～・・・ママだから金なのかな。見事でした。

私の周りにもママさんインストラクターがいますが、とってもパワフルですもの。

パワーの源は、やっぱり「子供」　(´▽｀)/

さて、今朝はし～ちゃんとお茶して、昼からは自宅の掃除、そしてＤＶＤ鑑賞と、ゆったりした時間を過ごしました。

鑑賞したのは先日購入した、望月美佐緒さんの「自己実現のためのキャリアプランニング」

ＤＶＤを見ながら、久しぶりに自分の人生の棚卸しをしてみました。

１人ぼっちで棚卸しすると、いつの間にか考えるのが嫌になる私ですが、（動物占いは赤の猿だから。ちなみに山手線占いは高田馬場で家電占いテレビです）このＤＶＤは望月さんが一緒に棚卸しをサポートしてくれ、また問いかけられた後、ビデオを停止できるので、色んな事をじっくり考える事が出来ました。

セクション毎に、望月さんの前髪の形が変わっていくのも楽しかった♪

とっても良かったです。

この１本から、色んな学びや気付きを得ることが出来ました。

望月さん、ありがとう！！

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

昨日の夜は、浩美さんや三好ちゃんと姫路に宿泊でした。

敬老の日の今日、おじいちゃん・おばあちゃんのイベントの為、２人は朝ーの新幹線で広島に帰って行きました。

私も、朝一で、し～ちゃんに会い、楽しいおしゃべりを沢山し、エネルギー満タンで帰ってきました。

清清しい気分　(≧∇≦)/

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

「決め方は　楽しいか　楽しくないかで　楽しいほー」

これ、今一番好きなメッセージです。

ちなみに、携帯の待ちうけにしています（笑）

この言葉は左の「お気に入りの本」の欄にもありますが、軌保博光（のりやすひろみつ）さんの「答」と言う中の言葉です。（昔、吉本いた人です）

いい言葉が沢山詰め込まれていますよ。

今日はメルマガも発行できました。

かなり楽しい１日でした。日々感謝です♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は和貝さんのお誕生日。

ハリーと「ハッピーバースディー♪」を歌ってみました。

人の笑顔を見るのって幸せ☆

「和貝さん！！お誕生日おめでとう♪」

本日２曲目♪

ヨガの勉強でず～っと会えなかったミカさん。

今日久しぶりに再会。

先月ミカさんのお誕生日に歌えなかった「ハッピーバースディー♪」をハリーと歌ってみました。

「ミカさん！！お誕生日おめでとう♪」

おまけ～

弟のように可愛いケンケン。

しばらく会えないので記念撮影してみました。

ケンケンの目がかなり腫れぼったいですが、寝起き。

私達がレッスンしているクラブは自宅からかなり遠く、２人とも朝早いレッスンしているので、電車では毎週爆睡なんです。

毎週、偶然に同じ車両に乗って２人で爆睡。

来週からは揃って爆睡出来ないね（涙）

本当にハッピーな１日でした♪感謝。

フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今日は５時に起きて、東京に行って参りました。

ＪＡＦＡの２０周年記念講演と祝賀会に参加させていただきました。

「２０周年☆おめでとうございます」

写真は、憧れの高先生と・・・☆タカラモノの１枚です。　(´ー｀)

記念講演では貴重なお話しが聞け、祝賀会ではお祝いの言葉や、俊治郎先生チームによる（エアロビクスの歴史が２０分にギュッとつまった）デモンストレーション、海外からのメッセージやアーカイブス上映など、素晴らしい催し物をイ～ッパイ見ることが出来ました。

俊治郎先生のデモは、もう１回見たい！！！！

普段会えない全国の方々と会えたり、楽しいお話が出来たり・・・とてもいい時間を過ごさせていただきましたよ。

楽しかったです♪

楽しいと言えば、お姉さま。

今朝、空港まで車に乗せていってもらったのですが、お姉さまったら、空港の駐車場の入り口のバーをＥＴＣと勘違いして突っ込もうとしました。

その他にも数々笑える事続出・・・

ホント、凄かったです（汗）あれは、素なんだ～と再確認しました。

　　　　　　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

最後に、

東京タワーです。

安藤先生のマイカーからのショット。

帰りに羽田まで送ってくださいました。

いい先輩達に囲まれ、幸せです。

今日も感謝♪ありがとうございました。