健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日はある連載の原稿締め切り日でした。
歴史上の人物や財政界の先達の軌跡から学んだコトを、自分なりに感じて文章で表現するコラムです。
いつも感じるのですが、わたし、日本人ですが、日本語使いが下手です（笑）
今日は、「助詞」について１つ学んだので、
忘却曲線が加速しないうちに、ＢＬＯＧに書きとどめておこうと思います。
「～に」は目標を表し、「～へ」は方向を表すとされているそう。１は進学を表し、２は建物や授業を表すそう・・・
ああ、難しや～
うーん。やっぱり日本語下手でいいや。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ぴちぴち♪チャプチャプ♪らん♪らん♪らん♪
雨音は落ち着きますね～！！帰宅して、雨音をＢＧＭにしながらマッタリしてます
写真の、団十郎君（品種の名前）たちも雨粒を「ご馳走だ～」と言ってニッコリ笑ってます。
あの時植えた朝顔です・・・只今、スクスク成長中
１週間前、団十郎に支柱をプレゼントしました。
実は・・・・その支柱を土に突き刺しているときに、彼の芽を足で踏んでしまいました。それも２回も・・・決して故意ではありません。
しばらくグッタリし、茶色に変色して元気がなかったのですが。
見てください！！
この大空に向かいそびえ立つ、たくましい芽を！！！！！
わたしに芽を踏まれたというのに、違う場所から新しい芽がニョキニョキ生えてきました。ちなみに下の芽が踏まれた方、上のたくましい芽が新しい方。（生活感あふれる写真ですみません）
踏まれた分だけ、強くたくましくなったように見える。
すごい生命力！！見ていてとっても元気になりました。
これからが楽しみです。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
本日はＡＦＡＡ ＪＡＰＡＮ ＡＰＥＸにて、講座を担当する予定でしたが、諸事情で延期。フレスコでは、２ＤＡＹフォーラムが開催されています。
わたしは、愛知県入りでした。アイレクススポーツクラブでのオシゴトです。
今日は、色んな打ち合わせをした後、レッスンを体験をさせていただきました
レッスンはとても楽しかったですよ
１年半前、３ヶ月だけの期間限定レギュラーレッスンを受け持っていたクラブへの訪問だったので、
ひさしぶりに再会できたお客様と一緒に動けたのが嬉しかったし（３ヶ月だけだったのに覚えてくださっている。感謝☆）、
また、「いつもブログ見ています」と声をかけてくださる方もいて・・・これも嬉しかったです。
また、機会があれば皆様とアイレクスで楽しい一時をご一緒させてくださいね。
本日は有難うございました。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は朝から、古村昌子さんのＳＴＥＰワークショップや石塚直樹さんのエアロビクスワークショップ、
また、お２人のジョイントレッスンに参加させていただいてます。
写真は、今日明日講座を担当する講師の皆さんとフレスコスタッフで
（う～ん。ワカさんはいつも可愛い
）
皆様、明日もよろしくお願いいたします。
本日はとっても勉強になりました
こちらの写真は（左）、
朝から３講座ず～っとご一緒させていただいた、タマちゃんとわだっち。
そして、最後の講座でご一緒させていただいたナガタくんです。
最後の講座は、魅了するような動きを追求し、メッチャ動いたので、４人完全燃焼です（笑）
フィットネスインストラクターの坂田純子です
２７日（土）・２８日（日）と２日間にわたり、フレスコ２ＤＡＹフォーラムが開催されました。
今回はスタジオ中心で、お客様が参加できる講座も多く、わたしも、土曜日だけ参加させていただきました。
３人は手ぬぐいを巻き、コムパパのタイセツな人☆コムママこと古村昌子さん＆石塚直樹さんのジョイントレッスンに参戦！
緻密なプログラムで、しかも気持ちの良い流れ・・・２人が作る雰囲気やトークが面白かったです。
隣でケニー先生がデッカク動き、デッカク間違うのが、とっても嬉しかった（？）
ハイインパクトでは、メッチャきれいに動くケニー先生の隣で動けたのも嬉しかった（いちミーハーです）
ああ、エアロビクスは楽しい！！ホンマ楽しかったなぁ～♪コムママ、直樹さん。感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、ワクワクしそうなオシゴトの話が舞い込んできたり、悲しいお知らせが舞い込んできたり・・・
そんな、よくありがちな１日でしたが、日日是好日。
１日の締めくくりに、友人と
ゴハン。
友人は、わたしが気付かない成長や努力を承認してくれたり、ときには指摘してくれたり・・・本当に有り難いです。
いつも、存在を認めてくれるので（言葉じゃなくこころで）、自尊心が満たされます。なので、サクッと自分で自分の存在価値を認めてしまうのです。
すると、自分はタイセツなんや～と言う思いになり、それが行動の原動力に変わるのです。まるで、モチベーションのマジックにかかった感じ。
なので、今は「やる気」のエネルギー満充
いつも、自分を傷つけたり責めてしまうことは容易に出来るのに、自分を認めるコトがなかなか出来ないわたしなので、本当に嬉しい。
ああ、コンナいいトコロ、見習いたい・・・
「やる気」の原動力とは、承認・・・。
それは、「Ｉ ＳＥＥ ＹＯＵ」（いつも見守ってますよ）のこころや、「愛」、そして、自分で自分を認めるコトもじゃないかな・・・？と、最近、友人を見ていて思います。
本日もまた学ばさせていただきましたデス。感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、コンサルタントＡさんの授業を受けていました
テーマは、先日ティップネス１ＤＡＹセッションにてワークショップを担当させていただき、さらに内容を詰めたいと気がついたところを追求させていただきました。
本日は、ポジティブフィードバック（肯定的な言葉がけ）や承認についてを追求
授業にて、気が付いたコト・やってみたいコトなど・・・是非！実践、検証したいです。
早く、レッスンがしたいなぁ・・・
さて、写真のノートは今わたしが使っている曼荼羅手帳です（⇒Ａさんおススメ）
１週間が一目でわかり、乱雑にかけるメモのページもあり、使い心地最高今日も閃きやヒント、アイデアなどなど・・・しっかり書き込んでみました。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、館内放送について書きます。
レッスン前に、必ず館内放送をかけ、フィットネスクラブに来館中のお客様に対し、案内をしてからレッスンに入ります。
いつもは、遅くても７分前にかけます（本当は１０分前に館内放送かけますが、今日は、スタジオから次のレッスンのプール移動２０分の間に、お客様とお話ししてました。）
今日に限って、５分前の放送でした。
いつも、私の館内放送を合図に着替えをされるお客様がいらっしゃいまして・・・帰りに「今日は放送遅かったね・・・。ごめんね。いつも合図にしていたから、間に合わずにレッスンに入れ無かったの」と声をかけてくださいました。
そうなんです。
館内放送は、お客様に「誰が、何時から、どんなレッスンを、どこでするか」を明確に伝える宣伝手段。
館内放送があるから、「今度レッスン入ってようかな」と言う意識になったり、それを合図にレッスン会場に向かったり・・・それは・・・それは・・・とても大切な行動。
そういえば
某クラブにて、入れ違いになるインストラクターが「今日は交通事情で時間が無くて館内放送をかけなかったら、その日の集客が１７人も減った。館内放送のあるなしで、コンナに集客に差が出るなんて・・・」と言っていたコトを思い出しました。
いつも決まった時間に放送をかけるコト。それも、親切なサービスなんじゃないかな・・・って、反省させられちゃった今日のわたしでした。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
みなさんの日課は何ですか？
わたしは、こうやって、生きている足跡を残すように、ＢＬＯＧを書くコトも日課の１つですが、
愛犬ミミを抱きしめるコト。
この子の心音を聴くコト。
この子の口の臭いを嗅ぐコト。
それも立派な日課の１つでした。
いつも無意識にやりすぎて、日課だと言うコトに気付かなかった
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ライブの興奮冷めず・・・
昨夜は明け方まで寝付けず、本日は好きなだけ寝て、起きてからDVD鑑賞。そして、ブラリとショッピング。
のんびり☆のびのびな1日です。
ショッピングでは、沖縄そばだしを見つけました。
おお！これで、美味しい麩チャンプルができるゼィ（沖縄そばだしでつくる麩チャンプルはコクがあるのです）
その後、レディースデーで映画が１０００円だったので映画館で映画を観てました。
なんだか1日でいろんなコトしたなぁ～・・・充実☆
のんびり☆のびのび一生懸命ＯＦＦしたので、仕事以外で大切なコトができたり、いろんなものを見て、こころがほんの少し成長した感じ。
明日からまたがんばれそう（笑）
