「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真は、朝陽を浴びる銀杏（いちょう）の実。

私が通っている「舞」の教室の近くの銀杏並木です。これから秋本番に向け、オシャレな秋色に衣替えする葉がとっても楽しみ

さて、今日は朝から舞って来ました。２週間ぶりの「舞」は身体が記憶していて、気持ち良いくらいに集中できました。

「舞」で、精神統一し、帰宅し早速明日のイベントとワークショップの準備をしようと思ったら・・・

ソファーに座った瞬間、爆睡

「（起）うわあああ・・・」（焦り）

その瞬間、「アウトカムがハッキリしていれば目指す方向に行くんですよね～沖縄旅行の関空までの様に・・・（その時の記事です）」と、経営コンサルタント＆コーチＡさんの言葉が頭をよぎりました。

ちょっとだけ、安心。

今日は体調をしっかり整えるため身体と頭を休め、あしたは、久しぶりに会う北陸の皆さんと一緒に楽しく学びたいと思います。

去年から、アウトプットばっかりやわ～なんて思っていたけれど、最近思うコト。

「アウトプットの瞬間、参加者の皆さんから必ず学べるコトがある。」

明日は、皆さんから何を学び取るのか・・・とっても楽しみです。

懐かしい北陸の皆さんと、智慧や楽しさを共有したいと思います。どうぞ、宜しくおねがいいたします

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、ＫＴＶフレスコ３期・アクア養成コースとしての最後のアウトプット。

終日、ＪＡＦＡアクア認定ＡＱＢＩ（アクアダンス＆レジスタンストレーニング）試験対策。

試験課題は限られた時間ではありますが、数分の間に普段の指導をしっかりと凝縮するコトができます。

練習の最中、面白いコトに気が付きました。

私の悪いクセをほとんどの仲間がやっている・・・みんなに「ホンマ、ごめん」謝った私・・・。

レッスンチェックではなかなか気付かなかったコトを、この数分で気が付けて良かった～。恐るべし数分の力。只今、最後にみんなにフィードバックできてよかった～と胸を撫で下ろしています。

なんだか、親の行動が子供の行動にそのまま反映される・・・そんな感覚。気をつけろよ！私。

来週は、いよいよ試験ですね！（私の悪いクセ禁止～っみんな勉強＆練習してね！）

さて、１日がんばった後は、アカデミー３期の打ち上げにＧＯ～

この宴では、今までの思い出や、これからの希望の話で大いに盛り上がりました

（写真は残念ながら全員集合ではないのですが、３期の仲間たちです。「マホだけ、卒業写真撮影に休んだ人みたく、右上に写真を加工しようかな・・・」）

みんなでワイワイ集まれるのはとっても嬉しいコトなんですが、もう１つ嬉しかったコトは、３期の仲間たちからの！！

こころのこもった手作り色紙のプレゼント

なんだか、３期の仲間たちから、私への卒業証書のようでした。

また、もう１つ、「お金貯めて、私を旅行に連れてって！」だそうで、１０万円貯める本（５００円を穴に詰めていき、最後まで詰まったら１０万円貯まる本）を頂きました。

「感謝」 「感激」「感無量」

みんなに出愛えてよかった

みんなと学べてよかった

みなさんのおかげで、坂田純子、また１つ成長させていただきました。

みんな、ありがとう

これからも、どうぞよろしくお願いいたします

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、ＫＴＶフレスコ（ＪＡＦＡアクア認定養成校）アクアアカデミー３期生たちの水中ウォーキング認定試験。

試験監督として立ち合ってきましたよ～。

私は養成した立場でもあるので、今日はある意味、「仲間達にどれくらい伝わっているのか？」私の試験の様なものです・・・

やっぱり相手は自分の鏡やね！実に素直にフィードバックされました（笑）

ドキドキしながらジャッジする中、仲間達のすごくいいところや、また逆に弱いところを発見。→伝わった部分と伝わってない部分がハッキリ解った

今後会える回数こそ減りますが、彼・彼女達がさらにステップアップできるよう、ＰＤＣＡサイクルを回し、後見人の様に見守り続けたいと思います。

ヽ(´ー｀)ノ

今日は、真剣ジャッジ＆飛雄馬の姉みたいに陰から応援していたため、何だか、メッチャ疲れました・・・

写真のアロマオイルで、自分を労わってから就寝したいと思います。

そうそう、労わる前に今から筆記試験の採点。みんな合格していますように・・・（ドキドキ）

（（o（＾-＾）o））

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、台風が来るかも知れない中、ご来場ありがとうございます。

写真は、ＫＴＶフレスコ前広場の鳩の様子。

ただ今、風もだいぶん弱くなり、広場の鳩は自由にしています。

お昼あたり風が強かった時は、一箇所に固まって、まるーくなり、全員南の方角に向いて整列・・・まるで「お祈りの時間」の様でした。

このまま、台風それてほしいな・・・鳩のお祈りとどくかな

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、１０月４・５日（土・日）＆１１月２４日（月・祝）フレスコフィットネスフォーラムの案内です

この両日は、フレスコ会員様及び、フィットネス愛好家の方（フレスコ会員以外でもＯＫ）が参加できるレッスン枠があります。

気持ちの良い汗を流したい方、一緒に楽しみたい方！！

要チェックですぞ～！！

フレスコフィットネスフォーラムのパンフレットはこちらをクリック☆

※チケット購入はパンフレットから・・・チケットぴあにてご購入下さい！！２ＤＡＹフォーラムの参加費ですが、フレスコ会員様は無料です。ロブ＆じゅりーの金額設定は、もうしばらくお持ち下さい。

■１０月４日（土）２ＤＡＹセッション

• １４：００～１５：１５　（ダンスエアロ）三井俊一＆池田抄祐里
• １５：４５～１７：００　（エアロビクス）増子俊逸＆上杉忍
• １７：１５～１８：４５　（綺麗な動きを習得したい方の講座）関川太一

■１０月５日（日）２ＤＡＹセッション

• １１：００～１１：４５　（ダンスエアロ）関川太一
• １２：００～１３：１５　（ステップ）古村昌子
• １３：４５～１５：００　（エアロビクス）増子俊逸＆和泉有葵子
• １５：３０～１６：３０　（エアロビクス）島田真理
• １７：００～１８：００　（ステップ）和貝祐美子

■１１月２４日（月・祝）

• １８：００～１９：００　（エアロビクス）ロブグリック＆坂田純子

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【坂田純子からのメッセージ】

私、坂田純子が海外コンベンションに参加するとき、絶対に外せない講座があります。　それは・・・それは・・・それは・・・ロブグリックの講座！！

プログラミングは決して難しすぎず、簡単すぎず・・・指導は、パワフルなリーダーシップと温かさを兼ね備え、とても魅力溢れるレッスンをします。

誰もが、彼の指導を１度受けたら、直ぐにロブファンになってしまうほど。

きっと日本の指導者をはじめお客様のふところに飛び込んでくるコト間違いなし！そんなロブの講座（おまけで私もいますが・・・）！見逃せません！！是非、ご参加くださいませ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

フィットネスインストラクターの坂田純子です

シャキシャキピリ辛モヤシが山盛り・・・モヤシの下には沖縄そばが隠れていますが、いくらモヤシを食べても、そばが顔を出さないくらいです。

ちなみにメチャウマです

沖縄大宜味村津波にある「前田商店」の牛肉そばです。

沖縄へ行ったら、是非、立ち寄ってみてくださいませ。

お昼時は行列を作りますので、お昼前、１１時くらいがオススメです

かなり美味しかったので、今さらながらＵＰお許しを～

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日は、色んなコトがあり、グダグダでした。

ま、ＮＨＫで、おっさんジュリーを見て、元気になったんですが・・・

実はその前に、コンサルタントのＡさんに３時間お付き合いいただき、こころの棚卸しをしていただいた為、復活できたのもあります。（ホンマ、Ａさん、私グダグダでスミマセンでした）

昨日は、こころの棚卸しの他に、ワーク・ライフバランスについてもアウトプットしていただきました。（ワーク・ライフバランス、流行ってますよねー）

ワーク・ライフバランスって、８つの項目のバランスを取り、願う人生を手に入れると言うモノ。

• 環境
• キャリア
• お金
• 健康、フィットネス
• 恋愛、結婚
• 友達、家族、人間関係
• 自己成長
• 趣味、遊び

現状を把握し、満たしたい項目をどのようにするか目標設定し、ゴールを目指します。

まるで、私たちがお客様に行う測定→運動処方みたいなものです。

けど、ここがポイント！！

「も人それぞれ、どうなりたいかアウトカムも人それぞれ」です。

あくまでも、自分らしいワーク・ライフバランスが大切であり、人と比べないコト！！人によってウェイトも違うし、このバランスは時間と共に形を変えていくようなので、必ずしも全部が均等でなければならない！ってコトは無いようですよ。（今まで、全部均等でなければならないのかと思ってました・・・）

再び復唱！！

「人と比べず、自分らしいバランス」と言うのが大切です。

今まで「私、何か崩れてるわ～」「足りんわ～」と、思っていたんですが、Ａさんの一言で「自分らしいバランスを保ってる」と言うコトに気がつきました。ありがたい・・・

これ、私だけでなく、インストラクターの皆さんにもあてはまります。

なんだか解りませんが、私たちの仕事って、項目の境界線がハッキリしないような気がします。

だってね、インストラクターと言う仕事を通じて、恋愛・結婚以外、全部満たしそうな気がしません・・・？（職場の方と知り合って、恋愛→結婚だったら全部満たすような気がするし、恋愛に優先順位が無かったら、それが今の自分らしいバランスであったりする）

インストラクターって、ある意味、幸せ。

何か１つに突っ走らない限り、自然に「自分らしく」楽しんでやっていれば、知らん間にバランスとれるんちゃうかな～言うコトですわ～！！

昨日はグダグダしてましたが、Ａさんによる、こころの棚卸し＆アウトプットですっかり元気になりましたー！！

皆さんにも心配をおかけしました。

感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大切な仲間である、じゅんちゃんから連絡があり、今日のＰＭ１１：００からＮＨＫのＳＯＮＧＳでジュリー（沢田研二）が出るよと・・・（じゅんちゃん、ありがと）

メッチャ、楽しみにしてました

何を隠そう、昔ジュリーのファン。→チビまる子ちゃんみたいでしょ。生まれて初めて手にしたレコードは沢田研二！！コンサートも１回だけ行ったコトがあります。

カッコよかったジュリー・・・、今年還暦を迎えていました・・・

そんなおっさんになったジュリーが、ＴＶの中で歌う「勝手にしやがれ」

外見はすっかりオヤジでしたが、歌のうまさは顕在で、やっぱり昔と変わらずカッコよかったッす！

これからもロックンロールにこだわり続けるそうで、まだまだこの先、カッコイイロックなおやじジュリーが見れそう。

実は今日、車上あらしにあい、青菜に塩状態の私でしたが、還暦のジュリーがステージを走り回る姿を見て、青菜に塩が吹き飛びました。

（塩もスパイス！！車はセキュリティーなどで環境を整え、嫌な経験を経験のまま終わらせません。掃除を含め、只今やらなければならないコトが明確になっています。→何だか、今日起きた出来事は、私達の現場の安全管理やＣＰＲ等と似てるわ・・・きっと「環境を整えよ」と言う、なんかのメッセージだと思う。）

じゅりー、ジュリーを見て、ご機嫌じゅりー

ジュリー、ありがとう！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝は起きた瞬間から、超・掃除！！

ベランダまで綺麗にしてみました。こころのスミに溜まった埃を全部取ったようにすっきり。

モノがあると賑やかだけど、汚れやすいコトにも気がついちゃった～なんでもシンプルイズベストが一番。

まだ、いらないものが沢山あるので、整理したいな・・・って思ってます。

・・・って言うのも、福井へ帰ったとき、女子友が「要らない下着捨てようや・・・新しいけど履かない下着も捨てようや」としきりに言っていたのが意識の中にあったせい（笑）

只今、色んなコト、風通し良くしています

さて、話は変わって、私の名刺を持っている方はご存知ですが、その名刺には私の好きなモノや好きなコトが地図として掲載されています。

これ、初対面の方とのコミュニケーションに有効で、先日も「あ、私と趣味が似ていますね・・・」なんて、挨拶＋αのコミュニケーショントークに発展しています。

福井へ帰ったときも、ルネッスの皆さんと名刺交換した際に、「あ、好きなお菓子に五月ヶ瀬って書いてある！」と、喜んでくれました。（五月ヶ瀬は、福井のお菓子）

偶然にも、「関西の皆さんに福井のお菓子を宣伝してね（笑）」と、五月ヶ瀬をお土産として準備していただいていたみたいで、私も感激！！

さっそく、関西でみんなで美味しくイタダキマス

さぁ～、今から事務仕事！！

すっきりした部屋で、大好きな珈琲と五月ヶ瀬があれば、仕事がドンドンはかどりそう！！

おっしゃ～、がんばるぞ～♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先日、Ａさんのコンサルタント授業の時に、こだわりのタオルの話をしていたら、本日段ボール箱にタオル達が詰められ、我が家にドッチャリやってきました。

（Ａさん、ありがとうございます！！こんなに来るとは思わなかった）

このタオルには、製造者の愛が沢山詰まっていて、製造に使う水、糸、全てにこだわりがあり、１つ１つ丁寧に手作りで作られています。

なんだか、私たちインストラクターが作るフリースタイルプログラム（自分で作る、安全で効果的で楽しいプログラム）に似ています。

タオルのこだわりの部分は、とても参考になるコトが多かったのですが、もう１つ参考になったのは、タオルとともに同封されていたレポートです。

そのレポートとは、商品をＰＲするもの。

それには、見事！こだわりの部分が明確に記載されていました。

Ａさんが、「タオルもとてもいいけど、同封のレポート読んでね！きっと役に立つときがあるから！」って言っていた意味がボヤッと解ったような気がします。

勉強になったわ～