「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、提出物やらレジュメ作成やらでパソコンの前で一日中指動きまくりでした)))

目がシバシバします

ホンマ、勝手なコト書くけど・・・１日２６時間くらいあったらいいなぁ

さて、今からはどっしり「静」の時間を楽しみますぞ。

静かなるコト　林の如く

動かざるコト　山の如し　です　おやすみなさい

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風林火山とは：

武田信玄が、孫子の兵法から旗印したもの。作戦行動における要諦（大切なコト・肝心要のコト）「静」と「動」を表したもの。

「はやきコト風の如く　静かなるコト林の如く　侵略するコト火の如く　動かざるコト山の如し」

【意味】疾風のように行動するかと思えば　林のように静まり返る。燃え盛る火のように襲撃するかと思えば　山の如く落ち着いて微動だにしない。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真はロブ様（ロブ・グリック）

何を隠そう（ブログ見ている方にはばれていますが）私はロブのレッスンが大好き

ロブは、「こころもからだも気持ちいい！！」素直にそう思えるレッスンを提供し、エネルギー溢れる指導と、丁寧なブレイクダウン（完成への動きへと導く過程）には、リスペクトしてやみません。

今年は海外研修行けていませんが、行ったら必ずロブの追っかけをする私・・・（笑）！！

そんな素晴らしい指導者ロブ・グリック・・・実はみなさん！フレスコにやってくるんですよ。

インストラクターの皆様も、そしてフレスコのお客様も、是非ロブが提供する「こころもからだも気持ちい！！」を体感してみませんか？

さて、赤ペンとカレンダーをご用意ください

１１月２４日（月曜・祝日）を大きく赤○で囲み「ロブ！！」と記入してみましょう。ちなみに私もワークショップを行います。

料金やワークショップレッスンの詳細は後日告知いたします。

ブログやフレスコＨＰ、ＤＭなどで随時案内いたしますので、しばらくの間お待ちくださいませ♪

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①坂田純子２時間エアロビクスワークショップ：指導者対象

「マーケティングに学ぶ初級エアロビクス構築法～坂田流☆リピート化・顧客化戦略～」

②ロブ・グリック９０分ＳＴＥＰワークショップ：指導者対象

「ＡＬＬ　ＳＴＡＲ　ＳＴＥＰ」

③ロブ・グリック９０分グラビティーワークショップ：指導者対象

「ＡＭＰＬＩＦＩＥＤ　ＲＥＳＩＳＴＡＮＣＥ～抵抗力を増幅する～」

④ロブ・グリック＆坂田純子のジョイントレッスン６０分：指導者・フレスコ会員様向け

「ＨＩ－ＬＯ　Ｓｐｉｒｉｔ」 

みなさまのご参加を、こころよりお待ち申し上げます♪

　　　パンフレットはこちらをクリック♪

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

全員そろって、アクアインストラクターとしてのスタートラインに立てたコトに感謝します

今日は、フレスコアクアアカデミーの卒業試験でした。

全員が、ウォーミングアップからメイン・コンディショニング・クールダウンまでを３０分に凝縮し、ミニレッスンを行いました。

試験なんだけどこころから指導を楽しんでいる様子で、指導する方も受講する方も、なんとも言い表せないようなイイ顔してましたホンマ、３ヶ月間の成果がバッチリ出ていたよ〜！

子育てをしながら・・・会社勤めをしながら・・・それぞれ色々大変な背景がある中、毎回真剣に挑んでくれた仲間。そんな仲間たちに感謝しながら、成長ぶりを噛み締めレッスンを見守ったじゅりーです

「もう、君ら！！今日からアクアインストラクターだよ」

全員で、アクアインストラクターとしてのスタートラインに立てたコトを自信にし、次の目標にチャレンジし、チェンジ（進化）しような。

私は、「目標を成し遂げる方法」を伝えるとき、仲間たちにドラゴンクエストの話を引き合いに出します（マニアックでスミマセン）

『アクア養成１日目、スライム倒して経験値１ポイントゲット！！

２日目、ドラキー３ポイントゲット！！

３日目、ゴースト４ポイント！！

４日目ドラキーマ２０ポイント！！

５日目、しりょう６０ポイント！！

６日目、よろいのきし７０ポイント！！・・・・

コツコツ経験値を積んで、最後の方になったら、「だいまどう」倒し続けるたび１２０ポイントゲット

ほんでもって経験値を満タンにして最後の敵を倒す最後は敵を倒した人しか味わえない感動のフィナーレが待っている（イェーイ）』

経験値が無かったら、最後の敵にも出会わない。経験値を積んでこそ、最後の敵にも会えるし、倒すことができます

最後の敵を倒したら、感動のフィナーレ（ご褒美）・・・。それは卒業式の感動かもしれないし、今後アクアインストラクターとして待ち受ける感動の数々かもしれないですね・・・。

きっと今後、次の目標が出来ても、「あのとき自分は成し遂げたよな〜、感動のフィナーレをもう１度！」と成功事例を振り返り、次の目標にも立ち向かっていけるはず！そして成し遂げちゃうはず！

アクアアカデミーの課程を成し遂げたコトは、彼・彼女の人生において、小さい成功事例の１つでしかないのかも知れませんが、仲間と共に助け合い、最後の最後までガンバった自分達を誇りに思い、これから待っている目標への自信にしてください！

大きな成功は、小さい成功事例の積み重ねですぞ

さぁ〜！

今日から、アクアインストラクターだ。

「今　別れのとき　飛び立とう〜　未来信じて〜♪はずむ若い力（若くないケド）信じて〜♪この広い〜♪この広い〜♪大空に〜♪」

今日がスタートライン！！それぞれ目指すアクアインストラクターに向かってＧＯ！

私は、あなた達と言うかけがえのない存在を、これからも見守り続けます

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、連載記事２つの原稿をこしらえていました

書くコトは大好き

パソコンの前に座れば書きたいコトが次々浮かぶので、結構自由に赴くまま楽しみながら書いています

かと言って、決して文章を書くのは上手じゃないし、ハッキリ言って下手ですブログを始めた当時は、「何書こうか・・・」「書くコト無い・・・」そんな状態だったのも事実。

今になって書きたいコトが自由に浮かび楽しめるのも、ブログを毎日コツコツ書き続けているからだ・・・と実感しています。

成果を得るには、結局、小さいコトの積み重ねでしかなく、焦らずに１つずつ丁寧に積み重ねていくしかないと思ってます。

積み重ねるプロセスも楽しいし、成果が見えなくても、スタート地点に居た自分との違いを振り返ると少しずつ漸進しているのがわかるのも嬉しいです。（以前、コンサルタントの方に、「ブログ始めた当初と今では文章の書き方が違う」とフィードバックしていただきました）

今後とも、楽しみながら「書くコト」を積み重ねていこうと思います

また、連載と言う書くコトの積み重ねをいただいたコトに深く感謝いたします

フィットネスインストラクターの坂田純子です

２００８年９月２３日（火・祝日）に福井県でワークショップとレッスンを行います。

「福井フィットネスセミナー２００８」です。

このセミナーは、地元で活躍する方達（全国にも飛びまわっています）が、手作りで温めてきたセミナー。もう今年で１２歳になります。

福井は私の出身地。

この歴史あるセミナーと、ふるさと福井でお仕事できるコトに感謝

福井で活躍する皆様、そして近県の皆様、お会いできるコトを楽しみにしております

■とき：２００８年９月２３日（火・祝日）

■会場：福井東山健康運動公園（２会場あり、私の講座は東山健康運動公園です）

■住所：〒９１８−８２１５　福井市寮町５０−５　

■申し込み方法：

• 平日１０時〜１７時　ＴＥＬ　０７７６−２５−５７２２
• ２４時間受付　　　　  ＦＡＸ  ０７７６−２５−５７２２
• Ｅ−ｍａｉｌ　　　　　　　info@e-syotai.or.jp

※参加希望講座を予約し、名前・住所・電話番号（FAX）・メールアドレス、保有資格などをお伝えください。

■坂田担当講座

（ＨＰ−４）人を動かすアクアダンス

この講座は１時間のアクアダンスレッスンです。指導者のみならず、一般のお客様の参加ＯＫです。

初めてプールに足を運びアクアダンスに出逢うお客様から、既存のアクアダンスファンの皆様まで、気持ちよく動いていただけるよう、日々私が現場で疑問に思ったコトを仮説立て、レッスンで検証してきた導入方法をこの１時間に凝縮します。皆様のご参加をお待ちしております♪

（ＨＰ−５）アクアダンス一直線〜納得☆リニアプログラム作成術〜

この講座はアクアエクササイズ指導者向けです。

このワークショップでは、リニアプログレッション（丁寧に漸進させながら動きを次々と移行させる方法）プログラム作成法を学びます。坂田流・基本動作導入方をベースにある法則を乗せるだけでリニアプログラムが完成します。その方法を大公開いたします。みなさまのご参加をお待ちしております♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今朝、お世話になっているクラブから「電車とまってます！今どこですか？」と連絡を受けました。

メッチャ、親切なクラブです

毎日、電車を使って通勤していますが、自分から「電車止まってますので、間に合うか・・・」なんて連絡するコトはあっても、クラブから交通事情の連絡を受けたコトはありません。

連絡をくださったスタッフの別ルートナビと、気まぐれで２０分早く家を出ていたコトがプラスに働き、お蔭様でレッスンに間に合うコトができました。

蔭でスタッフ達にささえられ、みんなのお蔭で生かされているな〜と感じます。感謝・・・

そういえば、今日は終戦の日。

戦没した方のうえに、「今」があるコトを感謝したいです。

生きとし生けるものすべてのこころが平和でありますように・・・

日々感謝

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、昼からのレッスンがお盆休みだったので、午前中のレッスン終了後、後輩コッヒーとデートしてました

キッチン雑貨を見たり、家電売り場をグルグル回ったり・・・見るだけタダのショッピングです

家電を見ていたとき、サンプル用の体重計が置いてあったので、久しぶりに体重を量ってみました

そういえば・・・最近太ったので、量るのが怖く体重計を避けていたのです（→あんた、ホンマ、インストラクターかい？）

(・◇・ )！！！！きええええーーー

何回量っても

４ｋｇ増

上着を脱いでみた・・・

携帯ポケットから出してみた・・・（コッヒーが苦笑いしながら見てました）

あんま変わらなかった・・・（汗）

そういえば、最近・・・コッヒーから「筋トレしましょうよ！」って言われてたし、

知人から「顔丸くなった」って言われてたし、

極めつけは、「これやったら？」ってコアリズムのＤＶＤをいただいていました

ちょっと身を引き締めようと言いながら、（写真）こんなん飲んでるいけない女です

よしっ！あしたから、ガンバリますわー

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先日、「外国人の方が交番の看板を見たら、小判売っている店と間違えるんじゃないか・・・」って心配の記事を書きましたが

ちゃんと

「ＫＯＢＡＮ」の下に「ＰＯＬＩＣＥ」書いてありました～

余計な心配でしたね・・・

えがった～えがった～

フィットネスインストラクターの坂田純子です

先祖に感謝し、冥福を祈りながらも、今年のお盆は働いております

本日、フレスコのプールで３本アクア代行。

ちょっとした、じゅりーリサイタルになっております

ご参加いただいた皆様・・・本当にありがとうございました

さて、夜は経営コンサルタントＡさんの授業を受けていました。

お盆というコトもあり、ご先祖様が与えてくださったのか・・・ちょっとした閃きの瞬間を感じました（点と点が線で繋がった瞬間を感じました）

感謝です

フィットネスインストラクターの坂田純子です

深夜の更新なんですが、・・・

８月１２日は日帰りで横浜フォーラムに参加していました

フレスコでも大盛況の「ファンクショナル・ムーブ」でお馴染み高先生の３時間のワークショップと、（写真中央）関川たいちゃんのレッスンです。

高先生からは、知識やスキルだけでなくエネルギーをもいただき、たいちゃんのクラスでは、「動くコトってきもちいい！楽しい！」こころからそう思えるようなひと時をいただきました。

帰りの新幹線では、久しぶりに会ったお姉さま（写真右）とビールを飲み・・・

日帰りでしたが、しっかりパワーチャージできました。

さて、明日は代行三昧です。

垂水で朝の９時半からレッスン・・・終日大活躍しますよ～

落ち着いたら、少し遅めの夏休みをとるつもりなので、今年のお盆は働くわ～